А вот на диете я уже три недели, похудела на 2 кило всего, а есть уже так хочется... Что делать-то?
диета - овощи, мясо, творог,кефир, минералка, несладкие фрукты, масло только растительное
минус: сахар в любом виде, макароны, картошка, минус хлеб в любом виде
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Лосик, ну почему ты не хочешь попробовать три кулака? все эти извращения с подсчетом калорий - это такая мутота, простигосподи.. :-)
01.02.2014 21:06:25, хатуль мадан
Почитайте Жалондз. У него много разных книг. Про сахарный диабет тоже есть. Не поленитесь, найдите в интернете. Очень грамотно пишет и в одной из книг разъясняет вред от экспериментов с разными диетами. Все ссылки исключительно на научные знания в области диетологии и функционирование организма.
03.02.2014 14:38:08, Пупыржик
ну, тоже мне, себя с мужиком сравнивать!
несколько лет назад мы с мужем ходили в тренажерку вместе. я каждый (!) день, он лениво 1-2 раза в неделю. на ночь ел тортики. похудел на 10 кг (больше ему и не надо было)
а я ... эх ... пока не сменила пищевое поведение, ни на кг не похудела вовсе никак :( 02.02.2014 23:12:26, Ежик
Вы похудели не считая?
01.02.2014 23:34:57, опытный похуданец
у меня подопытный - муж :-) его результат -30 кг.
но в принципе я питаюсь аналогично трем кулакам, позволяя себе отступления периодически :-) вес 52 кг. 01.02.2014 23:50:16, хатуль мадан
но в принципе я питаюсь аналогично трем кулакам, позволяя себе отступления периодически :-) вес 52 кг. 01.02.2014 23:50:16, хатуль мадан
ну потому что воли у меня нет. Я могу сидеть на диете только за компанию с кем-то, постоянно вдохновляясь его примером. И случай-то подвернулся:
Борю посадили на диету: в основном есть белки с овощами, сахар и легкоусваиваемые углеводы - строго исключить, общую каллорийность еды сильно снизить, чтоб худел.
У него сахар, диабет 2ого типа и соблюдение этой диеты для него - вопрос жизни. Диета очень помогает, сахар в норме. С высоким сахаром у него недавно папочка умер, а перед тем пережил три ампутации. Под таким страшным соусом он легко все соблюдает, ну а мне легче просто есть то и столько, сколько он.
Так вот он уже похудел на 8 кг, а я на один!!! 01.02.2014 21:27:10, Лось_Анджелес
Борю посадили на диету: в основном есть белки с овощами, сахар и легкоусваиваемые углеводы - строго исключить, общую каллорийность еды сильно снизить, чтоб худел.
У него сахар, диабет 2ого типа и соблюдение этой диеты для него - вопрос жизни. Диета очень помогает, сахар в норме. С высоким сахаром у него недавно папочка умер, а перед тем пережил три ампутации. Под таким страшным соусом он легко все соблюдает, ну а мне легче просто есть то и столько, сколько он.
Так вот он уже похудел на 8 кг, а я на один!!! 01.02.2014 21:27:10, Лось_Анджелес
несколько лет назад мы с мужем ходили в тренажерку вместе. я каждый (!) день, он лениво 1-2 раза в неделю. на ночь ел тортики. похудел на 10 кг (больше ему и не надо было)
а я ... эх ... пока не сменила пищевое поведение, ни на кг не похудела вовсе никак :( 02.02.2014 23:12:26, Ежик
по диете - масла меньше, какая разница что оно растительное - все равно 1 грам жира это 8 килокалорий, творог лучше 1.8 - 5 % жира, не больше.
мясо - лучше если куриная грудка. свинину есессно исключить
Надо считать каллории, хотя бы неделю - две.
Кухонные весы есть?
+ Кардионагрузка минимум 40 минут непрерывно, желательно каждый день. 01.02.2014 16:33:52, опытный похуданец
мясо - лучше если куриная грудка. свинину есессно исключить
Надо считать каллории, хотя бы неделю - две.
Кухонные весы есть?
+ Кардионагрузка минимум 40 минут непрерывно, желательно каждый день. 01.02.2014 16:33:52, опытный похуданец
насколько я помню от 8.6 до 9.3 )))
01.02.2014 23:38:57, опытный похуданец
попробуйте считать калории, куча программ для телефонов/планшетов, сама занялась этим после праздников, итог на сегодня 15 день минус 3,5 кг
01.02.2014 01:07:01, Smolka
значит, ешь много. Значит, есть какие-то углеводы - фрукты те же.
минус соль, минус завтрак, минус объемы еды, минус жрать после 6 вечера, минус любой вид масла в любом количестве, минус жирные овощи.
Раз в неделю день без еды на кефире или чае с заменителем.
не покупать ничего вне дома на перекусить.
2 кг за 3 недели это вообще ниочем. 01.02.2014 00:56:10, Лангуста
Завтракать нужно обязательно.
После 6 вечера тоже можно кушать и не толстеть :) Толстеют от перебора калорийности за сутки, а не от ужина после 6 часов вечера.
Женщинам жесткое ограничение жиров противопоказано. На жирах строятся женские половые гормоны. Нужно обязательно употреблять растительные масла, вопрос лишь в количестве.
Вообще жесткие ограничения противопоказаны женскому организму. Нужно полноценно питаться, соблюдая принцип здравого смысла и умеренности, плюс много двигаться, тогда и с весом все в порядке будет. 01.02.2014 11:05:04, "Белка"
Можно худеть нормально сбалансировано питаясь и без ущерба своему здоровью, не теряя мышцы, на это конечно тратится больше времени чем просто не жрать. Но в режиме не жрать худеют в основном за счет потери мышц, а не жира.
01.02.2014 10:13:37, LMila
Мил, мы с тобой не туда попали :)) Я тоже написала, а потом глянула вниз и поняла, что это не из нашей конференции :)) Бесполезно объяснять.
01.02.2014 11:15:19, "Белка"
Да, Лер, уж сколько себе говорила не лезь, но вот иногда не могу сдержатся, ведь сколько людей прочтут подобные темы и будут потом надо собой издеваться((
01.02.2014 11:18:30, LMila
минус соль, минус завтрак, минус объемы еды, минус жрать после 6 вечера, минус любой вид масла в любом количестве, минус жирные овощи.
Раз в неделю день без еды на кефире или чае с заменителем.
не покупать ничего вне дома на перекусить.
2 кг за 3 недели это вообще ниочем. 01.02.2014 00:56:10, Лангуста
ну больше чем 1 кг в неделю сбрасывать как-бы не советуют, но да, первые килограммы самые простые - это в основном вода + лишнее эээ... ну скажем, содержимое кишечника.
01.02.2014 23:49:14, опытный похуданец
После 6 вечера тоже можно кушать и не толстеть :) Толстеют от перебора калорийности за сутки, а не от ужина после 6 часов вечера.
Женщинам жесткое ограничение жиров противопоказано. На жирах строятся женские половые гормоны. Нужно обязательно употреблять растительные масла, вопрос лишь в количестве.
Вообще жесткие ограничения противопоказаны женскому организму. Нужно полноценно питаться, соблюдая принцип здравого смысла и умеренности, плюс много двигаться, тогда и с весом все в порядке будет. 01.02.2014 11:05:04, "Белка"
да легко. зато нормально худеешь за примерно месяц. я себе раз в несколько месяцев недели на 3 такое устраиваю.
01.02.2014 01:11:10, Лангуста
Соль не калорийна :), ее отсутствие может умньшить только отеки (если они есть), ну и невкусного меньше можно сьесть, конечно.
Раз в неделю на чае - полезно для ЖКТ, но не для похудания. Я несколько лет не ела раз в неделю, на вес это не влияло ни в какую сторону.
В маслах (и растительном, и сливочном) много полезного, полный отказ от них чреват. Разумеется, их можно заменить синтетическими витаминами, но зачем? Достаточно ограничивать. Худеться будет медленнее, но зато здоровью полезнее. 01.02.2014 01:04:38, маугленок
Раз в неделю на чае - полезно для ЖКТ, но не для похудания. Я несколько лет не ела раз в неделю, на вес это не влияло ни в какую сторону.
В маслах (и растительном, и сливочном) много полезного, полный отказ от них чреват. Разумеется, их можно заменить синтетическими витаминами, но зачем? Достаточно ограничивать. Худеться будет медленнее, но зато здоровью полезнее. 01.02.2014 01:04:38, маугленок
я вообще-то про диеты, любые, и про некалорийность соли - очень в курсе:)
да, вывод жидкости из организма. Это тоже кг и объемы.
Ну и без соли особо не поешь.:) по крайней мере, первые недели.
у меня влияет на вес 1 день не есть вообще. Ну вот как может НЕ влиять, если ты НЕ ешь?:)
только без печенек надо на чае:))) а не как все:))
худеть вообще неполезно. А масло калорийное. Везде много полезного. Но мы сейчас не о полезном, а о похудеть не за 3 года на 5 кг.
А ходить свинкой неполезнее еще.
На самом деле - я за радикальные методы:)) Вот это "не жрать", это отлично, но все равно хорошую фигуру не даст никогда:)) Тощая корова все равно не газель:)) 01.02.2014 01:14:25, Лангуста
да, вывод жидкости из организма. Это тоже кг и объемы.
Ну и без соли особо не поешь.:) по крайней мере, первые недели.
у меня влияет на вес 1 день не есть вообще. Ну вот как может НЕ влиять, если ты НЕ ешь?:)
только без печенек надо на чае:))) а не как все:))
худеть вообще неполезно. А масло калорийное. Везде много полезного. Но мы сейчас не о полезном, а о похудеть не за 3 года на 5 кг.
А ходить свинкой неполезнее еще.
На самом деле - я за радикальные методы:)) Вот это "не жрать", это отлично, но все равно хорошую фигуру не даст никогда:)) Тощая корова все равно не газель:)) 01.02.2014 01:14:25, Лангуста
вливаешь в меня энтузиазм и веру в себя :) все-все читаю, усваиваю. И насчет "негазели" тоже все понимаю, как только похудею до 70, сразу начну ходить в спортзал. Сейчас просто побаиваюсь, тяжело мне.
01.02.2014 20:43:42, Лось_Анджелес
Не в тему: сегодня мне приснилось, как лось-анджелес с ребенком месяцев 3-х едет в электричке. проснулась и долго думала, что это за ребенок и почему я во сне была уверена что это вы с ребенком) Особенно учитывая что в конфе уж не была давно, не в курсе что и у кого происходит и вообще не вспоминала про местных из девичьей)
31.01.2014 23:43:52, Атом
:) у меня тут старший ребеночек из дома сбежал, в связи с чем да - появлялись мысли срочно заделать новенького :)))
31.01.2014 23:48:03, Лось_Анджелес
Почитала. Немножко в шоке. Но раз сам так решил, то пусть расхлебывает дальше. А я-то переживаю обратное, думаю про своего нормальный ли, что не в любовях. Как мать меня радует что учится и очень хорошо учится, но червячок точит и муж подзуживает, что он вот в свои давние 19 неполных уже не первый раз влюблялся, а наш какой-то ...эгоист что ли и интроверт.
01.02.2014 01:17:42, Атом
не, он вообще сбежал из дома и сменил телефоны. Знаю, что жив-здоров. Но и это сами вычислили. Я во взрослых детях душу на эти тему третий день изливаю.
31.01.2014 23:51:31, Лось_Анджелес
Ой, надо же... И совсем не выходит на связь?
Даже не знаю, что сказать. Сочувствовать вроде как не стоит, он жив-здоров и начал самостоятельную жизнь. Поздравлять тоже не хочется, как-то странно он ее начал... 01.02.2014 00:49:22, маугленок
Даже не знаю, что сказать. Сочувствовать вроде как не стоит, он жив-здоров и начал самостоятельную жизнь. Поздравлять тоже не хочется, как-то странно он ее начал... 01.02.2014 00:49:22, маугленок
ну там вроде бы уже немного сдвигается все в лучшую сторону. Похоже, подключилась мама девушки. Мама оказалась больше заинтересована в получении моим сыном профессии :))) ну неудивительно, сейчас-то она дочечку содержит
01.02.2014 22:07:41, Лось_Анджелес
у меня одна диета - активная счастливая жизнь и кушать некогда)
31.01.2014 23:42:55, Colline
Что-то недоговариваете :) Она у меня тоже счастливо-активная, но при этом меня ещё и раздувает в самом прямом смысле.
01.02.2014 09:51:31, Antre
Без подсчета каллорий - худеть особо не получится, если, конечно, не использовать какую нить совсем экстремальную диету.
01.02.2014 16:42:15, опытный похуданец
да мне долго в таком режиме не продержатся, мне кажется. Очень сильно хочется сырники не только сметаной, но и сахаром посыпать, а лучше - сгущенкой :)
31.01.2014 23:25:45, Лось_Анджелес
мне эндокринолог прописала глюкофаж, при том, что все анализы в норме.
обещает, что похудею просто так. 31.01.2014 23:16:23, Маграт
обещает, что похудею просто так. 31.01.2014 23:16:23, Маграт
У нас на работе всем поголовно прописали глюкофаж, никто не похудел:( И я в том числе:(
01.02.2014 10:30:24, Наталия1974
Я просто так на редуксине худела и была довольна как слон.
А в этот раз нехудею совсем. то ли обмен вещетв изменился, то ли лекарство "левое"... 31.01.2014 23:41:24, маугленок
А в этот раз нехудею совсем. то ли обмен вещетв изменился, то ли лекарство "левое"... 31.01.2014 23:41:24, маугленок
Редуксин в принципе какой-то "левый". Я один раз попыталась с ним похудеть, только деньги на ветер выкинула. Купила курс редуксина-лайт, принимала строго по инструкции, эффекта не наступило. Никакого. Потом по форумам смотрела, у какого какие результаты на редуксине были, и в обшем-то порадовалась, что у меня этого препарата результата не было, потому что отравление - это самое легкое, что можно получить, если эффект от редуксина все-таки наступит.
06.02.2014 17:52:26, Лина_
На обычном.
Из побочек заметила только одно - в первые дни действительно было нарушение сна (просыпалась часов в 4-5 утра и больше не спала толком), но это быстро прошло, меньше чем за неделю, и больше не повторялось (я пила препарат несколько раз, с перерывами). 01.02.2014 23:08:59, маугленок
Из побочек заметила только одно - в первые дни действительно было нарушение сна (просыпалась часов в 4-5 утра и больше не спала толком), но это быстро прошло, меньше чем за неделю, и больше не повторялось (я пила препарат несколько раз, с перерывами). 01.02.2014 23:08:59, маугленок
ждите новостей :)
на самом деле я за осень похудела на 5 кг, просто увеличила немного физическую нагрузку - стала гулять с палками. сейчас противно гулять, собираюсь с духом дойти но спортзала какого-нибудь. 31.01.2014 23:43:07, Маграт
на самом деле я за осень похудела на 5 кг, просто увеличила немного физическую нагрузку - стала гулять с палками. сейчас противно гулять, собираюсь с духом дойти но спортзала какого-нибудь. 31.01.2014 23:43:07, Маграт
а, с палками я тоже бы не против. Имхо, в принципе смысл есть в этой скандинавской ходьбе. У нас по Малаховке уже достаточно регулярно попадаются такие ходоки.
Но, боюсь, со смеху умру, путешествуя с этими палками. Ну очень мне смешно почему-то. 31.01.2014 23:50:32, Лось_Анджелес
Но, боюсь, со смеху умру, путешествуя с этими палками. Ну очень мне смешно почему-то. 31.01.2014 23:50:32, Лось_Анджелес
абсолютно ничего смешного. очень приятно, что вместе с ногами и руки работают, к тому же они облегчают немного нагрузку на ноги, и возникает ощущение полета :)
01.02.2014 00:06:42, Маграт
Потребление воды в течение дня контролируете? 31.01.2014 23:07:32, ВС-препод
а ты прикинь, сколько калорий ты съедаешь на этой своей диете, только считать все
хотя... раз худеешь, значит съедаешь меньше, чем тратишь, хоть и медленно
и темп сам по себе как раз неплохой. был бы. если бы это похудение на фоне режима питания, которое можешь легко поддерживать хоть всю жизнь. а тебе некомфортно, значит сорвешься. вывод - менять состав. разрешать себе немного более сытной пищи, если от ее небольшого количества приходит ощущение "наелась, пихать в себя 1000 калорий разрешенных овощей не тянет". ну и не голодать в течение дня, а наоборот быть сытой, не провоцировать отрыв вечером 31.01.2014 22:29:12, Эмпат
Надо с конфой по ночам завязывать ... я под общение наедаюсь на ночь:)))
31.01.2014 23:17:47, ВС-препод
хотя... раз худеешь, значит съедаешь меньше, чем тратишь, хоть и медленно
и темп сам по себе как раз неплохой. был бы. если бы это похудение на фоне режима питания, которое можешь легко поддерживать хоть всю жизнь. а тебе некомфортно, значит сорвешься. вывод - менять состав. разрешать себе немного более сытной пищи, если от ее небольшого количества приходит ощущение "наелась, пихать в себя 1000 калорий разрешенных овощей не тянет". ну и не голодать в течение дня, а наоборот быть сытой, не провоцировать отрыв вечером 31.01.2014 22:29:12, Эмпат
вот сырников с геркулесом наелась, кефиом запила. И сижу счастливая.
Угу, в 11 вечера. 31.01.2014 23:16:06, Лось_Анджелес
Угу, в 11 вечера. 31.01.2014 23:16:06, Лось_Анджелес
Вот хоть я и противник диет, но Протасов меня очень порадовал, хотя труден до невозможности. Я после него 2,5 года питалась в обычном режиме и не набирала, но потом снова поползла. 31.01.2014 23:06:39, Antre
не всегда. я -10 на том же дюкане. уже год. и мне меньше уже точно не надо. и не набирается, хотя я давно и фрукты ем, и на день в неделю белковый забила. но общее направление партии - белково-овощное соблюдаю, т.к. это то сочетание, которое я люблю больше всего. метаболизм ужасно медленный у меня. без белков не могла разогнать.
01.02.2014 10:24:30, ALora
Но какой красоткой я была в августе - это что-то! Живу этими воспоминаниями до следующего лета... :( 31.01.2014 22:32:18, Musenka
Добавь рис и макароны из твердых сортов, гречку. По-моему нормальное питание у тебя.
31.01.2014 22:17:09, Йоко
Мне понравилась кефирная диета. Прелесть ее в том, что не надо себя ни в чем ограничивать, ну, почти ни в чем.
Один день питаться как обычно (в пределах разумного :), другой день - неограниченное количество кефира.
Не надо страдать из-за отсутствия любимой еды, и мучиться голодом тоже не надо, потому что кефира можно сколько угодно. 31.01.2014 22:09:18, маугленок
Целый день пить один кефир тоже непросто ... есть опасность на следующий день налопаться:)))
Какой жирности кефир нужно выбирать? 02.02.2014 09:26:33, ВС-препод
Один день питаться как обычно (в пределах разумного :), другой день - неограниченное количество кефира.
Не надо страдать из-за отсутствия любимой еды, и мучиться голодом тоже не надо, потому что кефира можно сколько угодно. 31.01.2014 22:09:18, маугленок
Какой жирности кефир нужно выбирать? 02.02.2014 09:26:33, ВС-препод
о, это мне близко. я спринтер. Один день как угодно могу :) А два - уже хуже, неделя - предел. Вот чередовать - это идея хорошая.
31.01.2014 22:10:59, Лось_Анджелес
посидите на рисе 10 дней. Из жидкости или зелёный чай, или горячая вода
31.01.2014 22:00:06, vit6666
Если чистка - это хождение в сортир, то это в норме происходит у всех, худеют они или нет.
31.01.2014 23:02:18, пчела Майя
Невозможно выделить больше вторичного продукта, чем его образовалось и невозможно интенсифицировать его образование его выделением.
31.01.2014 23:14:02, пчела Майя
уж без риса точно можно похудеть без всякой чисткаи, а вот на рисе как раз наоборот.
01.02.2014 10:27:10, ALora
Бессмысленный штамп. Организм - система самоочищающаяся, никаких "шлаков" там нет, и "очищать" нечего.
31.01.2014 22:51:54, маугленок
Причем здесь шлаки? Человек хочет похудеть. Для этого должен четко работать ЖКТ и ничего не застаивалась. Некоторые даже слабительное для этого пьют. Но можно и без него регулировать.
31.01.2014 22:56:15, Ольга*
Отсутствие запоров нынче называется "чистка"?
Кроме того, это не является непременным условием похудения. На фоне каловых завалов люди вполне доходят до истощения, за счет интоксикации. Тут зависимость другая - диеты для похудания нередко приводят к запорам, а это некомфортно и вредно, и с ними приходится бороться. 31.01.2014 23:15:27, маугленок
Кроме того, это не является непременным условием похудения. На фоне каловых завалов люди вполне доходят до истощения, за счет интоксикации. Тут зависимость другая - диеты для похудания нередко приводят к запорам, а это некомфортно и вредно, и с ними приходится бороться. 31.01.2014 23:15:27, маугленок
маленькие порции, но часто.
Мне не подходит вариант не есть после 6, с проблемами с ЖКТ- это прямой путь к обострению. 31.01.2014 21:54:03, Tortillka
Мне не подходит вариант не есть после 6, с проблемами с ЖКТ- это прямой путь к обострению. 31.01.2014 21:54:03, Tortillka
Нужно есть каждые 2,5-3 часа, но порциями 200-250 гр. Может большие порции употребляете?
31.01.2014 21:50:08, Ольга*
Так есть по мало нужно. Общий объем пиши в сутки не более 1 кг и не больше 1500 ккал, а лучше вообще 1000 ккал.
01.02.2014 19:42:47, Ольга*
может. Вопрос в основном - а что делать с аппетитом-то? Сильно есть хочется.
31.01.2014 22:08:16, Лось_Анджелес
Редко едите скорее всего. Если есть каждые 2,5 часа мелкими порциями, то есть не хочется совсем. Я так на 30 кг похудела года 3 назад.
31.01.2014 22:23:06, Ольга*
Молочные продукты должны быть 0-1% жирности, минералка без газа. Что такое несладкие фрукты? Это какие, например?
31.01.2014 22:26:25, Ольга*
Сейчас вообще много что пишут. Но если употреблять жирные продукты, то никакого похудения уж точно не получится.
31.01.2014 23:07:14, Ольга*
яблоки и апельсины, мандарины, лимоны, вишня, клубника, малина и др. ягоды в компоте
31.01.2014 22:30:33, Лось_Анджелес
Ну так все это не сытно, зато большая калорийность продуктов, вот и не худеется. Для результата нужно вести дневник питания. Съела чего, тут же записала, что именно, сколько граммов (обязательно взвесить перед съедением, а не на глаз), сколько калорий это съеденное составляет. Очень эффективно такое занятие. Худеется легко, если все четко контролируешь. На завтрак обязательно кашку геркулесовую 200 гр. Она очень сытная. А то все эти компоты - калорийность 50 Ккал на 100 гр, т.е. выпила чашку 150 ккал хватанула, а есть все равно хочется.
31.01.2014 22:38:24, Ольга*
в чем из указанного, кроме рекомендованной вами кашки геркулесовой, большая калорийность? другое дело, что фруктоза стопорит кетоз, это да.
01.02.2014 10:33:32, ALora
В компотах. А приняв на завтрак 200 гр. геркулесовой каши, есть не хочется до ужина.
01.02.2014 19:44:37, Ольга*
компоты без сахара такой каллорийности не имеют, кажется. Но я посмотрю по книжкам.
31.01.2014 23:20:04, Лось_Анджелес
Не есть после 6, Вот совсем. Стакан кефира + пара ложек растительного масла.Я за 2 недели уже сбросила свои наеденые на НГ 3 кг. И я не на диете, пью чай с сахаром, шоколад ем, пирожные, в общем все,включая сало с черным хлебом. Но вечером тренажер и обруч.
31.01.2014 21:49:36, рица
Да ничего не молодец. В ноябре отдыхала 3 прибавила, к декабрю сбросила, в январе 3 прибавила, опять сбросила. Так и топчусь на месте уже полгода. Еще у меня рационе много рыбы, креветок,осминожков, в любом виде. От них тоже не прибавляется вес.
31.01.2014 22:27:21, рица
а еще и каракатицы и кальмары) люблю все это и можно есть в неограниченном количестве.Вот до 6 все что угодно в разумных размерах, а после отварная рыба и кефир. Отлично худеется.
31.01.2014 23:34:52, рица
да была я там. Там вообще какие-то железные леди. У меня-то воли нет
31.01.2014 22:09:09, Лось_Анджелес
не, они там как-то феерически быстро худеют. У меня руки опускаются от такого примера, у меня так не получается.
31.01.2014 22:16:34, Лось_Анджелес
в общем они там такие герои, что мне стыдно со своей слабой волей туда :) лучше уж тут
31.01.2014 23:21:46, Лось_Анджелес
Вернуть в рацион макароны из твердых сортов и картошку. Последняя дает углеводы для мозга и витамин С. Лучше поменьше соли - проверено, вес уходит.
31.01.2014 21:42:13, Брюзжит Джонс
спасибо. Углеводы нельзя по здоровью. Соль не люблю, к счастью. У меня все несоленое.
31.01.2014 22:09:58, Лось_Анджелес
можно совсем чуточку, пару кусочков хлеба, муку в сырники, несколько раз в неделю можно немного гречневой каши или геркулеса. Вот овощи можно, там же есть углеводы?
31.01.2014 22:18:14, Лось_Анджелес
ну, значит, не жрать лекоусовяемых углеводов типа сахара, хлеба, макарошек и каш
31.01.2014 22:28:38, Лось_Анджелес
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
