Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

La Tour Eiffel

отчет 19/12

У меня был обед трехчасовой в гастрономическом ресторане- это когда крошечная порция на огромной тарелке и официанты в костюме и галстуке;))) вкусно, но очень мало по количеству, как раз что нам худельщицам и надо:)))

Одела все-таки синее платье марочное, хотя многие сказали фи про него:)) чу себя на все 100. Только одна коллега меня переплюнула в красном атласном платье:))) у нее 155см/45кг. На такой все отлично сидит:)))

А что у вас?
20.12.2013 22:21:12,

50 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Был повод исполняла хотелки мужа, так что много соленого. Не знаю как посчитать мясное блюдо вечером, если найду что-то пересчитаю, так посчитала по максимальному блюду, что нашла в каллоризаторе.

Еда — 1605.7 ккал.
93.16 72.83 149.04
Завтрак 630 гр. — 561.70 ккал.:
Банан (200 гр.) — 178.0 ккал.
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал.
Хлопья кукурузные Любятово легкие (50 гр.) — 184.5 ккал.
Молоко (180 гр.) — 115.2 ккал.

Ужин 600 гр. — 1044.00 ккал.:
Картофель варёный (200 гр.) — 164.0 ккал.
Сельдь соленая (100 гр.) — 217.0 ккал.
Огурец солёный (100 гр.) — 11.0 ккал.
Колбаски охотничьи (200 гр.) — 652.0 ккал.
21.12.2013 11:07:41, feduka
Kot DaVinci
фраза "исполняла хотелки мужа" прям заинтриговала...)) 21.12.2013 13:04:33, Kot DaVinci
La Tour Eiffel
Забавно, что хотелки мужа, а кушала жена:))) 21.12.2013 13:51:25, La Tour Eiffel
Kot DaVinci
ну, мужа то тоже покушал наверняка, для него все-таки старались
мы для себя то особо и не готовим или что-то очень простое без заморочек, а вот для НИХ..!! это да))
21.12.2013 13:56:46, Kot DaVinci
Пятница 20.12

Вес тела — 59 кг.
ИМТ — 21.94
Еда — 1218.6 ккал.

Завтрак (8) 120 гр. — 85.20 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (120 гр.) — 85.2 ккал.

Ланч (12:17) 280 гр. — 336.60 ккал.:
Творог 0.3% (250 гр.) — 225.0 ккал.
Сушки маковые (30 гр.) — 111.6 ккал.

Обед (13:24) 200 гр. — 254.00 ккал.:
Плов со свининой (200 гр.) — 254.0 ккал.

Полдник (15) 60 гр. — 300.60 ккал.:
Торт У Палыча Киевский оригинальный (60 гр.) — 300.6 ккал.

Ужин (19:38) 140 гр. — 194.20 ккал.:
Грудинка в домашних условиях (20 гр.) — 86.8 ккал.
Хлеб Пшеничный (20 гр.) — 48.4 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.

Перекусы (19:39) 150 гр. — 48.00 ккал.:
Морковь (150 гр.) — 48.0 ккал.
20.12.2013 23:52:20, Мерн
La Tour Eiffel
Недоборчик однако 21.12.2013 00:44:28, La Tour Eiffel
По БЖУ совпадает, а по калориям меньше. Но мне до НГ надо быстро, а потом уже можно медленно и равномерно :) 21.12.2013 15:33:07, Мерн
Kot DaVinci
Второй и третий были не запланированы и вне дома. Посчитала, как смогла.
Четвертого еще не было, вот думаю, не много я себе напланировала?))
да! сегодня забрала свое платье с бывшей работы! рассказали, что долго не могли найти хозяина (были уверены, что я все выгребла свое уходя) и некоторые попытались примерить на себя, так сказать)))) так вот, никому не налезло)))) а я влезла в него, малек обтягивает, но это всего 2-3 кг и будет ок! фотки нового сделала, завтра покажу;)

Пятница 20.12

1369.10 108.00 35.83 155.88
Еда — 1369.1 ккал.

Первый (10:00) 300 гр. — 416.10 ккал.:
Кус-кус сухой (60 гр.) — 225.6 ккал.
Молоко 2.5% (209 гр.) — 108.7 ккал.
Изюм (31 гр.) — 81.8 ккал.

Второй (23:37) 195 гр. — 329.70 ккал.:
Курица (грудка вареная) (150 гр.) — 205.5 ккал.
Соус соевый Kikkoman (15 гр.) — 10.9 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Руккола (15 гр.) — 3.8 ккал.
Сыр Пармезан (5 гр.) — 19.6 ккал.

Третий (17:30) 330 гр. — 231.00 ккал.:
Бульон куриный (150 гр.) — 22.5 ккал.
Курица вареная (15 гр.) — 25.5 ккал.
Капуста белокочанная (20 гр.) — 5.4 ккал.
Перец зелёный сладкий (20 гр.) — 5.2 ккал.
Лук репчатый (10 гр.) — 4.1 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Треска жареная (100 гр.) — 111.0 ккал.
Фасоль варёная (10 гр.) — 12.3 ккал.

Четвертый (23:39) 600 гр. — 392.30 ккал.:
Котлеты их хека с рисом (70 гр.) — 79.1 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Хурма (200 гр.) — 106.0 ккал.
Изюм (30 гр.) — 79.2 ккал.
Кабачок жареный (100 гр.) — 88.0 ккал.
20.12.2013 23:47:28, Kot DaVinci
La Tour Eiffel
Оля, гордюсь тобой! ! :))) 20.12.2013 23:48:40, La Tour Eiffel
Kot DaVinci
Пасип)) сама гордюсь))
как думаешь, стоит на ужин трескать все, что я себя написала?
20.12.2013 23:49:50, Kot DaVinci
La Tour Eiffel
Стоит! !! Калорий недобор 21.12.2013 00:45:46, La Tour Eiffel
Kot DaVinci
Спасибо, поела 21.12.2013 00:48:37, Kot DaVinci
EugenieG
у меня сегодня ужин удался) когда тарелка была наполнена взвешенными мясом-макаронами-салатом, старшая не выдержала - "и ты это все съешь?!":)))

1754.50 93.25 60.81 222.16
Завтрак (21:39) 606 гр. — 441.40 ккал.:
Творог 9% (100 гр.) — 159.0 ккал.
Сметана 15% жирности (20 гр.) — 31.6 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Шоколад Lindt с клубникой (10 гр.) — 51.0 ккал.
Чернослив (20 гр.) — 46.2 ккал.
Сыр Ламбер сливочный (12 гр.) — 47.4 ккал.
Чиабатта (15 гр.) — 37.5 ккал.
Масло сливочное Валио (5 гр.) — 37.0 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 3.2% (20 гр.) — 11.8 ккал.
Сахар-песок (4 гр.) — 15.9 ккал.

Ланч (21:39) 460 гр. — 422.80 ккал.:
Хурма (209 гр.) — 110.8 ккал.
Кефир 3.2% (204 гр.) — 114.2 ккал.
Печенье овсяное (17 гр.) — 74.8 ккал.
Детское овсяное печенье (30 гр.) — 123.0 ккал.

Обед (21:40) 157 гр. — 129.30 ккал.:
Курица (грудка вареная) (52 гр.) — 71.2 ккал.
Томат (87 гр.) — 17.4 ккал.
Краюшки ржано-пшеничные (18 гр.) — 40.7 ккал.

Полдник (21:40) 170 гр. — 71.40 ккал.:
Груша (170 гр.) — 71.4 ккал.

Ужин (21:40) 686 гр. — 689.70 ккал.:
Краюшки ржано-пшеничные (43 гр.) — 97.2 ккал.
Салат из помидоров и огурцов со сметаной (200 гр.) — 59.7 ккал.
Свинина (окорок) (75 гр.) — 195.8 ккал.
Макароны Макфа (60 гр.) — 206.4 ккал.
Творог 0.6% (маложирный) (80 гр.) — 70.4 ккал.
Курага (28 гр.) — 60.2 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
20.12.2013 23:16:54, EugenieG
La Tour Eiffel
Умора:))) 20.12.2013 23:35:36, La Tour Eiffel
EugenieG
помело еще добавила 1802.50 94.15 61.11 232.21
и салат из морепродуктов доела... считать не буду:)))
20.12.2013 23:33:59, EugenieG
Как говорил один мой знакомый: "Худеем, не покладая зуб" :) 20.12.2013 23:23:19, Илария
EugenieG
точно! у меня такое чувство, что я все время ем))) 20.12.2013 23:33:36, EugenieG
La Tour Eiffel
Так и есть:) я ем 5-6 раз в день. 20.12.2013 23:36:34, La Tour Eiffel
У меня сегодня какой-то жуткий день-все разболелось(( голова, сердце кололо, по ощущениям что-то с давлением было и плечо так разболелось,что руку еле поднять могу. Зато сегодня попробовала сок из побегов пшеницы. Дико полезная дрянь!аж затошнило с непривычки)) на вкус солодку напоминает, а я ее ненавижу.

Завтрак Калории Углев. Жиры Белки Сахар
Generic - Омлет на молоке, 250 г 265 5 18 18 0
Velle - Wild Berries / Био-овсяный продукт, лесные ягоды, 115.0 g 83 17 1 2 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Generic - Eco Botanica горький с имберем, 15 г 86 7 6 1 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 500 42 26 23 0
Обед
Homemade From Russia - Салат Мимоза (Mimoza), 100 g 158 6 13 5 0
Home Made - Куриное бедро, 150 гр 174 0 6 29 0
макароны отварные, 100 грамм 102 21 0 4 0
Lurpak - Масло сливочное несоленое, 5 гр 38 0 4 0 0
Generic - Морс клюквенный, 250 g 120 30 0 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 592 57 23 38 0
Ужин
Chicken Breast Skinless - куриная грудка без кожи, 80 g 90 0 2 19 0
Hortex - Овощи для жарки с приправой по-восточному, 120 гр 44 5 0 3 0
hm - салат авокадо,черри,яйцо, кр.лук, 150 g 139 5 7 14 0
Vitaland - Манго, 135 g 103 24 0 0 0
Generic - Помело, 500 г 190 45 0 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 566 79 9 36 0
Перекусы
Generic - мед, 18 гр 54 14 0 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 54 14 0 0 0

Итого 1 712 192 58 97 0
Цель на день 1 800 203 70 90 24
Осталось 88 11 12 -7 24
Калории Углев. Жиры Белки Сахар
20.12.2013 23:13:46, bijou
Не болейте @@@@@ 20.12.2013 23:24:21, Илария
да, интересно, что получится завтра. Раньше я сверх нормы помело ела и худела, а сейчас вписалась в рамки и чуть еще не хватило..просто чето не до того сегодня было(( 20.12.2013 23:16:16, bijou
Какой у тебя сегодня вкусный день :) А я утилизировала детское питание
картинка
?t=635231762782876871 Страшно даже подумать, сколько калорий в одной штучке. Я съела одну :)
20.12.2013 22:49:39, Илария
La Tour Eiffel
Это трюфели получились? Выглядит аппетитно;) 20.12.2013 23:34:01, La Tour Eiffel
Наверное :) 20.12.2013 23:45:39, Илария
оо,любимые конфеточки)) я обычно делаю мороженое, масло и смесь. Последний раз делала тройную порцию, ребенок просил . Сама съела три штуки и фсе) я даже калорийность считала, но не соотношение бжу..но,кстати, я особо с них не поправляюсь, они настолько масляные, что сразу же все выносит))) 20.12.2013 23:31:02, bijou
EugenieG
о, я тоже готовила пару месяцев назад) только они у меня растеклись по тарелке (масло не стала добавлять, делала из смеси и мороженого), съела почти все сама, потому больше делать не буду))) 20.12.2013 23:20:14, EugenieG
Я так и подумала, что они потекут с мороженым, тем более какое сейчас мороженое :( И в процессе досыпала сухого молока, а то они форму не держали. 20.12.2013 23:22:30, Илария
Кофеманка
Вот вот же она моя мечта)))конфеточки прелесть какая)) так воспоминанию из детства и нахлынули, помню как с мамой (покойницей) их лепили и я не могла дождатся когда они хоть немного затвердеют в холодильнике, чтоб начать их есть. 20.12.2013 23:02:33, Кофеманка
Я о таких конфетах только узнала, когда жалко стало банку Ненни за 700 рэ выкидывать. У дитятки аллергия то ли на молоко, то ли на витамины в этой смеси :( А люди оказываются их с детства помнят :) У меня мама ни разу ни кулинар :) 20.12.2013 23:13:40, Илария
Maxim
ОГОГО!!!! какая вкуснота! Юлия...рецепт в студию, пож-та! 20.12.2013 22:55:27, Maxim
Чичас. [ссылка-1] Самый первый рецепт. Олесь, но я в процессе фантазировала и досыпала сухого молока, вместо молока у меня оставались сливки. А тебе спасибо за идею суфле из индейки :0 Я его сегодня тоже опробовала. Вкуснятина:) Мы с Ульяшей два раза за него принимались. 20.12.2013 23:16:13, Илария
Maxim
Ну отлично - про суфле....! я рада... собственно, про суфле узнала из садовского меню.... чтобы Варвару к печенке и другим мяскам приучить... 20.12.2013 23:20:07, Maxim
Кофеманка
Олесь мы масло сливочное и какао порошок добавляли и все ,формировали и на холод. 20.12.2013 23:32:32, Кофеманка
Maxim
Сегодня 20/12, Леночка.... молодец, что чу отлично себя в платье... где-то завидую... белой завистью. но пока неопределенность у меня с работой. плохо, когда зависишь от других людей... даже не плохо - БеСИТ. Но Ваовара счастлива - мама с ней...! 20.12.2013 22:21:42, Maxim
La Tour Eiffel
Ой отстала я от жизни:))) про дату

мне нравится работать, люблю быть на людях, общаться, по детям очень скучаю конечно.
20.12.2013 23:44:09, La Tour Eiffel
Олесь,а я чем дальше, тем меньше хочу на работу. Как представлю, что это теперь до пенсии :( 20.12.2013 22:51:19, Илария
Maxim
Юль, я бы сидела дома, если бы могла помогать как-то мужу финансово на дому... ( у меня спец-ть экономиста и работаю я в Банке).

То есть сейчас мы живем достаточно скромно, а запросы растут.... и это нормально.... и так хочется их реализовать...
20.12.2013 22:54:30, Maxim
А я проживаю свою заначку, накопленную до декрета. И как-то подуспокоилась и умерила запросы: ни тряпок, ни отпуска, ни машин с квартирами мне пока не хочется так, чтобы нестись на работу с 8 до ... и нервяком :( 20.12.2013 23:10:52, Илария
La Tour Eiffel
А у аеня так все изнилось после выхода из декрета, вместо моей бывшей стрессовой работы, у меня легкая непыльная работка;))) хожу общаться и обновки выгуливать, и з/п получать;))) 20.12.2013 23:47:23, La Tour Eiffel
Вот здорово. Я теперь знаю, что мне у Деда Мороза попросить :)))) 20.12.2013 23:51:08, Илария
La Tour Eiffel
:))) мечты сбываются:) 21.12.2013 00:47:33, La Tour Eiffel
Maxim
Дело в том, что я была уверена, что выйду на работу в 1,6 Варькиных года. Свекровь с ней планировала остаться. Однако, перенесла операцию по удалению грыжи и пока не может сидеть с моим ребенком. А я распланировала свои запасы с учетом того, что в декабре уже иду работать... хорошо, мелкая заначка есть еще... но... 20.12.2013 23:18:54, Maxim
LOO
Олесь, дети так быстро растут. Лови момент и наслаждайся. И не думай, что ты сейчас не работаешь, зависима и т.п. Ты человека растишь - эта работа поважнее любой другой будет :) 20.12.2013 22:50:02, LOO
+100
Олеся, это для меня тоже больная тема:)) у меня из декрета в декрет:( помимо финансовой стороны, я работала в нефтянке и неплохо получала, это морально тяжело, дом-развивалки-сад-обеды-ужины и т.д... я не домохозяйка ни разу, не наседка, не кайфую от этого... Но, я только сейчас я начала ценить, что вижу своих детей, вижу как они растут, что они со мной, я их воспитываю, они под моим влиянием:)) а не прихожу с работы усталая, вижу детей 2-3 часа в день, на мне все тоже (быт, готовка, уборка и т.д.) + работа. Сейчас с трудом себя представляю это:( и радуюсь, что так, пусть финансово по-другому, но кайф от того, что мои дети это только мои перевешивает:))
с другой стороны для мужа был стимул сменить работу, найти другую, более оплачиваемую, он против, чтобы я вообще с 2 лет выходила.
21.12.2013 00:03:27, Zyzyka
Maxim
Золотые слова... и я действительно наслаждаюсь каждой минуткой, проведенной с дочкой! наверное, так и должно было быть... 20.12.2013 22:51:45, Maxim
Кофеманка
Пока отчитываться не буду, наступило какое то толи разочарование толи усталость(( пока поем по чувству голода и на выходные устрою зигзаг плюс. Лен ну самое главное как сама себя ощущаешь, опять же ты не зефир, чтоб тебя все любили)) .Олесенька я думаю настроение твоей дочи тебе важнее, чем какие то чужие тетьки с работы)) ей не когда уже не будет Полтора годика, так что на все забей и наслаждайся ее компанией)) 20.12.2013 22:46:45, Кофеманка
La Tour Eiffel
Тома, ты надолго не уходи от нас! Будем скучать:))) 20.12.2013 23:50:37, La Tour Eiffel
Maxim
Томочка, спасибо, дорогая, за поддержку! 20.12.2013 22:50:14, Maxim
Кофеманка
Всегда пожалуйста))) Фотки твои всегда с интересом разглядываю, такая ты не стандартная , притягательная на фото выходишь))) 20.12.2013 23:05:36, Кофеманка
Maxim
Спасибо! 20.12.2013 23:10:43, Maxim

Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!