102+65+236
Еда — 1941.3 ккал.
Завтрак (09:44) 205 гр. — 167.00 ккал.:
Овсяная каша на воде (100 гр.) — 88.0 ккал.
Масло сливочное Валио (5 гр.) — 37.0 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
Ланч (11:45) 475 гр. — 784.50 ккал.:
ромовая баба (80 гр.) — 248.0 ккал.
Молоко 3.2% (30 гр.) — 17.7 ккал.
Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде (25 гр.) — 102.5 ккал.
Банан (160 гр.) — 142.4 ккал.
Творог 9% (150 гр.) — 238.5 ккал.
Сливки 10% жирности (30 гр.) — 35.4 ккал.
Обед (14:28) 380 гр. — 272.10 ккал.:
Фасоль Hortex стручковая резаная (100 гр.) — 31.0 ккал.
Курица (грудка вареная) (50 гр.) — 68.5 ккал.
Картофель варёный (30 гр.) — 24.6 ккал.
Пудинг Чудо Ваниль (100 гр.) — 106.0 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
Полдник (16:08) 211 гр. — 336.30 ккал.:
Йогурт чудо классический 3.5% (125 гр.) — 87.5 ккал.
Сыр Адыгейский (20 гр.) — 48.0 ккал.
хлеб многозерновой (30 гр.) — 69.9 ккал.
Курага (21 гр.) — 45.1 ккал.
Кешью жареный (15 гр.) — 85.8 ккал.
Ужин (19:51) 477 гр. — 381.40 ккал.:
Гречневая каша вязкая на воде (70 гр.) — 63.0 ккал.
Тунец в собственном соке (100 гр.) — 96.0 ккал.
Томат черри (100 гр.) — 15.0 ккал.
салат листовой (50 гр.) — 7.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (25 гр.) — 6.5 ккал.
Масло оливковое (2 гр.) — 18.0 ккал.
хлеб многозерновой (30 гр.) — 69.9 ккал.
Пудинг Чудо Ваниль (100 гр.) — 106.0 ккал
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
п: кофе.
У: кур. бедро вареное, салат из нескольких видов листового салата.
На работе загрузили так, что времени но обед не оказалось.:( 16.11.2013 08:05:49, Пересечение
Еда — 1563.5 ккал.
1563.50 96.69 62.45 159.84
Завтрак (12:00) 977 гр. — 542.50 ккал.:
Творог 1% (104 гр.) — 82.2 ккал.
Сметана 15% жирности (56 гр.) — 88.5 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (23 гр.) — 73.6 ккал.
Кофе без сахара (295 гр.) — 5.9 ккал.
Молоко 2.5% (102 гр.) — 53.0 ккал.
Хлеб крестьянский (46 гр.) — 101.6 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (51 гр.) — 137.7 ккал.
Вода (300 гр.) — 0.0 ккал.
Ланч (15:33) 436 гр. — 63.90 ккал.:
Яблоко (136 гр.) — 63.9 ккал.
Вода (300 гр.) — 0.0 ккал.
Обед (18:30) 1073 гр. — 588.90 ккал.:
говядина с фасолью (213 гр.) — 291.5 ккал.
Свекла (150 гр.) — 60.0 ккал.
Сметана 15% жирности (50 гр.) — 79.0 ккал.
Чай зелёный (300 гр.) — 0.0 ккал.
Изюм (60 гр.) — 158.4 ккал.
Вода (300 гр.) — 0.0 ккал.
Ужин (22:55) 517 гр. — 315.40 ккал.:
Крабовые палочки Vici сочные (77 гр.) — 56.2 ккал.
Хлеб очищающий с овощами (100 гр.) — 180.0 ккал.
Творожный сыр_Натура_сливочный (30 гр.) — 78.0 ккал.
Чай зелёный (300 гр.) — 0.0 ккал.
Салат (10 гр.) — 1.2 ккал.
Перекусы (22:15) 20 гр. — 52.80 ккал.:
Изюм (20 гр.) — 52.8 ккал. 16.11.2013 00:07:13, Kot DaVinci
гречка (если дети не доели), яичница, вчерашний салат (эх, не оценила семья!), кунжут, масло, чай
английский хлеб с салатом, чай
овощной суп, тот же салат, все-таки какая-нибудь курица (вышла сайра)
тот же коктейль
какава
завтра - плановый завес, зажор
Завтрак (12:39) 194 гр. — 561.30 ккал.:
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Сахар тростниковый (5 гр.) — 19.9 ккал.
Молочный шоколад Dove с фундуком (12 гр.) — 69.1 ккал.
Печенье с шоколадной крошкой Walkers (25 гр.) — 125.0 ккал.
Шоколад горький (7 гр.) — 37.7 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (32 гр.) — 72.0 ккал.
Икра лососевая зернистая (25 гр.) — 61.3 ккал.
Колбаса сырокопченая Кальяри Велком (22 гр.) — 57.2 ккал.
Сыр Fol Epi Leicht (15 гр.) — 39.3 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (37 гр.) — 59.2 ккал.
Яйцо перепелиное (10 гр.) — 16.8 ккал.
Ланч (17:39) 75 гр. — 35.30 ккал.:
Яблоко (75 гр.) — 35.3 ккал.
Обед (14:09) 260 гр. — 199.60 ккал.:
Борщ из свежей капусты с мясом (240 гр.) — 151.2 ккал.
Хлеб Пшеничный (20 гр.) — 48.4 ккал.
Полдник (17:39) 193 гр. — 239.60 ккал.:
Курица (окорочка) (70 гр.) — 110.6 ккал.
Рис белый вареный (50 гр.) — 58.0 ккал.
Салат овощной (40 гр.) — 12.4 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Свекла варёная (28 гр.) — 13.7 ккал.
Ужин (22:42) 381 гр. — 529.90 ккал.:
Курица (грудка вареная) (60 гр.) — 82.2 ккал.
Овощи для жарки Hortex с приправой по-итальянски (40 гр.) — 18.8 ккал.
Салат овощной (110 гр.) — 34.1 ккал.
Багет (35 гр.) — 91.7 ккал.
Лимон (20 гр.) — 3.2 ккал.
Коньяк (60 гр.) — 143.4 ккал.
Баренцев Соломка рыбная оригинальная (12 гр.) — 27.7 ккал.
Колбаса сырокопченая Кальяри Велком (28 гр.) — 72.8 ккал.
Сыр Маасдам (16 гр.) — 56.0 ккал. 15.11.2013 22:52:31, Rimusha
Завтрак - 258 ккал
Омлет с рукколой
Кофе с молоком
Обед - 651
Мисо-суп с лососем (12-00)
4 ролла филадельфия.
Кофе с молоком. Не наелась:))
Потом добавила тыкв. пюре и кур. рулет
Ужин - 407 ккал
Рагу с бараниной и чечевицей
Капуста квашеная
Кускус
Перекусы 91 ккал
4 мандарина
Итого 1407 91 52 143
Чет мне не верится, что так мало... 15.11.2013 22:24:09, bijou
Омлет с рукколой
Кофе с молоком
Обед - 651
Мисо-суп с лососем (12-00)
4 ролла филадельфия.
Кофе с молоком. Не наелась:))
Потом добавила тыкв. пюре и кур. рулет
Ужин - 407 ккал
Рагу с бараниной и чечевицей
Капуста квашеная
Кускус
Перекусы 91 ккал
4 мандарина
Итого 1407 91 52 143
Чет мне не верится, что так мало... 15.11.2013 22:24:09, bijou
Не у уходи, скоро весна и все все разделят :)) мы тут все с тебя берем пример.
16.11.2013 12:12:07, feduka
Это как это никто не разделяет??? А я??? Я разделяю! У тебя рост 160, я буду радоваться, пока ты не вздумаешь худеть до 45!
55 кг для тебя - это очень хорошо! Даже 52-53 хорошо:)
Не уходи на дно:)Я иногда за тебя цепляюсь:) А, если ты на дно уйдешь, то и я могу потонуть:( 16.11.2013 09:10:49, Наталия1974
55 кг для тебя - это очень хорошо! Даже 52-53 хорошо:)
Не уходи на дно:)Я иногда за тебя цепляюсь:) А, если ты на дно уйдешь, то и я могу потонуть:( 16.11.2013 09:10:49, Наталия1974
Лен! Ты что?? Куда?? ЧТо случилось?? Пойду что-ли ниже почитаю :(((
15.11.2013 23:55:46, Rotkäppchen
Я не понимаю, и не могу обьяснить паники , которую развели вокруг тебя. 55 кг при 160 см роста - это абсолютно нормальный вес. Все будет хорошо. 15.11.2013 22:56:28, Пересечение
Я бы еще поняла беспокойство, если бы
1. Я ела мало или плохо или бессистемно.
2. Я худела на нервах.
3. Я плохо себя чувствовала.
4. Выглядела бы изможденной и тощей.
Я же ем на 1600-1700к, со строгим соблюдением кбжу, не нервничаю, сил хватает на детей, работу, спорт. Выгляжу цветущей и далеко не тощей.
Проблема кд и нерегулярного цикла - это ОТДЕЛЬНАЯ от похудения проблема в моем случае. 15.11.2013 23:20:37, La Tour Eiffel
Танюш пишу по датам, чтобы стало понятнее.
С 20л на ок.
2004г-вес 55-57кг-цикл 31-35 дней в течение года после отмены ок - потом беременность-роды-гв.
ОК -2005-2009г. Отмена. 2,5мес задержка, вес 55-57кг, цикл 31-35 дней. потом беременность-роды-гв.
2012г после отмены ок цикл 31-35. Вес 58-60. 15.11.2013 23:40:29, La Tour Eiffel
Именно поэтому я даже сейчас продолжаю считать и добираю почти каждый день жиры орехами, потому что верю тебе и ты меня убедила , насколько жиры важны для женщин. 15.11.2013 23:52:26, La Tour Eiffel
Просто мне кажется, что повода нет пока для беспокойства и не согласна, что проблемы кд связаны с похудением. Я же правильно питаюсь, как ты меня учила, за жирами слежу, не голодаю.
Когда прошлый раз была длительная задержка ходила 2раза к гинекологу, все было в порядке, без аномалий. Он разводил руками, все анализы в норме и узи нормальное. 15.11.2013 23:47:15, La Tour Eiffel
Давай подниму до 1700 снова и будем ждать:)) 16.11.2013 00:05:16, La Tour Eiffel
Не уходи!
Чмок) 15.11.2013 22:40:51, Rimusha
Так что все относительно. И индивидуально!
И фанатическим твое похудение точно не назовешь! Просто здоровый и активный образ жизни!
Не уходи от нас!!!
П.с. Габариты мои такие:
Сейчас. Вес 60. Ог 86, от 80, об 101
Обычно. Вес 50. Ог 80, от 62-65, об 92-93
По конструкции я - "груша" :) 15.11.2013 22:17:33, МюZetta
48 я никогда не весила, ни 53 и даже 55 не могла удержать. Так что, какие были бы параметры при таком весе, не представляю.
Бедра 100 у меня при весе 65кг... Сейчас 90. 15.11.2013 23:28:02, La Tour Eiffel
Смотри как лучше для тебя - а мы тебя очень любим! и всегда рады и тебе, и твоим результатам! самое главное, чтобы процесс не вредил здоровью, а приносил только пользу и замечательный настрой!
ленок, а че у тебя крайности то в реакциях?))))
на почту то ответь , дорогая. 15.11.2013 21:57:25, mara
на почту то ответь , дорогая. 15.11.2013 21:57:25, mara
тебе внизу с десяток людей написали, что ты молодец и вообще здорово! 15.11.2013 21:56:45, Г@йка
яйцо куриное 50гр
хлеб ржаной 20гр
масло сливочное 10гр
печенье с арахисом (домашнее) 30гр
фруктовый салат с йогуртом 300гр
П:
хурма 200гр
О:
курица жареная 90гр
рис вареный 160гр
морковь 100гр
яблоко 50гр
сельдерей 40гр
майонез 20гр
вино белое мускат 130гр
П:
манго 100гр
шоколад 75% 15гр
мороженое рожок Кауфлэнд 17гр
У:
свинина вырезка 70гр
томат 200гр
огурец 70гр
перец сладкий 50гр
брынза 40гр
масло оливковое 10гр
КБЖУ 1850=68+82+173 15.11.2013 21:14:12, "Белка"
за день сегодня было
запаренная гречка (в сухом виде около стакана)
примерно пол-литра 1% кефира
маленькое яблоко
маленький апельсин
грамм 50 адыгейского сыра
молоко в чай - примерно стакан (молока,не чая, чая больше,конечно)))
можете кидать помидоры и бить тапками. 15.11.2013 21:11:30, Г@йка
я завтра очень постараюсь впихнуть в себя белок, я обещаю.
сегодня не лезет, совсем. ни мясо, ни курица, ни рыба - ни-че-го. хочу фруктов, молочку и гречку.
сладостей хочу тоже, но их не ем. хоть была мама в гостях и очень обиделась, что я не попробовала принесенные ею торт и мороженку.
представляешь, у меня в морозилке мороженое, а я его не ем. 15.11.2013 21:36:11, Г@йка
и у меня даже есть приготовленная курица отварная, рыбка тоже готовая. Таня, я не хочу( открыла холодильник, посмотрела на это - не могу( порезала апельсин и с аппетитом слопала, запила травяным чаем.
насиловать себя не буду.
не знаю, что это. 15.11.2013 21:45:23, Г@йка
завтра у меня тренировка с утра, обычно после нее мне чего-нибудь белкового хочется.
утром можно омлет сделать вместо обычной каши - выходной же, завтрак будет позже обычного времени. 15.11.2013 21:53:26, Г@йка
Б 84.8
Ж 55.2
У 212.4
Завтрак 260 гр. — 248.90 ккал.:
сухой завтрак пшеница с медом (30 гр.) — 118.5 ккал.
Молоко (150 гр.) — 96.0 ккал.
Хурма (40 гр.) — 21.2 ккал.
Мандарин (40 гр.) — 13.2 ккал.
Обед 245 гр. — 203.30 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (120 гр.) — 134.4 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Полдник 217 гр. — 360.80 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Буженина вареная (90 гр.) — 209.7 ккал.
Огурец (77 гр.) — 11.6 ккал.
Ужин 530 гр. — 447.00 ккал.:
Курица (грудка вареная) (70 гр.) — 95.9 ккал.
Шампиньоны свежие (40 гр.) — 10.8 ккал.
Лук репчатый (30 гр.) — 12.3 ккал.
Чеснок (15 гр.) — 21.4 ккал.
творожный сыр Натура (40 гр.) — 80.0 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Масло льняное (10 гр.) — 89.8 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (25 гр.) — 69.8 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Перекусы 535 гр. — 392.30 ккал.:
Яблоко (105 гр.) — 49.4 ккал.
Банан (145 гр.) — 129.0 ккал.
Грейпфрут (175 гр.) — 50.8 ккал.
Творог 1.8% (нежирный) (85 гр.) — 85.8 ккал.
Мёд натуральный (25 гр.) — 77.3 ккал. 15.11.2013 20:45:46, Ханни
не первый раз вижу у тебя сухие завтраки типа пшеницы с медом.
по 30 грамм.
это ж мизер совсем, нет?(
я беру крупы или хлопьев для каши по 40 грамм на мою одну порцию - но она разваривается! а в сухом виде - это порция для джунгарского хомячка... тебе хватает?! 15.11.2013 21:58:57, Г@йка
по объему может быть. только крупа разварится и получается густая субстанция. очень сытная.
а тут - те же 2 столовых ложки сытной еды, остальное - жидкость, т.е. молоко. 15.11.2013 22:25:41, Г@йка
у меня слюни потекли)))) хочу)))
именно такой вот еды, как у тебя на картинке)прямщас) 15.11.2013 22:32:04, Г@йка
завтра по дороге со спорта творог куплю. 15.11.2013 22:43:36, Г@йка
Ну и денек у меня сегодня... Перебор по жирам. Опять не сделала с собой обед из дома, а когда ешь в столовой вот что примерно получается.
Еда — 1286.2 ккал. Б-66.77, Ж-81.09, У-71.87
Завтрак (08:02) 250 гр. — 143.00 ккал.:
Творожный крем Vanilla безлактозный от Valio (100 гр.) — 140.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Ланч (10:15) 200 гр. — 281.00 ккал.:
Фисташки (50 гр.) — 278.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Обед (12:36) 450 гр. — 522.00 ккал.:
Суп харчо с мясом (300 гр.) — 225.0 ккал.
Салат Оливье с колбасой (150 гр.) — 297.0 ккал.
Ужин (20:27) 660 гр. — 340.20 ккал.:
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Творог Valio 0.3% низколактозный (150 гр.) — 97.5 ккал.
Яйцо куриное (110 гр.) — 172.7 ккал.
Ну и традиционная вечерняя рубрика "новое платье" или "чокупила".
Пошла я сегодня искать своему жакету цвета фуксии пару. В тот же магазин, где и покупала.
Примерила брюки точно такого же цвета. Атас... И вроде 38 размер на попе сидит идеально, но вот спереди на ляжках складки ткани. Еще пару килограмм в минус и можно выбрасывать. Не купила пока. Завтра зайду еще раз, посмотрю с размером поменьше.
Зато подошло неплохо к жакету синее платье (и чего я к этому цвету приципилась? в моей коллекции аксессуаров сейчас лидирует красный, но синий ему уже наступает на пятки).
Платье видно, что чуть великовато, но пару килограмм в минус, убрать валики около подмышек, и должно быть хорошо. Дополнительный стимул похудеть. И не есть оливье в столовке на обед.
15.11.2013 20:40:56, Оля-Йоля
платье с жакетом смотрится отпадно!!!
а оно тебе в попе не тесное?
брюки велики однозначно, не брать!) 15.11.2013 21:18:17, Г@йка
Не надо столько фуксии, будет раздражать! Поищи лучше брюки цвета серебра. Или светло-зеленые (салат). Это дополнительный цвет к фуксии (вместе дают белый).
15.11.2013 21:45:25, LOO
розовые не брать. перебор.
очень яркий жакет. если такие же брюки - получится барби.
белые лучше. еще серые пойдут, как мне кажется. 15.11.2013 21:37:16, Г@йка
а вообще я бы с таким жакетом брюки надевать не стала. очень девочкина вещь, нежная, женственная, брюки огрубляют. да еще ножки обаденные.
я бы вообще к такому жакету знаешь какую юбку поискала...верх мксимальн оприталенный, можно даже кокетку, а ниже бедер - клеш, можно даже шифон. но до колена.
с ходу картинку не найду. 15.11.2013 21:41:57, Г@йка
ну вот пусть со мной не согласятся, но на такой фигуре юбка-карандаш не смотрится. у меня самой такая - скрипка) выраженная талия и круглые выпуклые бёдра - сколько я карандашей перемерила...
во-первых, подобрать проблема : талия одного размера, попа от другого.
во-вторых, если и подберешь, как мне кажется, очень откровенно обрисовывает все выпуклости и изгибости)) красиво, да, но не для работы. 15.11.2013 21:49:55, Г@йка
у Ольги другая фигура. А насчет твоей я не соглашусь, так как сама имею большую разницу между бедрами и талией. Карандаши ношу, правда в меньшем весе:) Но просто подбираю, что бы не на талии сидела, а чуть ниже. Длину беру чуть ниже колена, тогда не так откровенно получается:)
15.11.2013 22:16:42, Ханни
*задумчиво*
может, я не те карандаши меряла?..
потому что на мне они смотрятся либо смешно, либо чересчур откровенно.
вот, насчет длины! чуть ниже колена - не моя длина совсем! я коротенькая, и мне такая длина просто убийственно! мне нужно либо четко до колена, либо выше. либо вообще в пол. 15.11.2013 22:24:30, Г@йка
Я длину такую из-за икр не люблю. Зрительно тогда кажутся полнее, но с высоким каблуком смотрится не плохо. Как дохудею до тех юбок, покажусь:) Правда обувь под них всю выкинула уже:))
15.11.2013 22:31:47, Ханни
ага,я читала, что юбка должна заканчиваться в самом худом месте ног. (как коряво написала)))
тогда она будет хорошо смотреться. 15.11.2013 22:34:21, Г@йка
Еда — 1286.2 ккал. Б-66.77, Ж-81.09, У-71.87
Завтрак (08:02) 250 гр. — 143.00 ккал.:
Творожный крем Vanilla безлактозный от Valio (100 гр.) — 140.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Ланч (10:15) 200 гр. — 281.00 ккал.:
Фисташки (50 гр.) — 278.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Обед (12:36) 450 гр. — 522.00 ккал.:
Суп харчо с мясом (300 гр.) — 225.0 ккал.
Салат Оливье с колбасой (150 гр.) — 297.0 ккал.
Ужин (20:27) 660 гр. — 340.20 ккал.:
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Творог Valio 0.3% низколактозный (150 гр.) — 97.5 ккал.
Яйцо куриное (110 гр.) — 172.7 ккал.
Ну и традиционная вечерняя рубрика "новое платье" или "чокупила".
Пошла я сегодня искать своему жакету цвета фуксии пару. В тот же магазин, где и покупала.
Примерила брюки точно такого же цвета. Атас... И вроде 38 размер на попе сидит идеально, но вот спереди на ляжках складки ткани. Еще пару килограмм в минус и можно выбрасывать. Не купила пока. Завтра зайду еще раз, посмотрю с размером поменьше.
Зато подошло неплохо к жакету синее платье (и чего я к этому цвету приципилась? в моей коллекции аксессуаров сейчас лидирует красный, но синий ему уже наступает на пятки).
Платье видно, что чуть великовато, но пару килограмм в минус, убрать валики около подмышек, и должно быть хорошо. Дополнительный стимул похудеть. И не есть оливье в столовке на обед.
15.11.2013 20:40:56, Оля-Йоля
а оно тебе в попе не тесное?
брюки велики однозначно, не брать!) 15.11.2013 21:18:17, Г@йка
не, платье хорошо сидит (и на попе), единственное, что не нравится - это около груди жЫр выпирающий. Надо убирать.
Я вообще в сомнениях, брать ли эти розовые брюки, или поискать белые. Типичная ж "жаба в розовом" в этом костюме. 15.11.2013 21:20:15, Оля-Йоля
Я вообще в сомнениях, брать ли эти розовые брюки, или поискать белые. Типичная ж "жаба в розовом" в этом костюме. 15.11.2013 21:20:15, Оля-Йоля
очень яркий жакет. если такие же брюки - получится барби.
белые лучше. еще серые пойдут, как мне кажется. 15.11.2013 21:37:16, Г@йка
я бы вообще к такому жакету знаешь какую юбку поискала...верх мксимальн оприталенный, можно даже кокетку, а ниже бедер - клеш, можно даже шифон. но до колена.
с ходу картинку не найду. 15.11.2013 21:41:57, Г@йка
во-первых, подобрать проблема : талия одного размера, попа от другого.
во-вторых, если и подберешь, как мне кажется, очень откровенно обрисовывает все выпуклости и изгибости)) красиво, да, но не для работы. 15.11.2013 21:49:55, Г@йка
может, я не те карандаши меряла?..
потому что на мне они смотрятся либо смешно, либо чересчур откровенно.
вот, насчет длины! чуть ниже колена - не моя длина совсем! я коротенькая, и мне такая длина просто убийственно! мне нужно либо четко до колена, либо выше. либо вообще в пол. 15.11.2013 22:24:30, Г@йка
тогда она будет хорошо смотреться. 15.11.2013 22:34:21, Г@йка
Я недавно демонстрировала юбку карандаш (и с этим жакетом тоже)
Я вообще очень люблю этот фасон. Буду еще покупать, если увижу.
15.11.2013 21:49:42, Оля-Йоля
Я вообще очень люблю этот фасон. Буду еще покупать, если увижу.
15.11.2013 21:49:42, Оля-Йоля
Я поняла о чем ты (про юбку). Буду искать, подбирать. Ох, уж вперился мне этот жакет.
15.11.2013 21:43:48, Оля-Йоля
П- кофе с м б/с, кусочек морковного пирога, 1 хлебец
О- греча с мясом тушеным, немного оливк. масла, черри
У- мандарин мааааленький, 2 баночка творожной активии 15.11.2013 20:28:37, SweeT
Завтрак (06:54) 250 гр. — 26.00 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Ланч (08:55) 400 гр. — 200.50 ккал.:
Каша пшенная на молоке с сахаром и маслом (150 гр.) — 174.5 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Обед (11:53) 255 гр. — 416.50 ккал.:
Хлебцы Шведские (35 гр.) — 132.7 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (30 гр.) — 81.0 ккал.
Сушки маковые (40 гр.) — 148.8 ккал.
Апельсин (150 гр.) — 54.0 ккал.
Ужин (20:00) 650 гр. — 331.30 ккал.:
Запеченая форель (150 гр.) — 129.0 ккал.
Фасоль Hortex стручковая резаная (250 гр.) — 77.5 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Кресс-салат (20 гр.) — 2.2 ккал.
Хлебцы Шведские (30 гр.) — 113.7 ккал.
Напиток Ежевика на травах (150 гр.) — 1.4 ккал.
Перекусы (21:40) 460 гр. — 462.80 ккал.:
Мармелад фруктовый (10 гр.) — 34.3 ккал.
Сыр Чечил (50 гр.) — 156.5 ккал.
Вино красное сухое (400 гр.) — 272.0 ккал. 15.11.2013 20:27:49, Вока
Вес тела — 56.7 кг.
ИМТ — 22.15
Еда — 1834.5 ккал. 92.33 - 61.57 - 211.72
Завтрак (07:42) 470 гр. — 595.30 ккал.:
блинчики с сыром и ветчиной Окей (200 гр.) — 463.8 ккал.
блинчики с вишней Окей (70 гр.) — 127.5 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Ланч (11:42) 310 гр. — 149.30 ккал.:
Фейхоа (180 гр.) — 88.2 ккал.
Яблоко (130 гр.) — 61.1 ккал.
Обед (13:18) 300 гр. — 282.60 ккал.:
Суп гороховый (300 гр.) — 282.6 ккал.
Полдник (16:08) 200 гр. — 209.00 ккал.:
Творог 5% (100 гр.) — 121.0 ккал.
Йогурт Растишка с земляникой (100 гр.) — 88.0 ккал.
Ужин (18:18) 410 гр. — 310.30 ккал.:
Куриное филе в кисло-сладком соусе (150 гр.) — 202.5 ккал.
Рис белый вареный (50 гр.) — 58.0 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Мандарин (60 гр.) — 19.8 ккал.
Перекусы (14:45) 320 гр. — 288.00 ккал.:
Хурма (300 гр.) — 159.0 ккал.
Миндаль сладкий (20 гр.) — 129.0 ккал. 15.11.2013 20:24:40, LMila
Еда — 1527.7 ккал.
Перебор белка и недобор всего сотального. что-то сегодня есть не хочется.
106.09 58.93 145.14
Завтрак 250 гр. — 266.50 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (50 гр.) — 178.5 ккал.
Молоко 1.5% (200 гр.) — 88.0 ккал.
Обед 474 гр. — 743.30 ккал.:
Курица (крылышки) (305 гр.) — 567.3 ккал.
Горошек зелёный консервированный (144 гр.) — 79.2 ккал.
Зефир в шоколаде Шармель классический (25 гр.) — 96.8 ккал.
Полдник 145 гр. — 68.40 ккал.:
Киви (25 гр.) — 12.0 ккал.
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Ужин 570 гр. — 449.50 ккал.:
Творог 0.2% (140 гр.) — 113.4 ккал.
Мёд натуральный (20 гр.) — 61.8 ккал.
Семечки подсолнечника (10 гр.) — 57.8 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Салат Щетка (200 гр.) — 122.5 ккал. 15.11.2013 20:01:49, feduka
Перебор белка и недобор всего сотального. что-то сегодня есть не хочется.
106.09 58.93 145.14
Завтрак 250 гр. — 266.50 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (50 гр.) — 178.5 ккал.
Молоко 1.5% (200 гр.) — 88.0 ккал.
Обед 474 гр. — 743.30 ккал.:
Курица (крылышки) (305 гр.) — 567.3 ккал.
Горошек зелёный консервированный (144 гр.) — 79.2 ккал.
Зефир в шоколаде Шармель классический (25 гр.) — 96.8 ккал.
Полдник 145 гр. — 68.40 ккал.:
Киви (25 гр.) — 12.0 ккал.
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Ужин 570 гр. — 449.50 ккал.:
Творог 0.2% (140 гр.) — 113.4 ккал.
Мёд натуральный (20 гр.) — 61.8 ккал.
Семечки подсолнечника (10 гр.) — 57.8 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Салат Щетка (200 гр.) — 122.5 ккал. 15.11.2013 20:01:49, feduka
Читайте также
Редукционная маммопластика: как проводится операция по уменьшению груди
На сколько размеров уменьшать грудь безопасно?
