Раздел: Нужен совет

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Интересует -60

Девочки всем привет! Прошу поделиться впечатлениями от системы -60. Думаю у нас тут есть кто пробовал на себе? А именно интересует как вы себя дисциплинировали и что в этой системе важно. Просто читаю книгу и такое ощущение что там много "воды". Помогите понять что там главное. Спасибо кто откликнется.
23.12.2013 20:07:10,

17 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
EYa
Здравствуйте!
а где можно почитать про эту систему.
Я сладкоголик, мне актуально стройнеть, но не исключать сладкое полностью.
Хотя бы в начале пути.
Спасибо!
24.12.2013 16:32:41, EYa
SweeT
[ссылка-1] 25.12.2013 11:25:30, SweeT
EYa
спасибо!
пролистала вчера ее сайт, Америку не открыла)
меньше жрать пустого
25.12.2013 11:49:26, EYa
Г@йка
ну так это любая система питания так))))
вообще,в похудании никто никогда ничего нового еще не придумал)))
меньше есть вредностей, вообще,есть меньше, и больше двигаться - в разных системах по-разному этот принцип реализуется. каждый подбирает под себя то, что ему удобно и комфортно, универсального, подходящего всем, еще не изобрели)
25.12.2013 12:07:06, Г@йка
Я книгу в магазине купила, а так в инете можно посмотреть система -60 Екатерина Мириманова. 24.12.2013 22:01:55, Madlen2025
SweeT
Очень удобная система для тех, кто не может без сладкого.Есть можно ВСЕ, но до 12. В прошлый период я скинула около 8 кг, сейчас опять пытаюсь 24.12.2013 10:56:46, SweeT
А после 12? 24.12.2013 13:53:24, Мерн
Г@йка
привет!
я на -60 в прошлом году скинула почти 20 кг.
дисциплинировать себя почти не пришлось - настолько это мое. разве что вечерами не есть первое время было сложно.
потом с нее сошла и набрала 5 кг обратно. правда, я сейчас очень активно спортом занимаюсь, в том числе силовыми нагрузками, думаю, половина из этих 5 - точно мышцы.
вернулась на нее обратно, но без прежней жесткости.
спрашивай, что тебе интересно.
24.12.2013 09:20:07, Г@йка
Девочки, спасибо что откликнулись! Буду вас иногда спрашивать по системе. Начинаю: 1. Вот вы мне скажите самое главное это сладкое до 12, а после ни-ни и после 18 не кушать ИЛИ плюс к этому: а) если суп на мясном бульоне то без картошки, если на овощном то можно картофан б)картофель\бобы с мясом\рыбой не совместимы в)консервированные овощи не употреблять г)грибы с мясом не совмещать г) все овощи запекаем, варим, тушим или сырыми. А на ужин выбор 1) фрукты 2) овощи 3) мясо или рыба 4) рис или гречка 5)молочка 24.12.2013 22:20:50, Madlen2025
Г@йка
1. сладкое только на завтрак, он до 12. то есть не то чтобы мы с 8 до 12 непрерывно жуем пирожные и шоколадки))) а сели,позавтракали, с чаем-кофе можно что-то сладкое себе позволить. Или как я делаю сейчас - завтрак ранний,каша,сыр. а на второй завтрак, часов в 9-10, чай-кофе с вредностью)
2. после 18 не едим. если сразу тяжело так перестроиться - сдвигай ужин постепенно на более раннее время.
3. а)да; б)да,плюс к картошке и бобовым еще макароны и хлеб; в)можно на обед, немного; г)можно на обед; д)да, на обед еще можн пассировать (обжарили с ложкой масла,долили воды,протушили).
4. варианты ужинов : молочка+овощи, молочка+фрукты, фрукты+овощи, гречка-рис+овощи, гречка-рис+фрукты, мясо-рыба, молочка+сыр+ржаные криспы.
ну и посмотри подробнее, какие овощи-фрукты можно, молочка жирностью до 5%, масло-сметана+майонез до 14 (на обед)- 1 ч.л.

основное все.
25.12.2013 09:23:23, Г@йка
Вроде ничего не упустила, хотя не знаю...) И еще мне интересно вы через сколько примерно поняли, что система работает? И еще как вы думаете спортом тоже лучше сразу параллельно так сказать начать заниматься? Ну вот, засыпала вас вопросами!:) 24.12.2013 22:27:55, Madlen2025
Г@йка
система начинает работать сразу. с первых дней пойдут отвесы, если все соблюдать. потом замедлится, потом будет плато - вот тут главное-не бросить,а планомерно продолжать.
физнагрузки сразу - разгоняют обмен веществ, тратятся калории и подтягивается кожа и мышцы. плюс уход за кожей - скрабы,крем.
25.12.2013 09:24:52, Г@йка
Вика спасибо за ответ! Постараюсь спланировать все в рамках позволенного системой) ОЧЕНЬ ПОСТАРАЮСЬ!!! Можно ты будешь моим примером, так сказать) Я буду равняться на тебя! Позже напишу о своих продвижениях, тк постоянного доступа в инет нет буду появляться периодически. Еще раз спасибо. 26.12.2013 12:28:37, Madlen2025
Г@йка
я бы сейчас не стала системой особенно заморачиваться. ну разве что уменьшила б жирность еды и просто количество контролировала. Новогодние праздники, гости, то-сё - все равно не получится, а чувство вины будет мучать да и результатов не увидишь.
вот числа с 10 января - самое то) я сама после каникул на нее плотно вернусь. будем вместе?)
26.12.2013 15:22:32, Г@йка
Я только ЗА, всеми ручками и ножками:) 26.12.2013 15:28:05, Madlen2025
Расскажи поподробнее ? Какие-то ограничения всё же есть? 24.12.2013 13:55:19, Мерн
Г@йка
конечно. как в любой системе питания. 24.12.2013 14:45:23, Г@йка

Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!