Раздел:
Нужен совет
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Помогите разобраться с КБЖУ
Дв. Девочки подскажите,кто уже опытный.У меня такие данные:рост 169, вес 73, запястье 16,5, возраст 35. На сайте считаю коридор,ну что-то очень много получается(1700-2000).Ну это реально много кажется?
10.02.2014 01:05:37, Julsvs
11 комментариев
Попробуйте для похудения КБЖУ в коридоре →
Попробуйте для похудения КБЖУ в коридоре 1600-1700ккал=90г-60г-(175-200)г.
10.02.2014 13:48:02, LOO
Спасибо). Извините,а можно для тупых)))- 90-60-175/200 -это Белки-жиры-углеводы?
10.02.2014 14:46:08, Julsvs
Да, при чем надо стараться соблюдать баланс.
10.02.2014 14:49:45, LMila
Спасибо,начну пробовать).
10.02.2014 14:56:26, Julsvs
1700 не так уж и много...мне кажется самое то
1700 не так уж и много...мне кажется самое то
10.02.2014 11:31:14, lastochka79
А физ нагрузка какая, есть ли ГВ? У меня →
А физ нагрузка какая, есть ли ГВ? У меня рост и вес меньше и худела я 1800 ккал с учетом гв 3-5 раз в сутки и нулевой физ.активностью.
10.02.2014 09:11:27, LMila
Не,физическая активность нулевая,и ГВ нет давно.
10.02.2014 10:55:07, Julsvs
Сейчас Таня LOO придет и посчитает точно, но не много однозначно.
10.02.2014 10:59:56, LMila
У меня сноха в Борментале худела,так ей что-то около 1200 максимум насчитали.Но она выше,ширококостней и лишнего веса больше.
10.02.2014 12:12:18, Julsvs
Ну так это же не значит что так худеть полезно для здоровья, нам ведь надо с комфортом и чтобы ушедшие кило не вернулись вместе с друзьями, правда?
10.02.2014 14:48:38, LMila
Конечно с комфортом,но хочется все равно быстро( хотя знаю это неправильно))
10.02.2014 19:19:27, Julsvs
