Еда — 1580.9 ккал.
99.19 61.67 154.16
Завтрак 450 гр. — 773.00 ккал.:
Свинина (вырезка) (150 гр.) — 213.0 ккал.
Хлеб Пшеничный (100 гр.) — 242.0 ккал.
Творог 9% (200 гр.) — 318.0 ккал.
Обед 170 гр. — 159.00 ккал.:
Крабовые палочки Vici сочные (100 гр.) — 73.0 ккал.
Огурец (20 гр.) — 3.0 ккал.
Кукуруза Бондюэль сладкая в зёрнах (20 гр.) — 18.6 ккал.
Сметана 15% жирности (5 гр.) — 7.9 ккал.
Салат Айсберг (15 гр.) — 2.1 ккал.
Шоколад (10 гр.) — 54.4 ккал.
Полдник 300 гр. — 411.50 ккал.:
манник с кус-кусом (300 гр.) — 411.5 ккал.
Ужин 220 гр. — 237.50 ккал.:
Миндаль сушеный (20 гр.) — 125.5 ккал.
Кефир 3.2% (200 гр.) — 112.0 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Каша рисовая на молоке с сахаром, поллитра чая с лимоном и 1 ч.л. сахара
Бульон из индейки (филе бедра) с макаронами из дурума. Этот бульон с макаронами и индейкой и на обед и на ужин ела. Бульона много выпила.
Литра полтора чая с лимоном и 1-1,5 ч. л. сахара на все полтора литра.
Всё! Никаких тебе соленостей, никаких особо жиров и чрезмерных углеводов. Откуда такой привесище???
А! Еще 3 апельсина съела вечером. 08.01.2014 10:00:59, Наталия1974
Как вариант, сильный недобор калорий и организм включил режим экономии. Ну или вирусы столько весят которые в тебе засели )))
08.01.2014 11:40:21, LMila
Бульон из индейки (филе бедра) с макаронами из дурума. Этот бульон с макаронами и индейкой и на обед и на ужин ела. Бульона много выпила.
Литра полтора чая с лимоном и 1-1,5 ч. л. сахара на все полтора литра.
Всё! Никаких тебе соленостей, никаких особо жиров и чрезмерных углеводов. Откуда такой привесище???
А! Еще 3 апельсина съела вечером. 08.01.2014 10:00:59, Наталия1974
П: дыня
О: цветная капуста, тушеная с индюшиным фаршем в сметанном соусе с укропом. Кофе.
П: дыня
У: гречка, стейк говяжий, огурец свежий, имбирный чай с лимоном.
Вода, витамины, fish oil. 08.01.2014 00:25:01, Пересечение
с Рождеством! 07.01.2014 23:23:53, Г@йка
завтра еще буду тут,последний день. собираемся с Наткой в икею,которая в Химках. ну и вечером поздно с ярославского вокзала домой. 08.01.2014 23:17:04, Г@йка
Вторник 7.01
Вес тела — 65.6 кг.
ИМТ — 22.70
Еда — 1448.3 ккал.
Первый (12:00) 290 гр. — 563.90 ккал.:
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (60 гр.) — 96.0 ккал.
Шведcкие хлебцы Fazer (70 гр.) — 265.3 ккал.
Сыр плавленый (30 гр.) — 77.1 ккал.
Икра лососевая зернистая (30 гр.) — 73.5 ккал.
Второй (19:00) 255 гр. — 439.10 ккал.:
Гречневая каша (150 гр.) — 198.0 ккал.
тушенка из говядины (70 гр.) — 149.1 ккал.
Сыр Пармезан (15 гр.) — 58.8 ккал.
Маслины (20 гр.) — 33.2 ккал.
Третий (23:11) 450 гр. — 425.50 ккал.:
Творог 0.6% (маложирный) (150 гр.) — 132.0 ккал.
Варенье из клубники (50 гр.) — 142.5 ккал.
Апельсин (200 гр.) — 72.0 ккал.
Сметана 15% жирности (50 гр.) — 79.0 ккал.
Перекусы (23:03) 60 гр. — 19.80 ккал.:
Мандарин (60 гр.) — 19.8 ккал. 07.01.2014 23:18:05, Kot DaVinci
з.-кофе с молоком
о.-у сына с лагере: шашлык куриный и 2 кусочка свинины, 2 тоста с сыром, немного картошки, свеклы с майонезом, апельсин, морс
у.-гусь, запеченный, обалденная рыбка соленая, подруга из Мурманска прислала, кусочек хлеба,острый перец маринованный, вино! 07.01.2014 20:48:50, Вока
боди памп 40 минут
Вес тела — 57 кг.
ИМТ — 22.27
Еда — 1561.4 ккал. 104 - 55 - 159
Завтрак (13:48) 300 гр. — 277.00 ккал.:
хлеб зерновой нем. 56гр кусочек (50 гр.) — 113.0 ккал.
ветчина нежирная (50 гр.) — 54.0 ккал.
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
Молоко 3.6% (100 гр.) — 62.0 ккал.
Ланч (09:48) 75 гр. — 193.90 ккал.:
Шоколад 70% с малиной эквадор (25 гр.) — 135.3 ккал.
запеканка (50 гр.) — 58.6 ккал.
Обед (09:49) 665 гр. — 412.50 ккал.:
рыба льео нем. аляска (150 гр.) — 99.0 ккал.
Мандарин (200 гр.) — 66.0 ккал.
йогурт активия натуральный 3,4% жирности (125 гр.) — 77.5 ккал.
сериаль и овощи 55гр порция (40 гр.) — 140.0 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Полдник (10:18) 260 гр. — 182.00 ккал.:
Яблоко (250 гр.) — 117.5 ккал.
Миндаль сладкий (10 гр.) — 64.5 ккал.
Ужин (13:52) 370 гр. — 388.00 ккал.:
сыр моццарела нежирный нем. (120 гр.) — 198.0 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (100 гр.) — 160.0 ккал.
Перекусы (11:43) 300 гр. — 108.00 ккал.:
Апельсин (300 гр.) — 108.0 ккал.
иду к сыну на родительское собрание вечером, оставила запас калорий на угли - напьюсь, если его будут ругать :((( 07.01.2014 19:43:26, La Tour Eiffel
Сьела +апельсин и помидор, калораж немного изменился, но не значительно. 07.01.2014 23:48:09, La Tour Eiffel
постоянно хочу есть сегодня. наверное КД.
завтра каша овсяная с молоком
кофе с молоком, сыр
обед индюшка тушеная с картошкой, ужин та же индюшка плюс кусочек кальмара.
кофе с молоком.
и я опять хочу есть, это вообще нормально? время восемь.. 07.01.2014 19:33:26, Дездемона
завтра каша овсяная с молоком
кофе с молоком, сыр
обед индюшка тушеная с картошкой, ужин та же индюшка плюс кусочек кальмара.
кофе с молоком.
и я опять хочу есть, это вообще нормально? время восемь.. 07.01.2014 19:33:26, Дездемона
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
