Девчонки, привет всем! я вернулась-таки с дачи от мамочки, которая кормила меня на славу.... теперь вот беру себя в ежовые рукавицы и возвращаюсь в нашу теплую и веселую компанию!
Еда — 1577.3 ккал.
118.76 /68.90 /108.77
Завтрак (14:50) 67 гр. — 177.00 ккал.:
Хлеб 8 Злаков (40 гр.) — 107.6 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Чернослив (18 гр.) — 41.6 ккал.
Ланч (14:51) 30 гр. — 77.10 ккал.:
Инжир сушеный (30 гр.) — 77.1 ккал.
Обед (14:51) 525 гр. — 681.30 ккал.:
Хлеб 8 Злаков (25 гр.) — 67.3 ккал.
Заливное с сердцем (300 гр.) — 420.0 ккал.
Кабачковая икра (200 гр.) — 194.0 ккал.
Полдник (19:47) 66 гр. — 256.60 ккал.:
Семечки подсолнечника (30 гр.) — 173.4 ккал.
Чернослив (36 гр.) — 83.2 ккал.
Ужин (19:48) 410 гр. — 283.80 ккал.:
Треска отварная (200 гр.) — 156.0 ккал.
Капуста квашеная (200 гр.) — 38.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Перекусы (19:48) 350 гр. — 101.50 ккал.:
Бульон куриный (300 гр.) — 45.0 ккал.
Курица (грудка) (50 гр.) — 56.5 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Обед - картошка(100), фасоль(100), тертая морковь с яблоком (100) и 120 грамм мясного детского пюре Тёма. Горький шоколад - грамм 10. Потом еще латте без сахара, на обезжир. молоке, нуга (30 грамм), кусок сыра 17% жирности - 30 грамм и штук 10 маковой соломки.
Вечером час - кик-боксинг (была мокрая,как мышь, особенно меня добили отжимания с ходьбой, т.е. надо было отжаться и в этом виде, с согнутыми руками умудряться переступать конечностями!) И еще полчаса стрейч. Ужина не было. Вода - много, в течение дня. 10.01.2014 14:12:08, хухра-мухра
Вышла на работу и тут же перебор жиров случился((
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
ОГО! - Мюсли запеченые с бананом, 40 g 165 26 5 4 0
Milk - Молоко 3,5%, 65 g 42 3 3 2 0
Bread House (Hlebniy Dom - Mariyin Hleb, Zavarnoy (заварной хлеб "Марьин"), 1 slice (22g) 47 10 0 1 0
Auchan - Сыр Бри, 20 гр 71 0 6 3 0
Add Food Quick Tools 391 52 15 12 0
Lunch
Generic - Капуста квашеная с маслом и луком, 100 g 174 0 0 0 0
Generique - Плов постный, 160 г 299 60 75 6 0
Generic - Свинина тушеная, 70 г 98 0 0 0 0
Add Food Quick Tools 571 60 75 6 0
Dinner
Generic - Свинной окорок, 30 г 93 0 8 5 0
homemade - курица с ананасом с йогурт.заправкой, 200 g 222 13 9 24 0
Generic - Тыква, 100 г 26 5 0 1 0
Lurpak - Масло сливочное несоленое, 5 гр 38 0 4 0 0
Add Food Quick Tools 379 18 21 30 0
Snacks
Lakomstva Dlya Zdorovya - Живые конфеты,клюква, 34 г 91 23 0 0 0
Eco-botanica - Молочный шоколад со злаками, 3 pieces(15 g) 74 8 5 1 0
Generic - Помело, 200 г 76 18 0 0 0
Add Food Quick Tools 241 49 5 1 0
Totals 1,582 179 116 49 0
Your Daily Goal 1,800 203 70 90 24
Remaining 218 24 -46 41 24
Calories Carbs Fat Protein Sugar 10.01.2014 07:08:12, bijou
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
ОГО! - Мюсли запеченые с бананом, 40 g 165 26 5 4 0
Milk - Молоко 3,5%, 65 g 42 3 3 2 0
Bread House (Hlebniy Dom - Mariyin Hleb, Zavarnoy (заварной хлеб "Марьин"), 1 slice (22g) 47 10 0 1 0
Auchan - Сыр Бри, 20 гр 71 0 6 3 0
Add Food Quick Tools 391 52 15 12 0
Lunch
Generic - Капуста квашеная с маслом и луком, 100 g 174 0 0 0 0
Generique - Плов постный, 160 г 299 60 75 6 0
Generic - Свинина тушеная, 70 г 98 0 0 0 0
Add Food Quick Tools 571 60 75 6 0
Dinner
Generic - Свинной окорок, 30 г 93 0 8 5 0
homemade - курица с ананасом с йогурт.заправкой, 200 g 222 13 9 24 0
Generic - Тыква, 100 г 26 5 0 1 0
Lurpak - Масло сливочное несоленое, 5 гр 38 0 4 0 0
Add Food Quick Tools 379 18 21 30 0
Snacks
Lakomstva Dlya Zdorovya - Живые конфеты,клюква, 34 г 91 23 0 0 0
Eco-botanica - Молочный шоколад со злаками, 3 pieces(15 g) 74 8 5 1 0
Generic - Помело, 200 г 76 18 0 0 0
Add Food Quick Tools 241 49 5 1 0
Totals 1,582 179 116 49 0
Your Daily Goal 1,800 203 70 90 24
Remaining 218 24 -46 41 24
Calories Carbs Fat Protein Sugar 10.01.2014 07:08:12, bijou
З: тост, сыр, ростбиф, шпинат, кофе.
П: дыня
О: салат яичный с тунцом, хлеб, кофе.
П: яблоки
У: овощи в духовке с сыром, индюшиная отбивная. 10.01.2014 04:03:04, Пересечение
У меня сегодня ужасный отчет((( никак не думала, что в вареной свинине столько жира! и белка очень мало...эх...
Короче, нужен мне хороший пинок, чтобы вернуться в нормальный режим, а то падающий(пока!) вес и комплименты со всех сторон сделают свое грязное дело((( я опять начну жиреть!(((
1541.30 59.16 72.51 165.38
Первый (13:00) 300 гр. — 531.10 ккал.:
Молоко 2.5% (150 гр.) — 78.0 ккал.
Хлопья пшенные (50 гр.) — 174.0 ккал.
Изюм (30 гр.) — 79.2 ккал.
Шарлотка с яблоками и черной смородиной (65 гр.) — 180.3 ккал.
Сыр Пармезан (5 гр.) — 19.6 ккал.
Второй (19:00) 325 гр. — 893.40 ккал.:
Свинина вареная (135 гр.) — 506.3 ккал.
Кабачковая икра (90 гр.) — 87.3 ккал.
Шведcкие хлебцы Fazer (70 гр.) — 265.3 ккал.
Оливки (30 гр.) — 34.5 ккал.
Перекусы (22:20) 220 гр. — 116.80 ккал.:
Изюм (20 гр.) — 52.8 ккал.
Помело (200 гр.) — 64.0 ккал. 09.01.2014 22:36:40, Kot DaVinci
я вчера еще фоток загрузила, щас на подник тебе все напишу
кст, на фейсбуке еще больше фоток 10.01.2014 12:50:48, Kot DaVinci
все! сегодня накупила творога! завтра начну нормально есть! 09.01.2014 22:42:19, Kot DaVinci
Я за 2 дня +2кг, половину уже скинула:) 500гр осталось
1305-96-41-142
Кушать сегодня некогда было, заседание на работе на полдня и в обед бегала 3 пары сапог купила по скидкам, по цене меньше одной пары без скидок - довольная:))))
Из за насморка нет аппетита, но сьем еще чего-нибудь на ночь:)))
Как же приятно быть стройной, я просто тащусь:))) 09.01.2014 22:28:14, La Tour Eiffel
1871.60 93.24 59.08 248.18
Завтрак 1 (02:18) 310 гр. — 150.50 ккал.:
Творог 0.6% (маложирный) (100 гр.) — 88.0 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Завтрак 2 (09:34) 497 гр. — 428.30 ккал.:
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Хурма (197 гр.) — 104.4 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (20 гр.) — 45.0 ккал.
Масло сливочное Валио (10 гр.) — 74.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (55 гр.) — 88.0 ккал.
Конфеты шоколадные (15 гр.) — 85.3 ккал.
Обед (09:44) 503 гр. — 599.00 ккал.:
Фиш ролл (100 гр.) — 475.0 ккал.
Чикен Макнаггетс (3 гр.) — 1.3 ккал.
Напиток Капучино (200 гр.) — 46.7 ккал.
Тыквенный сок (200 гр.) — 76.0 ккал.
Полдник (18:49) 200 гр. — 31.60 ккал.:
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Ужин (09:44) 430 гр. — 645.60 ккал.:
Курица (грудка вареная) (86 гр.) — 117.8 ккал.
Макароны Макфа (65 гр.) — 223.6 ккал.
Конфеты шоколадные (16 гр.) — 91.0 ккал.
Соус соевый Kikkoman (3 гр.) — 2.2 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (20 гр.) — 45.0 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Баранки (40 гр.) — 134.4 ккал.
Перекусы (22:09) 50 гр. — 16.50 ккал.:
Мандарин (50 гр.) — 16.5 ккал. 09.01.2014 22:12:22, EugenieG
но подарки ж не выбросишь))) и игнорировать конфеты не научилась:( 09.01.2014 22:39:00, EugenieG
Привет, Олесь! У меня тортики теперь никак не кончатся :( вместе с гостями :). И мой страшнючий отчет:
Еда — 1895.1 ккал. 106/74/198
Завтрак (13:36) 103 гр. — 302.20 ккал.:
Хлеб Пшеничный (30 гр.) — 72.6 ккал.
Икра лососевая зернистая (17 гр.) — 41.7 ккал.
Масло сливочное (6 гр.) — 44.9 ккал.
Сырок Б.Ю.Александров 5% в тёмном шоколаде (50 гр.) — 143.0 ккал.
Ланч (15:27) 235 гр. — 110.50 ккал.:
Яблоко (235 гр.) — 110.5 ккал.
Обед (19:50) 446.75 гр. — 1146.90 ккал.:
Картофель варёный (120 гр.) — 98.4 ккал.
Молоко 3.2% (20 гр.) — 11.8 ккал.
Масло сливочное (6 гр.) — 44.9 ккал.
Торт Медовая фантазия с грецким орехом (168.75 гр.) — 776.3 ккал.
Торт птичье молоко (30 гр.) — 123.1 ккал.
Свинина (вырезка) (50 гр.) — 71.0 ккал.
Томат черри (12 гр.) — 1.8 ккал.
Лук (5 гр.) — 0.0 ккал.
Морковь (5 гр.) — 1.6 ккал.
Горох варёный (30 гр.) — 18.0 ккал.
Полдник (19:55) 122 гр. — 84.90 ккал.:
Креветки отварные (72 гр.) — 68.4 ккал.
Мандарин (50 гр.) — 16.5 ккал.
Ужин (20:11) 330 гр. — 250.80 ккал.:
Творог 0.1% (330 гр.) — 250.8 ккал. 09.01.2014 21:15:56, Илария
Ого! у тебя и вправду чересчур вкусное меню для похудашки....! а я уже устала от вредных углеводиков....так что урежу немного свой разгулявшийся аппетит.Благо, праздники закончились.
09.01.2014 21:33:05, Maxim
Еда — 1895.1 ккал. 106/74/198
Завтрак (13:36) 103 гр. — 302.20 ккал.:
Хлеб Пшеничный (30 гр.) — 72.6 ккал.
Икра лососевая зернистая (17 гр.) — 41.7 ккал.
Масло сливочное (6 гр.) — 44.9 ккал.
Сырок Б.Ю.Александров 5% в тёмном шоколаде (50 гр.) — 143.0 ккал.
Ланч (15:27) 235 гр. — 110.50 ккал.:
Яблоко (235 гр.) — 110.5 ккал.
Обед (19:50) 446.75 гр. — 1146.90 ккал.:
Картофель варёный (120 гр.) — 98.4 ккал.
Молоко 3.2% (20 гр.) — 11.8 ккал.
Масло сливочное (6 гр.) — 44.9 ккал.
Торт Медовая фантазия с грецким орехом (168.75 гр.) — 776.3 ккал.
Торт птичье молоко (30 гр.) — 123.1 ккал.
Свинина (вырезка) (50 гр.) — 71.0 ккал.
Томат черри (12 гр.) — 1.8 ккал.
Лук (5 гр.) — 0.0 ккал.
Морковь (5 гр.) — 1.6 ккал.
Горох варёный (30 гр.) — 18.0 ккал.
Полдник (19:55) 122 гр. — 84.90 ккал.:
Креветки отварные (72 гр.) — 68.4 ккал.
Мандарин (50 гр.) — 16.5 ккал.
Ужин (20:11) 330 гр. — 250.80 ккал.:
Творог 0.1% (330 гр.) — 250.8 ккал. 09.01.2014 21:15:56, Илария
2з.-пшенная каша на молоке с маслом и сахаром
о.-чай, 2 бутера с маслом и икрой
п.-груша, печенька
у.-свинной карбонат, запеченный, кабачки тушенные с овощами, салат из печени трески. вино 09.01.2014 20:57:44, Вока
Читайте также
12 удивительных фактов о России
Дорогие друзья! Поздравляем вас с Днем России! Делимся интересными фактами о нашей стране
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
