Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ханни

отчет четверга

Отчитываться будем?:)
завтрак - тосты с маслом и томаты
обед- борщ вегетарианский с бородинским хлебом
перекусы - яблоко
ужин - ряженка и бутерброд (купили колбасы для оливье, снимали пробу:)
на ночь - творог. Купила разного вкусного:)

Что у вас вкусненього сегодня было?
26.12.2013 18:57:31,

54 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
хухра-мухра
завтрак - 2 стакана воды, 2 латте на обезжир. молоке без сахара.
Обед - суп-пюре грибной, салат Цезарь с курицей, 2 булочки - ржаная и цельнозерновая, грамм 15 масла с травами, клюквенный морс.
перекус - 4 помадки (упс!:( ну очень вкусно!)
вода - 2 стакана.
латте без сахара на обезжир. молоке.
ужин - 50 грамм белкового батончика, до 18-00.
Вечером - час кик-боксинг, 30 минут - стрейч, еще 4 стакана воды, одна остановка метро пешком, быстрым шагом и с тяжелой сумкой:)
27.12.2013 14:18:23, хухра-мухра
У меня случился пи..ц, я наверное сейчас и без КБЖУ похудею враз. Тетушка моя речь потеряла и писать тоже не может - одни каракули. Скорую вызвали - не госпитализировали. Что делать - не знаю. Есть не могу, только про нее думаю.
Отчет:
Четверг 26.12

Вес тела — 58 кг.
ИМТ — 21.56
Еда — 1026.5 ккал.

Завтрак (8) 150 гр. — 106.50 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (150 гр.) — 106.5 ккал.

Обед (12:42) 390 гр. — 315.60 ккал.:
Капуста белокочанная (120 гр.) — 32.4 ккал.
Кабачок (50 гр.) — 12.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (20 гр.) — 5.2 ккал.
Рыба в микроволновке (200 гр.) — 266.0 ккал.

Полдник (15) 285 гр. — 117.10 ккал.:
Яблоко (165 гр.) — 77.5 ккал.
Мандарин (120 гр.) — 39.6 ккал.

Ужин (10:00) 180 гр. — 487.20 ккал.:
Хлеб Пшеничный (60 гр.) — 145.2 ккал.
Варенье из клубники (120 гр.) — 342.0 ккал.
27.12.2013 10:04:44, Мерн
LOO
Если это инсульт, то чем быстрее госпитализировать, тем лучше. А она руки может вверх поднять (обе)? 27.12.2013 10:24:01, LOO
Kot DaVinci
я в оливье только грудку куриную или говядину

расскажи, какой творожок накупила?

Четверг 26.12
1376.80 69.05 64.35 140.76
Еда — 1376.8 ккал.

Первый (11:00) 198 гр. — 366.80 ккал.:
Слоеный пирог с семгой и сыром (95 гр.) — 252.5 ккал.
Молоко 2.5% (70 гр.) — 36.4 ккал.
Карбонад Посольский запеченый (33 гр.) — 77.9 ккал.

Второй (19:00) 64 гр. — 224.40 ккал.:
Колбаса сырокопченая зернистая (16 гр.) — 97.0 ккал.
Сыр Копчёный (16 гр.) — 60.8 ккал.
Хлеб Бородинский (32 гр.) — 66.6 ккал.

Третий (20:12) 689 гр. — 785.70 ккал.:
хлопья гречневые (80 гр.) — 276.8 ккал.
Хурма (200 гр.) — 106.0 ккал.
Свинина (язык) (159 гр.) — 262.4 ккал.
Кабачковая икра (50 гр.) — 48.5 ккал.
Перец красный сладкий (100 гр.) — 27.0 ккал.
Виноград (100 гр.) — 65.0 ккал.
26.12.2013 23:58:07, Kot DaVinci
Ханни
у нас повар готовил оливье с говядиной очень вкусно. Я сколько не пыталась не то:( Такое ощущение, что он еще в майонез что-то добавлял. Когда из курицы готовлю оливье, то апельсиновый сок добавляю в майонез.
А творог домашний на рынке покупаю. В этот раз купила 5% и со сливками. А еще ряженку и домашней сметанки:) Интересно, что со сливками мне сладит очень сильно. Я уже тетеньку поменяла. Решила, что сахар добавляют в него.
Из магазинных нашла себе "Славянские традиции" творог. Наконец не кислит мне и есть обезжиренный.
А что за пирог? Интересное сочетание
27.12.2013 00:35:13, Ханни
Kot DaVinci
я обычный майонез кладу и с курицей, и с мясом...сама не люблю этот салат, ем только свой, а муж без него жить не может))

пирог...слоеное тесто, а начинка семга, сыр (можно любой пробовать), немного лука, ошпаренного кипятком или зеленый лук, яйцо вареное
на первый слой кладешь начинку, сверху еще слой теста, где-то час в духовке, готово!)
27.12.2013 11:02:02, Kot DaVinci
Ханни
а сыр творожный? Или можно типа Российского взять? Очень вкусно звучит, надо будет попробовать:) 27.12.2013 14:36:36, Ханни
Kot DaVinci
Я в этот раз делала два с российским и один с адыгейским
Кст, рыбу можно любую красную, я обычно делала с горбушей и немножко майонеза добавляла для сочности, а в этот раз семга была, она и так жирная, так что без майонеза и очень хорошо получилось
Тесто лучше брать без дрожжей
Сделай обязательно, у меня этот пирог уже легендарным стал)))
27.12.2013 14:51:13, Kot DaVinci
Ханни
ага, спасибо. Я рецепт записала. Как буду в Ашане, куплю тесто. Семга как раз есть. 27.12.2013 14:55:40, Ханни
Kot DaVinci
Не за что) в ашане есть оч хорошее тесто цезарь называется, оно на сливочном масле, для одного пирога 2 штуки надо 27.12.2013 15:05:39, Kot DaVinci
Ханни
а которое Каждый день хуже? Я его беру обычно. Но честно, с тестом не дружу, поэтому не понимаю какое лучше:) 27.12.2013 15:11:32, Ханни
Kot DaVinci
Я раньше не глядя брала, а в этот раз обратила внимание на сливочное масло) по-моему лучше оно, но по большому счету, бери любое, менее вкусно не будет 27.12.2013 16:06:41, Kot DaVinci
Ханни
возьму на пробу тогда:) 27.12.2013 19:46:21, Ханни
LOO
Еще очень вкусно оливье с языком говяжьим. 27.12.2013 01:44:37, LOO
Ханни
кстати, может у него язык был... надо будет попробовать, но я ни разу не готовила. Хотя вроде не сложно 27.12.2013 14:35:34, Ханни
ох, бегаю под конец года, отчитаться некогда(( Деть старший приболел опять. А только три недели на больничном отсидел(( сегодня опять прибавка..завтра покажет. Еще надеюсь завтра попасть в зал .
Your Food Diary For: Thursday, December 26, 2013
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Молочный мир - Брынза, 28.0 гр 72 0 6 5 0
Bread House (Hlebniy Dom - Mariyin Hleb, Zavarnoy (заварной хлеб "Марьин"), 1.11 slice (22g) 52 11 0 1 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Generic - Banana Peeled (Банан очищенный) 100 g, 100 g 96 21 5 2 0
Add Food Quick Tools 286 45 12 10 0
Lunch
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Generic - Компот из сухофруктов, 250 g 138 35 0 0 0
Generic - Рис отварной, 140 граммов 162 35 1 3 0
Generic - котлеты домашние, 150 gr 326 9 14 41 0
Add Food Quick Tools 692 92 16 46 0
Dinner
Generic - Картофель вареный, 100 g 86 18 0 2 0
Home - котлеты ежики, 132 гр 271 10 19 16 0
Generic - Рулька, 40 г 94 0 6 9 0
Generic - Помело, 500 г 190 45 0 0 0
Add Food Quick Tools 641 73 25 27 0
Snacks
Witor's - Noir Cioccolato Fondente 72%, 1.8 pieces 138 13 9 2 8
Add Food Quick Tools 138 13 9 2 8

Totals 1,757 223 62 85 8
Your Daily Goal 1,800 203 70 90 24
Remaining 43 -20 8 5 16
Calories Carbs Fat Protein Sugar
26.12.2013 23:10:46, bijou
Ханни
здоровья сыну! 26.12.2013 23:21:16, Ханни
спасибо! 26.12.2013 23:24:40, bijou
Maxim
А я с картинкой к вам....

картинка
26.12.2013 21:49:03, Maxim
La Tour Eiffel
Фруктовая елочка бесподобна!!! Так бы и сьела ее;))) 27.12.2013 00:23:45, La Tour Eiffel
Кофеманка
как забавно смотрится 27.12.2013 00:07:34, Кофеманка
Maxim
Сама идея - креативна! 28.12.2013 14:55:49, Maxim
Ханни
не видно ее 26.12.2013 21:58:55, Ханни
Maxim
Серьезно? мне видно...

26.12.2013 22:04:54, Maxim
Ханни
неа, не видю. Пишет, что фото на одноклассниках 26.12.2013 22:35:09, Ханни
LMila
Я вижу, но я на одноклассниках авторизованна, может по этому. Я там выход никогда не нажимаю 26.12.2013 23:06:21, LMila
Ханни
а-а, в другом браузере увидела:) На одноклассниках только с него выхожу 26.12.2013 23:23:15, Ханни
Вока
у меня сегодня вкусный и вредный ужин)
завтрак.-кофе с молоком, грамм 100 овсянки на молоке с маслом и сахаром
ланч-йогурт обезжиренный 430 грамм
обед-бутер из бурже и докторской
полдник-яблоко
ужин-2 блинчика с мясом и сметаной, 1 блинчик с икрой)
26.12.2013 21:37:48, Вока
Ханни
блинчики! да еще с икрой! ням:) 26.12.2013 21:40:06, Ханни
Вока
с икрой мне меньше понравилось, чем с мясом))) 26.12.2013 22:31:44, Вока
Ханни
я икру года 2 не покупала просто, соскучилась:) 27.12.2013 00:37:18, Ханни
Вока
у меня икра периодически есть, а в холодильнике почти всегда баночка-дочка любит) 27.12.2013 09:20:52, Вока
LMila
Тоже что ли отчитаться за компанию
з. творожная запеканка
перекус яблоко, груша
о. куриный бульон с вермишелью, бутер с икрой без масла
чай с глазированным сырком и парой конфет
перекус яблоко
полдник творог
у. жульен домашний и овощная нарезка
26.12.2013 20:47:39, LMila
Ханни
и тут икра... я на нее сегодня смотрела:) Красивая такая лежала, манила меня нагло:) 26.12.2013 21:40:42, Ханни
LMila
Я уже наверно неделю ем каждый день по бутеру )) 26.12.2013 23:33:34, LMila
La Tour Eiffel
Вкусно:)) вес держишь? Или не взвешиваешься пока? 26.12.2013 21:03:07, La Tour Eiffel
LMila
Держу, сегодня утром было 55.4 Взвешиваюсь по привычке )) 26.12.2013 23:04:59, LMila
La Tour Eiffel
Замечательно:))) 27.12.2013 00:25:13, La Tour Eiffel
Юля, спасибо за вдохновение - окно в большой комнате помыто, занавески постираны, наклейки заново наклеены. К Новому году готовы! А из вкусненького - рыбные котлетки из тилапии :))) 26.12.2013 20:44:51, Илария
Ханни
Ух ты! Ура чистым окнам! А я тяжелые шторы так и не подшила :( Вот ненавидю я это дело. Лежат родимые посередине комнаты немым укором:) А какие наклейки на конах? Свои или покупные?
Так-с, тилапию я еще не пробовала и даже не знаю кто это:) Надо будет попрбовать
26.12.2013 21:39:07, Ханни
Покупные, лет 10 назад в мЕтро купила и ничего им не делается :) А я тяжелые и не подшивала: они так красиво лежат, как в глянцевых журналах (ну или мне так кажется :)
Рыбу попробуй, мои все едят, даже маленькая. Хотя где-то на просторах конфы я о ней читала что-то негативное :)
26.12.2013 22:39:34, Илария
Ханни
вот у меня тюль так лежала, пока мы ее не оторвали так красиво креслами компьютерными. Я б сказала, ободрали:) С тяжелыми решила не рисковать.
А наклейки резиновые? У меня просто 2 вида, резиновые и на клею. На клею красивые, фактурные, но вот не могу придумать как их во второй раз клеить:( В прошлой году выкинула в итоге:(
ага, рыбку посмотрю. Я опыты все ставлю. Пытаюсь найти вкусную для нас
26.12.2013 23:04:19, Ханни
Как пакетики полиэтиленовые, только чуть потолще, наверное резиновые :). Может на скотч? Он следов не оставляет. 26.12.2013 23:12:10, Илария
Ханни
надо попробовать в этом году, уж очень они мне нравятся. Тоненькие резиновые не так эффектно смотрятся. Зато конечно с ними мороки нет приклеить-отклеить 26.12.2013 23:22:35, Ханни
La Tour Eiffel
Юльчик, у тебя все блестит? :)))

4ч монополии с детьми, частично с алисой в слинге ходила - считаем за спорт:)))

З-зерновой с ветчиной, киви, кофе с молоком
П-птичка, хурма
О-утка филе, большой салат
П-творожок, хурма, мандарин, миндаль
У-творог с джемом
П-апельсин

2.5л травяного чая в течение дня
26.12.2013 19:48:24, La Tour Eiffel
Ханни
неа, я на неделю растяну удовольствие:) Сегодня убирала не долго. Ходила закупалась. Хотя надо было сидеть дома. Когда с рынка с мясом домой возвращалась, то застряла в лифте. Тормознутое у нас какое-то оно, хотя и новое. Перепугалась сильно. При попытке снять деньги с карты мужа в банкомате, оказалось, что торговый центр заминирован. В обчем я решила не ходить больше никуда сегодня:) Вот точно надо было убирать целый день 26.12.2013 21:44:30, Ханни
La Tour Eiffel
Ничего снбе у тебя сегодня приключения:(((

По настоящему заминировано или ложная тревога
27.12.2013 00:28:33, La Tour Eiffel
Ханни
ложная, но было как-то не комфортно :( 27.12.2013 00:36:06, Ханни
La Tour Eiffel
1554-95-60-168 мой калораж 26.12.2013 21:00:40, La Tour Eiffel
У меня сегодня за спорт спуск с коляской с десятого этажа и прогулка по льду с этой же коляской :))) 26.12.2013 20:45:51, Илария
La Tour Eiffel
Зачет! :)

Лифт не работает?:( а обратно как?
26.12.2013 21:01:48, La Tour Eiffel
Не работал :) Обратно шли - заработал. Но я уже и обратно умею с коляской - был опыт :) 26.12.2013 21:04:07, Илария
La Tour Eiffel
Я помню перед родами с пузом 18кг на 12 этаж бегала, роды вызывала:) 27.12.2013 00:30:53, La Tour Eiffel
:) 27.12.2013 12:03:55, Илария

Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!