Ух, какой же я вкусный рулет с маком сегодня сотворила! На живых дрожжах, по бабушкиному рецепту :)))
Итак:
КБЖУ 1291=85+36+149
Еда — 1290.5 ккал.
Завтрак (13:02) 455 гр. — 296.20 ккал.:
Творог 0.2% (200 гр.) — 162.0 ккал.
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
Мандарин (55 гр.) — 18.2 ккал.
Ланч (15:03) 18 гр. — 74.70 ккал.:
Шиповник сушёный (3 гр.) — 3.3 ккал.
шоколад Eco Botanica (15 гр.) — 71.4 ккал.
Полдник (16) 20 гр. — 115.60 ккал.:
Семечки подсолнечника (20 гр.) — 115.6 ккал.
Ужин (17:40) 505 гр. — 718.90 ккал.:
рулет с маком домашний (80 гр.) — 320.0 ккал.
Лимон (10 гр.) — 1.6 ккал.
Сахар-песок (25 гр.) — 99.5 ккал.
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.
Котлеты из говядины рубленые (60 гр.) — 127.8 ккал.
Томат (130 гр.) — 26.0 ккал.
Сельдерей (100 гр.) — 12.0 ккал.
Перекусы (17:59) 120 гр. — 85.20 ккал.:
Творог обезжиренный
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
П: бананово-шоколадно-ореховый крем: 1 банан, 2 ч. ложки кокао, 1 ст. ложка мендального масла.
О: тушеные овощи, зеленый салат, стейк говяжий, имбирный чай.
У: грудка куриная, броколи, творожная запеканка с ежевикой, чай. 13.01.2014 08:37:00, Пересечение
О.:суп куриный(бульон+курица+вермишель)
У.:маленький кусок пиццы,чай с сахаром,груша. 13.01.2014 01:44:58, Бугенвиллия
наелась сегодня тортов, получилось 2442.60 101.83 80.49 271.03 (и по мелочам типа кофе-маленького кусочка с/к колбасы и тд уже не стала учитывать...))) 12.01.2014 22:14:34, EugenieG
Воскресенье 12.01
Вес тела — 65.5 кг.
ИМТ — 22.66
Еда — 1599.5 ккал.
Первый (13:30) 314 гр. — 514.40 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (100 гр.) — 160.0 ккал.
Сыр плавленный президент_маасдам (36 гр.) — 87.1 ккал.
Лаваш восточный (78 гр.) — 215.3 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Второй (17:00) 500 гр. — 160.00 ккал.:
Помело (500 гр.) — 160.0 ккал.
Третий (17:39) 258 гр. — 540.20 ккал.:
Творог 0.6% (маложирный) (130 гр.) — 114.4 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (30 гр.) — 96.0 ккал.
Семечки подсолнечника (15 гр.) — 86.7 ккал.
Хлеб крестьянский (41 гр.) — 90.6 ккал.
Сыр Российский (42 гр.) — 152.5 ккал.
Четвертый (23:00) 150 гр. — 385.00 ккал.:
Сёмга на пару (100 гр.) — 197.0 ккал.
Кус-кус сухой (50 гр.) — 188.0 ккал. 12.01.2014 22:08:55, Kot DaVinci
Викусь, я тебе напишу позже на эту тему в личку, ладно? 12.01.2014 22:22:44, Kot DaVinci
2й завтрак, или уже обед? - слабосоленая рыбка, рогалик, 3 сырника, кофе без сахара с порцией сливок (в ИКЕЕ).
перекус - свежая клубника, 8 штук, арахис в кунжуте, 10 орешков.
еще перекус - латте без сахара, на обезжир. молоке, еще 5 орешков -арахис в кунжуте.
силовая тренировка со штангой, час.
ужин (до 18-00) -яичница из двух яиц с помидорами и 2 маленьких гренка, коктейль из банана и молока, 250 мл.
а потом опять водорослевое обертывание "Триактив", в этот раз воздействие вообще было фантастическое: у меня сразу после процедуры в талии ушло 2 см., и ремень застегнулся на последнюю дырочку! Чего с ним вообще раньше никогда не было :) Специалист, проводившая процедуру, сказала, что за ночь воздействие усилится (меня в конце намазали специальным кремом, который нельзя смывать:))
Процедура состояла из пиллинга, потом была гидромассажная ванна с водорослями (мне принесли зеленый чай, пила в процессе), потом обертывание в водорослями, а потом крем и легкий массаж. Вся процедура длилась примерно 2 часа.
А, да, и воды сегодня пила очень много. 12.01.2014 21:19:34, хухра-мухра
читаю который раз про твои процедуры и слюнями исхожу:) должно быть,неимоверный кайф : лежишь,балдеешь,а тебя всяко разно намазывают и массируют... 12.01.2014 22:20:23, Г@йка
через час яблоко.
обед : 150 гр творога+кефир+адыг.сыр+яблоко
ужина не случилось, вместо него две чашки зеленого чаю.знаю ,что так нельзя, но очень неудачное время было выбрано для вождения, с 16.30 до 18ч. Домой пришла около семи, мама пришла в гости, есть уже не стала. 12.01.2014 20:45:41, Г@йка
Мега вкусный морковный пирог по рецепту Ларисы Водонаевой! Просто нереальный какой-то.... 3 хорошие моркови /сырые/, 150 гр орехов/каких любите/ -я делала с жареным фундуком, 150 гр сахара, 200 гр муки, 200 гр сливочного масла, 1 чл разрыхлителя, 3 яйца, ванилин. Морковь и орехи терла и смешивала с остальными инг-тами. Печь 40 мин при t 180. 12.01.2014 18:44:04, Maxim
Олесь, а ты пиццу делаешь? я хочу завтра на старый НГ сделать...вот думаю по какому рецепту, тесто самой делать или готовое купить? что в начинку положить? и пр 12.01.2014 22:35:54, Kot DaVinci
И делаю маленькие пиццки с разными начинами....кто что любит! улетает на ура.
Начинки... здесь возможна куча вариантов... салями/курица, сыр, оливки/маслины, огурчики маринованные. Мои мальчата любят с халапенье, им делаю острую. Сама люблю с тунцом. 13.01.2014 13:46:14, Maxim
Мелани сегодня ПОСТОЯННО просила есть! !!! Кошмар с ней просто:(((( 12.01.2014 20:13:26, La Tour Eiffel
Я больше такое не ем, в завязке. :(( 12.01.2014 19:37:03, Antre
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
