а хде все?!
з. каша 4 злака (+мед-масло-смородина мороженая), адыг.сыр, чай бс
П. хлопья кукурузные (пара ложек)+йогурт натуральный, банан.
О. борщ без картошки+ложка сметаны, рис с овощами, рыба, 2 мандарина
У. творог 100гр, стакан кефира, бадейка брокколи на пару, зелчай с молоком
час гимнастики дома (обруч, пресс, мячик, типагантельки)
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: Яйцо вперемешку (надеюсь написала правильно), 2 ленточки бекона, кусочек арбуза, кусочек ананаса, 2 малюсеньких шоколадных круасана , 2 чашки черного кофе, полстакана апельсинового сока.
О: Яблоко, поллитра воды.( за похождениями чуть на семинар не опоздала)
У: Белая рыба на гриле, креветки на гриле , рис отварной, креветки с чесноком, большой бокал пива, у дочки сперла пару штук картошки фри. Ужин, был ранний, потом было много ходьбы. 19.11.2013 10:16:59, Калифорния
пока успеваю готовить и съедать наготовленное вовремя
выручают замороженные запасы 19.11.2013 09:56:53, Ежик
П: груша, банан.
О: стейк из говядины, соте из синих, перцев и лука, кофе.
П: 2 яблока.
У: салат из разных видов листового салата и вареное кур. бедро, чай имбирный с лимоном. 19.11.2013 01:10:33, Пересечение
Слегонца недобор
◄
Понедельник, Ноя 18, 2013
►
Понедельник 18.11
Вес тела — 64.1 кг.
ИМТ — 23.83
Еда — 1354.7 ккал.
Завтрак (11:50) 82 гр. — 225.10 ккал.:
Кофе растворимый сухой (8 гр.) — 7.5 ккал.
Сахар тростниковый (9 гр.) — 35.8 ккал.
Икра лососевая зернистая (14 гр.) — 34.3 ккал.
Хлеб Бородинский (25 гр.) — 52.0 ккал.
Колбаса вареная докторская (17 гр.) — 43.7 ккал.
Молочный шоколад Dove с фундуком (9 гр.) — 51.8 ккал.
Обед (14:18) 147 гр. — 247.40 ккал.:
Котлеты из курицы (готовые) (50 гр.) — 111.0 ккал.
Томат черри (35 гр.) — 5.3 ккал.
Хлеб Бородинский (28 гр.) — 58.2 ккал.
Кетчуп Heinz острый (6 гр.) — 5.8 ккал.
Горчица (3 гр.) — 4.9 ккал.
Колбаса вареная докторская (17 гр.) — 43.7 ккал.
Чернослив (8 гр.) — 18.5 ккал.
Полдник (17:30) 270 гр. — 293.70 ккал.:
Йогуртовое мороженое (120 гр.) — 289.2 ккал.
Имбирно-клубничный чай (150 гр.) — 4.5 ккал.
Ужин (20:46) 265.56 гр. — 339.20 ккал.:
Блины (50 гр.) — 116.5 ккал.
Курица (40 гр.) — 76.0 ккал.
Свекла варёная (85 гр.) — 41.6 ккал.
Баклажаны по-корейски (45 гр.) — 49.1 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (5.56 гр.) — 20.0 ккал.
Творог 0.3% (40 гр.) — 36.0 ккал.
Перекусы (23:47) 227 гр. — 249.40 ккал.:
Citterio Bresaola сыровяленая говядина (25 гр.) — 45.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (16 гр.) — 57.6 ккал.
Томат черри (45 гр.) — 6.8 ккал.
Огурец (80 гр.) — 12.0 ккал.
Творог 0.3% (37 гр.) — 33.3 ккал.
Чернослив (9 гр.) — 20.8 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький (10 гр.) — 54.0 ккал.
Сахар тростниковый (5 гр.) — 19.9 ккал. 18.11.2013 23:54:26, Rimusha
Понедельник 18.11
Еда — 1568.6 ккал.
1568.60 79.20 65.00 176.27
Первый (12:16) 1014 гр. — 650.20 ккал.:
вода (300 гр.) — 0.0 ккал.
Кус-кус сухой (75 гр.) — 282.0 ккал.
Молоко 2.5% (204 гр.) — 106.1 ккал.
Изюм (20 гр.) — 52.8 ккал.
чай фруктовый (300 гр.) — 0.0 ккал.
Хлебцы зерновые для худеющих_Боско (89 гр.) — 153.1 ккал.
Сыр Almette с чесноком (26 гр.) — 56.2 ккал.
Второй (15:30) 370 гр. — 33.60 ккал.:
Вода (300 гр.) — 0.0 ккал.
Киви (70 гр.) — 33.6 ккал.
Третий (16:14) 843 гр. — 712.20 ккал.:
Томат черри (156 гр.) — 23.4 ккал.
Сыр Моцарелла (65 гр.) — 156.0 ккал.
Авокадо (51 гр.) — 106.1 ккал.
фасоль с фаршем (170 гр.) — 309.8 ккал.
Фасоль Бондюэль белая в томатном соусе (92 гр.) — 97.5 ккал.
Масло подсолнечное (2 гр.) — 18.0 ккал.
Салат (5 гр.) — 0.6 ккал.
Укроп (2 гр.) — 0.8 ккал.
чай фруктовый (300 гр.) — 0.0 ккал.
Четвертый (22:00) 780 гр. — 123.70 ккал.:
Грейпфрут (90 гр.) — 26.1 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Изюм (10 гр.) — 26.4 ккал.
чай фруктовый (300 гр.) — 0.0 ккал.
Вода (300 гр.) — 0.0 ккал. 18.11.2013 23:01:46, Kot DaVinci
слушай, а манка это тоже сложный углевод? 18.11.2013 23:25:40, Kot DaVinci
Кстати, о детях..выздоравливайте!! 40 это уж слишком!! для меня не-ре-аль-ная темпа, померла б нафих((( скорейшего выздоровления и всех благ детенку!!! 19.11.2013 01:03:08, Kot DaVinci
Все мимо:((
1917 ккал: 102+95+150
Завтрак:
кофе с молоком
сырок глазированный (ппц кол-во ккал, больше не буду)
Обед:
плов
сок морковный
полдник
творог 5%
горсть орехов
ужин
два яблока
воды 2,1 л
Завтра надеюсь уложусь. 18.11.2013 21:50:02, Natashal
Еда — 1462.6 ккал. 64/75/88
Завтрак (06:28) 250 гр. — 30.00 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.
Ланч (09:29) 415 гр. — 158.90 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.
Творог мягкий диетический (150 гр.) — 82.5 ккал.
Мёд натуральный (15 гр.) — 46.4 ккал.
Обед (14:52) 405 гр. — 339.30 ккал.:
Суп овощной (350 гр.) — 150.5 ккал.
Сметана 25% жирности (15 гр.) — 37.2 ккал.
Хлебцы Шведские (40 гр.) — 151.6 ккал.
Полдник (16:33) 100 гр. — 47.00 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ужин (19:28) 655 гр. — 853.90 ккал.:
Баранина (лопатка) (150 гр.) — 426.0 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Перец зелёный сладкий (30 гр.) — 7.8 ккал.
Лук красный (15 гр.) — 6.3 ккал.
Укроп (10 гр.) — 3.8 ккал.
Петрушка (10 гр.) — 4.7 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Сыр Чечил (30 гр.) — 93.9 ккал.
Вино красное сухое (300 гр.) — 204.0 ккал.
Перекусы (18:09) 10 гр. — 33.60 ккал.:
Сухарики ржаные (10 гр.) — 33.6 ккал. 18.11.2013 21:41:35, Вока
Я прям сегодня четко вписалась, если счетчик мне про калорийность нигде не наврал) Единственное, опять была соленая еда, поэтому завтра может быть плюс. Но потом она сойдет) А я знаю, что не переборщила сегодня ни с чем)
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Generic - Молоко 6%, 100 г 84 4 6 2 0
Generic: Russia - хлеб Дарницкий, 0.95 slice (40g) 78 16 0 3 0
Generic - Авокадо, 93 г 193 7 19 2 0
Generic - Зерненый творог 5%, 130 g 137 3 7 16 0
Add Food Quick Tools 492 30 32 23 0
Lunch
K - Салат из овощей с оливковым маслом и бальз.укс, 100 g 38 4 2 0 3
Санта Бремор - Семга слабосоленая, 40 гр 81 0 5 9 0
б - хлеб белый, 1.5 штука 101 21 0 5 0
Generic - свежевыжатый апельсиновый сок, 250 g 54 12 0 1 0
Add Food Quick Tools 274 37 7 15 3
Dinner
Homemade - печеночные оладьи, 155 г 248 9 14 22 0
Generic - Рис отварной, 200 граммов 232 50 1 4 0
Dikun - Масло растительное, 5 гр 45 0 5 0 0
Oltermani - Cheese, 30 g 81 0 5 9 0
Lakomstva Dlya Zdorovya - Живые конфеты,клюква, 11 г 29 7 0 0 0
Add Food Quick Tools 635 66 25 35 0
Snacks
Generic - Banana Peeled (Банан очищенный) 100 g, 115.0 g 110 24 5 2 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Nordic - Oat Cookies With Cranberries, 1 cookie 130 18 4 3 5
Fruits - Хурма, 100 g 67 15 0 1 0
Generic - мандарины, 30 гр 10 2 0 0 0
Add Food Quick Tools 383 72 10 8 5
Totals 1,784 205 74 81 8
Your Daily Goal 1,800 203 70 90 24
Remaining 16 -2 -4 9 16
Calories Carbs Fat Protein Sugar 18.11.2013 21:37:04, bijou
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Generic - Молоко 6%, 100 г 84 4 6 2 0
Generic: Russia - хлеб Дарницкий, 0.95 slice (40g) 78 16 0 3 0
Generic - Авокадо, 93 г 193 7 19 2 0
Generic - Зерненый творог 5%, 130 g 137 3 7 16 0
Add Food Quick Tools 492 30 32 23 0
Lunch
K - Салат из овощей с оливковым маслом и бальз.укс, 100 g 38 4 2 0 3
Санта Бремор - Семга слабосоленая, 40 гр 81 0 5 9 0
б - хлеб белый, 1.5 штука 101 21 0 5 0
Generic - свежевыжатый апельсиновый сок, 250 g 54 12 0 1 0
Add Food Quick Tools 274 37 7 15 3
Dinner
Homemade - печеночные оладьи, 155 г 248 9 14 22 0
Generic - Рис отварной, 200 граммов 232 50 1 4 0
Dikun - Масло растительное, 5 гр 45 0 5 0 0
Oltermani - Cheese, 30 g 81 0 5 9 0
Lakomstva Dlya Zdorovya - Живые конфеты,клюква, 11 г 29 7 0 0 0
Add Food Quick Tools 635 66 25 35 0
Snacks
Generic - Banana Peeled (Банан очищенный) 100 g, 115.0 g 110 24 5 2 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Nordic - Oat Cookies With Cranberries, 1 cookie 130 18 4 3 5
Fruits - Хурма, 100 g 67 15 0 1 0
Generic - мандарины, 30 гр 10 2 0 0 0
Add Food Quick Tools 383 72 10 8 5
Totals 1,784 205 74 81 8
Your Daily Goal 1,800 203 70 90 24
Remaining 16 -2 -4 9 16
Calories Carbs Fat Protein Sugar 18.11.2013 21:37:04, bijou
чашечка капучино
шоколадный пирог "Зебра" 90гр
Л:
хлеб пшеничный 30гр
масло сливочное 5гр
карбонат запеченый в духовке 40гр
йогурт с малиной 100гр
хурма 200гр
чернослив 30гр
О:
суп фасолевый 300гр
говядина отварная 30гр
хлеб бородинский 50гр
салат из моркови,яблока,сельдерея с майонезом 200гр
П:
манго 200гр
шоколад 10гр
У:
макароны отварные 200гр
говядина тушеная 100гр
салат из капусты, морковки, зелени с оливк. маслом 150гр
1930=73+85+227 18.11.2013 21:27:41, "Белка"
По жирам лишнего наела.
Всего за день - 1519.05 Б=82.52 Ж=70.89 У=180.86 18.11.2013 21:09:00, Antre
З1(7.30.):чай черн с сах и малюсенький бутерброд из рж.хлеба с сыром
Уснула.Плохо себя чувствовала.Накрыла аллергия на кота,которого я нагладила в гостях,и знала ведь,что так будет,но не смогла устоять перед таким красавцем,толстеньким и мягоньким.
З2(11.00.):бантики с говядиной и пармезаном,чай черн. с сах.
О(14.30.):запеч. 2 картошки с 1 л. сметаны,2кусочка сыра,чай черн и 2 рж. криспа,1/3 ч.л. джема
У(18.30.):творог 5%,2 рж. криспа,чай черн. 18.11.2013 20:43:54, Katerina78
Уснула.Плохо себя чувствовала.Накрыла аллергия на кота,которого я нагладила в гостях,и знала ведь,что так будет,но не смогла устоять перед таким красавцем,толстеньким и мягоньким.
З2(11.00.):бантики с говядиной и пармезаном,чай черн. с сах.
О(14.30.):запеч. 2 картошки с 1 л. сметаны,2кусочка сыра,чай черн и 2 рж. криспа,1/3 ч.л. джема
У(18.30.):творог 5%,2 рж. криспа,чай черн. 18.11.2013 20:43:54, Katerina78
П-кофе с м б/с, 2 халвы в шоколаде, пара сушек маааленьких
О-нерка запеченая, капуста цветная отварная, несколько лепестков пармеджано
У- 2 мандарина, яблоко
еще мороженое было((( хурма и яблоко 18.11.2013 20:31:27, SweeT
У меня проблемы с интернетом, телефон только позволяет скопировать часть. По меню отчитаюсь позже.
кк1575.60 Б102.40 Ж46.06 У186.92 18.11.2013 20:18:23, feduka
кк1575.60 Б102.40 Ж46.06 У186.92 18.11.2013 20:18:23, feduka
У меня сегодня моральные терзания. Я решила, что после сегодняшних весов мне можно ВСЕ! В том числе и слезть с диеты, нажраться, а потом сесть на что-либо вроде Дюкана или Монтиньяка. Ехала домой и одновременно хотелось по приезду съесть торт, целиком, потом хотелось тефтелей, потом суши. Шла домой со стоянки, продрогла, зашла в кондитерскую с твердым намерением накупить пирожных. Стояла у витрины, пыталась в себе возбудить аппетит хоть к одному из пирожных. Не возбудило ничто. Так и ушла с пустыми руками и знанием того, что я это есть не хочу.
Сейчас кое-как впихнула в себя два яйца. Заварила кофе, легла в ванну, отогреваюсь. На вечерних весах минус полкило от сегодняшнего утра. Жизнь налаживается.
Понедельник, Ноя 18, 2013
Еда — 1141.2 ккал. Б-56.31, Ж-45.72, У-132.92
Завтрак (20:18) 417 гр. — 226.20 ккал.:
Яйцо куриное (55 гр.) — 86.4 ккал.
Яйцо куриное (белок) (20 гр.) — 8.8 ккал.
Мацони из коровьего молока (50 гр.) — 27.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал.
Сухарики с корицей Rainbow (22 гр.) — 77.0 ккал.
Обед (13:53) 560 гр. — 585.10 ккал.:
Свекла варёная (150 гр.) — 73.5 ккал.
Гречневая каша (150 гр.) — 198.0 ккал.
Печеночные оладьи (100 гр.) — 147.0 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Морковь (40 гр.) — 12.8 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Майонез Махеевъ Провансаль (10 гр.) — 36.9 ккал.
Полдник (15:25) 300 гр. — 152.00 ккал.:
Банан (145 гр.) — 129.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Сахар-рафинад (5 гр.) — 20.0 ккал.
Ужин (20:05) 260 гр. — 177.90 ккал.:
Яйцо куриное (вареное всмятку) (110 гр.) — 174.9 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал. 18.11.2013 20:15:59, Оля-Йоля
Ты, смотрю,на яйца налегаешь.
У меня тоже мысли о Дюкане бродят. Знаю,что вредно,зато КАК результативно. 18.11.2013 21:47:30, Antre
Согласна с тобой абсолютно, тем более, что опыт Протасова и Дюкана имеется.
У меня, в отличие от твоего веса, всё гораздо медленнее и печальнее. 19.11.2013 12:05:22, Antre
Мне рассчитал 3 дня Атаки и ....мама дорогая - 80 дней чередования. Ну что, погнали? :)
19.11.2013 15:40:45, Antre
Сейчас кое-как впихнула в себя два яйца. Заварила кофе, легла в ванну, отогреваюсь. На вечерних весах минус полкило от сегодняшнего утра. Жизнь налаживается.
Понедельник, Ноя 18, 2013
Еда — 1141.2 ккал. Б-56.31, Ж-45.72, У-132.92
Завтрак (20:18) 417 гр. — 226.20 ккал.:
Яйцо куриное (55 гр.) — 86.4 ккал.
Яйцо куриное (белок) (20 гр.) — 8.8 ккал.
Мацони из коровьего молока (50 гр.) — 27.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал.
Сухарики с корицей Rainbow (22 гр.) — 77.0 ккал.
Обед (13:53) 560 гр. — 585.10 ккал.:
Свекла варёная (150 гр.) — 73.5 ккал.
Гречневая каша (150 гр.) — 198.0 ккал.
Печеночные оладьи (100 гр.) — 147.0 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Морковь (40 гр.) — 12.8 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Майонез Махеевъ Провансаль (10 гр.) — 36.9 ккал.
Полдник (15:25) 300 гр. — 152.00 ккал.:
Банан (145 гр.) — 129.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Сахар-рафинад (5 гр.) — 20.0 ккал.
Ужин (20:05) 260 гр. — 177.90 ккал.:
Яйцо куриное (вареное всмятку) (110 гр.) — 174.9 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал. 18.11.2013 20:15:59, Оля-Йоля
У меня тоже мысли о Дюкане бродят. Знаю,что вредно,зато КАК результативно. 18.11.2013 21:47:30, Antre
Мне просто готовить лень, поэтому яйца самое простое в приготовлении - сварить или омлет сделать.
Эх, знаю, что Дюкан вреден, но для зимы это самое то. Я вообще считаю, что организму надо пару раз в год делать диетические встряски, вроде Дюкана зимой и Протасова летом, а все остальное время соблюдать КБЖУ.
Я на этом КБЖУ уже почти три месяца живу, ничего, приноровилась. И вроде вес держится, кое-как вниз ползет, но как же бесит, когда из-за ерунды привес килограмм или два. 18.11.2013 22:13:06, Оля-Йоля
Эх, знаю, что Дюкан вреден, но для зимы это самое то. Я вообще считаю, что организму надо пару раз в год делать диетические встряски, вроде Дюкана зимой и Протасова летом, а все остальное время соблюдать КБЖУ.
Я на этом КБЖУ уже почти три месяца живу, ничего, приноровилась. И вроде вес держится, кое-как вниз ползет, но как же бесит, когда из-за ерунды привес килограмм или два. 18.11.2013 22:13:06, Оля-Йоля
У меня, в отличие от твоего веса, всё гораздо медленнее и печальнее. 19.11.2013 12:05:22, Antre
Давай со мной на Дюкана. Я со след. понедельника собираюсь. Мне он рассчитал 2 дня атаки и 25 дней круиза до 59 кг.
19.11.2013 13:36:13, Оля-Йоля
Вес тела — 56.5 кг.
ИМТ — 22.07
Еда — 1888.5 ккал. 110.25 - 65.54 - 234.87
Завтрак (08:12) 350 гр. — 328.80 ккал.:
сырники с изюмом (150 гр.) — 324.8 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Ланч (11:11) 420 гр. — 217.40 ккал.:
Хурма (290 гр.) — 153.7 ккал.
Фейхоа (130 гр.) — 63.7 ккал.
Обед (11:51) 415 гр. — 493.50 ккал.:
Суп рыбный (300 гр.) — 118.5 ккал.
Хлеб зерновой Геркулес (55 гр.) — 159.0 ккал.
икра с копченым лососем (60 гр.) — 216.0 ккал.
Полдник (15:56) 220 гр. — 226.60 ккал.:
Творог 2% (220 гр.) — 226.6 ккал.
Ужин (18:51) 355 гр. — 307.70 ккал.:
Фарш домашний (120 гр.) — 162.3 ккал.
смесь Мексиканская Витамин (200 гр.) — 99.2 ккал.
Гречневая каша (35 гр.) — 46.2 ккал.
Перекусы (13:50) 295 гр. — 314.60 ккал.:
Сыр Виола Шоколадный (30 гр.) — 111.0 ккал.
Батон Нарезной (20 гр.) — 52.8 ккал.
Банан (85 гр.) — 75.6 ккал.
Яблоко (160 гр.) — 75.2 ккал. 18.11.2013 19:29:45, LMila
К 1841
Б 106.2
Ж 76.8
У 180.3
Завтрак 340 гр. — 502.00 ккал.:
хлопья овсяные Ясно солнышко (35 гр.) — 107.1 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
творожный сыр Натура (50 гр.) — 100.0 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.
Обед 340 гр. — 914.60 ккал.:
пицца Ristorante 4 сыра (340 гр.) — 914.6 ккал.
Полдник 430 гр. — 208.50 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (100 гр.) — 71.0 ккал.
Апельсин (160 гр.) — 57.6 ккал.
Яблоко (170 гр.) — 79.9 ккал.
Ужин 300 гр. — 216.00 ккал.:
Курица (грудка вареная) (90 гр.) — 123.3 ккал.
Шампиньоны свежие (40 гр.) — 10.8 ккал.
Лук репчатый (60 гр.) — 24.6 ккал.
Чеснок (10 гр.) — 14.3 ккал.
Суп овощной (100 гр.) — 43.0 ккал. 18.11.2013 19:20:12, Ханни
92.35 /63.05 /162.72
Еда — 1639.2 ккал.
Завтрак (12:31) 144 гр. — 200.30 ккал.:
Овсяные творожники (135 гр.) — 172.5 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ланч (12:32) 130 гр. — 425.00 ккал.:
Сыр Амбер 10% (90 гр.) — 207.0 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (40 гр.) — 218.0 ккал.
Обед (12:32) 565 гр. — 483.20 ккал.:
Котлеты с капустой и отрубями (140 гр.) — 232.1 ккал.
Хрен (20 гр.) — 6.4 ккал.
винегрет (200 гр.) — 105.8 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Полдник (12:34) 130 гр. — 221.20 ккал.:
миндаль сушеный (30 гр.) — 188.2 ккал.
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал.
Ужин (12:34) 470 гр. — 309.50 ккал.:
Треска отварная (70 гр.) — 54.6 ккал.
Картофель варёный (100 гр.) — 82.0 ккал.
винегрет (100 гр.) — 52.9 ккал.
Компот из сухофруктов без сахара (200 гр.) — 120.0 ккал. 18.11.2013 19:19:41, Maxim
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
