Объяснире разницу, пожалуйста, как усваиваются и в чем полезность-неполезность. И примеры продуктов обеих групп.
Спасибочки.
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
По поводу овощей и фруктов. Это тоже углеводы, но! Основным аргументом в их пользу является то, что они содержат большое количество пищевых волокон (клетчатки), а также витамины (особенно в сыром виде) и микроэлементы. Это способствует нормальному функционированию толстого кишечника и является профилактикой рака. Согласно рекомендациям ВОЗ в день необходимо съедать минимум 5 порций по 100-150г овощей и фруктов. Это также снижает тягу к сладкому. 03.03.2014 17:11:28, LOO
Тома, ты как к врачу съездила? Всё в порядке? 02.03.2014 22:28:50, "Белка"
Ты главное не волнуйся! 02.03.2014 22:51:42, "Белка"
полезные - крупы, картошка, овощи, мука грубого помола, макароны твердых сортов.
быстрые углеводы расщепляются быстро, медленные - медленно. поэтому во втором случае сахарная кривая нарастает плавно, не вызывая скачка инсулина.
это коротко и непрофессионально) сейчас придет Таня Лу и все обстоятельно объяснит) с примерами и ссылками) 02.03.2014 22:05:34, Г@йка
Не надо объясняе ь , думаю, что лучше сьесть яблоко, чем конфету, хотя кбжу одинаковый 02.03.2014 23:43:33, La Tour Eiffel
однозначно - бананы, вноград, хурма, всякие персики-алыча и прочие сладкие-крахмалистые.
плюс-минус - яблоки-цитрусовые-киви. тут надо смотреть по реакции организма.
я еще и поэтому от идей КБЖУ отказалась... 02.03.2014 22:18:23, Г@йка
Бананы и виноград - самые "зажористые":)
Я из разных прочитанных материалов это выяснила. 02.03.2014 22:18:05, ВС-препод
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
