Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Доброго утречка:) Я тут самая первая?
У меня приятность ровно 70 утром. Порадовалась:)))
Сегодня будет день отдыха, не пойду плавать, буду дома валяться смотреть с упоением олимпиаду.
13.02.2014 07:24:31, Глафира Андреевна
162 комментария
+500
+500
14.02.2014 02:03:46, Elza
-200: 84,2.
-500 со вчера. 1400 ккал и 2 часа →
-500 со вчера. 1400 ккал и 2 часа интенсивной тренировки (силовая + кардио) делают свое дело.
13.02.2014 15:19:00, nickoffova
Зря ты так интенсивно и резко худеешь
14.02.2014 01:13:40, La Tour Eiffel
Отличный результат! Поздравляю!!! А у →
Отличный результат! Поздравляю!!!
А у меня 0 :( так странно. Но, видимо, организм не раскочегарился еще. Ждем-с...
13.02.2014 13:04:26, МюZetta
Организм просто затаился, думает вдруг ты поведешься и от расстройства наешься ;)) Не расстраивайся, Олечка! Продолжай все соблюдать, отвес на подходе!
13.02.2014 14:10:46, "Белка"
Спасибо, Лерусь! Да, он у меня хитрый :) начинает худеть через неделю-две после начала правильного питания, главное, не поддаваться панике))) я уже его раскусила, но тяяяяжко эти неделю-две без результата :(
13.02.2014 14:27:08, МюZetta
"Организм просто затаился, думает вдруг ты поведешься и от расстройства наешься"
:))) распечатала и буду перечитывать, когда будет со мной так же!
13.02.2014 14:24:13, рыжая Ксю
:) Лерапрям в точку попала! Мои организьм изо всех сил пытается сопротивляться, уж так любит он эти жиры на пузе и бедрах!... Всю жизнь с ним боремся из-за них :)
13.02.2014 14:35:34, МюZetta
да, странно, Оленька, вчера да и вообще последние дни отличное питание у тебя :)
молодец, что не расстраиваешься и продолжаешь свою линию гнуть :)
13.02.2014 13:44:07, La Tour Eiffel
Да, Леночек, у меня после 30 всегда так стало. Сажусь на диету - 500 г в первые дни уходят и все, тишина. Я жду-жду - ни фига! Потом начинаю есть конфеты - и о чудо худею! Я раньше не понимала, что происходит, потом меня осенило, что процесс включается просто позже. Причем как похудательный, так и потолтетельный :) например, в первые дни из-за конфет я не поправляюсь, зато спустя неделю начинаю прибавлять, даже если конфет уже не ем :)
В общем, да, главное не поддаваться!
13.02.2014 14:31:10, МюZetta
Оль, у меня точь в точь! Привесы спустя не один день происходят, так же и отвесы.
13.02.2014 16:23:39, "Белка"
Угу :)
13.02.2014 19:48:21, МюZetta
Лен я Добавила конвертик))
13.02.2014 13:51:39, Кофеманка
Процесс идет значит?!!!;) еще бы кушала →
Процесс идет значит?!!!;) еще бы кушала побольше и совсем хорошо будет
я сегодня пропускаю
13.02.2014 12:16:41, Kot DaVinci
Буду больше кушать!!:)) На самом деле просто все эти три дня как подорванная по делам скакала. НедосуГ.
13.02.2014 17:21:41, Глафира Андреевна
по какой причине пропускаешь?
13.02.2014 12:31:28, lastochka79
хочу за несколько дней посмотреть динамику, не вижу смысла каждый день на весы вставать
13.02.2014 12:36:21, Kot DaVinci
я тоже строник один раз в неделю вешаться/замеряться, но Таня LOO сказала первые 2 недели каждый день вешаться, чтоб понять себя, я так понимаю))) потом тож буду раз в неделю вешаться.
13.02.2014 12:41:31, lastochka79
Вешаться, ржу :)
13.02.2014 12:50:24, LOO
все правильно
у меня первые недели давно прошли, так что сейчас где-то раз в три-четыре дня взвешиваюсь, на бОльший срок терпения не хватает))))
13.02.2014 12:44:31, Kot DaVinci
Ку-ку:) У меня опять плюс:( Причем, большой:(
Ку-ку:) У меня опять плюс:( Причем, большой:(
13.02.2014 11:32:34, Наталия1974
Постельный режим при болезни , это он поспособствовал.
13.02.2014 13:53:09, Кофеманка
Да какой там постельный режим! Мы ж с Ивашкой дома. У нас то игра в магазин, то в полицейских:)
13.02.2014 14:02:23, Наталия1974
гони его в шею, этот плюс, чего он прицепился
13.02.2014 12:15:17, belka_kate
Купила гантели и прыгалки:) Чтобы плюс напугать:)
13.02.2014 12:44:08, Наталия1974
если все сложится (дай Бог!!), то я вскоре буду со своей подружкой в спорт клуб ходить:) Моя мама согласилась с Ивашкой иногда сидеть:)
13.02.2014 13:46:12, Наталия1974
вах вах вах че деиться !!!! :)))))))))))))))) ура !
13.02.2014 16:24:50, La Tour Eiffel
(шепотом) уже и штаны прикупила с футболкой для занятий:)
13.02.2014 16:25:36, Наталия1974
Ну ваще:)))) теперь обратной дороги нет:))))
14.02.2014 01:16:01, La Tour Eiffel
можно прямо с гантелями взвешиваться, чтобы его обмануть и он ушел бы к другой;)))
13.02.2014 13:13:33, belka_kate
Точно! :) Так и надо сделать:)
13.02.2014 13:28:40, Наталия1974
Может просто жидкость задержалась или накушалась чего?
13.02.2014 11:43:29, SALLI
Точно! Накушалась:( Вспомнила:(
13.02.2014 12:41:51, Наталия1974
Здорово,у меня -200.
Здорово,у меня -200.
13.02.2014 11:26:16, SALLI
Лена, хороший отвес!
13.02.2014 12:06:32, "Белка"
после разгрузки на кефире мало как-то(
13.02.2014 12:15:20, SALLI
завтра-послезавтра жди!
13.02.2014 12:27:42, lastochka79
да кстати, около килограмма было бы самое то
13.02.2014 12:17:29, belka_kate
на это и расчитывала,а оно воно как((
13.02.2014 12:18:33, SALLI
Поздравляю! Двигай линейку и закрепляй →
Поздравляю! Двигай линейку и закрепляй теперь:)))
Иногда полезно отдохнуть от спорта, я тоже на аквабайк только завтра пойду, все еще болят мышцы после вторника.
+100, 55,4. Перехап быстрых углей никому не может быть на пользу.
13.02.2014 10:47:53, La Tour Eiffel
за восемь конфет всего 100г, чудеса:))
13.02.2014 12:16:17, belka_kate
шутишь ?!!! я нахалка еще и на отвес надеялась :))))))))
при моем метаболизме (разогнанном активным спортом, да и вообще активных образом жизни, у кого дети мелкие меня поймут :) эти конфеты должны были вообще пролететь незамеченными :))) как уже бывало не раз
13.02.2014 13:02:39, La Tour Eiffel
Лена напиши мне в конвертик , у меня вопрос есть не по теме конфы, очень надо.
13.02.2014 11:06:17, Кофеманка
-100
-100
13.02.2014 10:40:16, belka_kate
как вы? ночью кашель не беспокоит ребенка?
13.02.2014 11:22:41, lastochka79
-100..60,6 перед КД за сколько дней →
-100..60,6
перед КД за сколько дней примерно идет задержка жидкости?
13.02.2014 10:39:13, Дудолька
За неделю
У меня с кд два сценария бывает:
1 большой плюс за 3-4 дня и все сливается в первые два дня кд
2 вес стоит на 0 и на 3-5 день цикла обвал веса
13.02.2014 10:53:27, La Tour Eiffel
я стала замечать,что отекаю сильно дней за 10 до КД..
13.02.2014 11:08:47, Дудолька
ориентируйся на вес 5-10 дней после КД, он и есть самый верный
13.02.2014 13:04:24, La Tour Eiffel
-500 от вчерашнего, от линейки -300 →
-500 от вчерашнего, от линейки -300 - вес 83,500, линейку не меняю поменяю ровно ч/з неделю после первого взвешивания т.е в воскресенье
13.02.2014 10:30:26, lastochka79
ага) как долго я его ждала)))
13.02.2014 12:29:21, lastochka79
Хорошее начало!
13.02.2014 12:13:47, рыжая Ксю
дальше бы так)) и почаще))
13.02.2014 12:30:14, lastochka79
хороший отвес
13.02.2014 11:06:51, SweeT
хороший, тока бы завтра в + не уйти..
13.02.2014 11:19:23, lastochka79
Отлично пошло, Наташ!
13.02.2014 10:57:54, "Белка"
да пошло, и у тебя гляжу сегодня полетело!
13.02.2014 11:20:13, lastochka79
Лишь бы закрепилось :))
13.02.2014 12:07:04, "Белка"
Да, Катюша, видимо ты первая встаешь:) -200 →
Да, Катюша, видимо ты первая встаешь:)
-200
13.02.2014 10:12:41, SweeT
+600(( Что за ерунда? Уже три дня я →
+600(( Что за ерунда? Уже три дня я почти паинька а вес стоит или прибывает? И белка достаточно и жиры не зашкаливали и углеводов раньше больше ела. Может спала мало? Таня LOO, можешь прокомментировать?
13.02.2014 10:00:01, Пупыржик
А что за салат рыбный был? Из консервов?
Очень мало овощей.
Судя по всему многовато углеводов для твоего уровня активности.
Напомни мне свои данные. Возможно, стоит КБЖУ подкорректировать.
13.02.2014 13:09:46, LOO
Салат из консервов.
спорт 2-3 раза в неделю, чаще 1 силовая и 2 бассейна, реже наоборот (по самочувствию и занятости залов -).
Танюш, у меня и раньше углеводов от 200 до 300 было частенько, но вес уходил. Что сейчас изменилось- не пойму?
13.02.2014 23:59:44, Пупыржик
Да, 1800ккал нормально для тебя: 1800ккал=90г-60г-225г. Давай, жиры сократим немного.
14.02.2014 15:15:39, LOO
Таня, спасибо. Давай попробуем. Пошла линейку корректировать.
15.02.2014 20:09:48, Пупыржик
Да еще в промежутках моего спорта "плаваю с сынулей" 2 раза. Правда я бы это плаванием не назвала, скорее присмотр за малым. Но на "поймать и одеть" энергию трачу - всегда потная выхожу из клуба)) Из дома - тоже самое.
14.02.2014 00:31:50, Пупыржик
Не расстраивайся, такой привес это вода. Либо погрешности в еде были, либо может позанималась?
13.02.2014 10:59:03, "Белка"
Вчера не занималась. Позавчера был бассейн, но нагрузка была меньше,чем обычно,т.к. неудобно было плавать (дорожки переполнены)- сначала аква- аэробика дорожки занимала, потом водное поло...
Думаю, что не от занятий.
13.02.2014 11:15:55, Пупыржик
может вода задержалась? Не расстраивайся, это не жир точно, поешь сегодня соленого поменьше глядишь и сольешь эту воду)
13.02.2014 10:31:50, lastochka79
Может огурец маринованный? Он в обед был, а не на ночь... Раньше это не влияло... Попробую, спасибо.
13.02.2014 11:12:24, Пупыржик
И огурец и салат с рыбкой. Рыба консервированная в салате была? Если да, то там много соли. В общем, привес от соленостей скорей всего.
13.02.2014 12:13:16, "Белка"
Точно она- рыба. Обнаружили вместо банки тунца (он точно несоленый был) в закромах банку сайры. Вот с ней и был салат...
13.02.2014 15:05:59, Пупыржик
да фиг знает, может и он.
13.02.2014 11:21:06, lastochka79
может КД скоро?
13.02.2014 10:26:50, LMila
Нет, Середина цикла.
13.02.2014 10:37:07, Пупыржик
Я сдулась наконец-то! -800, вес 59 ровно. →
Я сдулась наконец-то!
-800, вес 59 ровно.
13.02.2014 09:39:20, "Белка"
Умница, Лерочка!!!!!
13.02.2014 17:41:35, Калифорния
поздравляю! ты больше не китаец?;)))
13.02.2014 12:16:45, belka_kate
:))) Да, европейка я обратно :)))
13.02.2014 14:15:23, "Белка"
Хороший отвесик) Поздравляю!!!!
13.02.2014 12:13:55, Kot DaVinci
Здорово, поздравляю!
13.02.2014 11:26:35, feduka
Девчонки, спасибо за поддержку!!!
13.02.2014 10:59:37, "Белка"
Поздравляю!!!!
13.02.2014 10:40:17, Пупыржик
поздравляю!
13.02.2014 10:39:30, Дудолька
ура! терпение и труд все перетрут!
13.02.2014 10:32:37, lastochka79
Лер молодец) дождалась таки )
13.02.2014 10:00:13, Кофеманка
уря!
13.02.2014 09:44:32, Ханни
По нулям, 78.7..нечего было шоколадные →
По нулям, 78.7..нечего было шоколадные конфеты на ночь лопать!
13.02.2014 09:33:28, bijou
Еще +300, 76.5. Огурец соленый на ночь →
Еще +300, 76.5. Огурец соленый на ночь все ж таки не проходит у меня.
13.02.2014 09:26:26, Горошина ©
+100. Вес 70. Ну неужели вечернее манго →
+100. Вес 70. Ну неужели вечернее манго мне мину подложило, или 13гр. Слабосоленой форельки. Ничего не понимаю:(
13.02.2014 09:25:20, Аня Лим
Форелька конечно :) Без вариантов!
13.02.2014 09:43:18, "Белка"
+100 сижу в печальке
+100 сижу в печальке
13.02.2014 09:16:08, Individuale
Не увидела твой вчерашний отчет.
13.02.2014 13:11:22, LOO
есь день 1923.50 113.66 50.79 255.71
Завтрак (09:46) 310 гр. — 230.60 ккал.:
творог Агуша (150 гр.) — 132.8 ккал.
Варенье из малины (10 гр.) — 27.3 ккал.
яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Обед (13:26) 560 гр. — 553.60 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (100 гр.) — 112.0 ккал.
Курица (грудка вареная) (100 гр.) — 137.0 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Перец красный сладкий (65 гр.) — 17.6 ккал.
салат танго микс (рукола и мангольд) (30 гр.) — 4.8 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
булка 8 злаков (одна штука 55гр) (55 гр.) — 152.4 ккал.
Ужин (17:35) 432 гр. — 430.60 ккал.:
Сыр Valio рассыпчатый творожный 2% (200 гр.) — 160.0 ккал.
Хлеб ржаной бородинский 60гр порция (60 гр.) — 121.8 ккал.
Сыр Гауда (22 гр.) — 78.3 ккал.
яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Перекусы (14:25) 648 гр. — 708.80 ккал.:
Пастила Шарлиз с ароматом ванили (66 гр.) — 206.6 ккал.
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
фин крипс бородинский (5 гр.) — 18.5 ккал.
Сыр Гауда (22 гр.) — 78.3 ккал.
Кефир Агуша зеленый (200 гр.) — 112.0 ккал.
булка 8 злаков (одна штука 55гр) (55 гр.) — 152.4 ккал.
13.02.2014 13:59:18, Individuale
Ок. Похоже немного углеводы (256г) для тебя высоковаты. Продолжаем копить статистику. Потом определим средний КБЖУ за 1-2 недели и посмотрим на динамику изменения веса. Наберись терпения :)
13.02.2014 14:26:05, LOO
набираюсь :) спасиб :)
13.02.2014 14:38:08, Individuale
Измерь объемы, особенно талии.
13.02.2014 17:01:51, LOO
измерила в начале, точнее через дня два. Записала :))
13.02.2014 17:18:21, Individuale
гв может оно, сегодня молока побольше завтра поменьше, надо за неделю динамику смотреть, рано еще расстраиваться, за неделю минус 300 это хороший результат!
13.02.2014 10:35:04, lastochka79
йеееех... я понимаааю, но думала что быстрее пойдет... на дюкане все так летит так летит
13.02.2014 10:56:47, Individuale
зато потом обратно еще быстрей прилетает))) нафиг нафиг, лучше меньше да лучше!
13.02.2014 11:23:49, lastochka79
все правильно :) (хотя у меня не пришел после дюкана :))
13.02.2014 12:12:26, Individuale
Катюш а какая динамика по весу за неделю?
13.02.2014 09:31:25, Кофеманка
Странная, сначала + 2,5 резко за два дня, потом минус они ну и считай еще 300 гр.. Имха вмонм весе первые кг должны быстрее падать :( может гв мешает
13.02.2014 09:40:45, Individuale
Учитывать надо , что первые 2 недели идут на точный подбор калоража и вес поэтому может стоять , физ. нагрузка опять же какая есть за неделю ? И сколько калорий среднее значение за неделю ,посмотри по отчетам в калоризаторе?
13.02.2014 10:03:18, Кофеманка
да нагрузка маленькая- пробежка по магазинам два раза в неделю, по лестнице пешком на 4й этаж один два раза в день и все
кал в среднем 1900-2000 иногда 2100
13.02.2014 10:39:49, Individuale
Думаю надо физической активности добавить , чтобы метаболизм разогнать , махи ногами не пробовала делать? С Сашей не гуляешь ? Я с коляской в быстром темпе гуляю. , пока по снегу протащишь 7 потов сойдет))
13.02.2014 10:55:51, Кофеманка
с сашкой не гуляю почти - деда с бабой - а я со старшей ношусь по кружкам в это время. Ногами два дня машу ... но мало :)
13.02.2014 12:13:06, Individuale
Третий день по нулям.
Третий день по нулям.
13.02.2014 09:09:50, рыжая Ксю
Катя главное в процессе это настрой)) →
Катя главное в процессе это настрой)) хорошо когда на позитиве))
13.02.2014 09:02:23, Кофеманка
У меня настрой боевой как у спортсменов на олимпиаде!!!
Я решила что буду намеченного плана придерживаться вне зависимости от результата. Должны быть же сдвиги за пару месяцев, правда? А то я что то жду после 2 недельююю
Дочь вчера давала советы как плавать надо , вот будет она посвободнее возьму с собой, будет меня тренировать, а то я кролем плаваю как бревно.
13.02.2014 09:31:43, Глафира Андреевна
Результат обязательно будет! У тебя хорошо все получается!
13.02.2014 11:00:40, "Белка"
Конечно будет результат не сомневайся , я тоже кролем не умею плавать, я правда бегать больше люблю чем плавать.
13.02.2014 09:38:43, Кофеманка
-700
-700
13.02.2014 08:56:58, Ханни
спасибо за поддержку!:)
13.02.2014 12:44:34, Ханни
супер, моя мечта;))))
13.02.2014 12:19:21, belka_kate
Ого!!! Поздравляю!!!:)
13.02.2014 12:14:32, Kot DaVinci
Отличный минус!!!
13.02.2014 11:44:25, SALLI
- Поздравляю!! Какой отвес, прям Олимпийский!
13.02.2014 11:28:46, feduka
Ура, Поздравляю!
13.02.2014 10:54:01, Пупыржик
Юль, рада за тебя
13.02.2014 10:06:36, SweeT
Юля, радуюсь за тебя!!! Подозреваю, что это работа твоя сказывается :)
13.02.2014 09:40:39, "Белка"
спасибо Лер! А так снизила калораж просто + движения наконец побольше стало. Почти 2 месяца мало двигалась
13.02.2014 09:44:14, Ханни
Юля вот это да)) не перестаю удивляться))
13.02.2014 09:01:03, Кофеманка
Том, пока все еще сливаюсь:) Я перед кд почти 3 кг набрала. Еще 300 грамм надо слить, что бы вернуться к тому весу
13.02.2014 09:23:05, Ханни
Юль я про вечер твой, может кашу аля " Быстров" на работу брать или вот еще в бытность свою мы на работе спасались, лаваш с плавленым сыром и помидоркой , в микре подогреть .
13.02.2014 09:35:26, Кофеманка
Том, это не работа. Ничего заваривать я там не могу! Но все равно спасибо:) Думаю как-то приноровлюсь в итоге.
13.02.2014 09:42:58, Ханни
Я вклинюсь. Я вчера гематоген брала, возможно тебе посмотреть какие нибудь батончики низкокалорийные? Или в спорт питании что нибудь аналогичное?
13.02.2014 11:30:56, feduka
по ощущениям, нужно что-то ощутимое есть. Все низкокалорийное мне ни о чем просто. Я аппетит сбиваю на время, а потом снова голодно.
13.02.2014 12:44:15, Ханни
в гематогене 400 ккал.
13.02.2014 12:56:21, feduka
о! Спасибо за рецепты! Покупные я не люблю, они очень сладкие для меня, а тут можно самой сладость отрегулировать. Попробую на выходных изобразить для себя
13.02.2014 13:25:28, Ханни
и теоретически можно на бегу их есть
13.02.2014 13:26:12, Ханни
Вес 59.700
-300, стремительно приближаюсь к →
-300, стремительно приближаюсь к поставленной на февраль цели )
13.02.2014 08:16:35, Будущая газель
Поздравляю!
13.02.2014 09:41:01, "Белка"
-300 за три дня. итого 68.3. Что-то вес →
-300 за три дня. итого 68.3. Что-то вес плохо уходит в этот раз. Если к понедельнику не уйдет, немного подниму каллораж.
13.02.2014 08:12:42, feduka
Триста гр тоже хорошо!
13.02.2014 09:41:32, "Белка"
Это да. + восстановила спорт, может еще и он влияет (ну это я так себя уговариваю). Да и пельмешки на днях меня догонят.
13.02.2014 11:32:02, feduka
Будем надеяться, что не догонят :)
13.02.2014 12:08:37, "Белка"
У меня -500. 55,6. Эх, вот бы не было →
У меня -500.
55,6.
Эх, вот бы не было завтра опять плюса...
13.02.2014 07:54:50, Вока
Поздравляю.
13.02.2014 11:45:03, SALLI
Желаю чтоб плюса не было и этот вес хорошенько закрепился!
13.02.2014 09:42:30, "Белка"
У меня постоянно качели) в весе 55,5-56,5 я уже 2 месяца топчусь
13.02.2014 12:01:36, Вока
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
