Девочки, дайте мне уверенности в себе что ли...А то веры нет совершенно.
Имею следующее: стараюсь правильно питаться, уже вот недели 2 как не ем вредное и перестраиваюсь, пошла плавать 2 раза в неделю но тараканы меня гнетут.
Когда плаваю стараюсь конечно как могу, 45 минут туда-сюда, но мысль что я плаваю неправильно, что не будет никакого толка от моих стараний, что наверное надо с тренером и упираться то тогда дааааа, а если сама то хрень какая то....ПОка нет возможности взять тренера :( Так вот мысль в голове что не будет от моих занятий спортом результата....
Когда ем то тоже какое то отчаяние охватывает, и ем не то и ем не так, и стараюсь но не могу выше себя прыгнуть...И начинается самоедство.
В общем я то что наметила делать буду но как то уверенности в том что я делаю все правильно нет. Что что бы я не делала не похудею...Такая я дурочка:(
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
гы :) у меня аналогично.
Хотя считаю себя крайне самоуверенным человеком, но вот в это похудение как-то не верю. Никогда в жизни вообще не худела, вес плавно-плавно рос. 07.02.2014 18:13:31, Лось_Анджелес
Хотя считаю себя крайне самоуверенным человеком, но вот в это похудение как-то не верю. Никогда в жизни вообще не худела, вес плавно-плавно рос. 07.02.2014 18:13:31, Лось_Анджелес
Физ. нагрузка - вещь хорошая, особенно для здоровья. Но для похудения важнее всего дефицит калорий в питании, причем он не должен быть слишком большой, иначе организм перейдет в жиросберегающий режим от голода. 07.02.2014 14:27:45, LOO
Ты знаешь, не особо повышается. Ну нет такого чтобы я накинулась сразу после плавания на еду. У меня где то час получается после того как я вылезу из воды еда. А в остальном все нормально? По еде скажи пож
07.02.2014 15:57:03, Глафира Андреевна
Стараюсь, пока не так быстро соображаю в каких продуктах что есть, но вроде получается.
07.02.2014 16:43:07, Глафира Андреевна
Ну и потом, погружаясь в воду температурой на 7-8 градусов ниже нашей собственной и находясь там 45 мин, мы уже тратим энергию на нагревание этой самой воды. Даже если вообще не шевелиться. ЧТо же касается плаванья -желательно придерживаться опр. скорости, чтобы было комфортно, не холодно, чтобы вы не задыхались - и не останавливаться. В крайнем случае, можно сделать перерыв, пойти погреться в сауну или праную и потом еще поплавать. Постепенно скорость плавания будет нарастать. 07.02.2014 13:45:02, хухра-мухра
Ненене, мне кайфово плавать:) мне там реально приятно даже как то и напрягаться. Это наверное я так описала:)))) это когда я на тренажере дома хожу думаю как ты описала.
Кстати мы ж давно на ты!:) 07.02.2014 15:58:55, Глафира Андреевна
Кстати мы ж давно на ты!:) 07.02.2014 15:58:55, Глафира Андреевна
Катя, вы не волнуйтесь. Все вы правильно делаете.
По поводу плаванья. Толк точно будет. Плаванье очень хорошо в любом случае. Я тоже плаваю без тренера и тренировок. У меня нет, к сожалению, постоянного графика. Сегодня могу пойти а завтра нет. Иду, когда есть время. Старайтесь давать себе нагрузку, чтобы уставать. Конечно, даже если расслабленно плавать в медленном темпе, разговаривая с подругой - тоже наверное есть польза, но все же нагрузка должна быть.
Я когда начинала, проплывала за 40 мин метров 400-500. Сейчас около киллометра (чуть больше, чуть меньше). А сколько вы плаваете?
С едой у меня самой плоховато. Надо снова начать записывать все, что ем. А мне все хочется как-то приладиться, чтобы не считать. Что-то типа 3 кулака диеты. До Нового года все было неплохо, а сейчас никак не могу собрать себя в кучку. Надо записывать!!! 07.02.2014 03:14:13, Ronia
По поводу плаванья. Толк точно будет. Плаванье очень хорошо в любом случае. Я тоже плаваю без тренера и тренировок. У меня нет, к сожалению, постоянного графика. Сегодня могу пойти а завтра нет. Иду, когда есть время. Старайтесь давать себе нагрузку, чтобы уставать. Конечно, даже если расслабленно плавать в медленном темпе, разговаривая с подругой - тоже наверное есть польза, но все же нагрузка должна быть.
Я когда начинала, проплывала за 40 мин метров 400-500. Сейчас около киллометра (чуть больше, чуть меньше). А сколько вы плаваете?
С едой у меня самой плоховато. Надо снова начать записывать все, что ем. А мне все хочется как-то приладиться, чтобы не считать. Что-то типа 3 кулака диеты. До Нового года все было неплохо, а сейчас никак не могу собрать себя в кучку. Надо записывать!!! 07.02.2014 03:14:13, Ronia
Посмотрела на ваши успехи, ОЧ КРУТО ТАК похудеть.
А я плаваю активно, болтать не с кем и не люблю я во время плаванья трепаться, неудобно. Стараюсь нагружать себя. Вообще решила в выхи с дочкой сходить, она мне хоть технику поставит что ли, все таки КМС. Просто неловко как то когда 12-летняя тренирует взрослую мать :) 07.02.2014 09:05:34, Глафира Андреевна
А я плаваю активно, болтать не с кем и не люблю я во время плаванья трепаться, неудобно. Стараюсь нагружать себя. Вообще решила в выхи с дочкой сходить, она мне хоть технику поставит что ли, все таки КМС. Просто неловко как то когда 12-летняя тренирует взрослую мать :) 07.02.2014 09:05:34, Глафира Андреевна
Для начала пернд зеркалом "я умница, красавица и у меня все получится, я все могу, любое дело мне по плечу, я молодец и все делаю правильно" утром и вечером повторяешь до техипор, пока не поверишь в это и не станешь жить соответственно:)))
Мне понравилось выражение "если не знаешь, сто делать, делай хоть что-то, главное на попе не сиди" :)))
Я плаваю уже 7 лет, сама без тренера, просто люблю, помогает вес удерживать:) 07.02.2014 00:51:27, La Tour Eiffel
Нельзя худеть с таким настроем!
Настрой должен быть позитивным, нужно получать удовольствие от любого процесса, способствующего похудению. Думаю, что твой негатив, пройдет, когда кд придут и пройдут 06.02.2014 21:13:34, SweeT
Крошечка, как бы ты ни плавала, оно все равно полезно. Тем более, что ты не у бортика стоишь а плаваешь.
06.02.2014 20:54:51, Наталия1974
Вот честно - хрен его знает. Высчитывать ну вообще не успеваю:(( И не умею.
06.02.2014 18:15:45, Глафира Андреевна
Я тоже не считаю.
Пока для себя определила минимум,который смогу соблюдать - почаще и поменьше есть, не жрать ночью, пить 1-1,5л воды, зарядку обычную делаю + приседания по по программе, увеличиваю пешую нагрузку, уменьшиаю сладкое и мучное (белый хлеб я давно не ем, кетчупы-майонезы-чипсы тоже), побольше фруктов и орехов.
Плавать - это хорошо, и нагрузка есть. Я не люблю бассейны. 06.02.2014 22:48:22, ВС-препод
Читайте также
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
