Раздел: -- посиделки

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Г@йка

отчет субботы

буду первой сегодня.
8ч пшенная каша с медом и абрикосами, вареное яйцо, пара хлебцев, чай бс
13.30 каша гречневая, овощная самодельная икра, чашка ряженки, кусманчик адыг.сыра, кусманчик отварной рыбы грамм на 50
17.30 горсть ржаных отрубей, залитых ряженкой, 180 гр обезж.творога, кусманчик адыг.сыра, зелчай см
между всем этим много воды, чай, черный кофе
интенсивная часовая тренировка (степ, гантельки, пресс), час быстрой ходьбы

у нас уже полтора часа как стемнело, спать хочется неимоверно((( полярная ночь начинается, самое тяжелое время года(
перманентное желание закутаться в плед, двигаться поменьше и объедаться калорийной едой - сладким или жирной горячей пищей. абсолютно не тянет на овощи и фрукты, от слова совсем...

убрала. извините, девочки, не готова я это обсуждать.
23.11.2013 17:42:47,

50 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
хухра-мухра
а я в субботу вообще весь день проспала, прикинь? Только с утра ездила в сауну. У меня жуткая слабость, простуда еще не прошла. И я почти ничего не ела. 24.11.2013 15:39:04, хухра-мухра
Вчера был срыв на сладкое, причем потом всю ночь крутило живот и почему-то жутко болели ноги, видимо погода меняется. Мнеб до среды дотянуть и не сорваться, что то я психологически уже от всего уставать стала (не от диеты)

Еда — 1682.2 ккал.
Завтрак 380 гр. — 417.60 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (80 гр.) — 285.6 ккал.
Молоко 1.5% (300 гр.) — 132.0 ккал.

Обед 805 гр. — 737.60 ккал.:
Картофель варёный (200 гр.) — 164.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Сельдь соленая (40 гр.) — 86.8 ккал.
Пиво Bavaria malt безалкогольное (300 гр.) — 75.6 ккал.
марципановый батончик с цукатами в шоколадной глазури (60 гр.) — 275.2 ккал.
Суп рыбный из консервированной горбуши (150 гр.) — 76.6 ккал.

Полдник 100 гр. — 527.00 ккал.:
Шоколад молочный темный славянка (100 гр.) — 527.0 ккал.
24.11.2013 09:42:20, feduka
Kot DaVinci
Суббота 23.11

Вес тела — 68.3 кг.
ИМТ — 23.63
Еда — 1509.3 ккал.
1509.30 99.06 60.81 147.55
Первый (12:45) 1145 гр. — 383.80 ккал.:
Запеканка из творога с изюмом (212 гр.) — 331.7 ккал.
Сметана 15% жирности (33 гр.) — 52.1 ккал.
Вода (600 гр.) — 0.0 ккал.
Чай зелёный (300 гр.) — 0.0 ккал.

Второй (14:57) 695 гр. — 623.10 ккал.:
Сёмга на пару (230 гр.) — 453.1 ккал.
фасоль стручковая с рисом и соевым соусом (130 гр.) — 112.4 ккал.
Томат черри (120 гр.) — 18.0 ккал.
Изюм (15 гр.) — 39.6 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.

Третий (19:30) 300 гр. — 0.00 ккал.:
Вода (300 гр.) — 0.0 ккал.

Четвертый (20:53) 855 гр. — 502.30 ккал.:
Рис белый вареный (120 гр.) — 139.2 ккал.
Молоко 2.5% (150 гр.) — 78.0 ккал.
Грейпфрут (200 гр.) — 58.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (300 гр.) — 0.0 ккал.
Изюм (40 гр.) — 105.6 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (45 гр.) — 121.5 ккал.
24.11.2013 00:28:40, Kot DaVinci
МюZetta
У нас погода тоже депрессняк :( ветренно, слякотно как-то грязно, младший с прогулки приходит как поросенок чумазый, хоть каждый день комбез стирай! Скорей бы снег выпал!
Вика! От души Вам желаю завтра, чтоб все как надо сложилось! Надеюсь, это какой-то приятный сюрприз!

У меня почти идеально. И ела как примерная кбжушница, и на фитнесс время выкроила. Самое сложное впереди: муж купил рыбу горячего копчения и будет сейчас ее с пивом есть. А я буду пить обезжиренный кефир.

Итак. 1420 ккал. 80,31-51,46-145,25

Завтрак
Яйцо
Хлеб зерновой 36 г
Молоко 3,2 90 г
Кофе молотый

Обед
Индейка грудка 88 г
Огурец
Помидор
Лук репчатый
Маслины
Брынза сербская
Масло оливковое

Перекус яблоко

Ужин
Индейка грудка 44 г
Рис вареный 80
Рагу овощное Хортекс 70 г
Соус соевый
Огурец

Перекус
Яблоко
Зел чай

Кефир 1% 300 г
Творог 1,8 100 г
Варенье из яблок 50 г
23.11.2013 23:57:05, МюZetta
La Tour Eiffel
Коварный муж какой!!! Я когда худела всем запретила у меня перед носом вредности есть:))) а потом привыкла и меня не трогает, едят и чипсы и пиццу, пироженые, все - меня не трогает:) 24.11.2013 00:04:50, La Tour Eiffel
МюZetta
Хуже того, Лен, он купил мне два колечка с творогом, я их очень люблю, но в них двух жира больше, чем моя дневная норма :) а он меня порадовать хотел :))) 24.11.2013 01:37:36, МюZetta
хухра-мухра
лучше 1 колечко с бриллиантом, чем целая упаковка колечек с творогом:) 24.11.2013 15:40:18, хухра-мухра
La Tour Eiffel
Он не в курсе, что ты худеешь? 24.11.2013 10:44:07, La Tour Eiffel
МюZetta
В курсе) поэтому купил не упаковку, как раньше, а всего два :)
Ну и я решила таки побаловать сегодня себя и съела одно на завтрак!
24.11.2013 12:05:58, МюZetta
La Tour Eiffel
вот это ты молодец ! что на завтрак :))) 24.11.2013 13:12:22, La Tour Eiffel
МюZetta
Умеешь ты поддержать, Леночка! Спасибо!!!)))))) 24.11.2013 13:50:29, МюZetta
хочу к вам присоединиться, но никак не пойму как скопировать данные с калоризатора?? 23.11.2013 22:30:29, Vikulina
Maxim
Копируйте из Стартовой (старой). Выделяйте текст , начиная со дня недели. 23.11.2013 22:38:21, Maxim
Спасибо большое

Суббота 23.11

Вес тела — 61 кг.
ИМТ — 22.41
Еда — 1482 ккал.

Завтрак (22:14) 370 гр. — 540.30 ккал.:
Яичница глазунья (110 гр.) — 265.1 ккал.
Кисель из яблок (250 гр.) — 242.5 ккал.
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков (10 гр.) — 32.7 ккал.

Ланч (22:15) 400 гр. — 174.00 ккал.:
Грейпфрут (200 гр.) — 58.0 ккал.
свити (200 гр.) — 116.0 ккал.

Обед (22:16) 590 гр. — 331.20 ккал.:
Суп с фрикадельками (300 гр.) — 147.0 ккал.
Капуста цветная (170 гр.) — 51.0 ккал.
Треска жареная (120 гр.) — 133.2 ккал.

Полдник (22:18) 350 гр. — 176.50 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Хурма (200 гр.) — 106.0 ккал.

Ужин (22:17) 520 гр. — 260.00 ккал.:
Капуста цветная (150 гр.) — 45.0 ккал.
Курица (окорочка) (100 гр.) — 158.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал.
Варенье из клубники (20 гр.) — 57.0 ккал.

Фитнес — 110 ккал.
23.11.2013 22:46:37, Vikulina
Maxim
Хорошо, что все получилось! 23.11.2013 22:51:39, Maxim
Кофеманка
сегодня наела на 2100 107+60+290
пока дней 10 отчитыватся не буду,не скучайте
23.11.2013 21:17:40, Кофеманка
La Tour Eiffel
Том, ты куда? :))) 23.11.2013 22:35:03, La Tour Eiffel
La Tour Eiffel
Викуль, я успела прочитать и жму кулачки, чтобы все было как НАДО !!! так или иначе, но так как будет ХОРОШО и ПРАВИЛЬНО для ТЕБЯ @@@@@

я все еще в раздраенных чувствах :((( давно мне так хреново не было морально, что-то мазнуло сегодня розовым, но так и не началось :((( аппетита нет вообще, только пить хочу уже 3й день жуткий сушняк, без подсчета был ужас 1300к и 22гр жиров, добрала моццарелой и орехами

Суббота 23.11

Вес тела — 57.9 кг.
ИМТ — 22.62
Еда — 1588 ккал.

Завтрак (13:48) 630 гр. — 374.60 ккал.:
запеканка (100 гр.) — 117.2 ккал.
Хурма (300 гр.) — 159.0 ккал.
Киви (150 гр.) — 72.0 ккал.
Мандарин (80 гр.) — 26.4 ккал.

Ланч (09:48) 48 гр. — 241.70 ккал.:
шоколад черный Линдт 70% (24 гр.) — 129.6 ккал.
шоколадная конфета вишня в ликере 12гр шт (24 гр.) — 112.1 ккал.

Обед (17:11) 690 гр. — 394.20 ккал.:
ветчина нежирная (90 гр.) — 97.2 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (100 гр.) — 112.0 ккал.
Цуккини варёный (200 гр.) — 26.0 ккал.
Хурма (300 гр.) — 159.0 ккал.

Полдник (14:29) 200 гр. — 94.00 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.

Ужин (13:52) 460 гр. — 290.00 ккал.:
индейка немецкая (100 гр.) — 107.0 ккал.
Тыква (300 гр.) — 84.0 ккал.
сыр моццарела нежирный нем. (60 гр.) — 99.0 ккал.

Перекусы (17:16) 30 гр. — 193.50 ккал.:
Миндаль сладкий (30 гр.) — 193.5 ккал.

хочу показать нас-убираю

ну куда нам еще деток ? и так мал мала меньше...
23.11.2013 21:16:40, La Tour Eiffel
''Белка''
Не успела :((((( 24.11.2013 02:00:41, "Белка"
La Tour Eiffel
Индейку на ужин не съела, после ужина съела апельсин. Получилось вот такое безобразие:(

1553.00 67.11 43.39 253.63

Зато весы порадовали - показали все те же 17кг жира и опять по серединке нормы, значит это все-таки вода;)
23.11.2013 23:48:59, La Tour Eiffel
LOO
Фотку не могу без пароля посмотреть :( 24.11.2013 00:57:09, LOO
рыжая Ксю
Какая замечательная у тебя семья!!!
Лен, все будет хорошо! Я узнавала:)
23.11.2013 23:21:30, рыжая Ксю
Вока
Какие вы чудесные! 23.11.2013 21:51:55, Вока
Maxim
Леночка, какая у тебя чудесная Семья! вы все просто светитесь изнутри добром и счастьем! 23.11.2013 21:45:59, Maxim
МюZetta
Лен, какая семья красивая!!!!!!!! Ты такая хорошенькая!!! Девчонки сладкие прям не могу сейчас заберу себе :))))) а то у меня одни парни!)))
Лен, да все нормально будет, как бы то ни было! Не расстраивайся и не переживай!!!
23.11.2013 21:40:29, МюZetta
Калифорния
Лен, фото запоролено, но даже на маленькой видно вас красивых и счастливых)) Не переживай - скорее всего ПМС у тебя. 23.11.2013 21:22:57, Калифорния
рыжая Ксю
Тоже не люблю темноту и хочется калорийной пищи. А полярная ночь - это вообще, наверное, тоска. Держись и не унывай, скоро новый год! Самый красивый праздник.

Хотела устроить сегодня разгрузку. В результате не получилось. И опять были печеньки. Девочки, ну поругайте меня что ли. Я уже не знаю, как с собой бороться.

10.00 кефир, 2 печеньки о сгущенкой.
14.00. салат из помидор, горошка, сметаны
15.00 немного плова с курицей
17.00 творог 2% с киви, немного кефира разбавила и ложка меда
23.11.2013 21:08:52, рыжая Ксю
SweeT
дык....печеньки утром можно:) 23.11.2013 22:06:55, SweeT
рыжая Ксю
Сегодня утром, а вот вчера, о ужас, вечером были. Ну, пните меня, чтобы стыдно было. 23.11.2013 23:24:54, рыжая Ксю
La Tour Eiffel
переходи на кбжу :))) 23.11.2013 21:17:27, La Tour Eiffel
рыжая Ксю
Да нервируют они меня:) Пробовала пару дней считать. Еще простую еду можно считать, а как сложные так беда у меня. 23.11.2013 23:23:21, рыжая Ксю
La Tour Eiffel
Ну придумала беду:))) я когда мне лень сложные блюда считать в специальной считалке, я просто все ингредиенты забиваю прям один за другим и все:)))

Если суп ем несколько дней, то потом через календарь копирую и не нужно каждый день все то же самое забивать.

У меня без подсчетов черти что и сбоку бантик выходит, колоссальный недобор жиров и перебор углей.
23.11.2013 23:58:26, La Tour Eiffel
рыжая Ксю
Т.е. перед тем как готовить блюдо мне нужно взвесить все ингредиенты? Иначе не правильно будут подсчитаны калории. 24.11.2013 11:45:37, рыжая Ксю
LMila
Я все сложные блюда домашние считаю в анализаторе рецептов на калоризаторе, взвешиваю все ингредиенты, записываю, потом нажимаю анализировать и в конце в окошечке подставляю вес конечного продукта, он автоматом пересчитывает КБЖУ на 100 гр готового блюда. Только перед началом готовки надо взвесить пустую кастрюлю-сковороду в которой будешь готовить что бы потом высчитать конечный вес было просто. Как показала практика разница с тем что определяется на глаз может быть раза в полтора, для овощей мелочь, а вот для более калорийных блюд уже весомая разница. Еще совет в анализаторе все указывать в граммах, т.к. ложки и стаканы он переводит в граммы по своему и разница у меня тоже существенная получается. 24.11.2013 13:49:54, LMila
La Tour Eiffel
я не парюсь так сильно, на глаз прикидываю :) особенно, если нет возможности точно посчитать/взвесить

но я правда очень мало сложных блюд ем, у меня все простое, раздельное, ну максимум 2-3 ингредиента
24.11.2013 13:13:52, La Tour Eiffel
рыжая Ксю
Эх, девочки! Вот умеете уговаривать. Пожалуй попбробую еще раз считать калории. . 24.11.2013 18:35:52, рыжая Ксю
La Tour Eiffel
Давай давай, тем более, если другое не работает. 24.11.2013 19:12:04, La Tour Eiffel
Вока
У меня сегодня прямо углеводный загруз!

Еда — 1515.1 ккал.81/29/244 ВО КАК!

Завтрак (07:51) 250 гр. — 26.00 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.

Ланч (10:05) 220 гр. — 275.10 ккал.:
Сладкая соломка (50 гр.) — 185.0 ккал.
Хурма (170 гр.) — 90.1 ккал.

Обед (13:00) 375 гр. — 382.70 ккал.:
Суп куриный с вермишелью (350 гр.) — 326.4 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (25 гр.) — 56.3 ккал.

Полдник (16:11) 50 гр. — 16.50 ккал.:
Мандарин (50 гр.) — 16.5 ккал.

Ужин (19:30) 320 гр. — 732.50 ккал.:
Хинкал (150 гр.) — 510.0 ккал.
Курица (грудка вареная) (100 гр.) — 137.0 ккал.
Бульон куриный крепкий домашний (30 гр.) — 10.8 ккал.
Чеснок (10 гр.) — 14.3 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Томатная паста (25 гр.) — 23.0 ккал.

Перекусы (17:18) 175 гр. — 82.30 ккал.:
Яблоко (175 гр.) — 82.3 ккал.
23.11.2013 20:24:07, Вока
La Tour Eiffel
у меня было бы примерно так же, но я жиры орехами добрала , а то тоже только 22гр сама наела 23.11.2013 20:53:49, La Tour Eiffel
Вока
так у меня углей очень много 23.11.2013 21:52:32, Вока
La Tour Eiffel
У меня больше:))) завтра нас весы накажут:((( 24.11.2013 00:13:13, La Tour Eiffel
''Белка''
Викуль, удачи тебе на завтра!!! 23.11.2013 20:07:34, "Белка"
Г@йка
я постараюсь. 23.11.2013 20:35:08, Г@йка
Ханни
Я сегодня без отчета. Устала безумно. Редко так себя изматываю. Намерзлась и находилась. Все же 2 дня походов по магазинам не для меня. Не люблю я это дело :(
Ой Вик, почитала тебя про полярную ночь и нахлынула ностальгия. Вроде понимаю, что мерзкое такое время года, но мне так нравилось в детстве! И снег с морозом, так здорово! Хотя в Москве что-то не испытываю восторга от такого:)))
Пускай все завтра сложится у тебя @@@@
23.11.2013 19:22:48, Ханни
Г@йка
ты знаешь, если б был снег и мороз - было бы гораздо, гораздо легче и веселее!! а то снега нет ,слякоть и сыро, плюс два, мерзость такая(((
хочется сожрать пирожное.

Юль, ну хоть не зря ходила по магазинам-то? купила что хотела?
23.11.2013 20:29:06, Г@йка
Ханни
да! За 2 дня купила 6 бюстиков! Правда свою мечту не нашла, но я не падаю духом :)))) Теперь бы мужа одеть. Сегодня ему ничего не перепало.
Устрой себе праздник живота 1 день. От 1 пироженки ничего не будет же. С горячем чаем, а потом под одеялко и хороший фильм посмотри. Красота же?
23.11.2013 21:01:06, Ханни
Г@йка
уже устраивала.
в четверг, когда был тренинг, таскала орешки-сухофрукты-мандаринки-яблоки-пару печенек, потом перелет, потом дома в ночи налопалась сладостей (еды дома не было готовой, поэтому купила творог, йогурт, сыр, пирожное и вафельно-сгущенную трубочку)
хватит)))
про бюстики - это супер! но показывать не попрошу))))

ПС билеты купила. на 5 января.
23.11.2013 21:16:09, Г@йка
LMila
У нас тоже уже давно стемнело (( Хоть бы снег уже выпал хоть по веселее будет. На счет разговора не переживай, чему быть того не миновать, чего себя накручивать раньше времени?!
Я сегодня ничего не считала и не учитывала, старалась держаться в рамках.
23.11.2013 18:36:17, LMila
Г@йка
вот-вот,без снега совсем грустно.
сейчас ходили с Наткой в магазин, купила килограмм мандаринов - настоящих новогодних, марокканских, мелких, тонкокорых. красота!
23.11.2013 20:32:09, Г@йка
Сегодня получилось вот так. Рыбу и салат с огурцами и помидорами я еще не съела. Плюс сегодня была фехтовальная тренировка на 2 часа.

Суббота, Ноя 23, 2013
Еда — 1185.2 ккал. Б-162.76, Ж-27.74, У-79.44

Завтрак (15:19) 4915 гр. — 1185.10 ккал.:
Курица (грудка) (200 гр.) — 226.0 ккал.
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
Огурец (450 гр.) — 67.5 ккал.
Кола лайт (600 гр.) — 0.0 ккал.
Томат (450 гр.) — 90.0 ккал.
Шоколад Eco botanica с имбирем на изомальте (15 гр.) — 75.1 ккал.
Салат (125 гр.) — 15.0 ккал.
Творог 0.1% (225 гр.) — 171.0 ккал.
Запеченая форель (300 гр.) — 258.0 ккал.
Капуста кольраби (250 гр.) — 105.0 ккал.
Вода минеральная (2000 гр.) — 0.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 0.5% (50 гр.) — 17.5 кка
23.11.2013 18:18:43, Оля-Йоля

Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!