Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет субботний

Не добираю овощей , буду исправляться.

Еда — 1842.5 ккал.84+70+219
Завтрак ) 324 гр. — 197.20 ккал.:
Запеканка с отрубями и творогом (100 гр.) — 140.7 ккал.
Сметана 20% жирности (15 гр.) — 30.9 ккал.
Варенье из чёрной смородины (9 гр.) — 25.6 ккал.

Ланч 80 гр. — 71.20 ккал.:
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.

Обед 360 гр. — 535.70 ккал.:
Яичница глазунья (50 гр.) — 120.5 ккал.
Свинина (вырезка) (30 гр.) — 42.6 ккал.
Сыр Маасдам (20 гр.) — 70.0 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Фасоль Hortex стручковая резаная (100 гр.) — 31.0 ккал.
Йогурт черника 3.1% (120 гр.) — 120.0 ккал.

Полдник 470 гр. — 576.50 ккал.:
Йогурт натуральный 3.2% (200 гр.) — 132.0 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
сдоба с вишней (90 гр.) — 267.3 ккал.
Пудинг Чудо Ваниль (100 гр.) — 106.0 ккал.

Ужин 360 гр. — 462.00 ккал.:
Творог 9% (100 гр.) — 159.0 ккал.
Сливки 10% жирности (30 гр.) — 35.4 ккал.
Чернослив (40 гр.) — 92.4 ккал.
картофель печеный с сыром (100 гр.) — 127.2 ккал.
Перец зелёный сладкий (20 гр.) — 5.2 ккал.
Кабачок (30 гр.) — 7.2 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.

08.02.2014 18:40:31, Кофеманка

70 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Геркулес на воде+курага, чернослив, изюм
Кофе с молоком без сахара
Батончик мюсли в йогурте
хурма, яблоко, киви, морковь,мандарин
Помидоры
Шоколад Бабаевский 75% - 8грамм
Кефир 1%
Лазанья. Вот ее посчитать нереально, но понимаю, что она супер калорийная и жирная.
Но в общем, все. 09.02.2014 00:33:20, belka_kate

Белка маловато, на мой взгляд пачки творога не хватает. 09.02.2014 11:26:57, LMila

Белок явно не добрала. 09.02.2014 18:39:04, LOO

Я сегодня без отчета.надо много считать, лень! я вся в олимпиаде, плюс на ужин родня мужа приезжала...

так напишу для проформы:
з.-кофе с молоком
о.-грибной суп с ложкой смтаны 20% (супа было много, но почти без гущи, один бульон), 1,5 куска дарницкого хлеба, грамм 30 печеночного паштета
п.-кофе с молоком, один укус груши
у.-треска в духовке с помидорами и сыром (рецепт в интернете вычитала, не особо понравилось, лучше бы просто запекла или пожарила), грамм 100 тушеной капусты, небольшой кусочек холодца, кусок быстрых хачапури (тоже не ВАХ, муж сказал яичница с сыром)))), вино сухое.
купила на пробу пироженок Рублевких, гадость редкостная, попробовали и все выкинули, лучше бы сбегала в магазин подальше и Ренарди купила...

В общем, наела много, и без особого удовольствия 08.02.2014 22:18:26, Вока

По прежнему перманентно маюсь головой, то хуже то лучше. К вечеру совсем тошно стало, ничего не лезло, выпила пакет "снежка". Тысячу лет его не пила, посчитала - обалдела. Если к понедельнику голова не пройдет - пойду ко врачу, чего за фигня с головой. И не помогает ничего особо голове:(

Еда — 1746.6 ккал.

Завтрак (16:17) 295 гр. — 485.60 ккал.:
Рисовая каша на воде (150 гр.) — 117.0 ккал.
Варенье из абрикосов (30 гр.) — 70.8 ккал.
Сырник домашний обычный (60 гр.) — 125.3 ккал.
Хлеб Курземский (35 гр.) — 94.5 ккал.
Сыр Эмменталь Валио (20 гр.) — 78.0 ккал.

Обед (16:19) 260 гр. — 443.30 ккал.:
Буженина вареная (120 гр.) — 279.6 ккал.
Томат (70 гр.) — 14.0 ккал.
Огурец (30 гр.) — 4.5 ккал.
Сыр Российский (40 гр.) — 145.2 ккал.

Полдник (20:41) 320 гр. — 317.80 ккал.:
Творог 1.8% (нежирный) (150 гр.) — 151.5 ккал.
Сметана 10% жирности (50 гр.) — 57.5 ккал.
Мёд натуральный (20 гр.) — 61.8 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.

Ужин (22:02) 530 гр. — 499.90 ккал.:
Снежок Авида (500 гр.) — 430.0 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (30 гр.) — 69.9 ккал. 08.02.2014 22:11:42, Горошина ©

А давление в норме? 09.02.2014 09:31:08, Поцелуй радуги

Да, давление мое, рабочее. 09.02.2014 11:44:45, Горошина ©

Пьешь достаточно воды? Где болит? Мигрень? К врачу да надо бы 08.02.2014 23:22:44, La Tour Eiffel

Болит лоб и виски. На мигрень не похоже. Пью много. Сегодня отпустило вроде немного, но пока все равно голова не отлично. 09.02.2014 11:45:52, Горошина ©

У тебя последнее время голова болит или вообще часто по жизни болит? А спишь нормально? При физ. нагрузке (например, подъем по лестнице) боль усиливается? Нервничаешь много? 09.02.2014 18:36:22, LOO

У меня кд, поэтому ничего не готовлю практически и продуктов нет. Так что безобразие по жирам вышло, зато кокос поела:))

К 1555
Б 65.1
Ж 74.1
У 154.3

Завтрак 240 гр. — 276.00 ккал.:
сухой завтрак пшеница с медом (40 гр.) — 158.0 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.

Ланч 303 гр. — 408.10 ккал.:
Ветчина из окорока Велком (50 гр.) — 57.0 ккал.
Сыр Российский (23 гр.) — 83.5 ккал.
Томат (65 гр.) — 13.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.

Обед 295 гр. — 400.00 ккал.:
Спагетти Buitoni Spaghetti Lunghi (55 гр.) — 192.5 ккал.
Сыр Российский (20 гр.) — 72.6 ккал.
Томат (195 гр.) — 39.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Лук репчатый (15 гр.) — 6.1 ккал.

Ужин 218 гр. — 252.40 ккал.:
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Томат (60 гр.) — 12.0 ккал.
Лук репчатый (30 гр.) — 12.3 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Ветчина из окорока Велком (23 гр.) — 26.2 ккал.

Перекусы 235 гр. — 217.90 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Кокосовый орех (35 гр.) — 123.9 ккал. 08.02.2014 21:48:01, Ханни

Все-таки поела кокос:)))) 08.02.2014 23:23:29, La Tour Eiffel

посмотрела, что хуже все равно не будет. Чего добру пропадать?:) Да и есть больше нечего особо 08.02.2014 23:58:29, Ханни

Что-то ем, ем сегодня, а все равно калорий мало получилось :) ну, что ж, еще не вечер )))
А я сегодня такую вкусную запеканку творожную сделала!.... Думала, чем бы Святославу творожок детский подменить (у него протест какой-то, категорически отказался от своей "детской" еды, подавай все кусками!), вот испекла. Таааак вкусно получилось! А он увидел на своей порции сметану и подумал, что это его творожок :) и все. Еле пару маленьких кусочков под шумок ему запихнула, расстроилась :( такой своенравный!

А я не привереда :) я поесть с детства люблю )) вот мой сегодняшний рацион:
1356/77/40/164

Завтрак (21:25) 271 гр. — 283.60 ккал.:
Пшенная каша рассыпчатая (85 гр.) — 114.8 ккал.
Тыква (50 гр.) — 14.0 ккал.
Варенье из яблок (10 гр.) — 26.5 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Батон Нарезной (15 гр.) — 39.6 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (11 гр.) — 29.7 ккал.

Обед (21:28) 290 гр. — 288.00 ккал.:
Форель морская свежая (80 гр.) — 125.6 ккал.
Рис белый вареный (100 гр.) — 116.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Батон Нарезной (10 гр.) — 26.4 ккал.

Полдник (21:29) 95 гр. — 159.10 ккал.:
Запеканка творожная (90 гр.) — 151.2 ккал.
Сметана 15% жирности (5 гр.) — 7.9 ккал.

Ужин (21:31) 248 гр. — 312.50 ккал.:
Картофель варёный (90 гр.) — 73.8 ккал.
Крабовое мясо (85 гр.) — 62.0 ккал.
Майонез Махеевъ Провансаль (10 гр.) — 36.9 ккал.
Горбуша солёная (30 гр.) — 50.7 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (33 гр.) — 89.1 ккал.

Перекусы (21:30) 360 гр. — 312.70 ккал.:
Семечки подсолнечника (20 гр.) — 115.6 ккал.
Яблоко (220 гр.) — 103.4 ккал.
Хурма (110 гр.) — 58.3 ккал.
Гематоген (10 гр.) — 35.4 ккал. 08.02.2014 21:47:27, МюZetta

Может ему мяска хоцца?:))) у меня сын мясо любил больше каш и творога любого:)))

Ты умница сегодня:) 08.02.2014 23:26:50, La Tour Eiffel

У него предпочтения постоянно меняются! И вообще он очень своенравный! Если чего-то хочет или не хочет, будет стоять до последнего! Хотя мы родители требовательные, у нас не забалуешь, но нет, оказывается и нами можно вертеть.. То ли еще будет с этим Святославом! Ванюша у нас покладистый, а этот - бунтарь :)

Я в итоге все переиграла с меню! Картошку с соленой рыбой не стала, и так отекаю по утрам сейчас, поела орехов с изюмом, банан и кефир. Правда, белка не добрала, ну и ладно.
Спасибо за поддержку, Леночка! 09.02.2014 01:26:44, МюZetta

Томочка, ты на каток сходила? :) удалось:)

Я сегодня сначала планировала зигзаг с участием раклет на обед:) но во время полдника начиталась похвалюшек от подружек с фб, они в один голос сказали больше не худеть, поэтому Слопала внеплановую зефирку в шоколаде :))

1722-93-61-204 08.02.2014 20:42:46, La Tour Eiffel

Да Ленок у меня утром получилось, покататся немного, меньше чем планировала, но все равно настроение поднялось.))Похвала то от подруг у тебя заслуженная, такая работа титаническая проделана, а у меня маленький стал с грудью баловатся ,а не кушать, вот думаю не пришло ли время отлучать потихоньку? 08.02.2014 21:24:10, Кофеманка

Молодец, что покаталась в удовольствие, у нас дождь и +7 сегодня

Ой, если не кусает, я бы кормила, как он балуется? 08.02.2014 21:36:06, La Tour Eiffel

Вертится , возьмет- плюнет ,вползает и балуется. Прикорм тоже
не особом
много ест. 08.02.2014 22:07:55, Кофеманка

Может зубки? И чешет десенки о грудь, похоже на это 08.02.2014 23:27:59, La Tour Eiffel

Девочки, кто-то смотрит олимпиаду?

Русские такая красивая пара в фигурном:))) а в одиночном француженка черненькая умница, хорошо откатала:)) 08.02.2014 21:08:59, La Tour Eiffel

Кацалапов в нашем парном, неплохо смотрится это да)) 08.02.2014 21:25:07, Кофеманка

мен еще до вечера трансляцию ждать. 08.02.2014 21:15:33, Калифорния

Малышка Юленька откатала роскошно, сколько ей лет? ?? Французские дикторы комментаторы сказали, что ей прочат мировую известность и головокружительный успех, они даже хлопали и болели за нее, чуть ли не больше, чем за француженку. 08.02.2014 21:15:21, La Tour Eiffel

15 лет. Меня поражает ее абсолютное спокойствие и непробиваемость!
На вид -малышка совсем.
А говорит так, что и нн каждый взрослый может!

P.S. я фанат Олимпиады) на ближайшии две недели меня нет) 08.02.2014 22:58:53, Вока

Я когда увидела, думаю, что эта девчушка тут делает? Откатала безупречно и музыка моя любимая из "с легким паром"

Пс и мы с мужем любим, всегда смотрим 08.02.2014 23:31:04, La Tour Eiffel

Мы тоже любим, спецом купила с субтитрами))) 09.02.2014 00:09:03, Калифорния

15 лет ей вроде как. Очень перспективная девочка! 08.02.2014 21:54:57, Maxim

Мне ужин понравился:)

У меня все проще:
Завтрак 225 гр. — 277.10 ккал.:
Хлеб крупноотрубной самопекный (35 гр.) — 84.7 ккал.
Масло сливочное (10 гр.) — 74.8 ккал.
Свинина (вырезка) (30 гр.) — 42.6 ккал.
чай с сахаром (150 гр.) — 75.0 ккал.

Ланч 50 гр. — 16.50 ккал.:
Мандарин (50 гр.) — 16.5 ккал.

Обед 355 гр. — 402.00 ккал.:
Бульон куриный (150 гр.) — 22.5 ккал.
Вермишель Myllyn Paras (40 гр.) — 137.6 ккал.
Яйцо куриное (20 гр.) — 31.4 ккал.
заливное из языка (40 гр.) — 46.8 ккал.
Горошек зелёный Бондюэль Нежный (40 гр.) — 26.4 ккал.
Булочки 8 злаков (25 гр.) — 69.3 ккал.
Курица вареная (40 гр.) — 68.0 ккал.

Полдник 305 гр. — 422.00 ккал.:
кексы из овсянки (60 гр.) — 115.5 ккал.
чай с сахаром (150 гр.) — 75.0 ккал.
Семечки тыквенные (20 гр.) — 111.2 ккал.
Творог 1.8% (нежирный) (100 гр.) — 60.6 ккал.
Сахар-песок (15 гр.) — 59.7 ккал.

Ужин 307 гр. — 238.40 ккал.:
запеканка из трески с цветной капустой (150 гр.) — 129.0 ккал.
Салат овощной (150 гр.) — 46.5 ккал.
Масло оливковое (7 гр.) — 62.9 ккал.

Перекусы 25 гр. — 109.80 ккал.:
Пирожное Эклер с кремом (25 гр.) — 109.8 ккал.
чай без сахара.
Итого: 1506.20 86.67 59.91 178.55
немного недобор белков, но и углеводы на нижней грпнице не смотря на полэклера. 08.02.2014 20:37:29, олеся-к

Олесь я решила сегодня домашних порадовать печеной картошкой, сделала аналог крошки-картошки, хотя сама стараюсь ее не есть , у меня от нее тяжесть в желудке. 08.02.2014 20:43:13, Кофеманка

Повезло домашним:) А я вот стала их реже баловать с момента начала диеты. И дочку жалко-купит и несет от души булочки-вкусняшки, а я лишь откушу. Правда, лакомок без меня хватает в семье. Вот вчера блины пекли- сыну на презентацию в школу, так я пять силу воли тренировала:) 08.02.2014 20:57:53, олеся-к

Молодец дочка и ты тоже)), 08.02.2014 21:26:38, Кофеманка

Я сегодня с фото ужина::
З: варенное яйцо, зерновой хлеб, масло 10 гр, греческий ыогурт 160 гр, 2 кофе с обезжиренным молоком
О: маленькая пиала чили супа из фарша индейки и фасоли , половинка панини с помидорами, моццарелой и базиликом, много горячего чая без сахара
П: ванильное мороженное 120 гр , пониженной жирности.
У: грудинка курицы с перцем, миндалем и соевым соусом в салатных листьях, 300 гр красного сухого вина

08.02.2014 20:08:41, Калифорния

Очень оригинально! Обед тоже какой-то интересный :) Панини это что такое? 08.02.2014 22:14:50, "Белка"

панини- бутер на грилле, под пресом. 08.02.2014 23:31:18, Калифорния

ух ты какой ужин! 08.02.2014 21:49:47, Ханни

Экзотика на ужин:))) 08.02.2014 21:06:36, La Tour Eiffel

Я частенько что-либо такое изображаю на ужин)) Быстро и вкусно… и малокалорйно)) 08.02.2014 21:16:25, Калифорния

Не лень тебе фантазировать:) молодец:))) 08.02.2014 21:19:06, La Tour Eiffel

У меня сегодня разврат, разброд и шатания по еде :( опять оладья напекла! млин, вкусные они! не наелась в прошлый раз... потом друг в гости заезжал, к его приезду плов в духовке сделала и лимонный пирог испекла, немножко отщипнула от пирога попробовать, не удержалась

Так что вечером пачку творога и чай
овощей мало, фруктов почти нет(

1375.90 58.11 58.93 156.36

Вес тела — 64.2 кг.
ИМТ — 22.21
Еда — 1375.9 ккал.

Первый (11:00) 332 гр. — 568.70 ккал.:
Оладьи на кефире 1% (160 гр.) — 394.1 ккал.
Творог 4% (30 гр.) — 31.2 ккал.
Сметана 15% жирности (20 гр.) — 31.6 ккал.
Джем клубничный_Ратибор (22 гр.) — 59.8 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.

Второй (19:20) 447 гр. — 529.00 ккал.:
Плов с индейкой (200 гр.) — 241.2 ккал.
Редька (200 гр.) — 70.0 ккал.
Масло подсолнечное (7 гр.) — 62.9 ккал.
Лимонный пирог (40 гр.) — 154.9 ккал.

Третий (22:00) 180 гр. — 189.00 ккал.:
Творог Простоквашино 5% зерненый (180 гр.) — 189.0 ккал.

Перекусы (17:00) 100 гр. — 89.00 ккал.:
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал. 08.02.2014 19:36:38, Kot DaVinci

скажи плз, а как варенье считать самодельное? не понимаю 08.02.2014 19:19:40, Individuale

Кать оно в калоризаторе есть, у тебя какое? 08.02.2014 19:28:19, Кофеманка

у меня из фейхоа, из клюквы и из клубники :). Буду тогда там брать - наверное не точно. но не страшнож 08.02.2014 19:38:25, Individuale

Катя а какая физическая активность у тебя присутствует? С коляской долго гуляешь? 08.02.2014 22:18:10, Кофеманка

сегодня гуляла. а так активности почти ноль :) три раза в неделю только магазин мб, а так за рулем 08.02.2014 23:33:06, Individuale

У меня тоже самодельное, никак не считаю, беру показатели с калоризатора. Скрупулезная точность не нужна. 08.02.2014 19:26:05, "Белка"

В моем яблочном углей в два раза меньше чем в том что в калоризаторе, но наверно если 1-2 ложечки то действительно не важно 08.02.2014 21:05:21, LMila

ну и хорошо :)) спс 08.02.2014 19:38:59, Individuale

а я опять чуть белка перебрала
КБЖУ в коридоре 2200-2400ккал=110г- 80г- (260-310)г.
Весь день 1816.00 128.30 52.21 213.57

Суббота 8.02

Еда — 1816 ккал.
Завтрак (10:00) 448 гр. — 605.10 ккал.:
Пшеничные Хлопья Нордик (100 гр.) — 334.0 ккал.
Молоко агуша 200мл (70 гр.) — 36.8 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
булка 8 злаков (одна штука 55гр) (55 гр.) — 152.4 ккал.
Сыр Гауда (23 гр.) — 81.9 ккал.
КБЖУ в коридоре 2200-2400ккал=110г- 80г- (260-310)г.
Весь день 1816.00 128.30 52.21 213.57

Обед (13:00) 397 гр. — 400.20 ккал.:
салат танго микс (рукола и мангольд) (33 гр.) — 5.3 ккал.
Томат черри (110 гр.) — 16.5 ккал.
Курица (грудка вареная) (250 гр.) — 342.5 ккал.
Масло оливковое (4 гр.) — 35.9 ккал.

Полдник (18:20) NaN гр. — 0.00 ккал.:
= ( гр.) — 0.0 ккал.

Ужин (18:20) 208 гр. — 277.90 ккал.:
Люля-кебаб (100 гр.) — 235.0 ккал.
салат танго микс (рукола и мангольд) (25 гр.) — 4.0 ккал.
Томат черри (80 гр.) — 12.0 ккал.
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.

Перекусы (11:07) 674 гр. — 532.90 ккал.:
яблоко (500 гр.) — 235.0 ккал.
Пастила Шарлиз с ароматом ванили (44 гр.) — 137.7 ккал.
Йогурт Активиa Мюсли и киви (125 гр.) — 131.3 ккал.
Семечки подсолнечника (5 гр.) — 28.9 ккал 08.02.2014 19:18:56, Individuale

Катюш, семечек или орешков можно побольше. Оливковое масло хорошо добавила. Яблок нормально поела. Овощей-зелени можно тоже побольше. Тебе не голодно? Калорий до 2000 немного не добрала. 08.02.2014 23:05:15, LOO

чувство голода есть - но приятное очень :) я пока боюсь есть :) но стараюсь просто под вечер получается что что то недоела - а вечером страшно, а вперед не получается считать 08.02.2014 23:34:12, Individuale

Гв единственное время, когда можно есть без последствий по вечерам, ты же кормишь:))) 08.02.2014 23:45:02, La Tour Eiffel

Дружочек, жиров маловато, скушай горстку орешков 30шт, тебе нельзя сейчас жиров не добирать, а то молочко для малыша пострадает 08.02.2014 21:22:02, La Tour Eiffel

семечки добавила чуть :))) орехи опять забыла купить :(
спс 08.02.2014 21:40:27, Individuale

Куку:)

Завтрак овсянка на молоке и кофе

Чай чай чай зеленый много, чернослив и финкриспов пара

Обед суп из бобовых

Апельсин

Ужин гречневая лапша с овощами большая порция с соевым соусом

Пока все, до сна далеко, может еще яблочко или кефира съем. 08.02.2014 19:17:03, Глафира Андреевна

Вкусно у тебя сегодня, Том!

У меня сегодня опять все неправильно :)) Сегодня пекла банановые кексики, дочка просила. А на обед ребрышки, мням :)) Но как их считать - проблема! В калоризаторе подходит только сырая свиная грудинка на кости, но там такое количество белка, что-то я не уверена, что калоризатор прав. В общем, КБЖУ получился дикий какой-то.

З:
хлеб пшеничный 45гр
масло сливочное 5гр
сыр гауда 13гр
куриная грудка бутербродная 40гр
кекс банановый 50гр

П:
яблоко 180гр

О:
томат 150гр
перец сладкий 50гр
масло оливковое 4гр
вино красное сухое 150гр
ребрышки гриль 560гр (в сыром виде)

У:
апельсин 120гр
мандарин 100гр
варенье из груши 30гр

КБЖУ 1800=140+80+106 08.02.2014 19:11:51, "Белка"

Какая вкуснятина!!!!!! У меня сегодня на ужин стейк, гости придут)) 08.02.2014 23:32:15, Калифорния

как аппетитно! И так вкусно помидоры выглядят! Видимо очень вкусные. Соскучилась уже по нормальным томатом:( Они для меня как наркотик. По 2 кг в день могу есть 08.02.2014 21:49:30, Ханни

А я помидоры не люблю, представляешь. Ем их просто потому, что полезно, ну и вкусные они здесь, это да, поэтому и могу их здесь есть. Но я их только в салате ем, вот просто так помидор ни за что на свете не съем. 08.02.2014 22:18:27, "Белка"

пустите мне к вам! Я б оторвалась:))) 08.02.2014 23:58:51, Ханни

Лера, а ты можешь такие фотки как у меня сделать в купальнике и во всех ракурсах, мне интересно на композицию твоего тела посмотреть:))) ты для меня идеал в плане фигуры, хочу понять, почему ты советуешь больше не худеть. 08.02.2014 21:26:02, La Tour Eiffel

Я идеал??? Аж поперхнулась :))))
Лен, я могу, но себя в 60кг я уже выкладывала в купальнике. Хотела в 58, но не успела, он убежал :)))
В принципе могу сфотаться, т.к. с лета (когда я выкладывала здесь фото в купальнике) вес хоть и не изменился, но тело немного изменилось. Ну или это мне так кажется :)))

А тебе я советую не худеть по трем причинам.
1. Некуда уже особо худеть. Ты хочешь еще 5 кило с себя скинуть, в надежде, что это 5 кило жира уйдет, но это не так. Сейчас если и уменьшать процент жира, то только через тренажерный зал и удерживать это будет очень сложно.
2. Тургор кожи лица очень пострадает. Сейчас уже критичный момент, дальше есть риск, что лицо хорошеть не будет :((
3. В нашем с тобой возрасте процент подкожного жира как никогда важен для здоровья в целом. т.к. с тающим жиром истощаются и гормональные ресурсы. Чем это грозит уже много раз мы здесь обсуждали.

Лен, ни в коем случае не хочу задеть, не обижайся, если я что-то не так говорю, ладно? Фигурка у тебя уже сейчас отличная, всё в тебе гармонично, вся ровненькая, без валиков жира и грудь у тебя на месте, ничего не обвисло, и ножки стройные и живота нет, личико сейчас молодое, свежее.
Может ты просто хочешь мышечный рельеф? Я вот очень хочу, но иду к этому очень аккуратно. У меня самые главные мои страхи - это лицо и гормоны. ни то, ни другое терять я не планирую. 08.02.2014 22:36:19, "Белка"

Лерочка, я тебя поняла и нет ничем ты меня не обидела, спасибо, что пишешь, как думаешь:)

Я вроде думала дальше худеть, но если все хором говорят "хватит" да еще доводы такие убедительные приводят, я прислушаюсь:)))

Буду тогда на поддержке оттачивать фигуру.

Чего я хочу... сама не знаю... хочу цель... мне трудно, когда нет цели... и она должна быть конкретная, измеряться в см или кг:)))) 08.02.2014 23:42:14, La Tour Eiffel

Зато белка много в кои то веки:))) 08.02.2014 21:23:44, La Tour Eiffel

В кои то веки :)))) Я просто противник большого количества белка. Сегодня у меня прям белковая бомба, наелась до отвращения :)) О мясе и твороге думать не могу, хочется только фруктов и варенья :)) 08.02.2014 22:38:17, "Белка"

красотень и кексик и ребрышки!:)) 08.02.2014 19:30:26, Kot DaVinci

Спасибо :)) 08.02.2014 22:38:34, "Белка"

Лер спасибо, мне твой завтрак очень понравился, я бы о таком каждый день мечтала, но пока и в выходные не всегда удается. Задай в яндекс калории ребрышек, найдешь подходящие. 08.02.2014 19:25:08, Кофеманка

Да непонятно как считать, потому что везде свиные ребра - это нечто очень жирное, а у меня практически одно мясо, жира видимого почти нет. Здесь вообще свинина какая-то постная почему-то, даже не знаю с чем это связано. 08.02.2014 22:42:28, "Белка"

Вернуться в конференцию

Отчет субботний

Загруженные изображения