Ужин у меня конечно "сказочный' Креветочная рыба на плите. Запах жуткий. Есть не решилась. Это нормально? Она и должна быть бешено вонючей при жарке?
К 1613
Б 73.6
Ж 53.0
У 218.3
Завтрак 361 гр. — 448.80 ккал.:
хлопья овсяные Ясно солнышко (45 гр.) — 137.7 ккал.
Молоко 3.2% (260 гр.) — 153.4 ккал.
Масло сливочное (7 гр.) — 52.4 ккал.
Курага (49 гр.) — 105.3 ккал.
Ланч 390 гр. — 257.60 ккал.:
Апельсин (140 гр.) — 50.4 ккал.
Яблоко (110 гр.) — 51.7 ккал.
Банан (130 гр.) — 115.7 ккал.
Сахар тростниковый (10 гр.) — 39.8 ккал.
Обед 530 гр. — 526.90 ккал.:
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Морковь (100 гр.) — 32.0 ккал.
Лук репчатый (100 гр.) — 41.0 ккал.
рис Янтарь (15 гр.) — 54.1 ккал.
Масло сливочное (10 гр.) — 74.8 ккал.
Говядина (50 гр.) — 93.5 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Полдник 215 гр. — 306.90 ккал.:
Творог 1% (175 гр.) — 138.3 ккал.
миндаль (15 гр.) — 91.3 ккал.
Мёд натуральный (25 гр.) — 77.3 ккал.
Ужин 30 гр. — 72.80 ккал.:
Батон Нарезной (20 гр.) — 52.8 ккал.
творожный сыр Натура (10 гр.) — 20.0 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
второй завтрак - капуччино б/С, стакан ябл. сока, 2 маленьких сырника со сметаной (кофе-хаус).
третий завтрак :) - несладкая активия с клубникой (250 гр. клубники).
четвертый завтрак:) - активия с черносливом.
обеда не было:)
Полдник - даниссимо с шоколадными шариками и литр несладкого чая, 1 зачерствевший бублик
ужин - коробочка несладкого творога и штук 15 больших изюмин. Какао на молоке, без сахара. Кусочек сыра, грамм 50. 18.11.2013 13:14:05, хухра-мухра
З: 2 варенх яйца, две полосочки бекона, половинка тоста, 2 чашки кофе с моком обезжиренным.
П; пряничное латте из Старбакса
О: Курица в лепешке с овощами и маленькая картошка фри из Макдоналдса
Д; много криветок, много крабового мяса, красня запеченая рыба, овощи на пару, попробовала десерт-макарон (макарун??) , вкусно)) 3 бокала красного сухого вина.
Много воды и ходьба. 18.11.2013 09:53:15, Калифорния
сейчас так рыбу перебатывают, что ужас(( Закупают мороженую большими партиями, потом в воде размораживают, пилят на стейки или делают филе или глазируют, короче, подвергают повторной заморозке. ПОэтому я беру в проверенных местах и никаких тилапий, дори и прочей гадости.
17.11.2013 23:35:45, bijou
Я тоже большими беру, эту на пробу 1 рыбку взяла, что бы понять нравится ли вкус.
А где берешь, если не секрет? 17.11.2013 23:57:35, Ханни
жаль, что треска тоже Мурманская :( Не понравилось последний раз качество у Забавы
18.11.2013 09:51:49, Ханни
горечь и сильная + она как глыба льда. Когда брала весной, все было отлично. Даже не знаю, что думать
18.11.2013 10:21:01, Ханни
Я треску только у Забавы пока покупала. Беру 6 кг, поэтому хватает на долго:) Как изведу эту партию, возьму у другого поставщика. Причем весной с семгой была такая проблема, тоже у Забавы брала, а в этот раз просто отличнейшая по качеству. Лотерея с рыбой получается.
18.11.2013 10:51:52, Ханни
А где берешь, если не секрет? 17.11.2013 23:57:35, Ханни
раньше у Забавы, а теперь нашла поставщиков и сама продаю, ну и себе беру. Я в МО, Раменский р-н. Покупаю пикшу, треск, зубатку ,судака, форель дикую. Дороговато, конечно, но я затов ней уверена на все сто. И ребенку дать не страшно.
18.11.2013 00:02:07, bijou
может, брак какой? а что у других? у нашей ничего такого, сама постоянно беру.
18.11.2013 10:27:15, bijou
ПЕрвый день на меньшем калораже сложился не очень удачно. Есть перебор:( Надеюсь, дальше все отладится у меня.
Итого: 1,991 102 82 228
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Generic - Молоко 6%, 100 г 84 4 6 2 0
Generic: Russia - хлеб Дарницкий, 1.13 slice (40g) 93 18 0 3 0
Generic - Авокадо, 80 г 166 6 16 2 0
Nagarjuna - Чаванпраш, 5 г 15 3 0 0 0
Generic - Омлет на молоке, 135 г 143 3 9 9 0
Generic - Banana Peeled (Банан очищенный) 100 g, 115.0 g 110 24 5 2 0
Add Food Quick Tools 611 58 36 18 0
Lunch
homemade - суп на бульоне из баранины с фасолью, 530.0 g 175 21 11 5 0
Veres - Верес - French Mustard - Горчица французская, 25 г 32 4 1 1 0
hm - рагу с бараниной, чечевицей и тыквой, 220.0 g 420 20 26 29 0
Add Food Quick Tools 627 45 38 35 0
Dinner
Buckwheat - гречка на воде, 300 g 310 62 3 12 0
Домик в Деревне - Творог обезжиренный 0,2%, 180.0 g 146 3 0 32 0
Add Food Quick Tools 456 65 3 44 0
Snacks
Fruits - Хурма, 200 g 134 31 1 1 0
Ozbi - Семейка ОЗБИ - Сушки Кроха с маком (ПОСТ), 20.0 g 70 14 1 2 0
Ozbi - Семейка ОЗБИ - Сушки Кроха с маком (ПОСТ), 20.0 g 70 14 1 2 0
Intelmeal.Ru - маслины консервированные, 20.0 грамм 23 1 2 0 0
Add Food Quick Tools 297 60 5 5 0
Totals 1,991 228 82 102 0
Your Daily Goal 2,008 226 78 100 27
Remaining 17 -2 -4 -2 27
Calories Carbs Fat Protein Sugar 17.11.2013 23:28:04, bijou
Итого: 1,991 102 82 228
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Generic - Молоко 6%, 100 г 84 4 6 2 0
Generic: Russia - хлеб Дарницкий, 1.13 slice (40g) 93 18 0 3 0
Generic - Авокадо, 80 г 166 6 16 2 0
Nagarjuna - Чаванпраш, 5 г 15 3 0 0 0
Generic - Омлет на молоке, 135 г 143 3 9 9 0
Generic - Banana Peeled (Банан очищенный) 100 g, 115.0 g 110 24 5 2 0
Add Food Quick Tools 611 58 36 18 0
Lunch
homemade - суп на бульоне из баранины с фасолью, 530.0 g 175 21 11 5 0
Veres - Верес - French Mustard - Горчица французская, 25 г 32 4 1 1 0
hm - рагу с бараниной, чечевицей и тыквой, 220.0 g 420 20 26 29 0
Add Food Quick Tools 627 45 38 35 0
Dinner
Buckwheat - гречка на воде, 300 g 310 62 3 12 0
Домик в Деревне - Творог обезжиренный 0,2%, 180.0 g 146 3 0 32 0
Add Food Quick Tools 456 65 3 44 0
Snacks
Fruits - Хурма, 200 g 134 31 1 1 0
Ozbi - Семейка ОЗБИ - Сушки Кроха с маком (ПОСТ), 20.0 g 70 14 1 2 0
Ozbi - Семейка ОЗБИ - Сушки Кроха с маком (ПОСТ), 20.0 g 70 14 1 2 0
Intelmeal.Ru - маслины консервированные, 20.0 грамм 23 1 2 0 0
Add Food Quick Tools 297 60 5 5 0
Totals 1,991 228 82 102 0
Your Daily Goal 2,008 226 78 100 27
Remaining 17 -2 -4 -2 27
Calories Carbs Fat Protein Sugar 17.11.2013 23:28:04, bijou
Воскресенье 17.11
Вес тела — 67.9 кг.
ИМТ — 23.49
Еда — 1526.9 ккал.
1526.90 96.87 62.01 148.97
Первый (12:30) 600 гр. — 0.00 ккал.:
Вода (600 гр.) — 0.0 ккал.
Второй (13:30) 633 гр. — 524.90 ккал.:
хлопья гречневые (62 гр.) — 214.5 ккал.
Молоко 2.5% (169 гр.) — 87.9 ккал.
Хлебцы зерновые для худеющих_Боско (49 гр.) — 84.3 ккал.
Творожный сыр_Натура_сливочный (11 гр.) — 28.6 ккал.
Свинина (окорок) (42 гр.) — 109.6 ккал.
Чай фруктовый (300 гр.) — 0.0 ккал.
Третий (15:30) 688 гр. — 298.30 ккал.:
Кофе без сахара (300 гр.) — 6.0 ккал.
Молоко 2.5% (107 гр.) — 55.6 ккал.
Творог 0,1%_Домик в деревне (250 гр.) — 137.5 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (31 гр.) — 99.2 ккал.
Четвертый (21:00) 324 гр. — 17.50 ккал.:
Вода (300 гр.) — 0.0 ккал.
Крабовые палочки Vici сочные (24 гр.) — 17.5 ккал.
Пятый (21:41) 728 гр. — 686.30 ккал.:
фасоль с фаршем (225 гр.) — 410.1 ккал.
Хлеб украинский новый (65 гр.) — 136.5 ккал.
Сыр Almette с чесноком (28 гр.) — 60.5 ккал.
грейпрут (80 гр.) — 0.0 ккал.
чай фруктовый (300 гр.) — 0.0 ккал.
Изюм (30 гр.) — 79.2 ккал. 17.11.2013 23:05:02, Kot DaVinci
Еда — 2167.1 ккал.
Завтрак 335 гр. — 557.80 ккал.:
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
Яичница глазунья (100 гр.) — 241.0 ккал.
Томат черри (60 гр.) — 9.0 ккал.
Сыр Гауда (10 гр.) — 35.6 ккал.
хлеб многозерновой (30 гр.) — 69.9 ккал.
Печенье сдобное (35 гр.) — 160.3 ккал.
Ланч 266 гр. — 518.00 ккал.:
Курага (14 гр.) — 30.1 ккал.
Шоколад горький (17 гр.) — 91.6 ккал.
Творог Простоквашино 5% классический (120 гр.) — 145.2 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
kinder maxiking (35 гр.) — 179.9 ккал.
Обед 410 гр. — 388.30 ккал.:
Активиа Питьевая Натуральная (250 гр.) — 130.0 ккал.
Картофель варёный (70 гр.) — 57.4 ккал.
Куриные грудки в сливочном соусе (70 гр.) — 90.3 ккал.
Миндаль сладкий (10 гр.) — 64.5 ккал.
Конфеты шоколадные (5 гр.) — 28.5 ккал.
Конфеты Коровка сливочная (5 гр.) — 17.6 ккал.
Полдник 350 гр. — 385.60 ккал.:
Бананы сушёные (30 гр.) — 117.0 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
Йогурт farmi 2.5% с семечками (220 гр.) — 226.6 ккал.
Ужин 500 гр. — 317.50 ккал.:
Йогурт чудо классический 3.5% (250 гр.) — 175.0 ккал.
Ряженка 3.2% (250 гр.) — 142.5 ккал. 17.11.2013 22:01:13, Кофеманка
Я хотела сегодня супер-белковый день устроить (после вчерашнего углеводного), но не удалось. Ездили сегодня за город, гуляли вдоль обрыва над заливом по хвойному лесу, сегодня в городе ураган (и за городом тоже), шторм на море и дамба закрыта из-за угрозы наводнения. Вот мы нагулялись на ветрюгане, потом по дороге домой в кафе заехали. Мне так блинов с икрой захотелось после этой всей холодрыги.
Еда — 1321.7 ккал. Б-98.63. Ж-60.25. У-99.05
Завтрак (11:30) 410 гр. — 263.30 ккал.:
Курица (грудка) (200 гр.) — 226.0 ккал.
Соус соевый Kikkoman (10 гр.) — 7.3 ккал.
Мацони из коровьего молока (50 гр.) — 27.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Обед (15:47) 790 гр. — 918.20 ккал.:
Бульон куриный крепкий домашний (250 гр.) — 90.0 ккал.
Салат Цезарь (200 гр.) — 354.0 ккал.
Блины (100 гр.) — 233.0 ккал.
Икра лососевая зернистая (20 гр.) — 49.0 ккал.
Конвертик слоеный (30 гр.) — 93.9 ккал.
Куриный фарш жирный (30 гр.) — 55.5 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Сахар-песок (10 гр.) — 39.8 ккал.
Ужин (19:51) 495 гр. — 140.20 ккал.:
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Мацони из коровьего молока (135 гр.) — 72.9 ккал.
Соус соевый Kikkoman (10 гр.) — 7.3 ккал. 17.11.2013 20:34:16, Оля-Йоля
Еда — 1321.7 ккал. Б-98.63. Ж-60.25. У-99.05
Завтрак (11:30) 410 гр. — 263.30 ккал.:
Курица (грудка) (200 гр.) — 226.0 ккал.
Соус соевый Kikkoman (10 гр.) — 7.3 ккал.
Мацони из коровьего молока (50 гр.) — 27.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Обед (15:47) 790 гр. — 918.20 ккал.:
Бульон куриный крепкий домашний (250 гр.) — 90.0 ккал.
Салат Цезарь (200 гр.) — 354.0 ккал.
Блины (100 гр.) — 233.0 ккал.
Икра лососевая зернистая (20 гр.) — 49.0 ккал.
Конвертик слоеный (30 гр.) — 93.9 ккал.
Куриный фарш жирный (30 гр.) — 55.5 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Сахар-песок (10 гр.) — 39.8 ккал.
Ужин (19:51) 495 гр. — 140.20 ккал.:
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Мацони из коровьего молока (135 гр.) — 72.9 ккал.
Соус соевый Kikkoman (10 гр.) — 7.3 ккал. 17.11.2013 20:34:16, Оля-Йоля
З:
чашечка капучино
шоколадный пирог "Зебра" 90гр
Л:
хлеб пшеничный 50гр
масло сливочное 10гр
карбонат запеченый в духовке 40гр
сыр гауда 20гр
хурма 200гр
чернослив 30гр
О:
суп фасолевый 300гр
хлеб бородинский 70гр
груша 100гр
У:
картофель вареный 200гр
масло сливочное 7гр
свинина вырезка 70гр
вино красное сухое 150гр
салат:
томат 150гр
огурец 70гр
перец сладкий 50гр
зелень 30гр
брынза 40гр
масло оливк. 7гр
1730=65+67+208 17.11.2013 19:03:57, "Белка"
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
