З- запеканка со сметаной, чай с м б/с, бутер из зернового хлеба и пастромы
П- 2 мандарина, хурма, сушки, кофе с м б/с, суфле в шоколаде
О- был поздно, поэтому перекус максимальный:) 2 отварных курноги, огурец, помидор
У- яблоко, ряженка
Сходила сегодня в парикмахерскую, избавилась от рыжины в моих волосах. Стала похожа на себя:)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
1615-87-58-198 16.02.2014 22:28:32, La Tour Eiffel
Я сегодня весь день хандрю что-то :( Нет ни настроения, ни сил. Утром немного в саду с цветами поковырялась и потом полдня проспала, благо муж прикрыл и занимался с ребенком.
З:
оладушки - 120гр
мед - 20гр
сметана 20% - 30гр
Л:
киви - 250гр
банан - 70гр
миндаль - 10гр
О:
сур грибной - 350гр
тосты из белого хлеба - 40гр
салат (морковь,яблоко, чернослив,грецкий орех,сметана) - 300гр
У:
куриная грудка в сливочно-сырном соусе - 120гр
картофель печеный с травами - 100гр
печеный красный перец с оливк.маслом и чесноком - 100гр
огурцы маринованные - 20гр
вино красное сухое - 120гр
П:
манго - 150гр
сыр копченый - 20гр
КБЖУ 1780=64+63+222 16.02.2014 21:33:09, "Белка"
Иного воды и клюквенного напитка. Все еще болею.
Завтрак
котлета 50 гр
банан 100 гр
Обед
яблоки 350 гр
творог 90 гр
курага 30 гр
Ужин
макароны 100 гр
котлеты 100 гр
огурец 70 гр
майонез 10 гр 16.02.2014 21:32:09, Пупыржик
ИМТ — 22.25
Еда — 1581.7 ккал.
Первый (11:30) 291 гр. — 552.10 ккал.:
Оладушки на кефире 1% с сыром (163 гр.) — 418.9 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Сыр Козий (28 гр.) — 81.2 ккал.
Второй (16:00) 205 гр. — 313.80 ккал.:
Шведcкие хлебцы Fazer (35 гр.) — 132.7 ккал.
Творожный сыр Виолетте с креветками (20 гр.) — 59.3 ккал.
Помело (120 гр.) — 38.4 ккал.
помело сушеное (30 гр.) — 83.4 ккал.
Третий (20:00) 405 гр. — 403.60 ккал.:
Пупки куриные с горошком (170 гр.) — 229.3 ккал.
Салат из сельдерея с крабовыми палочками (210 гр.) — 156.0 ккал.
Крабовые палочки (25 гр.) — 18.3 ккал.
Четвертый (22:01) 210 гр. — 312.30 ккал.:
Творог 1% (150 гр.) — 118.5 ккал.
Джем клубничный_Ратибор (50 гр.) — 136.0 ккал.
Семечки подсолнечника (10 гр.) — 57.8 ккал. 16.02.2014 21:01:46, Kot DaVinci
О.суп рассольни 1,5,половника, маленький кусочек холодца, коктейль ром Малибу+вишневый сок
У. Кефир,2 печенька , половина зеленого яблока 16.02.2014 20:40:30, Бугенвиллия
1942 102-87-183. Жиры перебраны вот из-за этого :))
16.02.2014 20:25:30, Илария
16.02.2014 20:25:30, Илария
Пирожок с черной мороженой смородиной - у меня ее куча, спасибо свекрови :)
[ссылка-1] 16.02.2014 20:46:58, Илария
[ссылка-1] 16.02.2014 20:46:58, Илария
ИМТ — 19.68
Еда — 1019.7 ккал. 59.64/20.44/147.92
Завтрак (08:02) 250 гр. — 26.00 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Ланч (11:13) 205 гр. — 96.30 ккал.:
Яблоко (205 гр.) — 96.3 ккал.
Обед (13:27) 647 гр. — 390.90 ккал.:
Борщ летний (580 гр.) — 284.2 ккал.
Сметана 20% жирности (15 гр.) — 30.9 ккал.
Хлеб Пшеничный (27 гр.) — 65.3 ккал.
Груша (25 гр.) — 10.5 ккал.
Полдник (17:24) 430 гр. — 245.10 ккал.:
Йогурт фруктовый нежирный (430 гр.) — 245.1 ккал.
Ужин (19:30) 295 гр. — 261.40 ккал.:
Говядина вареная нежирная (30 гр.) — 52.5 ккал.
Творог Валио 0,3% (250 гр.) — 162.5 ккал.
Мёд натуральный (15 гр.) — 46.4 ккал. 16.02.2014 19:57:43, Вока
Я тоже покрасилась, но дома и в черный. Очень надеюсь, что закрасит седину таки.
Активности у меня сегодня можно сказать ноль. Только душевую отмыла, что раньше являлось героическим поступком и кроме нее я больше ничего не осиливала. А сейчас ничего. Быстренько вымыла, пока краску на волосах держала и даже бодра и весела:)
К 1564
Б 92.0
Ж 61.6
У 158.7
Завтрак 431 гр. — 504.20 ккал.:
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Томат (133 гр.) — 26.6 ккал.
творожный сыр Натура (33 гр.) — 66.0 ккал.
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Обед 795 гр. — 714.30 ккал.:
Лук репчатый (55 гр.) — 22.6 ккал.
Картофель варёный (265 гр.) — 217.3 ккал.
Курица (грудка вареная) (150 гр.) — 205.5 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
лечо нежин (200 гр.) — 64.0 ккал.
Полдник 140 гр. — 251.80 ккал.:
Сырок Б.Ю.Александров в тёмном шоколаде (50 гр.) — 209.5 ккал.
Яблоко (90 гр.) — 42.3 ккал.
Ужин 260 гр. — 93.60 ккал.:
Апельсин (260 гр.) — 93.6 ккал. 16.02.2014 19:44:40, Ханни
Я оч хочу завтра увидеть приятные цифры.
Завтрак каша и 2 чашки кофе
Обедоужин 2 котлетки и гавайская смесь
Перекус ржаной хлеб, сушеное манго. Чай. Вроде ничего не забыла.
Больше есть не буду. Кефира выпью и все. 16.02.2014 19:23:18, Глафира Андреевна
Завтрак каша и 2 чашки кофе
Обедоужин 2 котлетки и гавайская смесь
Перекус ржаной хлеб, сушеное манго. Чай. Вроде ничего не забыла.
Больше есть не буду. Кефира выпью и все. 16.02.2014 19:23:18, Глафира Андреевна
З. 2 яйца, огурец, творог+мед, чай, зерновой хлеб
П. коктейль молочный 2,5%
О. кургрудь отварная, огурец, селедка, помидор, чай, творог+мед+киви
У. апельсин, киви 16.02.2014 19:18:39, рыжая Ксю
Читайте также
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
