З- пшенная каша на молоке с сахаром, чай с м б/с, бутер из белого хлеба с маслом и с/с неркой
П- кофе с м б/с, хурма, нуга с орехами
О- салат из св. овощей с оливк. маслом, немного брынзы
У- 2 мандарина, яблоко, стакан кефира
Что-то еды много получилось сегодня....
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

П: Банан, груша.
О: Стейк из говядины, тушеные синие, перцы, морковь, лук с оливковым маслом, кофе.
П: 2 киви, яблоко.
Силовая тренировка - 1 час + 20 минут кардио.
У: Яишница с помидорами, говядиной, укропом, салсой. Имбирный чай с лимоном. 20.11.2013 00:45:48, Пересечение

Алиса все еще болеет:((( 20.11.2013 00:35:52, La Tour Eiffel


У нас зима хоть и чисто символически проходит, но всё равно не хочется её. Правда очень жду рождественских праздников в этот раз, очень хочется :) Я к ним готова :)) 20.11.2013 18:36:06, "Белка"

1503, 79-43-161
Завтрак (11:00) 164 гр. — 168.70 ккал.:
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Сахар тростниковый (5 гр.) — 19.9 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (20 гр.) — 45.0 ккал.
Колбаса вареная докторская (15 гр.) — 38.5 ккал.
Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
Овсяная каша на молоке (50 гр.) — 51.0 ккал.
Ланч (14:07) 200 гр. — 94.00 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Обед (14:07) 372.56 гр. — 355.10 ккал.:
Котлеты куриные (100 гр.) — 144.0 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (70 гр.) — 78.4 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал.
Творог 0.3% (28 гр.) — 25.2 ккал.
Хлеб Бородинский (19 гр.) — 39.5 ккал.
Морская капуста по-корейски (30 гр.) — 24.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (5.56 гр.) — 20.0 ккал.
Ужин (19:23) 279 гр. — 280.20 ккал.:
Яичница глазунья (40 гр.) — 96.4 ккал.
Капуста цветная жареная (50 гр.) — 60.0 ккал.
Салат овощной (35 гр.) — 10.8 ккал.
Масло подсолнечное (4 гр.) — 36.0 ккал.
Кукуруза Бондюэль сладкая в зёрнах (20 гр.) — 18.6 ккал.
Творог 1.8% (нежирный) (40 гр.) — 40.4 ккал.
Томат (90 гр.) — 18.0 ккал.
Перекусы (23:04) 346 гр. — 605.30 ккал.:
Спрингроллы (140 гр.) — 219.8 ккал.
Лимон (20 гр.) — 3.2 ккал.
Citterio Bresaola сыровяленая говядина (40 гр.) — 72.0 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (45 гр.) — 101.3 ккал.
Имбирь маринованный (18 гр.) — 9.2 ккал.
Икра лососевая зернистая (23 гр.) — 56.4 ккал.
Коньяк (60 гр.) — 143.4 ккал. 20.11.2013 00:21:42, Rimusha


Да уж, у меня по сравнению с тобой вообще обжиралово) хотя вроде недобор..
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Generic - Омлет на молоке, 135 г 143 3 9 9 0
Generic - мед, 15 гр 45 11 0 0 0
Lavazza - Натуральный черный кофе, 100 мл 2 0 0 0 0
Generic - Banana Peeled (Банан очищенный) 100 g, 115.0 g 110 24 5 2 0
Add Food Quick Tools 300 38 14 11 0
Lunch
макароны отварные, 120 грамм 122 25 1 4 0
Generic - салат из крабовых палочек, помидора и яйца. (со сметаной), 100 g. 95 3 3 2 0
Homemade - гуляш из свинины, 195 г 408 6 36 15 0
Add Food Quick Tools 625 34 40 21 0
Dinner
Homemade - печеночные оладьи, 155 г 248 9 14 22 0
Generic - Запеченный картофель, 130 g 182 23 3 4 0
Add Food Quick Tools 430 32 17 26 0
Snacks
Fruits - Хурма, 200 g 134 31 1 1 0
Generic - 2% молочный коктейль, 200 g 136 20 4 6 0
Generic - Banana Peeled (Банан очищенный) 100 g, 115.0 g 110 24 5 2 0
Add Food Quick Tools 380 75 10 9 0
Totals 1,735 179 81 67 0
Your Daily Goal 1,800 203 70 90 24
Remaining 65 24 -11 23 24
Calories Carbs Fat Protein Sugar 19.11.2013 23:26:07, bijou
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Generic - Омлет на молоке, 135 г 143 3 9 9 0
Generic - мед, 15 гр 45 11 0 0 0
Lavazza - Натуральный черный кофе, 100 мл 2 0 0 0 0
Generic - Banana Peeled (Банан очищенный) 100 g, 115.0 g 110 24 5 2 0
Add Food Quick Tools 300 38 14 11 0
Lunch
макароны отварные, 120 грамм 122 25 1 4 0
Generic - салат из крабовых палочек, помидора и яйца. (со сметаной), 100 g. 95 3 3 2 0
Homemade - гуляш из свинины, 195 г 408 6 36 15 0
Add Food Quick Tools 625 34 40 21 0
Dinner
Homemade - печеночные оладьи, 155 г 248 9 14 22 0
Generic - Запеченный картофель, 130 g 182 23 3 4 0
Add Food Quick Tools 430 32 17 26 0
Snacks
Fruits - Хурма, 200 g 134 31 1 1 0
Generic - 2% молочный коктейль, 200 g 136 20 4 6 0
Generic - Banana Peeled (Банан очищенный) 100 g, 115.0 g 110 24 5 2 0
Add Food Quick Tools 380 75 10 9 0
Totals 1,735 179 81 67 0
Your Daily Goal 1,800 203 70 90 24
Remaining 65 24 -11 23 24
Calories Carbs Fat Protein Sugar 19.11.2013 23:26:07, bijou

Еда — 1034.9 ккал. 51/32/153
Завтрак (06:53) 250 гр. — 30.00 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.
Ланч (08:53) 200 гр. — 253.50 ккал.:
Рисовая каша на молоке с сахаром и маслом (200 гр.) — 253.5 ккал.
Обед (14:06) 455 гр. — 354.30 ккал.:
Суп овощной (400 гр.) — 172.0 ккал.
Сметана 25% жирности (20 гр.) — 49.6 ккал.
Хлебцы Шведские (35 гр.) — 132.7 ккал.
Полдник (17:38) 200 гр. — 106.00 ккал.:
Хурма (200 гр.) — 106.0 ккал.
Ужин (19:00) 550 гр. — 181.50 ккал.:
Творог мягкий диетический (300 гр.) — 165.0 ккал.
Чай зелёный (200 гр.) — 0.0 ккал.
Мандарин (50 гр.) — 16.5 ккал.
Перекусы (18:02) 40 гр. — 109.60 ккал.:
Финики (40 гр.) — 109.6 ккал. 19.11.2013 19:41:33, Вока


просто муж родителей встречал, а одной мне не елось)
вот приехал и положил себе-мягкого дарницкого, сырокопченной грудинки, чанаха, помидорков и темное чешское пиво оттуда) я сидела слюной истекала! а закусил блинами с икрой!
и все пытался меня накормить этим)
В итоге сижу с Мартини!
А платье я еще в посиделках оценила! Сидит отлично! И вообще лишних 7 кг не увидела! 19.11.2013 22:59:28, Вока

спасибо! не, я думаю даже больше семи в идеале,а на фото...ну, я старательно живот то поджимала))) 19.11.2013 23:04:45, Kot DaVinci

мартини я сухариками закусила, детям делаю, а пасемся у миски все) 19.11.2013 23:11:32, Вока

кст, фотнулась сегодня для хваста в СП, платье такое прямо скажем небольшое, так что видно мои успехи похудательные))) в альбоме
Еда — 1610.1 ккал.
1610.10 81.31 54.57 187.34
Первый (12:00) 915 гр. — 409.20 ккал.:
вода (300 гр.) — 0.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное всмятку) (117 гр.) — 186.0 ккал.
Сыр Козий (48 гр.) — 139.2 ккал.
Кофе без сахара (300 гр.) — 6.0 ккал.
Молоко 2.5% (150 гр.) — 78.0 ккал.
Второй (14:51) 380 гр. — 38.40 ккал.:
вода (300 гр.) — 0.0 ккал.
Киви (80 гр.) — 38.4 ккал.
Третий (15:02) 675 гр. — 726.30 ккал.:
Кус-кус сухой (88 гр.) — 330.9 ккал.
Масло сливочное (8 гр.) — 59.8 ккал.
Томат (110 гр.) — 22.0 ккал.
Кабачковая икра (51 гр.) — 49.5 ккал.
Куриная грудка жареная в кляре (118 гр.) — 264.1 ккал.
чай фруктовый (300 гр.) — 0.0 ккал.
Четвертый (18:47) 330 гр. — 79.20 ккал.:
чай фруктовый (300 гр.) — 0.0 ккал.
Изюм (30 гр.) — 79.2 ккал.
Пятый (18:48) 350 гр. — 357.00 ккал.:
Кефир 1% (250 гр.) — 100.0 ккал.
Инжир сушеный (100 гр.) — 257.0 ккал. 19.11.2013 19:28:33, Kot DaVinci

И на фотках красивые ноги у тебя. Мне очень нравится! 19.11.2013 20:37:26, Maxim

Я не считала, но помню.
Завтрак: кофе и ржаные сухарика
Полдник: фисташки и кофе в равных кол-вах по 100 гр.
Обед: плов и селедка под шубой, апельсиновый сок, шампанское, кебабы из баранины.
Все, больше не могу есть с обеда. 19.11.2013 19:23:14, Оля-Йоля
:) Узнаю брата Колю (с). Я завтра за отрубями схожу, сегодня не успела. И - да здравствует курица!
19.11.2013 20:54:06, Antre
Завтрак: кофе и ржаные сухарика
Полдник: фисташки и кофе в равных кол-вах по 100 гр.
Обед: плов и селедка под шубой, апельсиновый сок, шампанское, кебабы из баранины.
Все, больше не могу есть с обеда. 19.11.2013 19:23:14, Оля-Йоля
Да уж, Жора напал на меня сегодня. Пока не обожралась не отпустил.
Зато сейчас варю курицу целиком в мультиварке, накупила обезжиренных творожков, кефира и овсяных отрубей. Готовлю себе еду на завтра. 19.11.2013 20:21:50, Оля-Йоля
Зато сейчас варю курицу целиком в мультиварке, накупила обезжиренных творожков, кефира и овсяных отрубей. Готовлю себе еду на завтра. 19.11.2013 20:21:50, Оля-Йоля


Завтрак (12:47) 245 гр. — 341.00 ккал.:
Сыр Российский (35 гр.) — 127.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (5 гр.) — 18.0 ккал.
хурма (170 гр.) — 90.1 ккал.
сахар (5 гр.) — 0.0 ккал.
хлопья фитнес с фруктами и орехами (30 гр.) — 105.9 ккал.
Обед (12:49) 190 гр. — 198.00 ккал.:
Рис белый вареный (70 гр.) — 81.2 ккал.
Яйцо куриное (вареное всмятку) (70 гр.) — 111.3 ккал.
Огурец солёный (50 гр.) — 5.5 ккал.
Полдник (12:50) 202 гр. — 230.00 ккал.:
Яблоко (160 гр.) — 75.2 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) — 108.9 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (5 гр.) — 18.0 ккал.
Сахар-песок (7 гр.) — 27.9 ккал.
Ужин (12:48) 210 гр. — 565.80 ккал.:
Пельмени (200 гр.) — 550.0 ккал.
Сметана 15% жирности (10 гр.) — 15.8 ккал.
Перекусы (12:50) 350 гр. — 231.50 ккал.:
Творог 0.1% (200 гр.) — 152.0 ккал.
Хурма (150 гр.) — 79.5 ккал. 19.11.2013 19:22:12, llys
Еда — 1673 ккал.
Б 90.24 Ж 59.12 У195.33
Завтрак 260 гр. — 309.40 ккал.:
Хлопья кукурузные Любятово легкие (60 гр.) — 221.4 ккал.
Молоко 1.5% (200 гр.) — 88.0 ккал.
Ланч 210 гр. — 186.90 ккал.:
Банан (210 гр.) — 186.9 ккал.
Обед 680 гр. — 499.30 ккал.:
Суп с лапшой и курицей (300 гр.) — 156.0 ккал.
Треска жареная (80 гр.) — 88.8 ккал.
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.
Салат Щетка (200 гр.) — 122.5 ккал.
Ужин 725 гр. — 677.40 ккал.:
Творог низкокаллорийный Благода 7,5% (220 гр.) — 289.3 ккал.
Семечки подсолнечника (25 гр.) — 144.5 ккал.
Яблоко (280 гр.) — 131.6 ккал.
Кефир 3.2% (200 гр.) — 112.0 ккал. 19.11.2013 18:39:56, feduka
Б 90.24 Ж 59.12 У195.33
Завтрак 260 гр. — 309.40 ккал.:
Хлопья кукурузные Любятово легкие (60 гр.) — 221.4 ккал.
Молоко 1.5% (200 гр.) — 88.0 ккал.
Ланч 210 гр. — 186.90 ккал.:
Банан (210 гр.) — 186.9 ккал.
Обед 680 гр. — 499.30 ккал.:
Суп с лапшой и курицей (300 гр.) — 156.0 ккал.
Треска жареная (80 гр.) — 88.8 ккал.
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.
Салат Щетка (200 гр.) — 122.5 ккал.
Ужин 725 гр. — 677.40 ккал.:
Творог низкокаллорийный Благода 7,5% (220 гр.) — 289.3 ккал.
Семечки подсолнечника (25 гр.) — 144.5 ккал.
Яблоко (280 гр.) — 131.6 ккал.
Кефир 3.2% (200 гр.) — 112.0 ккал. 19.11.2013 18:39:56, feduka

О. запеканка из кабачков, брокколи, с сыром, кусочек мясной запеканки (типа котлет в духовке), чай, миндальная печенька
П. запеканка мясная, огурец соленый 3 шт
У. овощная запеканка, чай, горсть смеси (изюма, орешков, цедры - забыла как называется) 19.11.2013 18:30:33, рыжая Ксю

7.30 овсянка с маслом и бананом (без сахара и молока), зерновой ломтик с сулугуни, чай бс
10.30 чай бс, несколько минизефиринок, творожок, хурма
13ч рис с овощами, 2 яйца, адыг.сыр, яблоко
17ч 100 гр творога, 150 мл йогурта, 100 мл молока, 3 сливы.
не теряйте меня, я на два дня в Питер улетаю, в командировку. 19.11.2013 18:26:03, Г@йка


итого: 1598 ккал: 59 - 45 - 161
завтрак каша овсяная молочная - 270 ккал
кофе с молоком - 38 ккал
фруктово-ореховая смесь 79ккал
обед
котлета говяжая - 242 ккал
винегрет - 153 ккал
ужин
суп гороховый с копченостями 239 ккал
банан 121 ккал
перекусы
конфета петушок - 77 ккал
конфета белочка - 88 ккал
чай - 3 ккал
творог 0,1 - 138 ккал
напиток актуаль 150 ккал 19.11.2013 18:14:08, Natashal





З:
йогурт греческий 150гр
варенье их персиков 30гр
шоколадный пирог "Зебра" 100гр
Л:
груша 200гр
гренки (домашние) 20гр
О:
Овощи-гриль (баклажан, перец сладкий, шампиньоны) с рисом - всё вместе 200гр
наденица 140гр
вино красное сухое 150гр
П:
яблоко 200гр
киви 100гр
У:
макароны вареные 250гр
масло сливочное 5гр
сыр тертый 30гр
салат из капусты, моркови, зелени с оливк. маслом 150гр
1980=59+96+199 19.11.2013 18:04:06, "Белка"

105.57 /64.42/ 162.48
Завтрак (18:59) 159 гр. — 219.50 ккал.:
Овсяные творожники (150 гр.) — 191.7 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ланч (19:00) 155 гр. — 580.70 ккал.:
Сыр Костромской (63 гр.) — 217.3 ккал.
хлеб 8 злаков (50 гр.) — 134.5 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (42 гр.) — 228.9 ккал.
Обед (19:01) 390 гр. — 242.20 ккал.:
Котлеты с капустой и отрубями (90 гр.) — 149.2 ккал.
Смесь Китайская замороженные овощи (200 гр.) — 60.0 ккал.
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал.
Полдник (19:02) 455 гр. — 286.90 ккал.:
миндаль сушеный (15 гр.) — 94.1 ккал.
Яблоко (340 гр.) — 159.8 ккал.
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал.
Ужин (19:01) 600 гр. — 327.80 ккал.:
Треска отварная (200 гр.) — 156.0 ккал.
винегрет (200 гр.) — 105.8 ккал.
Мандарин (200 гр.) — 66.0 ккал. 19.11.2013 17:51:28, Maxim

К 1277
Б 89.9
Ж 50.9
У 126.6
Завтрак 167 гр. — 324.90 ккал.:
Колбаса варено-копченая сервелат (40 гр.) — 170.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Томат (77 гр.) — 15.4 ккал.
Обед 237 гр. — 208.20 ккал.:
Хурма (220 гр.) — 116.6 ккал.
Шоколад горький (17 гр.) — 91.6 ккал.
Ужин 345 гр. — 225.60 ккал.:
Борщ с говядиной (150 гр.) — 43.5 ккал.
Курица (грудка вареная) (90 гр.) — 123.3 ккал.
Шампиньоны свежие (40 гр.) — 10.8 ккал.
Лук репчатый (40 гр.) — 16.4 ккал.
Чеснок (10 гр.) — 14.3 ккал.
Сметана 10% жирности (15 гр.) — 17.3 ккал.
Перекусы 485 гр. — 518.50 ккал.:
Апельсин (200 гр.) — 72.0 ккал.
Творог 0.1% (200 гр.) — 152.0 ккал.
Сметана 10% жирности (30 гр.) — 34.5 ккал.
Мёд натуральный (25 гр.) — 77.3 ккал.
миндаль (30 гр.) — 182.7 ккал. 19.11.2013 17:50:51, Ханни
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.