Начинаю....
Еда — 1704.7 ккал.
101.93 /67.02/ 178.68
Завтрак (12:49) 273 гр. — 689.90 ккал.:
Киви (96 гр.) — 46.1 ккал.
Хлебцы шведские (fazer) (78 гр.) — 295.6 ккал.
Сыр Гауда (90 гр.) — 320.4 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ланч (12:50) 230 гр. — 325.40 ккал.:
Творожная запеканка с киви (200 гр.) — 205.6 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (10 гр.) — 32.0 ккал.
Конфета Птица дивная (20 гр.) — 87.8 ккал.
Обед (12:51) 280 гр. — 314.90 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (150 гр.) — 168.0 ккал.
Курица (грудка) (130 гр.) — 146.9 ккал.
Полдник (12:52) 106 гр. — 241.00 ккал.:
Семечки подсолнечника (30 гр.) — 173.4 ккал.
Банан (76 гр.) — 67.6 ккал.
Ужин (12:53) 300 гр. — 133.50 ккал.:
Груша (150 гр.) — 63.0 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Доела таки свою запеканку с киви... надо сделать с чем-то другим. Идея мне понра. А чем питались вы сегодня, девочки?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Завтрак: 2 сосиски и немного горошка, кофе с 2 ложками сахару
обед: Говяжий язык вареный и овощи (столовская порция)
безобразие: пакетик фундука в шоколаде маленький и кит-кат
ужин: салат овощной из магдака без заправки и филе-о-фиш без верхней булки и соуса
2 литра воды за день.
Еще я начала приседать, 40 раз утром и сколько получится в течение дня. 30.01.2014 14:29:53, Цветулька
Сегодня все записывала и считала. Беру себя в руки. Я с вами, девочки!!!
1538/85/63/155
Завтрак (12:21) 205 гр. — 286.90 ккал.:
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (20 гр.) — 54.0 ккал.
Хлеб с отрубями (30 гр.) — 68.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (5 гр.) — 27.3 ккал.
Обед (16:52) 401 гр. — 503.70 ккал.:
Рис белый вареный (120 гр.) — 139.2 ккал.
Эскалоп (36 гр.) — 175.3 ккал.
Томат (113 гр.) — 22.6 ккал.
Огурец (90 гр.) — 13.5 ккал.
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.
Соус соевый Heinz (2 гр.) — 3.7 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (13 гр.) — 70.9 ккал.
Курага (24 гр.) — 51.6 ккал.
Полдник (19:01) 150 гр. — 255.30 ккал.:
Творог 9% (120 гр.) — 190.8 ккал.
Курага (30 гр.) — 64.5 ккал.
Ужин (19:02) 300 гр. — 172.90 ккал.:
Суфле из индейки (120 гр.) — 142.7 ккал.
Редис (80 гр.) — 15.2 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Перекусы (19:02) 575 гр. — 319.10 ккал.:
Мандарин (220 гр.) — 72.6 ккал.
Яблоко (340 гр.) — 159.8 ккал.
Семечки подсолнечника (15 гр.) — 86.7 ккал. 29.01.2014 23:52:07, МюZetta
Завтра утром 15шт сожру 9гр штучка:))))
Др мужа не отмечала, точнее купила мужу и детям его любимый торт, но сама не ела, благо не люблю такие жирные:)
1525-105-58-147 29.01.2014 23:50:27, La Tour Eiffel
Да, перед такими штучками трудно устоять! Но ты, товарищ, сможешь:)) главное, вечером держаться))
30.01.2014 09:24:37, bijou
я сегодня перебрала белка аж 20 грамм, ужас, и калорий 70. при этом правда 650 кал фитнеса.
вот зачем я села с мужем ужинать...он-то ел, а я пила вино. и закусывала рыбой из его тарелки, а так же все что на столе лежало без пригляда. как же алкоголь аппетит разжигает. ведь я была сыта до этого...зарекалась ворона г не клевать;)))
а, и взвешивала все попутно. дисциплинированная, типа. а как в калоризатор занесла... ну не думала я что в форели столько белка. 29.01.2014 22:53:59, belka_kate
вот зачем я села с мужем ужинать...он-то ел, а я пила вино. и закусывала рыбой из его тарелки, а так же все что на столе лежало без пригляда. как же алкоголь аппетит разжигает. ведь я была сыта до этого...зарекалась ворона г не клевать;)))
а, и взвешивала все попутно. дисциплинированная, типа. а как в калоризатор занесла... ну не думала я что в форели столько белка. 29.01.2014 22:53:59, belka_kate
наверное я не белка перебрала а вина;))), эх, плюсище-то на весах, рыдательный.
30.01.2014 11:56:29, belka_kate
Завтрак (09:15) 150 гр. — 478.00 ккал.:
Овсяные хлопья + Отруби Myllyn Paras (100 гр.) — 335.0 ккал.
Сырок Б.Ю.Александров 5% в тёмном шоколаде (50 гр.) — 143.0 ккал.
Ланч 456 гр. — 296.80 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Груша — 56.7 ккал.
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (6 гр.) — 21.6 ккал.
сыр олтерманни 17 (10 гр.) — 27.0 ккал.
Конфеты шоколадные (5 гр.) — 28.5 ккал.
Обед 450 гр. — 569.00 ккал.:
Гречневая каша из крупы ядрица (100 гр.) — 101.0 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Блины (140 гр.) — 326.2 ккал.
Киви (50 гр.) — 24.0 ккал.
Мармелад фруктово-ягодный (10 гр.) — 29.3 ккал.
Полдник 150 гр. — 98.50 ккал.:
Овощная смесь Hortex vip (70 гр.) — 27.3 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Ужин 728 гр. — 489.20 ккал.:
Курица (грудка) (100 гр.) — 113.0 ккал.
Салат овощной (100 гр.) — 31.0 ккал.
Курага (28 гр.) — 60.2 ккал.
Йогурт черника 3.1% (100 гр.) — 100.0 ккал.
Помело (300 гр.) — 96.0 ккал.
йогурт здрайверы (100 гр.) — 89.0 ккал. 29.01.2014 22:31:22, Кофеманка
З:
тортик вафельный с орешками 30гр
салат "Цезарь" 140гр
Л:
груша 170гр
мандарины 150гр
О:
шейка свиная запеченная с луком 80гр
макароны отварные 50гр
томат 200гр
перец сладкий 70гр
масло оливковое 5 гр
вино красное сухое 150гр
П:
яблоко 220гр
груша 70гр
шоколад 15гр
варенье из персиков 30гр
У:
семга запеченая 100гр
салат из капусты с апельсинами 325гр
КБЖУ 1734=69+78+164 29.01.2014 22:13:27, "Белка"
Меня судьба в 14л забросила в голландию на 2месяца, училась там методом погружения, то есть с нуля, интересно было:)
Салат с утра! Так необычно:))) 30.01.2014 00:21:54, La Tour Eiffel
День обжорства
Завтрак чай твородная запеканка с клубничным соусрм
Обед суп типа харчо (видела в нем рис, немного мяса или тушенки томат пасты. ) морковный салат, рыба на пару с морковкой и перцем.
Полдник чай пол оладушка
Ужин большой салатник овощного салата. Сыр. Пол чашки полока и десять фиников. Нееее ну так жрать...
А еще купила творожный сыр, типа он менее жирный.. Ага читать этикетку надо он оказался сливочным с высоким процентом жирности... Вот такой диетный день.... Завтра буду рвзгружаться. 29.01.2014 21:23:54, Дездемона
Ничего. До весны ведь еще есть время! Всегда сложно после затяжных праздников в норму войти. Будем стараться сообща!
29.01.2014 22:25:21, Maxim
Завтрак чай твородная запеканка с клубничным соусрм
Обед суп типа харчо (видела в нем рис, немного мяса или тушенки томат пасты. ) морковный салат, рыба на пару с морковкой и перцем.
Полдник чай пол оладушка
Ужин большой салатник овощного салата. Сыр. Пол чашки полока и десять фиников. Нееее ну так жрать...
А еще купила творожный сыр, типа он менее жирный.. Ага читать этикетку надо он оказался сливочным с высоким процентом жирности... Вот такой диетный день.... Завтра буду рвзгружаться. 29.01.2014 21:23:54, Дездемона
1500.20 85.74 55.43 168.43
Еда — 1500.2 ккал.
Первый (10:10) 490 гр. — 524.90 ккал.:
Гречневая каша (150 гр.) — 198.0 ккал.
Молоко 2.5% (250 гр.) — 130.0 ккал.
Хлеб крестьянский (50 гр.) — 110.5 ккал.
Сыр Almette с зеленью (40 гр.) — 86.4 ккал.
Второй (17:11) 545 гр. — 538.20 ккал.:
Плов с индейкой (300 гр.) — 361.9 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Сыр моцарелла Арла (45 гр.) — 136.3 ккал.
Третий (21:34) 456 гр. — 417.40 ккал.:
Суфле из печени (150 гр.) — 311.7 ккал.
Горчица (6 гр.) — 9.7 ккал.
Помело (300 гр.) — 96.0 ккал.
Перекусы (14:00) 8 гр. — 19.70 ккал.:
Изюм (5 гр.) — 13.2 ккал.
Курага (3 гр.) — 6.5 ккал.
Посмотрю на самочувствие, может быть еще физнагрузку сегодня дам на ноги и пресс. Руки болят, так что не буду пока их нагружать. 29.01.2014 20:55:39, Kot DaVinci
Сахару только гораздо меньше положила. Но и то сладкие были! или я от того, что сахар не ем привередничаю....
[ссылка-1]
Оладьи приготовь обязательно - они очень просто делаются, без заморочек. Я даже тесто венчиком мешала, не миксером. В рецепте все хорошо написано. И на среднем огне делай, чтобы не подгорели. 29.01.2014 20:57:29, Maxim
вы молодцы, что постоянно на связи, в Москве многие далеко друг от друга живут, так что сложно встречаться чаще, а если родители в области или другом городе...
а ты все строго по рецепту делала? 29.01.2014 21:03:02, Kot DaVinci
Они сначала не очень пухлые - когда жаришь их на одной стороне, зато после переворота - увеличиваются. Получились хорошенькие. 29.01.2014 21:06:38, Maxim
Я пока не отчитываюсь,приехал мой папа,почти два года не виделись,поэтому готовлю то он,то я что нибудь вкусненькое.Например,пельмешечки,запеканочки,салатики,короче,не системное меню.
29.01.2014 20:30:59, Katerina78
Ой, как вкусно! родители - это святое.... я сама у мамы отъедаюсь.
Так ей хочется, чтобы я посытнее поела, да послаще поспала....видимся редко, раз в месяц, но я не сопротивляюсь ей - сама мама и понимаю, как ей хочется проявить свои мамские чу! 29.01.2014 20:38:59, Maxim
Так ей хочется, чтобы я посытнее поела, да послаще поспала....видимся редко, раз в месяц, но я не сопротивляюсь ей - сама мама и понимаю, как ей хочется проявить свои мамские чу! 29.01.2014 20:38:59, Maxim
Завтрак 1 (09:54) 820 гр. — 511.00 ккал.:
Манник 3 (175 гр.) — 291.1 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (400 гр.) — 63.2 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Сметана 15% жирности (20 гр.) — 31.6 ккал.
Шоколад Lindt апельсин (20 гр.) — 105.2 ккал.
Завтрак 2 (09:55) 186 гр. — 98.60 ккал.:
Хурма (186 гр.) — 98.6 ккал.
Обед (11:40) 389 гр. — 478.10 ккал.:
Осетинский пирог с мясом (100 гр.) — 311.0 ккал.
Манник 3 (68 гр.) — 113.1 ккал.
Сметана 15% жирности (7 гр.) — 11.1 ккал.
Варенье черносмородиновое (9 гр.) — 23.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Полдник (09:55) 165 гр. — 238.30 ккал.:
Груша (135 гр.) — 56.7 ккал.
Шоколад Lindt апельсин (10 гр.) — 52.6 ккал.
Миндаль сладкий (20 гр.) — 129.0 ккал.
Ужин (12:28) 222 гр. — 419.80 ккал.:
Курица (грудка вареная) (130 гр.) — 178.1 ккал.
Хлебцы шведские (27 гр.) — 102.3 ккал.
Сыр Ольтермани 9% (38 гр.) — 79.8 ккал.
Соус соевый Kikkoman (20 гр.) — 14.6 ккал.
Кешью (7 гр.) — 45.0 ккал. 29.01.2014 19:36:41, EugenieG
Завтрак
банан 140 гр
хлопья пшеница с медом 30 гр
кофе с молоком 50 гр
твороженник 90 гр
Обед (2 подхода)
макароны 250 гр
фарш куриный 250 гр
овощи 120 гр
сыр 50 гр
кофе с молоком 50 гр
Твороженик 90 гр
Перекус
Банан 140 гр
Ужин
твороженик 90 гр
кофе с молоком 50 гр 29.01.2014 18:59:01, Пупыржик
Я немного переделала,чтобы снизить калорийность. Делаю на двойную порцию творога (получается потолще). Т.о. 4 пачки творога, 1 пакетик ванилина (1,5 гр), 3 десертных ложки манки и 3 десертных или 2 столовых ложки сахара. Сметану беру 10 % и тоже уменьшила до 2 десертных ложек на мой объем. У меня получилось 142 ккал Б-15,4 Ж-3,9 у-11,5 31.01.2014 15:09:39, Пупыржик
Девочки, а мне совет нужен- как с жором справиться?
Постоянно что то хочу схомчячить, как быть?
Я если хочется есть ем финики, апельсинку или хлебцы- можно так? И можно в 19-20 есть что то такое?
А если стакан молока О% - можно?
И отчет
завтрак кофе 2 чашки яблоко нулевой валио йогурт 1 штука
обед тарелка чечевичного супа на курином бульоне, хлеба 2 кусочка ржаного хлеба, 4 штучки финика. Зеленый чай и минералка.
полдник апельсин и 2 небольших кусочка сыра нежирного
ужин овощи из пакетика тушеные (смесь овощная) и пара фиников
ХОЧУ ЕСТЬ:)) что можно еще, а?
Спорта не будет завтра, ибо простыла безбожно, вся в соплях, в бассейн не пойду:( 29.01.2014 18:53:34, Глафира Андреевна
а еды-то не было, поэтому есть хочется..
я бы утром отруби добавила горсть, очень хорошо насыщают и полезные 29.01.2014 20:20:03, SweeT
Очень скудный рацион, поэтому и жор.
Я бы посоветовала что-то белковое съесть - курогрудь или творог. И впредь составлять меню более рациональное, иначе срыв обеспечен.
Есть можно в любое время суток, главное, чтобы поступление калорий не превышало их затраты. 29.01.2014 19:22:54, "Белка"
На обеспечение организма то затраты идут!
Я и 5 лет назад, когда худела, и сейчас ужинаю поздно в районе 20, бывает и позже.
Не вижу в этом ничего страшного. 29.01.2014 20:23:29, Вока
Речь не про какие-то конкретные затраты, а вообще в целом за сутки, т.е. на все процессы жизнедеятельности, на всю двигательную активность.
Есть понятие "базовый обмен", т.е. когда организм в состоянии покоя тратит энергию на поддержание жизнедеятельности во всех внутренних органах. У всех он разный, но в среднем это 1200-1300 ккал. Вот ниже этого порога ни в коем случае нельзя опускаться, это чревато срывом обменных процессов и вредом для здоровья.
Помимо этого базового обмена требуется энергия на все телодвижения и на мыслительные процессы. Вот здесь уже все зависит от двигательной активности. У меня, к примеру, поддерживающая калорийность, при которой я не толстею и не худею - 2000 ккал. У вас будут свои цифры и от этих цифр и надо отталкиваться, рассчитывая свой суточный рацион. Ваш сегодняшний калораж явно ниже базового и это недопустимо.
Ужинать можно в любое время, хоть в 23 часа, для похудения это не важно. Здесь надо ориентироваться на собственное чувство комфорта. 29.01.2014 19:46:01, "Белка"
Есть надо часа за 3 до сна. В любом организме есть затраты на внутренние нужды: дыхание, работу внутренних органов, теплообмен и т.п. То что мы едим должно покрывать эти затраты. Надо что бы Таня посчитала конкретные цифры, если уж белки-жиры-углеводы досконально считать сложно, то хотя бы калории прикидывать нужно.
29.01.2014 19:42:20, LMila
Кушай мясо не жирное, рыбу, творог, сложные углеводы и не голодай.
Почитай у меня в реге чем опасна низкокалорийка 29.01.2014 19:16:27, La Tour Eiffel
Это не еда, а голодовка какая-то (на мой взгляд). Не мудрено, что Вы постоянно есть хотите при таком рационе. Может стоит Вам попробовать рассчитать свой КБЖУ и придерживаться его?
29.01.2014 19:11:39, Пупыржик
особенно готовить не обязательно. У меня тоже ребенок. На всю семью я готовлю одно и тоже. Просто отказываюсь от булок, которые ест мой супруг и стараюсь отказаться от конфет-шоколада. Да взвешивать сначала надо. Потом вы "на глаз" сможете определять. Если нет весов, то можете по кафешным/ ресторанным порциям ориентироваться. Там в меню обычно стоит вес, а иногда и ккал. В общем было бы желание. Выберите другую систему, например - 60. Там взвешивать не надо, если я правильно помню. Для меня там много заморочек по сочетаемости продуктов в обед и ужин.
31.01.2014 14:36:35, Пупыржик
Даже не можно, а нужно мясо или творог, белка катастрофически мало в рационе! Это не питание, а издевательство надо организмом. Конечно голодно будет.
29.01.2014 19:06:21, LMila
Постоянно что то хочу схомчячить, как быть?
Я если хочется есть ем финики, апельсинку или хлебцы- можно так? И можно в 19-20 есть что то такое?
А если стакан молока О% - можно?
И отчет
завтрак кофе 2 чашки яблоко нулевой валио йогурт 1 штука
обед тарелка чечевичного супа на курином бульоне, хлеба 2 кусочка ржаного хлеба, 4 штучки финика. Зеленый чай и минералка.
полдник апельсин и 2 небольших кусочка сыра нежирного
ужин овощи из пакетика тушеные (смесь овощная) и пара фиников
ХОЧУ ЕСТЬ:)) что можно еще, а?
Спорта не будет завтра, ибо простыла безбожно, вся в соплях, в бассейн не пойду:( 29.01.2014 18:53:34, Глафира Андреевна
я бы утром отруби добавила горсть, очень хорошо насыщают и полезные 29.01.2014 20:20:03, SweeT
Я бы посоветовала что-то белковое съесть - курогрудь или творог. И впредь составлять меню более рациональное, иначе срыв обеспечен.
Есть можно в любое время суток, главное, чтобы поступление калорий не превышало их затраты. 29.01.2014 19:22:54, "Белка"
А если затрат нет? Сегодня например почти не двигалась (ну если не считать поход на работу, и марафон по Ашану)? Я как то в голову вбила что после 18-19 уже лучше не есть, это верно?
29.01.2014 19:27:00, Глафира Андреевна
Я и 5 лет назад, когда худела, и сейчас ужинаю поздно в районе 20, бывает и позже.
Не вижу в этом ничего страшного. 29.01.2014 20:23:29, Вока
Есть понятие "базовый обмен", т.е. когда организм в состоянии покоя тратит энергию на поддержание жизнедеятельности во всех внутренних органах. У всех он разный, но в среднем это 1200-1300 ккал. Вот ниже этого порога ни в коем случае нельзя опускаться, это чревато срывом обменных процессов и вредом для здоровья.
Помимо этого базового обмена требуется энергия на все телодвижения и на мыслительные процессы. Вот здесь уже все зависит от двигательной активности. У меня, к примеру, поддерживающая калорийность, при которой я не толстею и не худею - 2000 ккал. У вас будут свои цифры и от этих цифр и надо отталкиваться, рассчитывая свой суточный рацион. Ваш сегодняшний калораж явно ниже базового и это недопустимо.
Ужинать можно в любое время, хоть в 23 часа, для похудения это не важно. Здесь надо ориентироваться на собственное чувство комфорта. 29.01.2014 19:46:01, "Белка"
Спасибо!! У меня то мысленные затраты ого гооооо, факт:)
Все остальное тоже поняла, спасибо. Подзабыла уже за год, надо в памяти освежить 29.01.2014 20:03:17, Глафира Андреевна
Все остальное тоже поняла, спасибо. Подзабыла уже за год, надо в памяти освежить 29.01.2014 20:03:17, Глафира Андреевна
Почитай у меня в реге чем опасна низкокалорийка 29.01.2014 19:16:27, La Tour Eiffel
Спасиб! Ща почитаю. Я уже от отчаяния так начала есть, ну е мое, хомяко-слон какой то :(
29.01.2014 19:20:39, Глафира Андреевна
Увы, не смогу я. У меня такой завал по дому-работе-детям что я физически не смогу. Как я поняла там надо взвешивать готовить особенно, да?
29.01.2014 19:19:58, Глафира Андреевна
Так, белок, поняла. Могу я сейчас белого мяса съесть? У меня остатки курицы лежат
29.01.2014 19:21:19, Глафира Андреевна
Ужин сейчас готовлю, мариную индейку)
Вес тела — 57.15 кг.
ИМТ — 20.25
Еда — 995.3 ккал. 88/27/71
Завтрак (06:30) 250 гр. — 21.50 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 0.5% (50 гр.) — 17.5 ккал.
Ланч (09:17) 160 гр. — 116.80 ккал.:
Каша пшенная на молоке с сахаром и маслом (60 гр.) — 69.8 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Обед (15:18) 415 гр. — 128.90 ккал.:
Творог мягкий диетический (150 гр.) — 82.5 ккал.
Мёд натуральный (15 гр.) — 46.4 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал.
Полдник (16:19) 198 гр. — 90.20 ккал.:
Киви (118 гр.) — 56.6 ккал.
Груша (80 гр.) — 33.6 ккал.
Ужин (19:49) 715 гр. — 638.10 ккал.:
Моцарелла Гальбани Лайт (125 гр.) — 208.8 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Соус Песто (10 гр.) — 45.0 ккал.
Руккола (15 гр.) — 3.8 ккал.
Индейка (грудка) (200 гр.) — 168.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Лимонный сок (10 гр.) — 1.6 ккал.
Вино красное сухое (200 гр.) — 136.0 ккал. 29.01.2014 18:24:30, Вока
З- оладьи с вишней(пекла вечером, даже не укусила) со сметаной, чай с м б/с, бутер из бурже со слив. маслом и сыром
П- пару конфет, зелчай, йогурт маленький
О- греча, ложка оливк. масла, котлетка, черри, яблоко
У- 2 киви, творожная активия, 250 мл кефира
Видимо из-за похолоданий очень хочется сладкого... 29.01.2014 17:46:14, SweeT
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
