Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 03.03.14
Давно я тему не начинала)) Итак возвращаюсь в ряды худеющих с весом 58 кг. Цель ставлю 54. Думала после масленицы и вчерашнего ДР будет хуже. Заодно поделюсь радостью, сегодня старшая дочь вернулась с соревнований с первым местом, вот, первый раз за 6 лет занятий баскетболом их команда заняла первое место, а она у меня еще капитан команды с этого года))
03.03.2014 06:40:43, LMila
117 комментариев
Поздравляю с победительницей! 03.03.2014 18:20:22, Пересечение
мои поздравления! пусть эта победа станет первой в череде дальнейших побед! 03.03.2014 16:15:17, Г@йка
Привет! Дочку с победой и дальнейших успехов.
Будешь отчитываться? 03.03.2014 14:05:57, belka_kate
Спасибо
буду, пока попробую без взвешиваний еды, а если не получится то придется доставать весы( 03.03.2014 15:09:47, LMila
Будешь отчитываться? 03.03.2014 14:05:57, belka_kate
буду, пока попробую без взвешиваний еды, а если не получится то придется доставать весы( 03.03.2014 15:09:47, LMila
а когда вместе спали, тогда да, от каждого ее писка, шороха, движения просыпалась 03.03.2014 18:27:32, La Tour Eiffel
У меня Андрюша отдельно спит с полугода, как ГВ закончили. Рада, что не в одной комнате с ним, а то вообще сон потеряла бы, т.к. дети во сне очень много звуков издают, ворочаются и т.п. 03.03.2014 19:09:22, "Белка"
А ночью она подходит к моей голове - я сплю возле стенки и начинает ныть "мааааааама!". Тут волей-неволей проснешься. А муж спит, да. 03.03.2014 17:19:23, Maxim
Мил, ну всего 58, никакого криминала! Вливайся и быстро тебе их скинуть!
У меня +100 сегодня, 56,9
Вчерашние блины со сметаной и вареньем сделали свое дело :) а, может, это приближающимся КД дают о себе знать.
Ванюша третий день болеет, бедненький. Температура держится, сильный асморк и кашель. Давно он так сильно не болел у меня.
А я начала день с бутерброда с белым хлебом и красной икрой! Обожаю на завтрак с кофе! Решила себя эту неделю на завтрак побаловать. Не ругайтесь :) 03.03.2014 12:42:02, МюZetta
Бутеры с икрой обожаю! Буду по одному в день на завтрак есть :) 03.03.2014 18:12:53, МюZetta
Здоровья ребенку @@@@@. Ты и так молодец, вон сколько килограмм потеряла :)) Кушай спокойно :)))
03.03.2014 14:15:44, Илария
Ванюше здоровья крепкого, пусть скорее выздоравливает @@@@@
+500, 61.5
я ничего понять не могу:(((( 03.03.2014 11:44:02, Дудолька
Надо анализировать питание, день цикла, физ нагрузки, причин может быть много 03.03.2014 12:59:47, LMila
У меня сегодня -200, 65,9, показалась 5-ка, линейку пока не меняю, чтобы не спугнуть:) 03.03.2014 11:35:56, nickoffova
Мне блины не прилетели. Вчера добила таки калораж до 2000 + ккал. Ну посмотрим, может завтра еще догонит меня вес 03.03.2014 09:10:09, Ханни
Поздравляю дочку, соревнования это очень волнительно. Она просто молодец!
У меня 66.7, но после 2 дней неправильного питания и кд в разгаре очень даже не плохо. Надеюсь слить за неделю. 03.03.2014 08:45:07, feduka
У меня 66.7, но после 2 дней неправильного питания и кд в разгаре очень даже не плохо. Надеюсь слить за неделю. 03.03.2014 08:45:07, feduka
Поздравляю:) Когда дети радуют это очень здорово:) Как мама спортсменки- понимаю!
03.03.2014 07:22:06, Глафира Андреевна
+ 1 кг:( Итого, за последний месяц-два я потолстела на 3 кг:( Ужас какой-то:( Это не ем, то не ем, вечно себя ограничиваю, а толку нет. Даже наоборот:(
03.03.2014 06:56:03, Наталия1974
Сидячий образ жизни + перебор по еде, все закономероно, имхо. Я понимаю, это геройский подвиг, отказаться от майонезных салатов и копченостей. Но хлеб, мучное, сладкое остались? Масло осталось? Жарить продолжаете? При соблюдении кбжу на линейке 1500/90/60/150 (хотя я бы жиры сняла до 45-50) и хотя бы быстрой ходьбе каждый день по часу (по парку или по стадиону, что там у вас рядом есть) вы будете худеть. При сидении на жо - будете набирать дальше, возраст прибавляется, метаболизм замедляется, мышечная масса теряется, жировая - растет((
03.03.2014 12:16:57, nickoffova
До 1500 не добираете? Че то не верю, от слова совсем. Я просто сейчас сижу на рационе 1400-1500 и реально вижу, сколько это еды. Это МАЛО еды. Где-то вы себя обманываете. Как уже правильно сказали, вывешивайте ежедневный отчет кбжу, будет понятно, в чем подвох. О, внизу уже увидела первых ласточек- ягоды с сахаром, сахар в чай, сахар в кофе.
03.03.2014 13:56:51, nickoffova
Давайте, давайте, соберитесь с правдивыми отчетами, мне тоже интересно посмотреть на вашу нерешаемую теорему:) Я сейчас учусь балансировать рацион по кбжу и отчеты девочек очень полезны.
03.03.2014 14:42:27, nickoffova
Вариант "лёгкий ужин" не предлагать"? ;)
По личному опыту - не поужинав ВООБЩЕ резко увеличивается вероятность заточить что-нибудь углеводо-жирное ближе к полуночи :Р 03.03.2014 14:55:36, Fire
вот!
я тоже набираю с ограничениями:(((
но спорта у меня нет...только пешком утром 15 минут и вечером в очень быстром темпе. 03.03.2014 11:44:50, Дудолька
ну,для меня 61 много:(((я рожать в 2005 году шла с весом 61 кг...и сейчас...мне страшно весну встречать:((
03.03.2014 12:35:23, Дудолька
Купи б/у велотренажер - полчаса в день выкроить можно ВСЕГДА :Р
Суточные колебания веса - это вообще не предмет для переживания. А вот "заедать" этот плюс потом несколько дней - вот здесь уже можно и огрести по полной программе отложенным ЖИРОВЫМ плюсом ((( 03.03.2014 12:37:03, Fire
Может тебе к доктору моему сходить? Конечно каши на воде и раздельное питание оч. сложно, но эффективно же. Правда готовить тебе придется много именно себе.
03.03.2014 10:26:40, Горошина ©
Я поняла, что если после этой диеты хотя бы соблюдать КБЖУ, то вес останется на месте. Они ж слезли с диеты совсем, от слова совсем, а не начали немного нарушать.
03.03.2014 11:32:23, Горошина ©
Хотела пройти мимо, но всё-таки скажу.
Во-первых - не верю (с) про "вечно себя ограничиваю, а вес растёт", закон сохранения энергии пока никто не отменял ;).
А во-вторых - возьми блокнот и ручку, положи в карман и в течении дня записывай туда всё-всё-всё, что положила в рот, включая "кусочки" и "корочки". И так хотя бы неделю. Думаю, ты сама увидишь, что с ограничениями дела обстоят не очень.
Ну и, для контроля, ЕЖЕУТРЕННЕ (если это делать вечером, то ночные перекусы выпадут из внимания широкой общественности) выкладывай этот список в топик "что я съел за день". Так будет проще оценить рацион и, в это я конечно слабо верю, но тем не менее (да-да-да, я отлично помню, что ты у нас человек НЕ... хочу/буду/вкусно/интересно/хватает времени и т.п.), общими усилиями попытаемся его скорректировать.
Я сейчас снова пытаюсь взяться за ум, но у меня всё понятно, я хотя бы саму себя не обманываю - после НГ снова ела хлеб, каши, сладкое, спорт максимум 2 раза в неделю, ну и отсюда результат на весах.
Если не хочешь выносить это в широкие массы - предлагаю худеть ВДВОЁМ, но "по гамбургскому счёту": без нытья, а с полных списком съеденного/сделанного и ежедневным (а не ежеквартальным :Р) отчетом о +/- в весе :) 03.03.2014 09:39:48, Fire
Так, я вернулась из бассейна и готова к продолжению дискуссии ))).
Линейку сдвинула на реальную цифорку, чтобы вести разговор на равных :Р
Повторюсь - ВЫКЛАДЫВАЙ список сюда, будем разбираться вместе. Ну а набрать калории на сложных углеводах, которые в большинстве случаев, ходят в обнимку с жирами, это каждый может :Р. А вот нарисовать СБАЛАНСИРОВАННЫЙ рациончик - вот задачка.
Ну и у КАЖДОГО из нас свой список "запретностей" - у одного это булки, у другого фрукты, у третьего колбасы и т.п., а у кого-то и каши. Главное выбрать правильное именно ДЛЯ СЕБЯ питание, которое приведет к желанному результату. Так что повторюсь - выкладывай рацион ежедневно для коллективного обсуждения/корректировки.
И главное - НЕ ЖДИ, что всё получится СРАЗУ. Длинный путь начинается с первого шага, так что главное, что я тебе желаю - СТАРТОВАТЬ, а не топтаться у стартовой черты!!! 03.03.2014 12:34:29, Fire
ух какое хорошее предложение, тянет на вызов)) я бы согласилась из интереса просто))
03.03.2014 09:59:13, Кофеманка
ты калории не добираешь, вот и толстеешь. Питайся нормально и полноценно и будет тебе минус на весах
03.03.2014 09:11:23, Ханни
И о каком переборе по еде может идти речь, если я итак все время не добираю калории???
03.03.2014 12:24:25, Наталия1974
Я вывешивала, и все меня постоянно ругали за недобор калорий. Салаты из свежих овощей, отварная курица и говядина, а также обезжиренный творог много калорий не дают. Даже моя манная каша, целая тарелка, на молоке и с сахаром всего 245 ккал. В среднем набирала только 1200-1300 ккал.
03.03.2014 14:06:42, Наталия1974
Постаралась на обед съесть побольше, так как ужин мне сегодня,можно сказать, не светит, домой явлюсь после 21 уже:(
03.03.2014 14:52:12, Наталия1974
По личному опыту - не поужинав ВООБЩЕ резко увеличивается вероятность заточить что-нибудь углеводо-жирное ближе к полуночи :Р 03.03.2014 14:55:36, Fire
Как раз предлагать! Очень даже предлагать! Иначе я не то сожру.
Я сейчас начну отчет, как раз с целью услышать ваших советов по поводу ужина. 03.03.2014 15:09:41, Наталия1974
Я сейчас начну отчет, как раз с целью услышать ваших советов по поводу ужина. 03.03.2014 15:09:41, Наталия1974
Хлеб и мучное я не ем уже лет 10. Жарю раз в столетие мужу котлеты, все остальное запекаю. Сливочное масло так редко, что даже вспомнить не могу, когда последний раз ела.
03.03.2014 12:23:52, Наталия1974
я тоже набираю с ограничениями:(((
но спорта у меня нет...только пешком утром 15 минут и вечером в очень быстром темпе. 03.03.2014 11:44:50, Дудолька
И у меня нет. Я уже согласна не худеть. Но набирать-то я точно не согласна:(
Но ты и так не толстая, а я-то - жирпотребсоюз:( 03.03.2014 12:03:09, Наталия1974
Но ты и так не толстая, а я-то - жирпотребсоюз:( 03.03.2014 12:03:09, Наталия1974
Я, конечно, обязательно начну ходить(если мама не откажется с Ивашкой сидеть), но я уже что-то вообще ни во что не верю:(
03.03.2014 10:50:55, Наталия1974
Отчаяние подкралось ко мне незаметно:( Особенно после вчерашнего мега-правильного питания вдруг + 1кг:(
03.03.2014 11:43:49, Наталия1974
Суточные колебания веса - это вообще не предмет для переживания. А вот "заедать" этот плюс потом несколько дней - вот здесь уже можно и огрести по полной программе отложенным ЖИРОВЫМ плюсом ((( 03.03.2014 12:37:03, Fire
У меня квартирка маленькая очень, некуда тренажер ставить, я уже думала об этом:(
03.03.2014 12:53:33, Наталия1974
на балкон, заодно свежим воздухом подышишь :)))) Не отчаивайся, пожалуйста.
03.03.2014 14:19:39, Илария
Ты видела балконы в сталинских домах? Вот, у меня такой же:( Хоть дом не сталинский:( Там только выйти покурить можно, что мой муж и проделывает регулярно, фу:(
03.03.2014 14:23:30, Наталия1974
В этой клинике меня смущает то, что все, кто туда ходил ( у подружки моей с работы тетки, я тебе рассказывала), всем "прописали" одну и ту же диету, хотя все заплатили какие-то бешеные деньги за кровавый анализ. Попахивает мошенничеством:( НЕ может же быть, что у тетеок разного возраста , разного веса и т.д. так все одинаково?
Но я уже подумываю сесть на тот жесткач, который эта тетя тебе тогда прописала:( 03.03.2014 10:37:53, Наталия1974
Но я уже подумываю сесть на тот жесткач, который эта тетя тебе тогда прописала:( 03.03.2014 10:37:53, Наталия1974
Во-первых - не верю (с) про "вечно себя ограничиваю, а вес растёт", закон сохранения энергии пока никто не отменял ;).
А во-вторых - возьми блокнот и ручку, положи в карман и в течении дня записывай туда всё-всё-всё, что положила в рот, включая "кусочки" и "корочки". И так хотя бы неделю. Думаю, ты сама увидишь, что с ограничениями дела обстоят не очень.
Ну и, для контроля, ЕЖЕУТРЕННЕ (если это делать вечером, то ночные перекусы выпадут из внимания широкой общественности) выкладывай этот список в топик "что я съел за день". Так будет проще оценить рацион и, в это я конечно слабо верю, но тем не менее (да-да-да, я отлично помню, что ты у нас человек НЕ... хочу/буду/вкусно/интересно/хватает времени и т.п.), общими усилиями попытаемся его скорректировать.
Я сейчас снова пытаюсь взяться за ум, но у меня всё понятно, я хотя бы саму себя не обманываю - после НГ снова ела хлеб, каши, сладкое, спорт максимум 2 раза в неделю, ну и отсюда результат на весах.
Если не хочешь выносить это в широкие массы - предлагаю худеть ВДВОЁМ, но "по гамбургскому счёту": без нытья, а с полных списком съеденного/сделанного и ежедневным (а не ежеквартальным :Р) отчетом о +/- в весе :) 03.03.2014 09:39:48, Fire
Ань, я ж все записывала, подсчитывала в калоризаторе. Вот именно все-все, даже блокнотик со мной всегда был, чтоб записать, если сразу занести не могу. И постоянно получалось, что я не добираю калорий. Либо второй вариант, я добираю калорий за счет вредных углеводов (ну или за счет не самых полезных жиров. из сыра, например). Я записывала абсолютно все. Но у меня нет привычки кусочничать. То есть "корочки" и "кусочки" вообще не моя тема. Я перекусываю как раз овощами и фруктами всегда.
03.03.2014 10:08:57, Наталия1974
Линейку сдвинула на реальную цифорку, чтобы вести разговор на равных :Р
Повторюсь - ВЫКЛАДЫВАЙ список сюда, будем разбираться вместе. Ну а набрать калории на сложных углеводах, которые в большинстве случаев, ходят в обнимку с жирами, это каждый может :Р. А вот нарисовать СБАЛАНСИРОВАННЫЙ рациончик - вот задачка.
Ну и у КАЖДОГО из нас свой список "запретностей" - у одного это булки, у другого фрукты, у третьего колбасы и т.п., а у кого-то и каши. Главное выбрать правильное именно ДЛЯ СЕБЯ питание, которое приведет к желанному результату. Так что повторюсь - выкладывай рацион ежедневно для коллективного обсуждения/корректировки.
И главное - НЕ ЖДИ, что всё получится СРАЗУ. Длинный путь начинается с первого шага, так что главное, что я тебе желаю - СТАРТОВАТЬ, а не топтаться у стартовой черты!!! 03.03.2014 12:34:29, Fire
Хорошо, договорились, прям сегодня и начну, не откладывая в долгий ящик.
У меня именно со сбалансированным рациончиком большая проблема:(
Мои сложные углеводы - это, в основном, ягоды, протертые с сахаром, добавляемые мной в несладкие каши, обезжиренный творог и т.д. Ну и коричневый сахар в чай и кофе.
Пошла в калоризатор, пока в моем организме окромя каши,чая и яблок ничего нет:) 03.03.2014 13:14:19, Наталия1974
У меня именно со сбалансированным рациончиком большая проблема:(
Мои сложные углеводы - это, в основном, ягоды, протертые с сахаром, добавляемые мной в несладкие каши, обезжиренный творог и т.д. Ну и коричневый сахар в чай и кофе.
Пошла в калоризатор, пока в моем организме окромя каши,чая и яблок ничего нет:) 03.03.2014 13:14:19, Наталия1974
Это как-то вообще ужасненько:( Самое ужасное, что я причину понять не могу:( То есть получается, что я питаюсь практически также, как и раньше, но исключила 2 основных вреднющих момента - майонезные салаты и копченые колбасы. А так же заодно всякие грудинки, вареные колбасы и сократила потребление "голого" сахара. Я стараюсь есть больше фруктов и овощей, стала есть творог, гречку и иногда бобовые (я раньше ни гречку ни бобовые вообще не ела. творог крайне редко). И в итоге я только толще:(
03.03.2014 09:08:25, Наталия1974
А ты не хочешь сходить к диетологу? к Врачу чтобы он проанализировал и тебе все расписал? Одно дело конфа, но другое дело врач, все таки надо и анализы учитывать и все такое...Все таки 30 кг это ИМХО оч много:((
03.03.2014 09:35:52, Глафира Андреевна
Это ужасно много:( Я ходила к эндокринологу, она мне прописала низкокалорийную диету. Но мы-то знаем, что низкокалорийка не выход:(
Ходила на иголки, там тоже врач, она порекомендовала есть кашу по утрам обязательно ( я стала есть кашу), ввести в рацион бобовые (ввела), но запретила вообще свежие овощи и фрукты... Это как-то странно... 03.03.2014 09:41:55, Наталия1974
Ходила на иголки, там тоже врач, она порекомендовала есть кашу по утрам обязательно ( я стала есть кашу), ввести в рацион бобовые (ввела), но запретила вообще свежие овощи и фрукты... Это как-то странно... 03.03.2014 09:41:55, Наталия1974
Последний раз в прошлом году, и до этого раз в год обязательно. Все в порядке.
03.03.2014 08:59:13, Наталия1974
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
