Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчетик 05/12/2013 начинаю я....

Сегодня днем хорошо погуляли с дочкой - на улице красота-красота прямо.... настоящая зимняя сказка - снег хлопьями, погода мягкая и комфортная...девочка научилась говорить "СЕГ" - то есть снег.

Совсем скоро у них в садике новогодний праздник - родителей попросили прийти "не в джинсах", а в чем-то симпатичном, для создания атмосферы и красивых фоток. Это старшая воспитательница с нами ( родителями)беседу провела... я озадачилась...тк планировала пойти в джинсах... а теперь что-то надо будет купить..

А дома мы сооружали новогоднюю прическу...

Еда — 1626.4 ккал.

Завтрак (17:16) 159 гр. — 259.40 ккал.:
Оладьи на овсянке (150 гр.) — 231.6 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.

Ланч (17:16) 141 гр. — 501.90 ккал.:
Сыр Холлендер (75 гр.) — 198.8 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём (40 гр.) — 228.0 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (26 гр.) — 75.1 ккал.

Обед (12:19) 450 гр. — 312.00 ккал.:
Треска отварная (150 гр.) — 117.0 ккал.
Картофель печеный с травами (200 гр.) — 176.0 ккал.
Капуста квашеная (100 гр.) — 19.0 ккал.

Полдник (17:18) 200 гр. — 268.10 ккал.:
Яблоко (170 гр.) — 79.9 ккал.
миндаль сушеный (30 гр.) — 188.2 ккал.

Ужин (18:41) 350 гр. — 285.00 ккал.:
суфле из говяжьей печени (200 гр.) — 235.5 ккал.
Мандарин (150 гр.) — 49.5 ккал.

05.12.2013 17:50:11, Maxim

67 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

какие бантики! Сочные, волшебные...!:)
Хочу красавицу целиком теперь:) 06.12.2013 00:51:40, Vanilla

Спасибо! как будет возможность - покажемся обязательно! 06.12.2013 10:54:14, Maxim

ура:) очень хотим:) 06.12.2013 11:41:52, Vanilla

А я двух красавиц хочу видеть: королевну маму и принцесску дочку:)) 06.12.2013 00:56:49, La Tour Eiffel

Леночка, я все помню...покажусь попозже. Здесь настрой важен - тогда и фотки будут красивыми. 06.12.2013 10:54:59, Maxim

))) Маленькая леди!!! Здорово
А вот с моим отчетом как-то не очень. Каюсь. Грешна. Хотя по калориям, белкам и углеводам-уложилась в калораж...итак
Еда — 1775.3 ккал. БЖУ 78-95-145

Завтрак (09:11) 340 гр. — 271.60 ккал.:
Форель слабосолёная (80 гр.) — 148.8 ккал.
Хлеб Пряженик ржаной с цельным зерном (60 гр.) — 118.8 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.

Обед (14:13) 540 гр. — 358.30 ккал.:
Картофель варёный (150 гр.) — 123.0 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Рыба в микроволновке (100 гр.) — 133.0 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Томат (70 гр.) — 14.0 ккал.
Лук зелёный (10 гр.) — 1.9 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.

Полдник (18:15) 325 гр. — 441.10 ккал.:
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Колбаса сырокопченая московская (50 гр.) — 236.5 ккал.
Хлеб Пряженик ржаной с цельным зерном (60 гр.) — 118.8 ккал.
Кешью жареный (15 гр.) — 85.8 ккал.

Перекусы 180 гр. — 704.40 ккал.:
Семечки подсолнечника (40 гр.) — 231.2 ккал.
Конфеты Моцарт (70 гр.) — 357.7 ккал.
Штрудель вишневый Избенка (70 гр.) — 115.5 ккал. 06.12.2013 00:07:54, Vista

Спасибо. Леди - это точно!

У тебя белков меньше жиров...это ты не ошиблась? 06.12.2013 10:58:05, Maxim

не ошиблась, к сожалению. Большому (((( 06.12.2013 20:49:48, Vista

Какие бантики!!!!! Маленькая снежинка :)
А мы со Святославчиком тоже осваиваем зиму. Тяжело однако такими крохотными ножками ходить по снегу !! :) у меня тоже нагрузка увеличилась: на одно одевание этого сопротивляющегося убегающего маленького гуляльщика сколько калорий уходит :) а уж про толкание коляски по рыхлому снегу вообще молчу! Толкаю и молчу: радуюсь - больше калорий трачу))))

У меня сегодня еще по старому КБЖУ. Не успела ререстроиться. С помощью фруктов запросто подняла угли до нужного значения. Сегодня еще попрыгала под дж Майклс. Посмотрим-посмотрим, что будет завтра........ Очень надеюсь.

1450/80/52/168

Завтрак (08:30) 257 гр. — 323.20 ккал.:
Оладьи из овсянки (85 гр.) — 105.4 ккал.
Мёд натуральный (6 гр.) — 18.5 ккал.
Хлеб 8 Злаков (33 гр.) — 88.8 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (23 гр.) — 62.1 ккал.
Молоко 1.5% (110 гр.) — 48.4 ккал.

Ланч (11:54) 138 гр. — 154.60 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (30 гр.) — 107.1 ккал.
Молоко 1.5% (108 гр.) — 47.5 ккал.

Обед (16:59) 347 гр. — 350.40 ккал.:
Кабачок (250 гр.) — 60.0 ккал.
Масло подсолнечное (17 гр.) — 152.8 ккал.
Хлеб Боско для худеющих (80 гр.) — 137.6 ккал.

Ужин (21:30) 455 гр. — 293.40 ккал.:
Суфле из индейки (100 гр.) — 118.9 ккал.
Огурец (89 гр.) — 13.3 ккал.
Томат черри (95 гр.) — 14.3 ккал.
Салат (88 гр.) — 10.6 ккал.
Лук репчатый (18 гр.) — 7.4 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (55 гр.) — 39.1 ккал.

Перекусы (12:15) 648 гр. — 328.20 ккал.:
Яблоко (320 гр.) — 150.4 ккал.
Гранат (112 гр.) — 58.2 ккал.
Грейпфрут (206 гр.) — 59.7 ккал.
Шоколад горький 85% (10 гр.) — 59.9 ккал. 05.12.2013 23:00:15, МюZetta

Все будет, Олечка! не надо переживать и грустить, если будут привесики.. и не в коем случае не опускать руки! только время и верное питание помогут вернуть стройную фигуру. А физ нагрузки тебе в помощь, конечно. 06.12.2013 10:59:48, Maxim

красота какая ))) и настроение у вас девочки прям предновогоднее)))
1610=71+42+240 05.12.2013 21:30:38, Кофеманка

Да! настроение предновогоднее! в садике уже елку нарядили! моя сказала, глядя на нее "Ока-какакА"-
елка-красота. 05.12.2013 21:33:41, Maxim

Олесь я что то пропустила, когда у тебя детка в садик успела пойти? 05.12.2013 22:52:45, Кофеманка

а челка уже подстрижена?:)

1741.30 87.88 60.90 222.27

Еда — 1741.3 ккал.

Завтрак (23:20) 426 гр. — 474.10 ккал.:
Творог 9% (105 гр.) — 167.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Масло сливочное Валио (8 гр.) — 59.2 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (49 гр.) — 78.4 ккал.
Мёд натуральный (20 гр.) — 61.8 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (39 гр.) — 87.8 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.

Ланч (23:23) 422 гр. — 213.60 ккал.:
Хурма (254 гр.) — 134.6 ккал.
Яблоко (168 гр.) — 79.0 ккал.

Обед (23:38) 384 гр. — 440.60 ккал.:
Роллы Кунсей Маки (164 гр.) — 382.1 ккал.
Напиток Капучино (200 гр.) — 46.7 ккал.
Молоко 3.2% (20 гр.) — 11.8 ккал.

Полдник (23:23) 219 гр. — 92.00 ккал.:
Груша (219 гр.) — 92.0 ккал.

Ужин (23:25) 707 гр. — 521.10 ккал.:
Фасоль Heinz в томатном соусе (170 гр.) — 124.1 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (120 гр.) — 85.2 ккал.
Сметана 15% жирности (20 гр.) — 31.6 ккал.
Свекла варёная (148 гр.) — 72.5 ккал.
Фундук (25 гр.) — 176.0 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 3.2% (20 гр.) — 11.8 ккал.
Сахар-песок (4 гр.) — 15.9 ккал 05.12.2013 20:57:38, EugenieG

Ага! сегодня стригла...

Ой, фасоль в томате... хочу-хочу! 05.12.2013 21:00:58, Maxim

подсела я на эту фасоль, в ашане чуть ли не оптом закупаю))) 05.12.2013 21:20:50, EugenieG

З- овсянка на молоке с сахаром и слив. маслом(вкусно оказалось))), чай с м б/с, бутер из бурже со слив. маслом и сыром
П- 2 хурмы, кофе с м б/с, палочка гор.шоколада(вдохновение), трюфель-конфета
О- греча, 1/2 кургруди, черри
У- кефир 1,5 стакана
А в духовки испекся манник...аромат на всю квартиру...мммм
Сижу силу воли вырабатываю до завтрака))) 05.12.2013 20:54:25, SweeT

еще 2 кусочка сыра в обед было 05.12.2013 21:12:18, SweeT

Манник? как делаешь? 05.12.2013 21:01:34, Maxim

Олесь, оч. простой рецепт, у кого-то подглядела:)
стакан кефира, стакан манки, стакан муки, 1 яйцо, 0,5 чайной ложки соды. Все перемешать, оставить минут на 15, что б манка набухла немного. Форму маслом смазать и присыпать.
Еще можно добавить цукаты, сухофрукты любые. Я добавила вишню вяленую и изюм.
Завтра попробую фотоотчет предоставить, типа завтрак))) 05.12.2013 21:15:39, SweeT

Я примерно так же готовлю, только без муки, но с сахаром (полстакана кладу). Очень вкусно! В какой-то передаче сто лет назад увидела, это рецепт бабушки Владимира Преснякова :)))))))) 05.12.2013 23:03:46, МюZetta

Ага! будет интересно посмотреть... описание вкусное! 05.12.2013 21:22:51, Maxim

а если вместо манки кус-кус? или будет не очень? 05.12.2013 21:26:16, feduka

я не пробовала. все в твоих руках, попробуй и нам расскажешь:) 05.12.2013 21:36:11, SweeT

Обязательно. 06.12.2013 08:07:14, feduka

не ешь,потерпи,завтра с чистой совестью и отвесом скушаешь. 05.12.2013 20:58:42, Katerina78

терплю...да мне и не хочется есть его сейчас 05.12.2013 21:12:54, SweeT

Красотулькин!:)

Четверг 5.12

1553.90 101.28 59.04 162.03
Еда — 1553.9 ккал.

Первый (10:00) 550 гр. — 483.90 ккал.:
Хлеб 8 Злаков (50 гр.) — 134.5 ккал.
Творожный сыр_Натура_легкий (30 гр.) — 60.0 ккал.
Гречневая каша (150 гр.) — 198.0 ккал.
Молоко 2.5% (170 гр.) — 88.4 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.

Второй (15:00) 485 гр. — 537.90 ккал.:
куриная грудка с чесноком и соевым соусом (90 гр.) — 153.5 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (105 гр.) — 117.6 ккал.
Яблоко (70 гр.) — 32.9 ккал.
Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.
Сельдерей (60 гр.) — 7.2 ккал.
Майонез Провансаль (20 гр.) — 124.8 ккал.
Креветки отварные (70 гр.) — 66.5 ккал.
Изюм (10 гр.) — 26.4 ккал.

Третий (22:00) 285 гр. — 282.80 ккал.:
Творог 1% (100 гр.) — 79.0 ккал.
Сметана 15% жирности (60 гр.) — 94.8 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (25 гр.) — 80.0 ккал.
Грейпфрут (100 гр.) — 29.0 ккал.

Перекусы (19:00) 207 гр. — 249.30 ккал.:
Хурма (160 гр.) — 84.8 ккал.
Сыр Маасдам (47 гр.) — 164.5 ккал. 05.12.2013 20:24:43, Kot DaVinci

Спасиб!

У тебя в обед салатик был с сельдереем? 05.12.2013 21:03:04, Maxim

Да) яблоко, сельдерей, огурец, креветка и майонез 05.12.2013 21:07:39, Kot DaVinci

Вкусно! 05.12.2013 21:15:57, Maxim

угу) завтра взвешусь) интерсно, весы меня порадуют? 05.12.2013 21:17:41, Kot DaVinci

Будем верить в хорошее! 05.12.2013 21:23:34, Maxim

З(9.00.) :два бутерброда с красной икрой,кофе с мол и сах,ман.каша.
О(13.30.):суп системный,два рж. криспа,чай черн
П(16.30.):яблоко
У(18.30.):каша греч.,пол апельсина,чай черн. 05.12.2013 20:20:04, Katerina78

Я сегодня тоже икру купила.... ты меня соблазнила.... 05.12.2013 21:04:47, Maxim

классные банты - одобряю :) тебе теперь остается платье себе в тон искать :)))))))))

1737.10 103.76 70.99 185.35

перебор, с утра не было аппетита, а как получше стало, так напал :)

сегодня была в молодежном магазине, раньше там либо L, либо самый большой 40 размер брала, а сейчас все S=36 и XS=34 как раз... мдя... 05.12.2013 20:14:13, La Tour Eiffel

ну и что ты там прикупила? молодежного?))) фотки покажешь нам? 05.12.2013 21:18:11, SweeT

Пока ничего, надо подумать. Хотела джинсы блестящие светло бежевые, но чет они как голая в них... В общем, не знаю. И удивило, что цветного ничего не было, только бело-серо-черное, странно... 06.12.2013 01:03:38, La Tour Eiffel

Юбочка и бодик в сиреневых тонах у нас.

Про размер... здОрово! приятно выбирать одежду таких размеров. 05.12.2013 21:06:00, Maxim

Олеся, я в замешательстве... Всегда думала, что 36 это минимально возможный для меня... Думала что 34 только дети, подростки носят... Смешанные у меня чувства... Не только радость, но и странно как-то, непривычно мне. 06.12.2013 00:53:27, La Tour Eiffel

Какие ультрамариновые банты!
А я еще не думала что старшей на голове в субботу накрутить на день рождения. Сегодня отметили ее день рождения в классе - наелась конфет и дома - тортиком, я удержалась - пока не хочу, еще и завтра гости и в субботу, так что будет время съесть опять что нибудь не полезное. К тому же сегодня утром были сосиски, а потом "квест" по поликлиникам с меньшим, сделали первую прививку -БЦЖ.

Еда — 1484.3 ккал.
89.80 62.38 136.69

Завтрак 340 гр. — 631.80 ккал.:
Сосиски ру, Останкино (160 гр.) — 547.2 ккал.
Яблоко (180 гр.) — 84.6 ккал.

Полдник 530 гр. — 311.80 ккал.:
Треска жареная (180 гр.) — 199.8 ккал.
Киви (150 гр.) — 72.0 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.

Ужин 660 гр. — 540.70 ккал.:
Творог Останкинский обезжиренный,колбаска (300 гр.) — 138.3 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
позже планирую:
чудо творожок киви и банан (100 гр.) — 123.0 ккал.
Мёд натуральный (60 гр.) — 185.4 ккал. 05.12.2013 20:03:51, feduka

Какая сила воли!

Я сосисок уже сто лет не ела.... 05.12.2013 21:06:50, Maxim

Я тоже, вот сегодня утром съела и мне потом плохо было, не знаю с них или из-за беготни. Но сегодня слово именинницы - закон, она просила сосисек. 05.12.2013 21:25:14, feduka

А я замерзла ужасно, не фиг без шапки было бегать)
и вообще вся в расстроенных чувствах...
ела всякую дрянь( 05.12.2013 19:49:28, Вока

Ой, я без шапки не хожу лет 10 уже , наверное... простудилась как-то сильно - после того и не рискую головой.

Про чу... Оля, мне понра твои фотки. Повода для расстройства не вижу. Но, по себе знаю, что уговаривать бесполезно. А выглядишь ты отлично! 05.12.2013 19:59:29, Maxim

наверное, надо просто смириться 05.12.2013 20:48:33, Вока

Да, погода замечательная, я второй день детей на санках катаю, интересно сколько на это калорий тратится )))

Четверг 5.12

Вес тела — 56.8 кг.
ИМТ — 22.19
Еда — 1865.1 ккал. 92.34 - 70.82 - 191.29

Завтрак (08:53) 170 гр. — 374.30 ккал.:
блинчики с сыром и ветчиной Окей (130 гр.) — 301.5 ккал.
блинчики с вишней Окей (40 гр.) — 72.8 ккал.

Ланч (12:23) 290 гр. — 132.00 ккал.:
Киви (170 гр.) — 81.6 ккал.
Груша (120 гр.) — 50.4 ккал.

Обед (12:53) 417 гр. — 351.30 ккал.:
Суп фасолевый (300 гр.) — 186.0 ккал.
Хлеб зерновой Геркулес (27 гр.) — 78.0 ккал.
Кабачковая икра (90 гр.) — 87.3 ккал.

Полдник (15:49) 320 гр. — 550.30 ккал.:
Сырок глазированный Белорусский (30 гр.) — 123.3 ккал.
Actimel Гранат (60 гр.) — 43.8 ккал.
Свинина постная (110 гр.) — 176.0 ккал.
Сыр Адыгейский (43 гр.) — 103.2 ккал.
Хлеб зерновой Геркулес (27 гр.) — 78.0 ккал.
Гранат (50 гр.) — 26.0 ккал.

Ужин (18:18) 465 гр. — 363.30 ккал.:
Фарш домашний (130 гр.) — 175.8 ккал.
Рис белый вареный (70 гр.) — 81.2 ккал.
Фасоль стручковая (190 гр.) — 45.6 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Томат черри (50 гр.) — 7.5 ккал.

Перекусы (14:42) 200 гр. — 94.00 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал. 05.12.2013 19:08:47, LMila

Ого! на санках... ты герой. Моя еще не знает, что это такое. Калорий, думаю, не мало уйдет у тебя от таких игрищ. 05.12.2013 19:30:33, Maxim

У нас классические санки и аргомак с рулем, вот они вдвоем на этом аргомаке помещаются, пока круг по деревне сделаю уже вся мокрая, хотя вроде не тяжело вести, ну и площадку детскую сегодня от снега отчищали, у нас ее дворники чистят 1-2 раза за зиму, вот и приходится самим ( 05.12.2013 19:53:57, LMila

А я не смогла этот аргамак тягать,очень тяжело мне было.Так и лежит уже года три в секции.Так что это похлеще спорта будет. 05.12.2013 20:12:10, Katerina78

Мне по снегу он легче чем простые санки катится, а уж если где асфальт проглянет, то обычные встают намертво, а эти хоть протащить можно. Мы же в деревне живем, в городе на санках не представляю как кататься 05.12.2013 21:33:07, LMila

Я не представляю, как ты тягаешь аргомак... ты жеж такая дюймовочка....какая диета! вот он фитнес.... 05.12.2013 20:01:56, Maxim

Олесь, он по снегу очень хорошо катится, да и девочки у меня под стать дюймовочки легкие )) 05.12.2013 21:35:08, LMila

А самой главной даме платье праздничное купили? :)
Я сегодня съела сырок на завтрак и теперь варю кургрудь на ужин :)
А еще купила весы, а они какую-то ерунду показывают, завтра понесу менять, если возьмут, чек-то я не взяла :(
Четверг 5.12

Вес тела — 66.1 кг.
ИМТ — 23.70
Еда — 1516.5 ккал.

Завтрак (10:30) 420 гр. — 364.00 ккал.:
Омлет (50 гр.) — 92.0 ккал.
Сыр Ольтермани 29% (10 гр.) — 36.0 ккал.
Морковь (30 гр.) — 9.6 ккал.
Сметана 15% жирности (10 гр.) — 15.8 ккал.
Сырок Б.Ю. Александров в темном шоколаде 26% (50 гр.) — 206.9 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал.
Перец красный сладкий (10 гр.) — 2.7 ккал.
Огурец парниковый (10 гр.) — 1.0 ккал.

Обед (16:00) 748 гр. — 633.30 ккал.:
Щи из свежей капусты с картофелем (250 гр.) — 95.0 ккал.
Котлеты из индейки (120 гр.) — 264.0 ккал.
Фасоль печеная в томатном соусе Пиканта (100 гр.) — 89.0 ккал.
Хлеб Дарницкий (70 гр.) — 144.2 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Конфеты батончики Рот-Фронт (8 гр.) — 41.1 ккал.

Полдник (18:03) 540 гр. — 237.50 ккал.:
Яблоко (165 гр.) — 77.5 ккал.
Творог Домик в деревне 5,5% (125 гр.) — 122.5 ккал.
Пюре Фрутоняня из яблок и персиков со сливками (50 гр.) — 37.5 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.

Ужин (21:00) 325 гр. — 281.60 ккал.:
Кетчуп Heinz томатный (20 гр.) — 19.2 ккал.
Огурец парниковый (40 гр.) — 4.0 ккал.
Перец красный сладкий (40 гр.) — 10.8 ккал.
Томат черри (40 гр.) — 6.0 ккал.
Курица (грудка) (150 гр.) — 169.5 ккал.
Хлеб Дарницкий (35 гр.) — 72.1 ккал. 05.12.2013 18:54:09, Илария

Я купила Варваре вельветовую юбчеллу и бодик в тон.
А еще банты, что на фотке. Не хотелось мне синтетические вуали для ребенка покупать...

А что с весами не так? это кухонные или напольные? 05.12.2013 19:29:36, Maxim

а я Алише купила хлопковое платье) 05.12.2013 19:50:21, Вока

То, что на фотосессии? красивое... 05.12.2013 20:00:07, Maxim

да, оно 05.12.2013 20:48:55, Вока

Здорово. А банты не снимает? Фотки будут?
Кухонные, вес явно не того продукта, который взвешиваю - тарелка со щами 146 грамм, а там явно больше половника. Взвесила сырок с массой 50 г. - показывает 7 :( 05.12.2013 19:45:05, Илария

Банты не снимает...ТТТ. Фотки постараюсь сделать.

Весы явно с браком. Меняй! 05.12.2013 20:00:56, Maxim

Может весы не граммы показывают, мои в разных единицах измеряют 05.12.2013 19:50:33, LMila

Не, уже и муж высказал такую догадку, но сам с ними ковырялся-ковырялся и сказал - меняй 05.12.2013 20:53:02, Илария

Очаровашечка :))

З:
йогурт греческий с клубникой 200гр
хлеб зерновой 15 гр
масло сливочное 5 гр
сыр гауда 20гр
тортик лимонный 100гр

Л:
хурма 200гр
чернослив 30гр

О:
шашлык из баранины 200гр
салат (перец сладкий, редис, салат, лук зеленый, масло оливк.) 250гр
вино красное сухое 120гр

П:
фруктовый салат (банан,грейпфрут,яблоко,грецкий орех, корица, йогурт) 230гр

У:
сырники 100гр
сметана 10% 30гр

1620=61+58+207 05.12.2013 18:16:15, "Белка"

Спасибо!
Какой у тебя вкусный полдник... мняммм! 05.12.2013 18:39:26, Maxim

Красивая причесочка)) По поводу "не в джинсах" - американцы иногда не зморачиваются по поводу одежды вообще, особенно в пригородах(( В прошлом году одна мамашка приперлась на утренник в пижамных штанах в клетку, вот так то((( 05.12.2013 18:06:52, Калифорния

Я вот не со зла решила не наряжаться, а просто не хотела заморачиваться.
Но раз сказали так, то надо будет какое-то платьюшко трикотажное купить... 05.12.2013 18:13:25, Maxim

обязательно надо!:) 05.12.2013 21:00:31, SweeT

Вернуться в конференцию

Отчетик 05/12/2013 начинаю я....

Загруженные изображения