Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
фрукты вечером и на ночь
Ходила на положенную мне вводную тренировку с тренером, так она мне сказала, что фрукты только до обеда можно, а если позже - то угли из них откладываются в ЖЫР! У меня прям все опустилось..получается, что булки жри, что фрукты, все одно((( я тогда вообще калора ж не наберу..Вече ее
30.11.2013 21:55:52, bijou
20 комментариев
ну, как она говорит - вечером белок с клетчаткой - обезжир. творог с греческим салатом. А какие самые вредные продукты? Обезжиренные)) Но она не согласна.
02.12.2013 06:26:40, bijou
но-
1. это тонкости, которые на начальном этапе похудения совсем не нужны, конечно лучше фрукты, чем булки, если они вам не тяжелы ( я например не могу вечером есть яблоки, груши и т.п.)
2. грейпфрут или помело на ужин можно всегда 01.12.2013 12:02:00, СамаНочь
+100
фрукты тот же сахар и углевод, но это уже для замороченных
Банан и виноград точно не стоит, а остальное по усмотрению 01.12.2013 12:21:21, Zyzyka
фрукты тот же сахар и углевод, но это уже для замороченных
Банан и виноград точно не стоит, а остальное по усмотрению 01.12.2013 12:21:21, Zyzyka
Я ем фрукты в любое время суток, в том числе и на ночь и худеть мне это нисколько не мешает. 30.11.2013 22:20:29, "Белка"
Я обожаю фрукты ем от 500гр до 1кг каждый день. Не только вечером , а на ночь ем 200 гр фруктов, привычка у меня такая.
Раньше пила чай с печеньем или шоколадом на ночь, а во вторую бть была диетолога, она , проанализировав мое питание, посоветовала заменить на фрукты, избавиться от этой привычки мне очень трудно:( неоднократно пыталась, так и не смогла.
Просто планирую их, вписываю в дозволенный кбжу и ем с чистой совестью:) 30.11.2013 23:32:27, La Tour Eiffel
Не знаю понятно я пишу или нет. Смысл в том, что не стоит так уж заморачиваться сколько и чего ты съел и в какое время суток. Надо есть так, чтобы было комфортно, а не ставить себе ненужные ограничения, которые приводят к разочарованию и возможности срыва. 30.11.2013 23:25:04, "Белка"
обмен веществ же не одинаковый в течение суток, правильно?
у кого-то он наиболее быстрый с утра, у кого-то - вечером.
достаточно к своему аппетиту прислушаться, когда есть хочется больше? мне - утром, я слона съесть готова, многим - вечерами.
и логично предположить, что в такие периоды быстрого обмена веществ "сгорит" то, что в остальное время суток отложится? 30.11.2013 22:26:43, Г@йка
Нет такого, что утром обмен активный, а вечером он замедляется или наоборот. Обмен такой, каким ты его задаешь своей активностью. Если это малоподвижный образ жизни, то обмен никакой в течение всех суток. Если в жизни есть регулярный спорт, то обмен активный даже во сне, особенно в дни тренировок.
Плюс к этому у организма нет такого механизма "съел-потратил" или "съел-отложил в жир". Процесс расхода энергии и преобразования ее в жир очень сложный, а не такой примитивный, как многие представляют. Поэтому ориентироваться нужно на суточную калорийность рациона и если приход был меньше, чем расход, то можно не заморачиваться когда ты там чего съел, ты будешь худеть.
Да и оценивать свое похудение имеет смысл раз в несколько дней. Это позволяет так не заморачиваться из-за задержек воды, которые так или иначе случаются абсолютно у всех. Не важно фруктов ты съела на ночь или спортом позанималась, или КД на носу. Смысл портить себе качество жизни из-за какой-то несчастной воды? :) Ну как прилилась, так и сольется. А вот по результату 7-10 дней будет видно худеешь или нет. 30.11.2013 23:16:10, "Белка"
остальные надо пробовать, все очень индивидуально.
например, безобидные яблоки на меня лично вечерами плохо действуют - всегда плюс наутро.
ну цитрусовые обычно не дают прибавки... сливы еще и киви... 30.11.2013 22:12:48, Г@йка
да и потом - это ж все равно фруктоза. сахар.
мне не трудно не есть яблоки вечерами.
а насчет бананов и винограда мнение общеизвестное) 30.11.2013 22:24:33, Г@йка
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
