Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

варианты для ужинов с собой

Уже сто раз были вроде темы, но вдруг у кого-то появились еще идеи для ужинов.
Уезжаю из дома в 4-5 вечера, а возвращаюсь около 11-12 ночи. Есть нормально не будет возможности. Небольшие перерывы на перекур и все. Голодно. И орехи и яблоки меня не спасают.

10.02.2014 19:17:24, Ханни

28 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

я б с собой творог брала:) Но я теперь всегда его с собой таскаю в таких ситуациях -моя палочка-выручалочка:(
В поезд, на день по городу, когда не успеваю поесть... 11.02.2014 11:48:00, Vanilla

запепканка творожная 11.02.2014 10:22:48, EYa

отличный вариант! Спасибо! 11.02.2014 10:43:48, Ханни

Печеночные котлетки?
(они тонкие получаются, потом на хлеб - и отличный бутерброд)
Калорийности их не знаю. 10.02.2014 23:02:07, ВС-препод

хм, надо подумать.. свекровь очень вкусные делает. У меня вонючие выходят. Но подумаю в этом направлении. Спасибо! 10.02.2014 23:35:49, Ханни

Я еще вспомнила курицу с кармашками (также и рыбу можно делать), но муторно. Так как каждый кусочек надо в фольгу заворачивать.

Кусочек курицы (бедра, по-моему, без кожи), делается надрез и внутрь помещаются овощи (можно и сырые). Потом в фольгу, и тушиться в духовку.

Можно еще лаваш со всякими полезными начинками делать, а потом получившийся рулетик резать на кусочки.

Правда, может быть все эти рецепты слишком калорийны? 10.02.2014 23:52:27, ВС-препод

с кусками мяса не знаю.. нужно подумать. А вот с лавашем интересно! Тоже сейчас думала о таком варианте. Но в него обычно овощи добавляю. Лаваш быстро намокает. Но мне кажется можно что-то придумать с начинкой 11.02.2014 00:30:10, Ханни

Так ведь этот рулетик заворачивают в спец целлофан и отправляют в холодильник.
Я не наблюдала особых намоканий ... 11.02.2014 00:32:52, ВС-препод

но у меня-то он будет путешествовать со мной в тепле:) 11.02.2014 00:36:24, Ханни

:)))

они не успеют взмокнуть! В багажнике машины же не тропики? 11.02.2014 00:39:43, ВС-препод

я на своих двоих. Но надо попробовать будет. Ничего не теряю в принципе 11.02.2014 00:45:30, Ханни

В блин/лаваш можно и творог завернуть. С зеленью или с сухофруктами - кто как любит.
Я последний раз в блины капусту тушеную заворачивала. Очень вкусно получилось. 11.02.2014 13:00:59, Пупыржик

Питьевой йогурт, хлебцы, фрукты 10.02.2014 21:08:06, Вока

Бутылочки с Активией? и т п к орехам и фруктам ( яблоки можно разбавить мандаринками , сухофруктами и грушами, например)

Бутеры из зернового хлеба с мясом ( типа буженины) или сыром. 10.02.2014 19:37:55, Maxim

первый вариант не подошел Олесь:( Голодно мне
А вот насчет бутеров можно подумать, но не поздно ли для них? 10.02.2014 19:44:31, Ханни

Если они в КБЖУ вписываются, то почему бы и нет. Давай посмотрим, как Таня прокомментирует.

Меня хлебцы шведские с сыром очень хорошо насыщают.

Ты работать пошла? 10.02.2014 19:46:59, Maxim

Оки, значит попробую бутеры. Главное еще смочь набрать нужный калораж. К обеду я обычно набираю только половину.
Нет Олесь, не работать:) 10.02.2014 19:49:48, Ханни

Таня говорит что если вписано в кбжу то можно в любое время есть, можно сандвичей домашних наделать, мясо с овощами, листовым салатом, сыром. 10.02.2014 19:46:39, LMila

ага, ну попробую с ними что ли... Еще придумала сырки глазированные. Они хорошо насыщают. Но это на 1 перекус только 10.02.2014 19:50:55, Ханни

Там же одни углеводы (быстрые) и жиры (насыщенные). Белка сколько-то есть, но эти сырки немногим лучше, чем конфеты. В качестве лакомства - ок, если не вредит похудению, но не в качестве полезного перекуса.
Мясо с хлебом и овощами не пойдет? Бутерброд с сыром? Запеканку неприлично там есть? 10.02.2014 23:42:14, Аня-лэ

я беру вполне приличные по составу сырки, тут проблем не вижу
Бутеры с овощами не годятся. Я не люблю такое после ношения есть. Вот с сыром можно попробовать, но вечером сыр как-то меня смущает. Задержит воду и нужно исхитриться не вылететь по жирам. Ольтермани давно не могу поймать 9% 11.02.2014 00:24:47, Ханни

Бутерброд с мясом/грудкой (туда и сыр можно). Муж так детям делал - в лаваш куриную грудку кусочками, посыпать сыром и в микро запечь 30-60 секунд. Правда туда потом еще огурцы, зеленый салат или другие овощи, но если не любите - овощи можно и отдельно, целиком взять, огурчик-помидорчик.
Только много лаваша уходит, если как следует заворачивать :), лучше наверно кусок правильного хлеба (или лаваш - но маленький кучочек). И все в пищевую пленку замотать, или в пакетик для завтраков. Хотя можно и в коробочке, конечно, просто не так красиво :)

Можно и вообще без овощей, просто не так полезно и сытно будет. Можно и без хлеба :) просто кусок мяса и огурец. Вопрос, как вам вкуснее и удобней есть все это. Но я так понимаю, что задача набрать именно правильных калорий, особенно белков, а не быстрых углеводов из сырков? 11.02.2014 00:40:08, Аня-лэ

ой эти сырки такие калорийные и аппетит разыгрывают тока))) 10.02.2014 21:52:37, lastochka79

калорийность мне и нужна. После 4 часов вечера надо набрать около 700 ккал 10.02.2014 22:44:20, Ханни

эх мнеб твои проблемы))) 10.02.2014 23:07:22, lastochka79

тоже хочешь с собой носить полдник и ужин?:)) 10.02.2014 23:36:19, Ханни

неее, думать как калорийность набрать))) я обычно голову ломаю как не набрать лишнего))) 10.02.2014 23:51:24, lastochka79

тут ситуацию другая просто. Носить с собой полноценный ужин и съесть его за 5 минут достаточно проблемно 11.02.2014 00:22:07, Ханни

Вернуться в конференцию

варианты для ужинов с собой

Загруженные изображения