У меня был обед трехчасовой в гастрономическом ресторане- это когда крошечная порция на огромной тарелке и официанты в костюме и галстуке;))) вкусно, но очень мало по количеству, как раз что нам худельщицам и надо:)))
Одела все-таки синее платье марочное, хотя многие сказали фи про него:)) чу себя на все 100. Только одна коллега меня переплюнула в красном атласном платье:))) у нее 155см/45кг. На такой все отлично сидит:)))
А что у вас?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Был повод исполняла хотелки мужа, так что много соленого. Не знаю как посчитать мясное блюдо вечером, если найду что-то пересчитаю, так посчитала по максимальному блюду, что нашла в каллоризаторе.
Еда — 1605.7 ккал.
93.16 72.83 149.04
Завтрак 630 гр. — 561.70 ккал.:
Банан (200 гр.) — 178.0 ккал.
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал.
Хлопья кукурузные Любятово легкие (50 гр.) — 184.5 ккал.
Молоко (180 гр.) — 115.2 ккал.
Ужин 600 гр. — 1044.00 ккал.:
Картофель варёный (200 гр.) — 164.0 ккал.
Сельдь соленая (100 гр.) — 217.0 ккал.
Огурец солёный (100 гр.) — 11.0 ккал.
Колбаски охотничьи (200 гр.) — 652.0 ккал. 21.12.2013 11:07:41, feduka
ну, мужа то тоже покушал наверняка, для него все-таки старались
мы для себя то особо и не готовим или что-то очень простое без заморочек, а вот для НИХ..!! это да)) 21.12.2013 13:56:46, Kot DaVinci
Еда — 1605.7 ккал.
93.16 72.83 149.04
Завтрак 630 гр. — 561.70 ккал.:
Банан (200 гр.) — 178.0 ккал.
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал.
Хлопья кукурузные Любятово легкие (50 гр.) — 184.5 ккал.
Молоко (180 гр.) — 115.2 ккал.
Ужин 600 гр. — 1044.00 ккал.:
Картофель варёный (200 гр.) — 164.0 ккал.
Сельдь соленая (100 гр.) — 217.0 ккал.
Огурец солёный (100 гр.) — 11.0 ккал.
Колбаски охотничьи (200 гр.) — 652.0 ккал. 21.12.2013 11:07:41, feduka
мы для себя то особо и не готовим или что-то очень простое без заморочек, а вот для НИХ..!! это да)) 21.12.2013 13:56:46, Kot DaVinci
Пятница 20.12
Вес тела — 59 кг.
ИМТ — 21.94
Еда — 1218.6 ккал.
Завтрак (8) 120 гр. — 85.20 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (120 гр.) — 85.2 ккал.
Ланч (12:17) 280 гр. — 336.60 ккал.:
Творог 0.3% (250 гр.) — 225.0 ккал.
Сушки маковые (30 гр.) — 111.6 ккал.
Обед (13:24) 200 гр. — 254.00 ккал.:
Плов со свининой (200 гр.) — 254.0 ккал.
Полдник (15) 60 гр. — 300.60 ккал.:
Торт У Палыча Киевский оригинальный (60 гр.) — 300.6 ккал.
Ужин (19:38) 140 гр. — 194.20 ккал.:
Грудинка в домашних условиях (20 гр.) — 86.8 ккал.
Хлеб Пшеничный (20 гр.) — 48.4 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Перекусы (19:39) 150 гр. — 48.00 ккал.:
Морковь (150 гр.) — 48.0 ккал. 20.12.2013 23:52:20, Мерн
Вес тела — 59 кг.
ИМТ — 21.94
Еда — 1218.6 ккал.
Завтрак (8) 120 гр. — 85.20 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (120 гр.) — 85.2 ккал.
Ланч (12:17) 280 гр. — 336.60 ккал.:
Творог 0.3% (250 гр.) — 225.0 ккал.
Сушки маковые (30 гр.) — 111.6 ккал.
Обед (13:24) 200 гр. — 254.00 ккал.:
Плов со свининой (200 гр.) — 254.0 ккал.
Полдник (15) 60 гр. — 300.60 ккал.:
Торт У Палыча Киевский оригинальный (60 гр.) — 300.6 ккал.
Ужин (19:38) 140 гр. — 194.20 ккал.:
Грудинка в домашних условиях (20 гр.) — 86.8 ккал.
Хлеб Пшеничный (20 гр.) — 48.4 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Перекусы (19:39) 150 гр. — 48.00 ккал.:
Морковь (150 гр.) — 48.0 ккал. 20.12.2013 23:52:20, Мерн
По БЖУ совпадает, а по калориям меньше. Но мне до НГ надо быстро, а потом уже можно медленно и равномерно :)
21.12.2013 15:33:07, Мерн
Четвертого еще не было, вот думаю, не много я себе напланировала?))
да! сегодня забрала свое платье с бывшей работы! рассказали, что долго не могли найти хозяина (были уверены, что я все выгребла свое уходя) и некоторые попытались примерить на себя, так сказать)))) так вот, никому не налезло)))) а я влезла в него, малек обтягивает, но это всего 2-3 кг и будет ок! фотки нового сделала, завтра покажу;)
Пятница 20.12
1369.10 108.00 35.83 155.88
Еда — 1369.1 ккал.
Первый (10:00) 300 гр. — 416.10 ккал.:
Кус-кус сухой (60 гр.) — 225.6 ккал.
Молоко 2.5% (209 гр.) — 108.7 ккал.
Изюм (31 гр.) — 81.8 ккал.
Второй (23:37) 195 гр. — 329.70 ккал.:
Курица (грудка вареная) (150 гр.) — 205.5 ккал.
Соус соевый Kikkoman (15 гр.) — 10.9 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Руккола (15 гр.) — 3.8 ккал.
Сыр Пармезан (5 гр.) — 19.6 ккал.
Третий (17:30) 330 гр. — 231.00 ккал.:
Бульон куриный (150 гр.) — 22.5 ккал.
Курица вареная (15 гр.) — 25.5 ккал.
Капуста белокочанная (20 гр.) — 5.4 ккал.
Перец зелёный сладкий (20 гр.) — 5.2 ккал.
Лук репчатый (10 гр.) — 4.1 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Треска жареная (100 гр.) — 111.0 ккал.
Фасоль варёная (10 гр.) — 12.3 ккал.
Четвертый (23:39) 600 гр. — 392.30 ккал.:
Котлеты их хека с рисом (70 гр.) — 79.1 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Хурма (200 гр.) — 106.0 ккал.
Изюм (30 гр.) — 79.2 ккал.
Кабачок жареный (100 гр.) — 88.0 ккал. 20.12.2013 23:47:28, Kot DaVinci
как думаешь, стоит на ужин трескать все, что я себя написала? 20.12.2013 23:49:50, Kot DaVinci
1754.50 93.25 60.81 222.16
Завтрак (21:39) 606 гр. — 441.40 ккал.:
Творог 9% (100 гр.) — 159.0 ккал.
Сметана 15% жирности (20 гр.) — 31.6 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Шоколад Lindt с клубникой (10 гр.) — 51.0 ккал.
Чернослив (20 гр.) — 46.2 ккал.
Сыр Ламбер сливочный (12 гр.) — 47.4 ккал.
Чиабатта (15 гр.) — 37.5 ккал.
Масло сливочное Валио (5 гр.) — 37.0 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 3.2% (20 гр.) — 11.8 ккал.
Сахар-песок (4 гр.) — 15.9 ккал.
Ланч (21:39) 460 гр. — 422.80 ккал.:
Хурма (209 гр.) — 110.8 ккал.
Кефир 3.2% (204 гр.) — 114.2 ккал.
Печенье овсяное (17 гр.) — 74.8 ккал.
Детское овсяное печенье (30 гр.) — 123.0 ккал.
Обед (21:40) 157 гр. — 129.30 ккал.:
Курица (грудка вареная) (52 гр.) — 71.2 ккал.
Томат (87 гр.) — 17.4 ккал.
Краюшки ржано-пшеничные (18 гр.) — 40.7 ккал.
Полдник (21:40) 170 гр. — 71.40 ккал.:
Груша (170 гр.) — 71.4 ккал.
Ужин (21:40) 686 гр. — 689.70 ккал.:
Краюшки ржано-пшеничные (43 гр.) — 97.2 ккал.
Салат из помидоров и огурцов со сметаной (200 гр.) — 59.7 ккал.
Свинина (окорок) (75 гр.) — 195.8 ккал.
Макароны Макфа (60 гр.) — 206.4 ккал.
Творог 0.6% (маложирный) (80 гр.) — 70.4 ккал.
Курага (28 гр.) — 60.2 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал. 20.12.2013 23:16:54, EugenieG
и салат из морепродуктов доела... считать не буду:))) 20.12.2013 23:33:59, EugenieG
У меня сегодня какой-то жуткий день-все разболелось(( голова, сердце кололо, по ощущениям что-то с давлением было и плечо так разболелось,что руку еле поднять могу. Зато сегодня попробовала сок из побегов пшеницы. Дико полезная дрянь!аж затошнило с непривычки)) на вкус солодку напоминает, а я ее ненавижу.
Завтрак Калории Углев. Жиры Белки Сахар
Generic - Омлет на молоке, 250 г 265 5 18 18 0
Velle - Wild Berries / Био-овсяный продукт, лесные ягоды, 115.0 g 83 17 1 2 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Generic - Eco Botanica горький с имберем, 15 г 86 7 6 1 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 500 42 26 23 0
Обед
Homemade From Russia - Салат Мимоза (Mimoza), 100 g 158 6 13 5 0
Home Made - Куриное бедро, 150 гр 174 0 6 29 0
макароны отварные, 100 грамм 102 21 0 4 0
Lurpak - Масло сливочное несоленое, 5 гр 38 0 4 0 0
Generic - Морс клюквенный, 250 g 120 30 0 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 592 57 23 38 0
Ужин
Chicken Breast Skinless - куриная грудка без кожи, 80 g 90 0 2 19 0
Hortex - Овощи для жарки с приправой по-восточному, 120 гр 44 5 0 3 0
hm - салат авокадо,черри,яйцо, кр.лук, 150 g 139 5 7 14 0
Vitaland - Манго, 135 g 103 24 0 0 0
Generic - Помело, 500 г 190 45 0 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 566 79 9 36 0
Перекусы
Generic - мед, 18 гр 54 14 0 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 54 14 0 0 0
Итого 1 712 192 58 97 0
Цель на день 1 800 203 70 90 24
Осталось 88 11 12 -7 24
Калории Углев. Жиры Белки Сахар 20.12.2013 23:13:46, bijou
Завтрак Калории Углев. Жиры Белки Сахар
Generic - Омлет на молоке, 250 г 265 5 18 18 0
Velle - Wild Berries / Био-овсяный продукт, лесные ягоды, 115.0 g 83 17 1 2 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Generic - Eco Botanica горький с имберем, 15 г 86 7 6 1 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 500 42 26 23 0
Обед
Homemade From Russia - Салат Мимоза (Mimoza), 100 g 158 6 13 5 0
Home Made - Куриное бедро, 150 гр 174 0 6 29 0
макароны отварные, 100 грамм 102 21 0 4 0
Lurpak - Масло сливочное несоленое, 5 гр 38 0 4 0 0
Generic - Морс клюквенный, 250 g 120 30 0 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 592 57 23 38 0
Ужин
Chicken Breast Skinless - куриная грудка без кожи, 80 g 90 0 2 19 0
Hortex - Овощи для жарки с приправой по-восточному, 120 гр 44 5 0 3 0
hm - салат авокадо,черри,яйцо, кр.лук, 150 g 139 5 7 14 0
Vitaland - Манго, 135 g 103 24 0 0 0
Generic - Помело, 500 г 190 45 0 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 566 79 9 36 0
Перекусы
Generic - мед, 18 гр 54 14 0 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 54 14 0 0 0
Итого 1 712 192 58 97 0
Цель на день 1 800 203 70 90 24
Осталось 88 11 12 -7 24
Калории Углев. Жиры Белки Сахар 20.12.2013 23:13:46, bijou
да, интересно, что получится завтра. Раньше я сверх нормы помело ела и худела, а сейчас вписалась в рамки и чуть еще не хватило..просто чето не до того сегодня было((
20.12.2013 23:16:16, bijou
Какой у тебя сегодня вкусный день :) А я утилизировала детское питание 
?t=635231762782876871 Страшно даже подумать, сколько калорий в одной штучке. Я съела одну :)
20.12.2013 22:49:39, Илария
о, я тоже готовила пару месяцев назад) только они у меня растеклись по тарелке (масло не стала добавлять, делала из смеси и мороженого), съела почти все сама, потому больше делать не буду)))
20.12.2013 23:20:14, EugenieG
Вот вот же она моя мечта)))конфеточки прелесть какая)) так воспоминанию из детства и нахлынули, помню как с мамой (покойницей) их лепили и я не могла дождатся когда они хоть немного затвердеют в холодильнике, чтоб начать их есть.
20.12.2013 23:02:33, Кофеманка
Ну отлично - про суфле....! я рада... собственно, про суфле узнала из садовского меню.... чтобы Варвару к печенке и другим мяскам приучить...
20.12.2013 23:20:07, Maxim
Олесь мы масло сливочное и какао порошок добавляли и все ,формировали и на холод.
20.12.2013 23:32:32, Кофеманка
оо,любимые конфеточки)) я обычно делаю мороженое, масло и смесь. Последний раз делала тройную порцию, ребенок просил . Сама съела три штуки и фсе) я даже калорийность считала, но не соотношение бжу..но,кстати, я особо с них не поправляюсь, они настолько масляные, что сразу же все выносит)))
20.12.2013 23:31:02, bijou
Я так и подумала, что они потекут с мороженым, тем более какое сейчас мороженое :( И в процессе досыпала сухого молока, а то они форму не держали.
20.12.2013 23:22:30, Илария
Я о таких конфетах только узнала, когда жалко стало банку Ненни за 700 рэ выкидывать. У дитятки аллергия то ли на молоко, то ли на витамины в этой смеси :( А люди оказываются их с детства помнят :) У меня мама ни разу ни кулинар :)
20.12.2013 23:13:40, Илария
Чичас. [ссылка-1] Самый первый рецепт. Олесь, но я в процессе фантазировала и досыпала сухого молока, вместо молока у меня оставались сливки. А тебе спасибо за идею суфле из индейки :0 Я его сегодня тоже опробовала. Вкуснятина:) Мы с Ульяшей два раза за него принимались.
20.12.2013 23:16:13, Илария
мне нравится работать, люблю быть на людях, общаться, по детям очень скучаю конечно. 20.12.2013 23:44:09, La Tour Eiffel
Олесь,а я чем дальше, тем меньше хочу на работу. Как представлю, что это теперь до пенсии :(
20.12.2013 22:51:19, Илария
То есть сейчас мы живем достаточно скромно, а запросы растут.... и это нормально.... и так хочется их реализовать... 20.12.2013 22:54:30, Maxim
А я проживаю свою заначку, накопленную до декрета. И как-то подуспокоилась и умерила запросы: ни тряпок, ни отпуска, ни машин с квартирами мне пока не хочется так, чтобы нестись на работу с 8 до ... и нервяком :(
20.12.2013 23:10:52, Илария
+100
Олеся, это для меня тоже больная тема:)) у меня из декрета в декрет:( помимо финансовой стороны, я работала в нефтянке и неплохо получала, это морально тяжело, дом-развивалки-сад-обеды-ужины и т.д... я не домохозяйка ни разу, не наседка, не кайфую от этого... Но, я только сейчас я начала ценить, что вижу своих детей, вижу как они растут, что они со мной, я их воспитываю, они под моим влиянием:)) а не прихожу с работы усталая, вижу детей 2-3 часа в день, на мне все тоже (быт, готовка, уборка и т.д.) + работа. Сейчас с трудом себя представляю это:( и радуюсь, что так, пусть финансово по-другому, но кайф от того, что мои дети это только мои перевешивает:))
с другой стороны для мужа был стимул сменить работу, найти другую, более оплачиваемую, он против, чтобы я вообще с 2 лет выходила. 21.12.2013 00:03:27, Zyzyka
Олеся, это для меня тоже больная тема:)) у меня из декрета в декрет:( помимо финансовой стороны, я работала в нефтянке и неплохо получала, это морально тяжело, дом-развивалки-сад-обеды-ужины и т.д... я не домохозяйка ни разу, не наседка, не кайфую от этого... Но, я только сейчас я начала ценить, что вижу своих детей, вижу как они растут, что они со мной, я их воспитываю, они под моим влиянием:)) а не прихожу с работы усталая, вижу детей 2-3 часа в день, на мне все тоже (быт, готовка, уборка и т.д.) + работа. Сейчас с трудом себя представляю это:( и радуюсь, что так, пусть финансово по-другому, но кайф от того, что мои дети это только мои перевешивает:))
с другой стороны для мужа был стимул сменить работу, найти другую, более оплачиваемую, он против, чтобы я вообще с 2 лет выходила. 21.12.2013 00:03:27, Zyzyka
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
