Я забыла дома продуктовые весы. Ела "на глаз", причем часть обеда отложила на ужин. Больно много щей мне плеснули.
Еда — 1443.2 ккал.
94.34 52.78 147.48
Завтрак 250 гр. — 232.30 ккал.:
Каша овсяная на половинном молоке (250 гр.) — 232.3 ккал.
Обед 890 гр. — 672.90 ккал.:
Щи (450 гр.) — 351.0 ккал.
Треска жареная (100 гр.) — 111.0 ккал.
Капуста цветная варёная (150 гр.) — 43.5 ккал.
Апельсин (130 гр.) — 46.8 ккал.
Хлеб Ржаной (50 гр.) — 82.5 ккал.
Сметана 40% жирности (10 гр.) — 38.1 ккал.
Полдник 175 гр. — 107.10 ккал.:
Яблоко (170 гр.) — 79.9 ккал.
Шоколад (5 гр.) — 27.2 ккал.
Ужин 495 гр. — 430.90 ккал.:
Треска жареная (100 гр.) — 111.0 ккал.
капуста цветная (150 гр.) — 45.0 ккал.
Хлеб Ржаной (25 гр.) — 41.3 ккал.
Масло сливочное (20 гр.) — 149.6 ккал.
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Суббота 28.12
Еда — 1491.1 ккал.
1491.10 94.74 60.95 149.25
Первый (16:32) 315 гр. — 492.80 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (130 гр.) — 208.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (24 гр.) — 86.4 ккал.
Сыр Almette с огурцами и зеленью (36 гр.) — 76.3 ккал.
Молоко 2.5% (115 гр.) — 59.8 ккал.
Конфеты Raffaello (10 гр.) — 62.3 ккал.
Второй (21:45) 600 гр. — 540.90 ккал.:
Хек отварной (200 гр.) — 190.0 ккал.
Кабачковая икра (115 гр.) — 111.5 ккал.
Капуста квашеная (220 гр.) — 41.8 ккал.
Лук репчатый (30 гр.) — 12.3 ккал.
Масло подсолнечное (11 гр.) — 98.9 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (24 гр.) — 86.4 ккал.
Третий (23:50) 440 гр. — 362.00 ккал.:
Творог 2% (100 гр.) — 103.0 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (40 гр.) — 128.0 ккал.
Мандарин (200 гр.) — 66.0 ккал.
Виноград (100 гр.) — 65.0 ккал.
Перекусы (21:46) 180 гр. — 95.40 ккал.:
Хурма (180 гр.) — 95.4 ккал.
Третий будет позже 28.12.2013 23:47:53, Kot DaVinci
[пусто]
29.12.2013 05:58:36
А я какая-то вечно голодная стала :( Но из лимита калорий не выхожу, только жиров немного перебираю :(
28.12.2013 23:35:28, Илария
Значит калораж низкий или не то ешь. Попробуй больше сложных углей есть и меньше быстрых.
29.12.2013 00:01:15, La Tour Eiffel
Понимаю, я тоже устаю, когда мои все дома, у нас еще дождь, не могут погулять сходить, поэтому я убегаю ненадолго, то в бассейн, то в магазин, то вот в парикмахерскую, иначе просто с ума сойду.
И еще малышку в слинге ношу много, она очень любит, жаль спина моя возражает. 29.12.2013 00:28:31, La Tour Eiffel
Не то, конечно :( Что-то я устала от домашних дел. Вся семья дома, готовки много, а вся какая-то неправильная :( А впереди готовка к НГ, при том что ребенок не выносит, когда я на кухне - начинает гундеть :(
29.12.2013 00:06:08, Илария
И еще малышку в слинге ношу много, она очень любит, жаль спина моя возражает. 29.12.2013 00:28:31, La Tour Eiffel
А я сегодня инвалид(( грохнулась с лестницы и отшибла себе спину(( еле выдержала детскую елку.
Your Food Diary For: Saturday, December 28, 2013
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
тирольские пироги - черри-бренди, 80 g 210 14 7 2 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Fazer - Хлеб цельнозерновой бурже в нарезке, 25 g 59 12 0 2 0
Красная Икра - Икра Лососевая Зернистая, 10 g 26 0 2 3 0
Butter - масло сливочное, 2 g 15 0 2 0 0
Generic - Eco Botanica горький с имберем, 15 г 86 7 6 1 0
Add Food Quick Tools 462 46 18 10 0
Lunch
Generic - Бульон говяжий, 300 гр. 12 0 1 2 0
Intelmeal.Ru - говядина отварная, 80 граммов 203 0 13 21 0
Generic - Тыква, 160 г 42 8 0 2 0
Meal - Чечевица варёная, 30 g 30 6 0 3 0
Generic - Картофель вареный, 50 g 43 9 0 1 0
Add Food Quick Tools 330 23 14 29 0
Dinner
Generic - Тыква, 250 г 65 13 0 3 0
Молочный мир - Брынза, 50 гр 129 0 10 9 0
Dairy - Blue Cheese - Danish Blue Cheese, 30 g 102 0 9 6 0
Zuriel Camamber Bakar - Camamber Cheese, 60 g. 140 0 12 8 0
Ivconsta - Говяжий Стейк, 120 грамм 224 0 8 32 0
Add Food Quick Tools 660 13 39 58 0
Snacks
Add Food Quick Tools
Totals 1,452 82 71 97 0
Your Daily Goal 1,800 203 70 90 24
Remaining 348 121 -1 -7 24
Calories Carbs Fat Protein Sugar 28.12.2013 20:21:05, bijou
Будем надеятся что мышцу потянула, но к врачу все равно сxоди, береженого Бог бережет. Держи @@@@@@@@@@
28.12.2013 20:50:58, Калифорния
Боже мой... как же так... береги все же себя!
я пару раз падала с лестниц... и очень боюсь их! потому очень сочу тебе. Поправляйся! 28.12.2013 20:23:36, Maxim
Your Food Diary For: Saturday, December 28, 2013
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
тирольские пироги - черри-бренди, 80 g 210 14 7 2 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Fazer - Хлеб цельнозерновой бурже в нарезке, 25 g 59 12 0 2 0
Красная Икра - Икра Лососевая Зернистая, 10 g 26 0 2 3 0
Butter - масло сливочное, 2 g 15 0 2 0 0
Generic - Eco Botanica горький с имберем, 15 г 86 7 6 1 0
Add Food Quick Tools 462 46 18 10 0
Lunch
Generic - Бульон говяжий, 300 гр. 12 0 1 2 0
Intelmeal.Ru - говядина отварная, 80 граммов 203 0 13 21 0
Generic - Тыква, 160 г 42 8 0 2 0
Meal - Чечевица варёная, 30 g 30 6 0 3 0
Generic - Картофель вареный, 50 g 43 9 0 1 0
Add Food Quick Tools 330 23 14 29 0
Dinner
Generic - Тыква, 250 г 65 13 0 3 0
Молочный мир - Брынза, 50 гр 129 0 10 9 0
Dairy - Blue Cheese - Danish Blue Cheese, 30 g 102 0 9 6 0
Zuriel Camamber Bakar - Camamber Cheese, 60 g. 140 0 12 8 0
Ivconsta - Говяжий Стейк, 120 грамм 224 0 8 32 0
Add Food Quick Tools 660 13 39 58 0
Snacks
Add Food Quick Tools
Totals 1,452 82 71 97 0
Your Daily Goal 1,800 203 70 90 24
Remaining 348 121 -1 -7 24
Calories Carbs Fat Protein Sugar 28.12.2013 20:21:05, bijou
Болит(( пока не ходила, может, завтра схожу. Главное, отбила справа, а болит и слева, и справа(
28.12.2013 20:41:21, bijou
я пару раз падала с лестниц... и очень боюсь их! потому очень сочу тебе. Поправляйся! 28.12.2013 20:23:36, Maxim
со вторника ем много, в среднем на 1950К, и худеется ведь! не перестаю удивляться:) 28.12.2013 20:09:38, EugenieG
сколько положительных эмоций все-таки от похода к парикмахеру, милая девочка у меня :) щебечет, комплиментов мне надарила - и волосы у меня красивые густые и фигурка обалденная, ах, хорошо :) надо почаще ходить :))
питалась я хорошо до обеда, а потом эклер сьела - давно хотела его, решила в честь стрижки слопать и своих порадовать :) поэтому 1923-123-95-149
там лосось на обед и карпаччо на ужин, поэтому так много белка
еще в мясной лавке дали бутылку вина рождественского в подарок :) вообще, классно, сейчас везде подарки дают - в аптеке фонарик дали, в парикмахерской шампунь :))) 28.12.2013 20:00:35, La Tour Eiffel
я противник коротких волос у женщин, особенно, если они(волосы) есть!:) так что короче не надо! 28.12.2013 23:40:25, Kot DaVinci
Хорошо тебе Лена! Прямо в ответ твоим фоткам улыбаюсь :) Это ты прямо после салона сфотографировалась? Сама еще укладку не делала?
28.12.2013 23:39:08, Илария
Вот и я не знаю, как будет, когда сама,, но я посмотрела, как она укладывала, но у меня терпения не хватает обычно 29.12.2013 00:23:24, La Tour Eiffel
Я была рада, что никого из детей со мной не было:))) 29.12.2013 00:34:31, La Tour Eiffel
Видишь, какой подарочек тебе приготовила:))))
Я и не знала, что так глаза щурю, когда улыбаюсь:)))
Как отметили? В узком домашнем или широком кругу? :) 28.12.2013 22:58:01, La Tour Eiffel
но я делала укладку (обычно без нее-не люблю как волосы дерут) посмотрим, как после мытья будет :) 28.12.2013 21:02:11, La Tour Eiffel
На мою не похожа:) У меня сзади короче, а впереди длиннее и без лесенок. 28.12.2013 20:34:07, Ханни
Лен, а чего ты сама хочешь? У тебя отличные волосы, поэтому можно экспериментировать смело. 28.12.2013 21:00:50, Ханни
и это при том, что во всем остальном я ОБОЖАЮ перемены, а вот волосы - всегда очень боюсь испортить, недоверяю, всегда очень осторожно иду на перемены, хотя как правило, всегда хорошо получается и мне многие прически идут, лицо довольно удачное - особенно, когда худенькое, как сейчас :)
мне нравится как сейчас - средняя длина, очень долго с длинными ходила, потом с покороче, мне важно, чтобы легко было ухаживать - помыла, посушила и побежала :) 28.12.2013 21:14:48, La Tour Eiffel
Ты мне очень светленькая нравишься с длинными волосами. Вот просто шикарно и очень твое. А на такой длине как у тебя, мне нравится еще стрижка с прядями разной длины. Когда 1 прядь во внутрь, а другая наружу загибается. Укладки нет как таковой, но сложно найти мастера, который это изобразит:( 28.12.2013 21:20:10, Ханни
Я прям наслаждаюсь темными:)))
Хотя мужу тоже хочется светлых. 29.12.2013 01:01:12, La Tour Eiffel
пароль никак не удается снять :((( не первый раз уже такая проблемка с альбомом, снимаю пароль, а он остается все равно :( 28.12.2013 20:40:11, La Tour Eiffel
Офф Одно из моих любимых имен твое , муж не дал дочку Jenny назвать 29.12.2013 01:07:30, La Tour Eiffel
PS мой муж меня ревнует.... к твоим фоткам! несколько раз так получалось, что я рассматривала тебя в одежках, а он видел...мой интерес. Теперь вот ревнует.....
мужчины все же чудесные создания..... 28.12.2013 20:17:33, Maxim
Ну и мой отчет:
завтрак усиленный - 2 яйца, 2 тоста, 1 томат, холодец и кофе с молоком
обед - творог 5%, домашняя сметана и ягоды перетертые с сахаром
ужин - мандарины, салат и холодец 28.12.2013 18:50:49, Ханни
Умница, Юлечка, я очень рада, что ты не унываешь и получается вписаться в бюджет :)
смотри мою стрижку новую, тебе не кажется, что она на твою чем-то похожа ? :) 28.12.2013 20:10:13, La Tour Eiffel
О стрижке сейчас напишу:) 28.12.2013 20:26:54, Ханни
Еда — 1412.4 ккал.
Завтрак (08:43) 130 гр. — 171.10 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (30 гр.) — 107.1 ккал.
Молоко (100 гр.) — 64.0 ккал.
Ланч (10:44) 210 гр. — 227.70 ккал.:
Форель слабосолёная жирная (30 гр.) — 68.1 ккал.
Хлеб Пшеничный (30 гр.) — 72.6 ккал.
Кофе с молоком (150 гр.) — 87.0 ккал.
Обед (15:19) 400 гр. — 359.00 ккал.:
Суп овощной (200 гр.) — 86.0 ккал.
Говядина вареная (100 гр.) — 254.0 ккал.
Капуста квашеная (100 гр.) — 19.0 ккал.
Полдник (16:20) 90 гр. — 276.90 ккал.:
Колбаса сырокопченая московская (30 гр.) — 141.9 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (60 гр.) — 135.0 ккал.
Ужин (18:40) 440 гр. — 154.00 ккал.:
Судак припущенный (100 гр.) — 89.0 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Салат (20 гр.) — 2.4 ккал.
Укроп (20 гр.) — 7.6 ккал.
Перекусы (16:00) 310 гр. — 223.70 ккал.:
Конфеты Коровка сливочная (30 гр.) — 105.3 ккал.
Мандарин (150 гр.) — 49.5 ккал.
хурма (130 гр.) — 68.9 ккал. 28.12.2013 18:43:27, IrishCream
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
