Отчитываться будем?:)
завтрак - тосты с маслом и томаты
обед- борщ вегетарианский с бородинским хлебом
перекусы - яблоко
ужин - ряженка и бутерброд (купили колбасы для оливье, снимали пробу:)
на ночь - творог. Купила разного вкусного:)
Что у вас вкусненього сегодня было?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Обед - суп-пюре грибной, салат Цезарь с курицей, 2 булочки - ржаная и цельнозерновая, грамм 15 масла с травами, клюквенный морс.
перекус - 4 помадки (упс!:( ну очень вкусно!)
вода - 2 стакана.
латте без сахара на обезжир. молоке.
ужин - 50 грамм белкового батончика, до 18-00.
Вечером - час кик-боксинг, 30 минут - стрейч, еще 4 стакана воды, одна остановка метро пешком, быстрым шагом и с тяжелой сумкой:) 27.12.2013 14:18:23, хухра-мухра
У меня случился пи..ц, я наверное сейчас и без КБЖУ похудею враз. Тетушка моя речь потеряла и писать тоже не может - одни каракули. Скорую вызвали - не госпитализировали. Что делать - не знаю. Есть не могу, только про нее думаю.
Отчет:
Четверг 26.12
Вес тела — 58 кг.
ИМТ — 21.56
Еда — 1026.5 ккал.
Завтрак (8) 150 гр. — 106.50 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (150 гр.) — 106.5 ккал.
Обед (12:42) 390 гр. — 315.60 ккал.:
Капуста белокочанная (120 гр.) — 32.4 ккал.
Кабачок (50 гр.) — 12.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (20 гр.) — 5.2 ккал.
Рыба в микроволновке (200 гр.) — 266.0 ккал.
Полдник (15) 285 гр. — 117.10 ккал.:
Яблоко (165 гр.) — 77.5 ккал.
Мандарин (120 гр.) — 39.6 ккал.
Ужин (10:00) 180 гр. — 487.20 ккал.:
Хлеб Пшеничный (60 гр.) — 145.2 ккал.
Варенье из клубники (120 гр.) — 342.0 ккал. 27.12.2013 10:04:44, Мерн
Если это инсульт, то чем быстрее госпитализировать, тем лучше. А она руки может вверх поднять (обе)?
27.12.2013 10:24:01, LOO
Отчет:
Четверг 26.12
Вес тела — 58 кг.
ИМТ — 21.56
Еда — 1026.5 ккал.
Завтрак (8) 150 гр. — 106.50 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (150 гр.) — 106.5 ккал.
Обед (12:42) 390 гр. — 315.60 ккал.:
Капуста белокочанная (120 гр.) — 32.4 ккал.
Кабачок (50 гр.) — 12.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (20 гр.) — 5.2 ккал.
Рыба в микроволновке (200 гр.) — 266.0 ккал.
Полдник (15) 285 гр. — 117.10 ккал.:
Яблоко (165 гр.) — 77.5 ккал.
Мандарин (120 гр.) — 39.6 ккал.
Ужин (10:00) 180 гр. — 487.20 ккал.:
Хлеб Пшеничный (60 гр.) — 145.2 ккал.
Варенье из клубники (120 гр.) — 342.0 ккал. 27.12.2013 10:04:44, Мерн
расскажи, какой творожок накупила?
Четверг 26.12
1376.80 69.05 64.35 140.76
Еда — 1376.8 ккал.
Первый (11:00) 198 гр. — 366.80 ккал.:
Слоеный пирог с семгой и сыром (95 гр.) — 252.5 ккал.
Молоко 2.5% (70 гр.) — 36.4 ккал.
Карбонад Посольский запеченый (33 гр.) — 77.9 ккал.
Второй (19:00) 64 гр. — 224.40 ккал.:
Колбаса сырокопченая зернистая (16 гр.) — 97.0 ккал.
Сыр Копчёный (16 гр.) — 60.8 ккал.
Хлеб Бородинский (32 гр.) — 66.6 ккал.
Третий (20:12) 689 гр. — 785.70 ккал.:
хлопья гречневые (80 гр.) — 276.8 ккал.
Хурма (200 гр.) — 106.0 ккал.
Свинина (язык) (159 гр.) — 262.4 ккал.
Кабачковая икра (50 гр.) — 48.5 ккал.
Перец красный сладкий (100 гр.) — 27.0 ккал.
Виноград (100 гр.) — 65.0 ккал. 26.12.2013 23:58:07, Kot DaVinci
А творог домашний на рынке покупаю. В этот раз купила 5% и со сливками. А еще ряженку и домашней сметанки:) Интересно, что со сливками мне сладит очень сильно. Я уже тетеньку поменяла. Решила, что сахар добавляют в него.
Из магазинных нашла себе "Славянские традиции" творог. Наконец не кислит мне и есть обезжиренный.
А что за пирог? Интересное сочетание 27.12.2013 00:35:13, Ханни
пирог...слоеное тесто, а начинка семга, сыр (можно любой пробовать), немного лука, ошпаренного кипятком или зеленый лук, яйцо вареное
на первый слой кладешь начинку, сверху еще слой теста, где-то час в духовке, готово!) 27.12.2013 11:02:02, Kot DaVinci
Кст, рыбу можно любую красную, я обычно делала с горбушей и немножко майонеза добавляла для сочности, а в этот раз семга была, она и так жирная, так что без майонеза и очень хорошо получилось
Тесто лучше брать без дрожжей
Сделай обязательно, у меня этот пирог уже легендарным стал))) 27.12.2013 14:51:13, Kot DaVinci
ох, бегаю под конец года, отчитаться некогда(( Деть старший приболел опять. А только три недели на больничном отсидел(( сегодня опять прибавка..завтра покажет. Еще надеюсь завтра попасть в зал .
Your Food Diary For: Thursday, December 26, 2013
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Молочный мир - Брынза, 28.0 гр 72 0 6 5 0
Bread House (Hlebniy Dom - Mariyin Hleb, Zavarnoy (заварной хлеб "Марьин"), 1.11 slice (22g) 52 11 0 1 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Generic - Banana Peeled (Банан очищенный) 100 g, 100 g 96 21 5 2 0
Add Food Quick Tools 286 45 12 10 0
Lunch
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Generic - Компот из сухофруктов, 250 g 138 35 0 0 0
Generic - Рис отварной, 140 граммов 162 35 1 3 0
Generic - котлеты домашние, 150 gr 326 9 14 41 0
Add Food Quick Tools 692 92 16 46 0
Dinner
Generic - Картофель вареный, 100 g 86 18 0 2 0
Home - котлеты ежики, 132 гр 271 10 19 16 0
Generic - Рулька, 40 г 94 0 6 9 0
Generic - Помело, 500 г 190 45 0 0 0
Add Food Quick Tools 641 73 25 27 0
Snacks
Witor's - Noir Cioccolato Fondente 72%, 1.8 pieces 138 13 9 2 8
Add Food Quick Tools 138 13 9 2 8
Totals 1,757 223 62 85 8
Your Daily Goal 1,800 203 70 90 24
Remaining 43 -20 8 5 16
Calories Carbs Fat Protein Sugar 26.12.2013 23:10:46, bijou
Your Food Diary For: Thursday, December 26, 2013
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Молочный мир - Брынза, 28.0 гр 72 0 6 5 0
Bread House (Hlebniy Dom - Mariyin Hleb, Zavarnoy (заварной хлеб "Марьин"), 1.11 slice (22g) 52 11 0 1 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Generic - Banana Peeled (Банан очищенный) 100 g, 100 g 96 21 5 2 0
Add Food Quick Tools 286 45 12 10 0
Lunch
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Generic - Компот из сухофруктов, 250 g 138 35 0 0 0
Generic - Рис отварной, 140 граммов 162 35 1 3 0
Generic - котлеты домашние, 150 gr 326 9 14 41 0
Add Food Quick Tools 692 92 16 46 0
Dinner
Generic - Картофель вареный, 100 g 86 18 0 2 0
Home - котлеты ежики, 132 гр 271 10 19 16 0
Generic - Рулька, 40 г 94 0 6 9 0
Generic - Помело, 500 г 190 45 0 0 0
Add Food Quick Tools 641 73 25 27 0
Snacks
Witor's - Noir Cioccolato Fondente 72%, 1.8 pieces 138 13 9 2 8
Add Food Quick Tools 138 13 9 2 8
Totals 1,757 223 62 85 8
Your Daily Goal 1,800 203 70 90 24
Remaining 43 -20 8 5 16
Calories Carbs Fat Protein Sugar 26.12.2013 23:10:46, bijou
завтрак.-кофе с молоком, грамм 100 овсянки на молоке с маслом и сахаром
ланч-йогурт обезжиренный 430 грамм
обед-бутер из бурже и докторской
полдник-яблоко
ужин-2 блинчика с мясом и сметаной, 1 блинчик с икрой) 26.12.2013 21:37:48, Вока
з. творожная запеканка
перекус яблоко, груша
о. куриный бульон с вермишелью, бутер с икрой без масла
чай с глазированным сырком и парой конфет
перекус яблоко
полдник творог
у. жульен домашний и овощная нарезка 26.12.2013 20:47:39, LMila
Юля, спасибо за вдохновение - окно в большой комнате помыто, занавески постираны, наклейки заново наклеены. К Новому году готовы! А из вкусненького - рыбные котлетки из тилапии :)))
26.12.2013 20:44:51, Илария
Ух ты! Ура чистым окнам! А я тяжелые шторы так и не подшила :( Вот ненавидю я это дело. Лежат родимые посередине комнаты немым укором:) А какие наклейки на конах? Свои или покупные?
Так-с, тилапию я еще не пробовала и даже не знаю кто это:) Надо будет попрбовать 26.12.2013 21:39:07, Ханни
вот у меня тюль так лежала, пока мы ее не оторвали так красиво креслами компьютерными. Я б сказала, ободрали:) С тяжелыми решила не рисковать.
А наклейки резиновые? У меня просто 2 вида, резиновые и на клею. На клею красивые, фактурные, но вот не могу придумать как их во второй раз клеить:( В прошлой году выкинула в итоге:(
ага, рыбку посмотрю. Я опыты все ставлю. Пытаюсь найти вкусную для нас 26.12.2013 23:04:19, Ханни
надо попробовать в этом году, уж очень они мне нравятся. Тоненькие резиновые не так эффектно смотрятся. Зато конечно с ними мороки нет приклеить-отклеить
26.12.2013 23:22:35, Ханни
Так-с, тилапию я еще не пробовала и даже не знаю кто это:) Надо будет попрбовать 26.12.2013 21:39:07, Ханни
Покупные, лет 10 назад в мЕтро купила и ничего им не делается :) А я тяжелые и не подшивала: они так красиво лежат, как в глянцевых журналах (ну или мне так кажется :)
Рыбу попробуй, мои все едят, даже маленькая. Хотя где-то на просторах конфы я о ней читала что-то негативное :) 26.12.2013 22:39:34, Илария
Рыбу попробуй, мои все едят, даже маленькая. Хотя где-то на просторах конфы я о ней читала что-то негативное :) 26.12.2013 22:39:34, Илария
А наклейки резиновые? У меня просто 2 вида, резиновые и на клею. На клею красивые, фактурные, но вот не могу придумать как их во второй раз клеить:( В прошлой году выкинула в итоге:(
ага, рыбку посмотрю. Я опыты все ставлю. Пытаюсь найти вкусную для нас 26.12.2013 23:04:19, Ханни
Как пакетики полиэтиленовые, только чуть потолще, наверное резиновые :). Может на скотч? Он следов не оставляет.
26.12.2013 23:12:10, Илария
4ч монополии с детьми, частично с алисой в слинге ходила - считаем за спорт:)))
З-зерновой с ветчиной, киви, кофе с молоком
П-птичка, хурма
О-утка филе, большой салат
П-творожок, хурма, мандарин, миндаль
У-творог с джемом
П-апельсин
2.5л травяного чая в течение дня 26.12.2013 19:48:24, La Tour Eiffel
По настоящему заминировано или ложная тревога 27.12.2013 00:28:33, La Tour Eiffel
У меня сегодня за спорт спуск с коляской с десятого этажа и прогулка по льду с этой же коляской :)))
26.12.2013 20:45:51, Илария
Не работал :) Обратно шли - заработал. Но я уже и обратно умею с коляской - был опыт :)
26.12.2013 21:04:07, Илария
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
