На улице веет весной....класноооооооооооо! я сегодня, в преддверии завтрашнего праздника, ходила по магазинам. Накупила немного вкусняшек и вредняшек.Хочу завтра Юлину курицу с апельсинками запечь. Расскажу потом, как понравилось.
У нас завтра с мужем стеклянная свадьба... срок, однако. Даже не верится.
[ссылка-1]
пароль 23081
Еда — 1677.4 ккал.
101.92 /70.39/ 160.95
Завтрак (10:38) 252 гр. — 232.10 ккал.:
Киви (60 гр.) — 28.8 ккал.
Запеканка с творогом и грушей (180 гр.) — 166.2 ккал.
Мёд натуральный (12 гр.) — 37.1 ккал.
Ланч (10:41) 134 гр. — 480.50 ккал.:
Сыр Маасдам (80 гр.) — 280.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (34 гр.) — 91.5 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (20 гр.) — 109.0 ккал.
Обед (10:39) 492 гр. — 474.90 ккал.:
кальмар гк (112 гр.) — 123.2 ккал.
Капуста цветная (200 гр.) — 60.0 ккал.
Сыр Голландский (50 гр.) — 176.0 ккал.
Банан (130 гр.) — 115.7 ккал.
Полдник (10:42) 300 гр. — 141.00 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Ужин (10:40) 470 гр. — 348.90 ккал.:
Томат (60 гр.) — 12.0 ккал.
Котлеты Пожарские (110 гр.) — 195.9 ккал.
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
А как ваш день прошел, девочки?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Олеся, наконец можно поздравлять!
Поздравляю вас с праздником вашей семьи! Любви, взаимопонимания, радости друг от друга и долгие лета!:)
Долго и счастливо:) 06.02.2014 16:12:20, Vanilla
Поздравляю вас с праздником вашей семьи! Любви, взаимопонимания, радости друг от друга и долгие лета!:)
Долго и счастливо:) 06.02.2014 16:12:20, Vanilla
06.02.2014 10:04:21, SweeT
Жаль, фото не видела :(..
У меня сегодня рациончик не ахти :( жиров много, а всего остального не добрала :( что-то есть совсем нечего было, завтра наготовлю вкуснятинки, исправлюсь :)
1226/69/60/105
Завтрак (12:00) 192 гр. — 273.80 ккал.:
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.
Хлеб Английский зерновой (25 гр.) — 75.0 ккал.
Сыр Эдам (20 гр.) — 66.0 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Обед (15:00) 282 гр. — 217.40 ккал.:
Борщ в мультиварке (200 гр.) — 84.0 ккал.
Сметана 15% жирности (15 гр.) — 23.7 ккал.
Салат из кальмара с яйцом (60 гр.) — 66.7 ккал.
Майонез Мистер Рикко на перепелином яйце (7 гр.) — 43.0 ккал.
Полдник (01:03) 230 гр. — 227.90 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (100 гр.) — 71.0 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Варенье из яблок (10 гр.) — 26.5 ккал.
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (20 гр.) — 71.4 ккал.
Ужин (20:00) 332 гр. — 218.00 ккал.:
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.
Молоко 3.2% (80 гр.) — 47.2 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Капуста брокколи (150 гр.) — 42.0 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Перекусы (01:05) 330 гр. — 289.50 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Изюм (10 гр.) — 26.4 ккал.
Кешью (10 гр.) — 64.3 ккал.
Семечки подсолнечника (10 гр.) — 57.8 ккал. 06.02.2014 01:18:24, МюZetta
А стеклянная - это сколько?
У меня еды 1900 гр и 2270 ккал
БЖУ 82-88-276
Завтрак
банан
2 мандарина
курица с макаронами
какао 15 гр с молоком и крыжовник тертый с сахаром
Обед
Булка с масло
кофе с молоком
20 гр шоколада 72%
Перекус
яблоки
банан
Ужин (в гостях)
блины с винегретом
чай с творожеником
Сейчас
100 гр курицы из духовки
много воды, чай
Думаю, завтра привешу. 06.02.2014 00:03:59, Пупыржик
Поздравляю от души!!! Любви вам, счастья, тепла, поддержки друг друга!
З:
оладьи кабачковые 150гр
сметана 20% 40гр
шоколад 6гр
Л:
яблоко 180гр
О:
суп с фрикадельками 350гр
хлеб цельнозерновой 35гр
салат из капусты с апельсинами 230гр
вино красное сухое 50гр
П:
торт вафельный 30гр
груша 180гр
киви 130гр
У:
мясо-картофельная запеканка 220гр
салат из морковки с сельдереем 200гр
КБЖУ ужасный, но сегодня день у меня дурной какой-то, вся еда не по плану
1740=47+88+174 05.02.2014 21:50:59, "Белка"
Вы очень красивая пара, счастья вам и любви на всю жизнь!
У меня перебор неожиданный. В течении дня все супер было, думала как бы добрать. Очень очень-очень хотела есть к вечеру, замерзла сегодня на улице, находилась..Очень хотелось есть, "мясаааа!!!". Тут как раз курица варёная подвернулась. И перебор меня поверг в шок. 50 грамм белка перебор..Я наверное рекорд по обжорству поставила. И перебор калорий в 100. И фруктами-углеводами была хурма сладкая, не оторваться (да, у меня ПМС и деморализущее упорное неснижение веса, поэтому вот так)). Спорт 600к. А, две поликлиники ещё посетила с ребёнком, это считается сжиганием калорий ведь?:)))))) 05.02.2014 21:21:30, belka_kate
поликлиники ооооооочень энергозатратны!! тренажерка нервно курит в сторонке :-D
05.02.2014 21:40:25, Г@йка
У меня перебор неожиданный. В течении дня все супер было, думала как бы добрать. Очень очень-очень хотела есть к вечеру, замерзла сегодня на улице, находилась..Очень хотелось есть, "мясаааа!!!". Тут как раз курица варёная подвернулась. И перебор меня поверг в шок. 50 грамм белка перебор..Я наверное рекорд по обжорству поставила. И перебор калорий в 100. И фруктами-углеводами была хурма сладкая, не оторваться (да, у меня ПМС и деморализущее упорное неснижение веса, поэтому вот так)). Спорт 600к. А, две поликлиники ещё посетила с ребёнком, это считается сжиганием калорий ведь?:)))))) 05.02.2014 21:21:30, belka_kate
З. шоколадка Милкивей, чай, кусочек сыра
О. спагети, 2 котлекти с сыром и ветчиной, 2 черри, половинка огурца, чай, чернослив
П. мандарин, киви, чернослив
У. йогурт питьевой нежирный, кусочек зернового хлеба с сухофр, сыр 15%, кусочек воздушного риса у дочи 05.02.2014 20:51:37, рыжая Ксю
Я сегодня получила моральное удовлетворение:))) встречались с подружкой, сто лет знакомы и всегда она весила 53кг, а я 58 , но носили мы с ней один и тот же размер 38.
Что сейчас, она весит 54кг и 20кг жира, против моих 56 и 16кг жира, у нее все тот же 38, у меня 36. В мою одежду она не влезла - живот, грудь, спина не прошли (у нее обьемы +6см везде), зато я с радостью отдала ей свои новые неношенные одежки 38р, которые просто не успела поносить.
Добил ее мой живот, точнее его отсутствие и бока, ровные, без валиков:))) но она очень классная, не завистливая совершенно:))) просто порадовалась за меня!:)))
Вот теперь я верю, что спорт это сила и обьемы важнее веса:)))
Привезла мне из русского мага зефир в шоколаде, сырки и творог:))) буду есть понемножку:)
Калораж у меня отличный сегодня. 05.02.2014 20:36:03, La Tour Eiffel
Завтра сырок сьем , жирки наберу побольше:)
Сегодня очень легко было, совсем не голодно, болтали без умолку 5ч :)))) две трещетки:))) 05.02.2014 20:52:08, La Tour Eiffel
Но мне надо следить, чтобы не впадать в другую крайность малокалорийку, много лет так жила, не хочу обратно скатиться туда.
Кстати моя люда на 6 лет старше и сейчас чуть поправившейся ей лучше, чем когда кости гремели, особенно лицо и шея лучше стали, ну пузец нарос, но она умело его маскирует одеждой. Я к тому, что ты была права, что после сорока жирок нужен для внешнего вида. 05.02.2014 21:16:58, La Tour Eiffel
И люда, она меня покоряет без завистностью и тем, что никогда не осуждает, я могу быть сама собой и она меня такой принимает, очень покладистая, добрая, я же должна всегда быть лидером, невольно подавляю, я же уроганчик:))) мало кто это может терпеть в дружбе:))) 05.02.2014 21:00:40, La Tour Eiffel
У меня:
З.кофе со сливками и сахаром,три маленьких печеньки
О.суп рассольник,ложка вермишели,салат капуста+перец сладкий+раст.масло,тефтелька маленькая.
У.удалили зуб в 15 часов дня,пока не ела....Ещё кровь сочится и заморозка не отошла
Может попозже кефира попью... 05.02.2014 20:29:30, Бугенвиллия
Еда — 1512.1 ккал.
Завтрак (09:26) 335 гр. — 431.10 ккал.:
Рисовая каша на воде (250 гр.) — 195.0 ккал.
Мёд натуральный (20 гр.) — 61.8 ккал.
Хлеб Курземский (40 гр.) — 108.0 ккал.
Сыр Холлендер лайт (25 гр.) — 66.3 ккал.
Ланч (09:27) 205 гр. — 292.60 ккал.:
Сыр Бри (30 гр.) — 87.3 ккал.
Мандарин (60 гр.) — 19.8 ккал.
Кешью (15 гр.) — 96.5 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Обед (14:11) 280 гр. — 440.20 ккал.:
Печень по-строгановски (120 гр.) — 145.8 ккал.
Сыр Грюнталер с томатом и базиликом (50 гр.) — 186.5 ккал.
Огурец (40 гр.) — 6.0 ккал.
Салат (20 гр.) — 2.4 ккал.
Баклажан (40 гр.) — 9.6 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Полдник (14:13) 385 гр. — 235.70 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Сливки 10% жирности (30 гр.) — 35.4 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Codiander Бородинские (20 гр.) — 74.0 ккал.
Курага (35 гр.) — 75.3 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ужин (20:08) 150 гр. — 112.50 ккал.:
Йогурт Активиa Натуральный (150 гр.) — 112.5 ккал.
Из активности - 2 раза по 10 мин на тренажере-трясучке и обучение Егору катанию на коньках:))
ЗЫ. Поздравляю с юбилеем, солидный стаж. 05.02.2014 20:14:51, Горошина ©
з.овсяные оладьи с медом и черным чаем и несколько печенек творожных самодельных. пароль 2906
о.скумбрия паровая с холодцом без мяса и кусочком ржаного хлеба,зел чай
п.морковка,зел чай
у.печеное яблоко с начинкой из творога 1,8%,ложкой меда и курагой,зел чай.Забыла сфотографировать(
P.S.не удержалась и выпила с мужем три рюмочки коньяка с лимончиком. 05.02.2014 20:07:40, SALLI
Поздравляю с наступающим событием! Семейного счастья желаю! С годами только красивее стали!:)
Ну и мой день - уложилась - 1532 Ккал = 62-59-185
Завтрак
Омлет - 110
Хлеб бородинский - 40
Сыр российский - 20
Кофе с молоком - 250
Ланч
Кофе с молоком - 250
Мандарин 3шт.- 165
Обед
Омлет - 80
Котлета - 80
Творог ванильный с лимоном - 40
Хлеб бородинский - 37
Полдник
Йогурт с фруктами - 200
Клетчатка сибирская - 20
Мандарин - 165
Клубника - 30
Ужин
Памело - 200
Яйцо куриное (белок) - 23
Чай - 300 05.02.2014 20:00:30, Аня Лим
Ну и мой день - уложилась - 1532 Ккал = 62-59-185
Завтрак
Омлет - 110
Хлеб бородинский - 40
Сыр российский - 20
Кофе с молоком - 250
Ланч
Кофе с молоком - 250
Мандарин 3шт.- 165
Обед
Омлет - 80
Котлета - 80
Творог ванильный с лимоном - 40
Хлеб бородинский - 37
Полдник
Йогурт с фруктами - 200
Клетчатка сибирская - 20
Мандарин - 165
Клубника - 30
Ужин
Памело - 200
Яйцо куриное (белок) - 23
Чай - 300 05.02.2014 20:00:30, Аня Лим
Да нет вроде, мандаринов наелась, хотела моцареллы съесть, но держалась т.к. по жирам вылетела бы... Я могу фруктами только питаться, ну и плохие углеводы обожаю, все сладкое люблю к моему сожалению:( Главное - не расслабиться:))
05.02.2014 20:50:53, Аня Лим
Красивые:) долгих лет :))
У меня суета дела заботы.
Завтрак хлопья с молоком и батончик из малины
Обед суп с бобовыми, ложка сметаны туда, кабачковая икра с черным хлебом и апельсин
Полдник яблоко апельсин и пара финкриспов с чаем зеленым
Ужин - 2 яйца вкрутую и один финкрисп
Но ужин был только что!!!! В 20.00:(( переживаю:((( раньше не могла никак 05.02.2014 19:58:17, Глафира Андреевна
Кать, спасибо. Не переживай, что только покушала - Танюша LOO говорила, что это не страшно. Как-то было обсуждение поздних ужинов у нас.
05.02.2014 20:09:59, Maxim
У меня суета дела заботы.
Завтрак хлопья с молоком и батончик из малины
Обед суп с бобовыми, ложка сметаны туда, кабачковая икра с черным хлебом и апельсин
Полдник яблоко апельсин и пара финкриспов с чаем зеленым
Ужин - 2 яйца вкрутую и один финкрисп
Но ужин был только что!!!! В 20.00:(( переживаю:((( раньше не могла никак 05.02.2014 19:58:17, Глафира Андреевна
у меня непонятный в плане питания день.
7ч яйцо,бутер с сыром,домашний манник,кисель,зелчай см
10ч хлопья любятово и 150 мл молока
14.30 отварная курогрудь,грамм 70,мисочка салата (морковь,пекинка,креветки,тертый сыр,йогурт)
17.30 150 мл натур.йогурта,ок. 100 гр зеленой фасольки
19ч зелчай см,100 гр обезж.творожка (с Наткой чай пили,она с шоколадкой,я так. я умница)
полтора часа тренажерки,обычное занятие. час пешком быстрым шагом.
чего то сил совсем нет :( 05.02.2014 19:18:27, Г@йка
Я сегодня готовила очень красивое, простое и диетичное блюдо.
Вот такое:
День в целом не очень удачно спланировала.
К 1656
Б 86.3
Ж 68.2
У 174.6
Завтрак 400 гр. — 413.00 ккал.:
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.
сухой завтрак пшеница с медом (50 гр.) — 197.5 ккал.
Виноград (150 гр.) — 97.5 ккал.
Обед 379 гр. — 665.50 ккал.:
Сметана 15% жирности (30 гр.) — 47.4 ккал.
ленивые вареники 9% (205 гр.) — 395.6 ккал.
Варенье из малины (27 гр.) — 73.7 ккал.
Масло сливочное (7 гр.) — 52.4 ккал.
Какао-порошок (10 гр.) — 37.4 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Полдник (17:31) 50 гр. — 143.00 ккал.:
Сырок Б.Ю.Александров 5% в тёмном шоколаде (50 гр.) — 143.0 ккал.
Ужин 462 гр. — 434.60 ккал.:
Куриные грудки в фольге (110 гр.) — 174.9 ккал.
Чеснок (3 гр.) — 4.3 ккал.
Сыр Адыгейский (26 гр.) — 62.4 ккал.
Лук репчатый (13 гр.) — 5.3 ккал.
рататуй (300 гр.) — 183.0 ккал.
Петрушка и укроп(10 гр.) — 4.7 ккал. 05.02.2014 18:31:35, Ханни
Без муки у меня кстати не получаются. Пыталась с овсянкой приготовить. Не вкусно:( Очень грубо и все равно муки пришлось добавить 05.02.2014 19:22:02, Ханни
чота так все надоело,одни и те же блюда.новенького хочется. 05.02.2014 19:24:39, Г@йка
меня вариант сделать сразу много тоже привлекает.
а из этого количества у тебя сколько вареников получилось? и я правильно поняла,что их едят и с маслом,и со сметаной,и с вареньем,т.е.со всем сразу? 05.02.2014 19:48:39, Г@йка
Ссылка вот: [ссылка-1]
Вроде так активной должна быть.
А насчет количества не знаю. Я не считала. Все зависит от того, как порежешь.
А есть как захочешь:) 05.02.2014 19:57:45, Ханни
Мой состав:
баклажан 200 грамм
кабачок 200 грамм
томат 180 грамм
лук красный 43 грамма
перец-гриль 100 грамм
лук репчатый 100 грамм
чеснок 18 грамм
масло оливковое 25 грамм
Баклажаны нарезала кружочками, посолила и отставила на 20 минут пускать сок. После их нужно ополоснуть водой и дать стечь. Тем временем порезала кабачок, красный лук и 1,5 помидора кружочками. Некрасивые кусочки и обрезки пойдут в соус. Для соуса обжарила на оливковом масле репчатый лук, обрезки, перец-гриль, половинку помидора и чеснок. В конце жарки добавила воды, что бы получился густой соус. Жарить на медленном огне около 15-20 минут ну или тушить. Солим и перчим по вкусу. Я слегка пересаливаю.
Дальше в форму для запекания выливаем половину соуса и выкладываем нарезанные кружочками овощи чередуя их. Сверху поливаем оставшейся частью соуса. Посыпаем орегано, черным перцем и поливаем оливковым маслом.
Запекать 40 минут на 180 градусах, минут за 10 увеличила до 250. Овощи должны остаться слегка сырыми. 05.02.2014 19:15:51, Ханни
Кофе см 2 чашки, томатный суп, на ужин будет салат с льняным маслом. КД, поэтому пока без тренировок, сил нет совсем, все болит. Хочу вечером заставить себя выйти на пробежку хотя бы.
05.02.2014 18:31:21, Будущая газель
Еда — 1753.4 ккал.
Завтрак (11:03) 110 гр. — 202.90 ккал.:
Сырок глазированный с начинкой (40 гр.) — 149.6 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
Молоко 3.2% (30 гр.) — 17.7 ккал.
Ланч (11:04) 650 гр. — 677.50 ккал.:
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Сыр творожный milkana (30 гр.) — 80.7 ккал.
Йогурт черника 3.1% (100 гр.) — 100.0 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Йогурт Вкуснотеево 1,5% (200 гр.) — 158.0 ккал.
Обед (14:01) 200 гр. — 104.00 ккал.:
мясные ежики (100 гр.) — 89.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Полдник (14:50) 396 гр. — 378.90 ккал.:
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (6 гр.) — 21.6 ккал.
Горский творожный сыр с укропом и петрушкой (10 гр.) — 24.1 ккал.
Йогурт Вкуснотеево 1,5% (200 гр.) — 158.0 ккал.
Творог 4% (100 гр.) — 104.0 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Ужин (17:46) 270 гр. — 390.10 ккал.:
Курица (грудка) (100 гр.) — 113.0 ккал.
Кабачковая икра (50 гр.) — 48.5 ккал.
Пудинг Чудо Ваниль (100 гр.) — 106.0 ккал.
Треска (печень в масле) (20 гр.) — 122.6 ккал. 05.02.2014 18:21:50, Кофеманка
Ужина пока не было.
Вес тела — 56.9 кг.
ИМТ — 20.16
Еда — 1037.6 ккал. 66.53/43.03/83.31
Завтрак (06:35) 250 гр. — 26.00 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Ланч (13:36) 85 гр. — 253.90 ккал.:
Хлеб Пшеничный (40 гр.) — 96.8 ккал.
Масло сливочное (10 гр.) — 74.8 ккал.
Икра (35 гр.) — 82.3 ккал.
Обед (15:13) 280 гр. — 100.80 ккал.:
Апельсин (280 гр.) — 100.8 ккал.
Полдник (17:55) 130 гр. — 85.60 ккал.:
Корейка венгерская (5 гр.) — 11.2 ккал.
Сухарики ржаные (5 гр.) — 16.8 ккал.
Киви (120 гр.) — 57.6 ккал.
Ужин (19:57) 700 гр. — 571.20 ккал.:
Холодец из говядины (200 гр.) — 289.3 ккал.
Салат из редьки, моркови, огурца, укропа и турецкого йогурта (300 гр.) — 145.9 ккал.
Вино красное сухое (200 гр.) — 136.0 ккал. 05.02.2014 18:01:42, Вока
Помню про вашу - 03/04. Поздравлю обязательно... Повод-то хороший! 05.02.2014 18:06:07, Maxim
Я как раз сегодня сделала курицу с апельсинами. Курица не особо отличается по вкусу от обычной, а вот апельсинку я съела с удовольствием.
А так совсем не образец, очень много пустых углеводов, в основном перекусы у меня получились.
Еда — 1695.9 ккал.
93.64 63.44 190.15
Завтрак 300 гр. — 278.70 ккал.:
Каша овсяная на половинном молоке (300 гр.) — 278.7 ккал.
Ланч 157 гр. — 660.20 ккал.:
Сухари с сахаром (90 гр.) — 331.2 ккал.
меренги ореховые (67 гр.) — 329.0 ккал.
Обед 500 гр. — 585.40 ккал.:
Курица запеченная с апельсинами (200 гр.) — 420.0 ккал.
салат огурцы томат брынза масло оливковое (300 гр.) — 165.4 ккал.
Полдник (17:07) 175 гр. — 171.50 ккал.:
Десерт молокосодержащий zott liegeois ваниль (175 гр.) — 171.5 ккал. 05.02.2014 17:51:43, feduka
Попробую завтра. У Юли очень аппетитно она на фотке смотрится.
Ты цедру не срезала с апельсинов? не сильно горчили? 05.02.2014 17:54:40, Maxim
жаль что не понравилось:(
У меня тоже 2 апельсина на тушку уходит. 1 режу четвертинками и в брюхо запихиваю, а второй делю на 2 части. Часть под кожу, а остатки выжимаю. Получается очень сочная в итоге и ароматная курочка.
А вообще конечно на вкус и цвет. Муж любит больше, когда окорочка запекаю с апельсином и имбирем. 05.02.2014 18:11:40, Ханни
Если целой тушкой то да, вкус слабее.
А насчет крыльев интересно! Я сильно меньше кладу чеснока и не взбиваю. Надо попробовать:) 05.02.2014 20:21:14, Ханни
Девчонки! я уже так хочу эту курицу... что еле себя сдерживаю! как же вы ее аппетитно распИсываете!
05.02.2014 18:14:42, Maxim
А так совсем не образец, очень много пустых углеводов, в основном перекусы у меня получились.
Еда — 1695.9 ккал.
93.64 63.44 190.15
Завтрак 300 гр. — 278.70 ккал.:
Каша овсяная на половинном молоке (300 гр.) — 278.7 ккал.
Ланч 157 гр. — 660.20 ккал.:
Сухари с сахаром (90 гр.) — 331.2 ккал.
меренги ореховые (67 гр.) — 329.0 ккал.
Обед 500 гр. — 585.40 ккал.:
Курица запеченная с апельсинами (200 гр.) — 420.0 ккал.
салат огурцы томат брынза масло оливковое (300 гр.) — 165.4 ккал.
Полдник (17:07) 175 гр. — 171.50 ккал.:
Десерт молокосодержащий zott liegeois ваниль (175 гр.) — 171.5 ккал. 05.02.2014 17:51:43, feduka
Ты цедру не срезала с апельсинов? не сильно горчили? 05.02.2014 17:54:40, Maxim
Нет, цедру не снимала, не горчили. Апельсины были тонкокожие (в перекрестке назывались для сока). Но апельсинов положила меньше чем по рецепту (по рецепту на курицу 4 шт, у меня 2 небольших, но тонко нарезанных кружочками на терке).
05.02.2014 18:04:53, feduka
У меня тоже 2 апельсина на тушку уходит. 1 режу четвертинками и в брюхо запихиваю, а второй делю на 2 части. Часть под кожу, а остатки выжимаю. Получается очень сочная в итоге и ароматная курочка.
А вообще конечно на вкус и цвет. Муж любит больше, когда окорочка запекаю с апельсином и имбирем. 05.02.2014 18:11:40, Ханни
Почему не понравилась? понравилась ,я просто ожидала взрыва апельсинового вкуса, а его не было, или апельсины такие попались.А у меня муж любит чесночные крылышки (чеснок - много головка как минимум, в блендере с маслом оливковым солью и чесноком взбивается до однородного белого густого соуса. Этим соусом смазываются куриные крылышки и ставлю на некоторое время напитаться. Крылья на решетку в духовку, под решетку поддон с фольгой (чтоб сок капал) и мин на 40 на 180. Летом то же самое на мангале.
05.02.2014 18:26:51, feduka
А насчет крыльев интересно! Я сильно меньше кладу чеснока и не взбиваю. Надо попробовать:) 05.02.2014 20:21:14, Ханни
П- кофе с м б/с, воздушные печеньки, конфета суфле
О- салат из краб палочек, авокадо, рис, майонез+ еще плов с говядиной
У- яблоко, творожная активия
дома еще помело съем...что-то жор ужасный 05.02.2014 17:38:30, SweeT
а у меня аппетит совсем пропал. ем крысячьими порциями,правда,часто :)
завтрак не в счет,с утра я слона обычно съедаю. 05.02.2014 19:22:21, Г@йка
[пусто]
05.02.2014 17:57:13
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
