Воскресенье 24.11
Вес тела — 57.6 кг.
ИМТ — 22.50
Еда — 1607.6 ккал. 71.35 - 73.73 - 178.36
Завтрак (13:48) 385 гр. — 407.30 ккал.:
хлеб зерновой (50 гр.) — 113.0 ккал.
Ветчина (45 гр.) — 121.5 ккал.
Киви (120 гр.) — 57.6 ккал.
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал.
сыр нежирный (20 гр.) — 51.2 ккал.
Молоко 3.6% (50 гр.) — 31.0 ккал.
Ланч (09:48) 300 гр. — 159.00 ккал.:
Хурма (300 гр.) — 159.0 ккал.
Обед (09:49) 324 гр. — 608.10 ккал.:
будан черный (100 гр.) — 367.0 ккал.
Картофель варёный (100 гр.) — 82.0 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
шоколадная конфета вишня в ликере 12гр шт (24 гр.) — 112.1 ккал.
Полдник (14:29) 200 гр. — 124.00 ккал.:
творог обезжиренный немецкий (100 гр.) — 66.0 ккал.
мирабель (100 гр.) — 58.0 ккал.
Ужин (13:52) 400 гр. — 266.00 ккал.:
Морковь варёная (100 гр.) — 25.0 ккал.
Капуста белокочанная (200 гр.) — 54.0 ккал.
индейка немецкая (20 гр.) — 21.4 ккал.
свиные щеки отварные (80 гр.) — 165.6 ккал.
Перекусы (10:24) 120 гр. — 43.20 ккал.:
Апельсин (120 гр.) — 43.2 ккал.
а что у вас ? как провели воскресенье ? :)
Апдейт
1705.50 73.01 78.69 189.86
Это +3мандарина и 2 маленьких кусочка горького шоколада
Раздел: БАДы для похудения
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Обед у подруги, мы у нее дочку оставляли, приехали забирать, она обедать затащила: 4 маленких кусочка запеченной свинины, нежирннои грамм 100, 2колбаски нежирного люля-кебаб, грамм 50. Овощи-сотэ 2 ст. ложки, свежие помидоры и огурцы - грамм по 50, квашенная капуста с яблоками 1 ст ложка с горкой. (все на глаз, т к за общим столом) На десерт маленькая пахлава. Запивала все 2 огормными чашками горячего зеленого чая без сахара.
Полдник : половинка большого зеленого яблока в черном и белом шоколаде 125 гр. Чашка зеленого чая.
На ужин буду делать свежую маццареллу, если получится,то Каприс с помидорами, оливковым маслом и базиликом, артишок с греческим йогуртом.
Цифр нет, но порции были вполне умеренные. 25.11.2013 03:53:51, Калифорния
Вес тела — 68.3 кг.
ИМТ — 23.63
Еда — 1589.1 ккал.
1589.10 85.35 64.88 172.30
Первый (10:00) 845 гр. — 506.70 ккал.:
Шарлотка с яблоками и черной смородиной (120 гр.) — 332.8 ккал.
Сёмга на пару (74 гр.) — 145.8 ккал.
Горошек зелёный консервированный (51 гр.) — 28.1 ккал.
Вода (300 гр.) — 0.0 ккал.
Чай зелёный (300 гр.) — 0.0 ккал.
Второй (16:30) 250 гр. — 173.30 ккал.:
Иммулакт с сиропом шиповника Избенка (250 гр.) — 173.3 ккал.
Третий (16:54) 365 гр. — 603.10 ккал.:
Сыр Ольтермани 17% (45 гр.) — 121.5 ккал.
Хлеб крестьянский (44 гр.) — 97.2 ккал.
Огурец (63 гр.) — 9.4 ккал.
Крабовые палочки Vici сочные (72 гр.) — 52.6 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (67 гр.) — 107.2 ккал.
Майонез Провансаль (18 гр.) — 112.3 ккал.
Карбонад Посольский запеченый (42 гр.) — 99.1 ккал.
Лук зелёный (8 гр.) — 1.5 ккал.
Укроп (6 гр.) — 2.3 ккал.
Четвертый (17:14) 391 гр. — 48.20 ккал.:
Хурма (91 гр.) — 48.2 ккал.
Чай зелёный (300 гр.) — 0.0 ккал.
Пятый (21:00) 658 гр. — 257.90 ккал.:
Творог 0.1% (100 гр.) — 76.0 ккал.
Сметана 15% жирности (56 гр.) — 88.5 ккал.
Мандарин (77 гр.) — 25.4 ккал.
Чай зелёный (400 гр.) — 0.0 ккал.
Варенье из вишни_Ратибор (25 гр.) — 68.0 ккал. 25.11.2013 00:06:56, Kot DaVinci
Не отчитываюсь, ибо ДР))) Отмечали в кафе, сильно не разбегались, но был кусок торта - мусс из манго и маракуй..вкуусный)) завтра посмотрим, что наелось. Сегодня было +300.
24.11.2013 23:22:40, bijou
Ну и хурма у меня будет теперь постоянно-свекровь коробку большую (от бананов) выслала-аж 3 вида)
Еда — 1652.8 ккал. 82/60/176
Завтрак (08:10) 500 гр. — 52.00 ккал.:
Кофе без сахара (400 гр.) — 8.0 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Ланч (12:11) 80 гр. — 42.40 ккал.:
Хурма (80 гр.) — 42.4 ккал.
Обед (13:13) 390 гр. — 416.40 ккал.:
Суп куриный с вермишелью (350 гр.) — 326.4 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (40 гр.) — 90.0 ккал.
Полдник (16:14) 300 гр. — 42.50 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Мандарин (50 гр.) — 16.5 ккал.
Ужин (19:33) 1100 гр. — 1046.50 ккал.:
Креветки отварные (200 гр.) — 190.0 ккал.
Пиво Bernard Černe (500 гр.) — 240.0 ккал.
Торт Прага Черёмушки (150 гр.) — 616.5 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал.
Перекусы (17:37) 100 гр. — 53.00 ккал.:
Хурма (100 гр.) — 53.0 ккал. 24.11.2013 22:37:39, Вока
И еще, одному только мозгу нужно 100гр углей в день. 24.11.2013 23:51:30, La Tour Eiffel
Сегодня КБЖУ по Дюкану не подсчитывала.
Приготовила себе суп: литр рыбного бульона, литр обезжиренного молока, полкило филе форели, пучок укропа, яйцо - этот суп и ем весь день.
Омлет на обезжиренном твороге с рыбой.
И пепси-лайт.
И минеральная вода. 24.11.2013 22:26:15, Оля-Йоля
А как супчик на вкус? Судя по сочетанию ингридиентов должен быть вкусный очень. А чем можно заменить укроп, а то меня муж вместе с супом из дома выселит, он укроп на дух не переносит))
25.11.2013 03:56:16, Калифорния
Приготовила себе суп: литр рыбного бульона, литр обезжиренного молока, полкило филе форели, пучок укропа, яйцо - этот суп и ем весь день.
Омлет на обезжиренном твороге с рыбой.
И пепси-лайт.
И минеральная вода. 24.11.2013 22:26:15, Оля-Йоля
Вкусный, особенно с соевым соусом. А завтра я сделаю такой же и добавлю туда тертый огурец.
Укроп можно заменить любой зеленью. Луком пореем, кинзой или петрушкой. 25.11.2013 10:11:00, Оля-Йоля
Укроп можно заменить любой зеленью. Луком пореем, кинзой или петрушкой. 25.11.2013 10:11:00, Оля-Йоля
Зато я научилась пользоваться "личным кабинетом :)" и опять позанималась!
Вес тела — 59.1 кг.
ИМТ — 23.67
Еда — 1430.2 ккал.
74,55-56,23-159,30
Завтрак (12:00) 339 гр. — 342.60 ккал.:
Кольцо с творогом (89 гр.) — 342.6 ккал.
Чай зелёный (250 гр.) — 0.0 ккал.
Обед (17:00) 439 гр. — 144.60 ккал.:
Борщ с говядиной (241 гр.) — 69.9 ккал.
Сметана 15% жирности (9 гр.) — 14.2 ккал.
Морковь (80 гр.) — 25.6 ккал.
Сельдерей (100 гр.) — 12.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (9 гр.) — 22.9 ккал.
Полдник (17:56) 218 гр. — 361.90 ккал.:
Сыр Ольтермани 17% (53 гр.) — 143.1 ккал.
Хлеб 8 Злаков (65 гр.) — 174.8 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Ужин (21:40) 405 гр. — 303.20 ккал.:
Гречневая каша (200 гр.) — 264.0 ккал.
Соус соевый Heinz (5 гр.) — 9.2 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Перекусы 460 гр. — 278.00 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Творог 1.8% (нежирный) (100 гр.) — 101.0 ккал.
Варенье из яблок (10 гр.) — 26.5 ккал.
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал. 24.11.2013 21:50:57, МюZetta
З:
йогурт греческий 150гр
варенье их персиков 30гр
хлеб пшеничный 20гр
масло сливочное 5гр
сыр гауда 20гр
чернослив 30гр
шоколад 10гр
П:
хурма 200гр
О:
суп из семги 360гр
хлеб пшеничный 40гр
салат из моркови, яблока, сельдерея с майонезом 200гр
П:
груша 150гр
У:
куриная грдка в фольге 90гр
салат из огурцов, редиски,листьев салата с оливк. маслом 220гр
П:
глинтвейн 250гр
ананас 150гр
сыр копченый 25гр
1600=64+54+183 24.11.2013 21:12:43, "Белка"
Офф отправила пароль к нашей фотке на почту 24.11.2013 21:27:46, La Tour Eiffel
Воскресенье 24.11
Вес тела — 56.5 кг.
ИМТ — 22.07
Еда — 2088.6 ккал. 95.96 - 68.79 - 262.33
Завтрак (08:16) 280 гр. — 569.90 ккал.:
блинчики с сыром и ветчиной Окей (140 гр.) — 324.7 ккал.
Блинчики с творогом Окей (70 гр.) — 117.7 ккал.
блинчики с вишней Окей (70 гр.) — 127.5 ккал.
Ланч (10:57) 370 гр. — 183.10 ккал.:
Киви (80 гр.) — 38.4 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Хурма (140 гр.) — 74.2 ккал.
Обед (12:09) 567 гр. — 608.90 ккал.:
блинчики с вишней Окей (140 гр.) — 254.9 ккал.
Суп фасолевый (300 гр.) — 186.0 ккал.
Хлеб зерновой Геркулес (27 гр.) — 78.0 ккал.
Баклажанная икра (100 гр.) — 90.0 ккал.
Полдник (16:39) 390 гр. — 459.60 ккал.:
Йогурт Чудо Двойной вкус Манго-Дыня (260 гр.) — 239.2 ккал.
Сыр Ламбер (10 гр.) — 37.7 ккал.
Мандарин (90 гр.) — 29.7 ккал.
Козинак Кунжутный (30 гр.) — 153.0 ккал.
Ужин (18:10) 400 гр. — 267.00 ккал.:
Кета свежая (150 гр.) — 207.0 ккал.
Фасоль стручковая (250 гр.) — 60.0 ккал. 24.11.2013 20:51:19, LMila
9ч каша овсяная с ложкой сливового варенья, банан, бутеры с сыром, 2 вафельки, 2 минизефирки (ужасно сладкие, больше не буду), шокконфетка, кофе со сливками.
13ч 250 гр пиццы овощной, зелчай, мороженое
16ч кофе см, мороженое, смесь орехи-сухофрукты, пирожок
днем ходили с милым в кафе, вечером маму ездила поздравлять с праздником.
час катания на коньках, настоящих, у нас открылись катки наконец-то. по моим приблизительным подсчетам, проехала что-то около 20 км. (каталась час, 2 минуты на круг, 30 кругов, один круг около 700 м = 30*700=21 км). надеюсь, аннулировала последствия? 24.11.2013 20:28:37, Г@йка
А на коньках мы все катаемся за милу душу и вообще не страшно, наоборот драйв! :) 24.11.2013 22:40:03, "Белка"
я в бассейн тоже хочу( но у нас это непозволительно дорого. 24.11.2013 20:42:56, Г@йка
А вот аква байк 3+9= 12!!! За сеанс это дорого:((( 24.11.2013 21:31:19, La Tour Eiffel
у нас час плавания 350 руб стоит. неоправданно дорого. 24.11.2013 21:40:24, Г@йка
Читайте также
Гид по уходу за автомобилем для современной женщины
Узнайте, как легко ухаживать за машиной: от ежедневных проверок до замены расходников. Будьте уверены и в безопасности на дороге!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
