ела по аппетиту (которого сегодня нет от слова совсем) и по желанию
З. кукурузная каша с маслом, медом и изюмом, ломтик адыгейского сыра, чай бс
П. 100 гр творога с ч.л.малинового сиропа, несколько виноградин, мандаринка
О. салат из капусты, стакан кефира, 150 гр творожная запеканка, чай бс, яблоко
У. зеленая фасолька, 150 мл самодельного йогурта.
воды 2 л, зелчай кружек 5 или 6.
пошла на спорт.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
П1: 2 яблока
О: Говядина тушеная с луком, рис, салат из листового салата разных сортов.
п2: яблоко, кофе.
У: тунец, листовой салат, брынза, имбирный чай с лимоном.
Силовая тренировка - 1 час. 15.11.2013 07:07:00, Пересечение
Я сегодня почти паинька.
Еда — 1515.6 ккал. Б-105.31, Ж-51.36, У-161.09
Завтрак (10:30) 595 гр. — 262.50 ккал.:
Йогурт брусника-ваниль Валио 2% (150 гр.) — 127.5 ккал.
Кофе без сахара (300 гр.) — 6.0 ккал.
Банан (145 гр.) — 129.0 ккал.
Обед (12:15) 600 гр. — 606.70 ккал.:
Форель (230 гр.) — 223.1 ккал.
Soba Лапша гречневая (75 гр.) — 205.5 ккал.
Перец красный сладкий (145 гр.) — 39.1 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Соус соевый Kikkoman (40 гр.) — 29.2 ккал.
Полдник (14:34) 210 гр. — 374.70 ккал.:
Фисташки (30 гр.) — 166.8 ккал.
Кофе без сахара (100 гр.) — 2.0 ккал.
Сливки 10% жирности (30 гр.) — 35.4 ккал.
Корж вафельный (50 гр.) — 170.5 ккал.
Ужин (22:28) 405 гр. — 271.60 ккал.:
Турецкий йогурт 10% Валио (50 гр.) — 60.0 ккал.
Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал.
Яйцо куриное (55 гр.) — 86.4 ккал.
Форель (60 гр.) — 58.2 ккал.
Творог Valio 0.3% низколактозный (50 гр.) — 32.5 ккал.
Традиционная вечерняя рубрика "новое платье"
Сейчас ездили с сыном в СПА. Наплавались в бассейне, намассировались подводными струями, я напарилась в сауне. Сейчас дома взвесилась, типа "сколько я там из себя выпарила", а на весах -900 гр. от сегодняшнего утра! Ужин, правда внес свои коррективы, но все равно интересно, что завтра покажут весы. Давно я не видела вес 65,7 кг. по вечерам на весах!
А еще мне безумно-безумно-безумно третий день хочется простого сырого арахиса :( Но и обычный жареный подойдет, но без соли. Сегодня вот на работе нашла фисташки на кухне, съела, но все равно хочется арахиса. Безумно. Сейчас сижу на голой кухне, арахиса нет, и хочется его безумно. 14.11.2013 22:58:59, Оля-Йоля
Платье если честно мне не очень... вернее платье неплохое, но на 90*60*90....
14.11.2013 23:38:53, Вока
как раз таки потому, что не 90*60*90) не нравятся мне как я в таких смотрюсь-видно изъяны фигуры
15.11.2013 08:51:06, Вока
Еда — 1515.6 ккал. Б-105.31, Ж-51.36, У-161.09
Завтрак (10:30) 595 гр. — 262.50 ккал.:
Йогурт брусника-ваниль Валио 2% (150 гр.) — 127.5 ккал.
Кофе без сахара (300 гр.) — 6.0 ккал.
Банан (145 гр.) — 129.0 ккал.
Обед (12:15) 600 гр. — 606.70 ккал.:
Форель (230 гр.) — 223.1 ккал.
Soba Лапша гречневая (75 гр.) — 205.5 ккал.
Перец красный сладкий (145 гр.) — 39.1 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Соус соевый Kikkoman (40 гр.) — 29.2 ккал.
Полдник (14:34) 210 гр. — 374.70 ккал.:
Фисташки (30 гр.) — 166.8 ккал.
Кофе без сахара (100 гр.) — 2.0 ккал.
Сливки 10% жирности (30 гр.) — 35.4 ккал.
Корж вафельный (50 гр.) — 170.5 ккал.
Ужин (22:28) 405 гр. — 271.60 ккал.:
Турецкий йогурт 10% Валио (50 гр.) — 60.0 ккал.
Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал.
Яйцо куриное (55 гр.) — 86.4 ккал.
Форель (60 гр.) — 58.2 ккал.
Творог Valio 0.3% низколактозный (50 гр.) — 32.5 ккал.
Традиционная вечерняя рубрика "новое платье"
Сейчас ездили с сыном в СПА. Наплавались в бассейне, намассировались подводными струями, я напарилась в сауне. Сейчас дома взвесилась, типа "сколько я там из себя выпарила", а на весах -900 гр. от сегодняшнего утра! Ужин, правда внес свои коррективы, но все равно интересно, что завтра покажут весы. Давно я не видела вес 65,7 кг. по вечерам на весах!
А еще мне безумно-безумно-безумно третий день хочется простого сырого арахиса :( Но и обычный жареный подойдет, но без соли. Сегодня вот на работе нашла фисташки на кухне, съела, но все равно хочется арахиса. Безумно. Сейчас сижу на голой кухне, арахиса нет, и хочется его безумно. 14.11.2013 22:58:59, Оля-Йоля
ОФФФФФ
вы не пробовали средства с медными пептидами для шеи?
очень убиает кольца
сорри, если не в тему
[ссылка-1] 15.11.2013 06:58:11, Фроликова
вы не пробовали средства с медными пептидами для шеи?
очень убиает кольца
сорри, если не в тему
[ссылка-1] 15.11.2013 06:58:11, Фроликова
Наоборот, в тему. Я уже не знаю, чем их извести эти кольца. Попробую это т крем, спасибо огромное!
15.11.2013 08:03:15, Оля-Йоля
У меня таких пропорций и не было никогда. Живот вот торчит, это удручает.
14.11.2013 23:41:04, Оля-Йоля
Вместо отчета напишу, как обещала , о себе.
Месячные начались поздно в 14л и были Очень нерегулярные, цикла как такового не было, потому что они по 20-30 дней задерживались. То есть по 50-60 дней и не регулярно.
С 11 л сильное акне.
В 20л начала пить ок. И пила их до последней б-ти. Разумеется, был искусственный цикл. Без ок 31-35 дней цикл.
55кг я весила в 2008г , но удержала только 1месяц и быстро вернулась к 57, которые с трудом, но удерживала.
Вот такая картина.
Что скажете?
Танюша, написала тут , а не в личку, чтобы другие девочки за меня не волновались. 14.11.2013 22:55:34, La Tour Eiffel
Я получу пинка, но все всполошились, потому что это женский форум:))
Объективно, у вас вес не критический, чтобы кд пропадали, если бы вы цель ставили 50 кг вот тогда да, стоило бы задуматься.
55 кг для 160 см это нормальный стройный вес.
Но я вам писала как-то, что сейчас уже не стоит заморачиваться именно на цифре на весах, а смотреть объемы и внешний вид. Делать упор именно на улучшение внешнего вида тела. 15.11.2013 10:14:00, Zyzyka
Объективно, у вас вес не критический, чтобы кд пропадали, если бы вы цель ставили 50 кг вот тогда да, стоило бы задуматься.
55 кг для 160 см это нормальный стройный вес.
Но я вам писала как-то, что сейчас уже не стоит заморачиваться именно на цифре на весах, а смотреть объемы и внешний вид. Делать упор именно на улучшение внешнего вида тела. 15.11.2013 10:14:00, Zyzyka
Я бы сказала не худеть, а замещать жир мышцами. При этом вес может такой же оставаться. Все-таки у Лены объемы хорошие для ее роста, даже очень
15.11.2013 12:18:32, Zyzyka
Не в обиду Лене, но по фото, которые она показывала, лишок есть и это не мышцы.
15.11.2013 14:43:49, Zyzyka
Но 20% жира в организме у женщины, это когда мышцы просвечивают сквозь кожу и виден их отчетливый контур. 25% вроде более-менее женственная норма, когда женщина не злоупотребляет спортом и "сушкой", но при этом стройна.
15.11.2013 16:09:36, Оля-Йоля
Оказывается: Элька пошла в туалет, и увидела ЭТО! Вопль ужаса!
Как оказалось-дите из всех моих объяснений уяснило только одно, что у мамы в 13,5! Значит у нее еще год в запасе!
Насчет веса и гормонов. По поводу нерегулярного цикла-я бы на твоем месте просто обследовалась. Почему то мне кажется, что это не от твоего стройнения.
Ты ниже меня, вес у нас с тобой сейчас практически один, а рост у меня выше. Фигуры тоже схожи. Но ты активно занимаешься спортом! Это + в весе. Даже при 55 у меня не было сбоя в менсах, и Алиша появилась) При том, что у меня по жизни мужские гормоны поышены.
Сейчас ты выглядишь хорошо, но для прям идеала можно и еще чуть-чуть, если хочется! Попробуй! Не выйдет, ну и черт с ним! 14.11.2013 23:47:57, Вока
У меня были проблемы с зачатием детей, точнее мне всегда приходилось тщательно планировать (вычислять овуляцию тестами) сами дети у меня не заводятся.
Ты намного худее меня выглядишь.
А у меня талия начала только недавно худеть, 68 уже:) хотя бы до 65 похудеть и я буду довольна:) хотя конечно уже и сейчас довольна:) 14.11.2013 23:57:54, La Tour Eiffel
Проблем с зачатием не было никогда, у меня другая проблема-как бы не залететь( посидеть рядом достаточно и вуаля! у меня уже невроз на этом фоне
Про выгляжу-я выше! но талия у меня ужассс-72(
Сложно, конечно, но я бы на твоем месте попробовала , нет, так нет. То есть не до изнеможения. 15.11.2013 00:15:20, Вока
Да конечно;))) я же жру как конь 1600-1700, многие не могут набрать, а я бы и все 2000 жрала, кто бы дал:)))
Так что если и буду худеть дальше, то только за счет спорта, а не за счет урезания еды:) 15.11.2013 00:48:36, La Tour Eiffel
А глобально, все видели мои фото - тощей я не выгляжу:))) скинуть 3-5кг реально есть откуда.
И потом когда другие девочки при весе рост минус 110, хотят рост минус 115 это нормально.А если я хочу всего лишь -105*107... Это настораживает.
У Lmila вес и рост такой же и хочет меньше. Вика была 55 и ей было хорошо:)))
Вот и я хочу:))) это не значит, что у меня будет:))) но когда я стремлюсь к нему, я, если не худею, то хотя бы не поправлюсь:) 14.11.2013 23:48:37, La Tour Eiffel
А кд, ну нет и нет, на кой они вообще нужны? :)))
Гормональный фон у меня отличный, я думаю, благодаря 6месяцам на кбжу и 3 последним месяцам на поддержке:) 15.11.2013 01:05:06, La Tour Eiffel
У меня и при 46-47 кг веса менсы как часы были.
Проблемы были, когда я в 17 лет на 9 кг за 1 мес похудела. Вот тут азарт был реально. Рацион: кофе без молока и сахара, яйцо в крутую, 150 г овощей и 100-150 г рыбы или мяса. Вечером чай и все! Тогда у меня менсы начали исчезать плавно, потом и вовсе прекратились, но, к счастью, потом восстановились на ок и все последующие годы как часы уже без таблеток. Хотя вес всегда держала меньше 50 кг (редко 52) при росте 158.
Беременела оба раза с полпинка. 15.11.2013 00:45:24, МюZetta
Спортом сейчас не занимаюсь совершенно! Не с кем оставлять детей. А дома не занимается мне .. Но планирую начать тем не менее! С коляской круги тоже наматывать нет возможности - забираю старшего из школы в 12 и целый день с ним, а его с собой ходить не заставишь! Получается только когда он в бассейне (час хожу в парке) и иногда с утра. Но это все не то. Нужна бОльшая нагрузка. 15.11.2013 01:46:32, МюZetta
38-40 был при весе больше 60кг.
Сделай замеры, просто любопытно. 15.11.2013 09:24:34, La Tour Eiffel
А с другими вот правда нет смысла себя сравнивать. Вон вчера Оксана выкладывала фото свое при 85 кг, она меня всего лишь на 2 см выше, а выглядит реально худее меня, когда я была такой же.
Если честно я за тебя уже давно беспокоюсь. Причем уже писала об этом. Мне кажется ты вошла в азарт и ни как не можешь остановиться 14.11.2013 23:53:56, Ханни
У меня в окружении есть худее девочки, моего возраста и старше: 158/53кг, 155/46, 160/47, 170/58, 172/55
И нормальные, худенькие конечно, но не тощие:)
Я на их фоне пухляк:)) 15.11.2013 00:07:10, La Tour Eiffel
А насчет цикла твоего не стабильного, тебе Оля верно пишет насчет обследования. Обычно это один из признаков поликистоза. У меня все похоже на тебя. Очень жирная кожа, угри и прочее. Но цикл правда стабилизировался после 20 с копейками, но у меня еще было 3 операции по гинекологии. Ушили, почистили и т.п. Вполне может быть, что цикл из-за этого стабилен. 15.11.2013 00:34:56, Ханни
Я тоже больше не хочу ок глотать, бесконечная мазня меня не вдохновляет. 15.11.2013 01:08:13, La Tour Eiffel
Я всегда была нормального, скорее пухлого телосложения 55кг при росте 155 и в районе 60 при 160см. 14.11.2013 23:40:31, La Tour Eiffel
но она и была ребенком на начало месячных... взрослеть активно как раз после них начала... 15.11.2013 15:17:42, Г@йка
Завтрак (11:00) 121.56 гр. — 373.70 ккал.:
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Сахар тростниковый (10 гр.) — 39.8 ккал.
Шоколад горький (7 гр.) — 37.7 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (32 гр.) — 72.0 ккал.
Икра лососевая зернистая (28 гр.) — 68.6 ккал.
Колбаса сырокопченая Кальяри Велком (18 гр.) — 46.8 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (5.56 гр.) — 20.0 ккал.
Печенье с шоколадной крошкой Walkers (17 гр.) — 85.0 ккал.
Обед (14:00) 620 гр. — 662.40 ккал.:
Суп куриный с вермишелью (220 гр.) — 100.7 ккал.
Свекла варёная (100 гр.) — 49.0 ккал.
Чернослив (25 гр.) — 57.8 ккал.
Майонез Calve Легкий (9 гр.) — 22.9 ккал.
Салат овощной (85 гр.) — 26.3 ккал.
Котлеты из говядины (90 гр.) — 234.0 ккал.
Хлеб Столичный (23 гр.) — 48.3 ккал.
Картофель жареный (38 гр.) — 73.0 ккал.
Яйцо перепелиное (30 гр.) — 50.4 ккал.
Ужин (22:46) 95.56 гр. — 157.60 ккал.:
Спагетти Болоньезе (55 гр.) — 102.9 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (5.56 гр.) — 20.0 ккал.
Кабачковая икра (15 гр.) — 14.5 ккал.
Творог 1.8% (нежирный) (20 гр.) — 20.2 ккал.
Перекусы (22:48) 456 гр. — 340.70 ккал.:
Томат черри (60 гр.) — 9.0 ккал.
Огурец (45 гр.) — 6.8 ккал.
Рыбная соломка (15 гр.) - 34.6 ккал
Хлеб Бурже многозерновой (28 гр.) — 63.0 ккал.
Творог 0.3% (18 гр.) — 16.2 ккал.
Колбаса сырокопченая Кальяри Велком (20 гр.) — 52.0 ккал.
Пиво светлое 4.5% (250 гр.) — 112.5 ккал.
Пицца Ristorante Formaggi and Pomodori (35 гр.) — 81.2 ккал. 14.11.2013 22:52:59, Rimusha
Итого 1,948 85\73\251
Подозреваю завтра будет привес...
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Xxx - Хурма (... 200 грамм/штука), 200 грамм 126 31 1 1 0
Generic: Russia - хлеб Дарницкий, 2.5 slice (40g) 206 41 1 7 0
Generic - Куриный рулет, 100 грамм 173 1 8 23 0
Kommunarka - Горький шоколад, 1 square 45 3 3 1 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Add Food Quick Tools 616 89 14 34 0
Lunch
homemade - суп на бульоне из баранины с фасолью, 450 g 149 18 9 5 0
Generic: Russia - хлеб Дарницкий, 1.2 slice (40g) 99 20 1 3 0
Homemade - слоеный пирог с яйцом и капустой, 111.6 г 272 26 16 6 0
Add Food Quick Tools 520 64 26 14 0
Dinner
hm - рагу с бараниной, чечевицей и тыквой, 250 g 478 23 30 33 0
Fruits - Хурма, 200 g 134 31 1 1 0
Add Food Quick Tools 612 54 31 34 0
Snacks
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Fruits - Хурма, 200 g 134 31 1 1 0
Add Food Quick Tools 200 44 2 3 0
Totals 1,948 251 73 85 0
Your Daily Goal 2,000 225 78 100 24
Remaining 52 -26 5 15 24
Calories Carbs Fat Protein Sugar 14.11.2013 22:41:22, bijou
Подозреваю завтра будет привес...
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Xxx - Хурма (... 200 грамм/штука), 200 грамм 126 31 1 1 0
Generic: Russia - хлеб Дарницкий, 2.5 slice (40g) 206 41 1 7 0
Generic - Куриный рулет, 100 грамм 173 1 8 23 0
Kommunarka - Горький шоколад, 1 square 45 3 3 1 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Add Food Quick Tools 616 89 14 34 0
Lunch
homemade - суп на бульоне из баранины с фасолью, 450 g 149 18 9 5 0
Generic: Russia - хлеб Дарницкий, 1.2 slice (40g) 99 20 1 3 0
Homemade - слоеный пирог с яйцом и капустой, 111.6 г 272 26 16 6 0
Add Food Quick Tools 520 64 26 14 0
Dinner
hm - рагу с бараниной, чечевицей и тыквой, 250 g 478 23 30 33 0
Fruits - Хурма, 200 g 134 31 1 1 0
Add Food Quick Tools 612 54 31 34 0
Snacks
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Fruits - Хурма, 200 g 134 31 1 1 0
Add Food Quick Tools 200 44 2 3 0
Totals 1,948 251 73 85 0
Your Daily Goal 2,000 225 78 100 24
Remaining 52 -26 5 15 24
Calories Carbs Fat Protein Sugar 14.11.2013 22:41:22, bijou
Хорошо что пошла постить отчет - оказывается забыла про кефир
Еда — 1660.2 ккал.
92.22 56.18 197.35
Завтрак 250 гр. — 266.50 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (50 гр.) — 178.5 ккал.
Молоко 1.5% (200 гр.) — 88.0 ккал.
Обед 645 гр. — 764.20 ккал.:
Рис с говядиной и тыквой в духовке(470 гр.) — 596.9 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Зефир в шоколаде Шармель классический (25 гр.) — 96.8 ккал.
Ужин 540 гр. — 629.60 ккал.:
Творог 0.3% (200 гр.) — 180.0 ккал.
Фундук (40 гр.) — 281.6 ккал.
Кефир 3.2% (300 гр.) — 168.0 ккал. 14.11.2013 22:02:00, feduka
Еда — 1660.2 ккал.
92.22 56.18 197.35
Завтрак 250 гр. — 266.50 ккал.:
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (50 гр.) — 178.5 ккал.
Молоко 1.5% (200 гр.) — 88.0 ккал.
Обед 645 гр. — 764.20 ккал.:
Рис с говядиной и тыквой в духовке(470 гр.) — 596.9 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Зефир в шоколаде Шармель классический (25 гр.) — 96.8 ккал.
Ужин 540 гр. — 629.60 ккал.:
Творог 0.3% (200 гр.) — 180.0 ккал.
Фундук (40 гр.) — 281.6 ккал.
Кефир 3.2% (300 гр.) — 168.0 ккал. 14.11.2013 22:02:00, feduka
Четверг 14.11
Вес тела — 57 кг.
ИМТ — 22.27
Еда — 1873 ккал. 99.51 - 68.15 - 220.33
Завтрак (08:46) 490 гр. — 319.20 ккал.:
Каша Дружба молочная (290 гр.) — 315.2 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Ланч (11:01) 420 гр. — 203.60 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Киви (120 гр.) — 57.6 ккал.
Гранат (100 гр.) — 52.0 ккал.
Обед (12:37) 367 гр. — 570.70 ккал.:
Сайра консервированная с маслом (140 гр.) — 330.7 ккал.
Сладкая кукуруза в овощном салате Мексиканский (200 гр.) — 162.0 ккал.
Хлеб зерновой Геркулес (27 гр.) — 78.0 ккал.
Полдник (16:24) 220 гр. — 226.60 ккал.:
Творог 2% (220 гр.) — 226.6 ккал.
Ужин (18:20) 290 гр. — 226.10 ккал.:
Овощная смесь Турецкие бобы (240 гр.) — 108.0 ккал.
Сайра консервированная с маслом (50 гр.) — 118.1 ккал.
Перекусы (14:24) 301 гр. — 326.80 ккал.:
Шоколад молочный с карамельно-апельсиновой начинкой (31 гр.) — 181.7 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Мандарин (170 гр.) — 56.1 ккал. 14.11.2013 22:01:31, LMila
Еда — 1309.2 ккал.
1309.20 93.86 45.13 134.09
Завтрак (11:00) 827 гр. — 276.40 ккал.:
Вода (300 гр.) — 0.0 ккал.
Чай зелёный (300 гр.) — 0.0 ккал.
Оладьи из овсянки (кефир 1%) (81 гр.) — 100.7 ккал.
Сгущенка_Избенка (10 гр.) — 32.9 ккал.
Творог Простоквашино 5% зерненый (136 гр.) — 142.8 ккал.
Ланч (13:15) 85 гр. — 202.70 ккал.:
Сыр Ольтермани 17% (45 гр.) — 121.5 ккал.
Хлеб Деревенский (40 гр.) — 81.2 ккал.
Обед (16:30) 1238 гр. — 501.60 ккал.:
брокколи с яйцом и сыром (290 гр.) — 348.0 ккал.
Чай зелёный (300 гр.) — 0.0 ккал.
Вода (600 гр.) — 0.0 ккал.
Пастила Шармэль Клюквенная (48 гр.) — 153.6 ккал.
Ужин (20:04) 756 гр. — 243.90 ккал.:
Творог 1% (130 гр.) — 102.7 ккал.
Грейпфрут (200 гр.) — 58.0 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (26 гр.) — 83.2 ккал.
Чай зелёный (400 гр.) — 0.0 ккал.
Перекусы (21:45) 180 гр. — 84.60 ккал.:
Яблоко (180 гр.) — 84.6 ккал. 14.11.2013 21:51:12, Kot DaVinci
Итого: 988 ккал/ 40,5/55/82,56
Рацион:
З: хлопья Фитнесс Нестле 30 г, молоко 100 г, кофе с молоком б/с 300 мл
Перекус: салат огурцы-помидоры- лук-салат- сербская брынза с оливковым маслом 100 г
Обед: куриный бульон с рисом и курицей 250 г салат (тот же) 250 г
Чай зеленый, шоколад горький 20 г
В течение дня 2 л воды чистой 14.11.2013 20:45:23, МюZetta
По ходу, или помощники платные или ставить крест на карьере :)
У меня знакомая с тремя работает фул тайм на руководящей должности. Но там няни. И я вот не пойму, а оно мне надо?.. Короче, похудею, потом подумаю :) 15.11.2013 00:28:10, МюZetta
Вот сегодня вообще в 6.30 уехал...
Моя работа-это в 8 туда в 19 дома-пятидневка. Как то подкорректировать невозможно( 15.11.2013 07:20:55, Вока
Основной завал будет именно из-за быта 15.11.2013 11:57:39, Вока
Вот я свою работу люблю. Но любит ли она меня - я сомневаюсь :) когда я вышла после первого декрета, старший в садик пошел, я окунулась с головой в работу буквально на пару недель. Пока он не заболел. И понеслось.... Больничный за больничным, начальство рвало и метало, коллеги недовольно шушукались, я вся на нервах, разрываясь между чадом и любимой работой, вечно вся больная ( заражалась от ребенка и выходила недолеченная). Нет, я это пережила. Но чего мне это стоило?! И это с одним.. 15.11.2013 00:33:03, МюZetta
Мне необходимо работать, дома я чахну.
4р в неделю как сейчас - это классно! И работаю и с дочками вдоволь. 15.11.2013 01:12:26, La Tour Eiffel
Наела я больше, и то все почти в ужин) 14.11.2013 20:47:56, Вока
гречка, яичница, салат (дайкон, капуста, морковь, сельдерей, масло, кунжут)
незапланированное какао
овощной суп, тунец, тот же салат без кунжута
тот же коктейль
какао 14.11.2013 19:53:23, Ежик
КБЖУ 1865ккал=100г-65г-220г.
Завтрак (06:30) 380 гр. — 380.70 ккал.:
Кофе с молоком (300 гр.) — 174.0 ккал.
хлебцы шведские (30 гр.) — 113.7 ккал.
Форель слабосолёная (50 гр.) — 93.0 ккал.
Ланч (15:50) 250 гр. — 255.00 ккал.:
Овсяная каша на молоке (250 гр.) — 255.0 ккал.
Обед (12:45) 480 гр. — 300.00 ккал.:
Щи из свежей капусты (200 гр.) — 92.0 ккал.
Котлеты из трески (50 гр.) — 82.0 ккал.
Томат (30 гр.) — 6.0 ккал.
Компот из сухофруктов без сахара (200 гр.) — 120.0 ккал.
Полдник (15:30) 490 гр. — 241.80 ккал.:
Йогурт натуральный 3.2% (150 гр.) — 99.0 ккал.
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (40 гр.) — 142.8 ккал.
Чай зелёный (300 гр.) — 0.0 ккал.
Ужин (18:53) 200 гр. — 210.00 ккал.:
Макароны вареные с жиром (150 гр.) — 202.5 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Перекусы (15:30) 230 гр. — 135.80 ккал.:
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Апельсин (130 гр.) — 46.8 ккал. 14.11.2013 19:41:03, Юлка(Малышня)
128.34/ 59.13/168.71
Завтрак (12:06) 144 гр. — 195.70 ккал.:
Оладьи на овсянке( кефир 1%) (135 гр.) — 167.9 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ланч (12:07) 240 гр. — 350.50 ккал.:
Курица (грудка вареная) (50 гр.) — 68.5 ккал.
Хлеб Пшеничный (50 гр.) — 121.0 ккал.
Пудинг Чудо Шоколадный (140 гр.) — 161.0 ккал.
Обед (12:15) 605 гр. — 313.90 ккал.:
Треска отварная (150 гр.) — 117.0 ккал.
Овощи для жарки (350 гр.) — 119.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал.
Полдник (12:09) 403 гр. — 349.50 ккал.:
Яблоко (273 гр.) — 128.3 ккал.
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал.
миндаль сушеный (30 гр.) — 188.2 ккал.
Ужин (12:16) 500 гр. — 506.00 ккал.:
Курица жареная (200 гр.) — 420.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Мандарин (200 гр.) — 66.0 ккал. 14.11.2013 19:27:09, Maxim
Вес тела — 61.1 кг.
ИМТ — 19.72Еда — 1591.9 ккал.
Завтрак (11:52) 229 гр. — 292.20 ккал.:
Сыр Ольтермани 9% (35 гр.) — 73.5 ккал.
Хлеб 8 Злаков (20 гр.) — 53.8 ккал.
Сахар-песок (7 гр.) — 27.9 ккал.
Пастила Шарлиз с ароматом ванили (22 гр.) — 68.9 ккал.
Яблоко (145 гр.) — 68.1 ккал.
Ланч (12:15) 30 гр. — 173.40 ккал.:
Семечки подсолнечника (30 гр.) — 173.4 ккал.
Обед (12:10) 250 гр. — 202.10 ккал.:
Рис дикий вареный (100 гр.) — 100.0 ккал.
печень в молоке (80 гр.) — 90.9 ккал.
Огурец маринованный (70 гр.) — 11.2 ккал.
Полдник (12:12) 217 гр. — 290.50 ккал.:
Апельсин (150 гр.) — 54.0 ккал.
Сахар-песок (7 гр.) — 27.9 ккал.
Хлеб 8 Злаков (20 гр.) — 53.8 ккал.
Сыр Exquisa творожный с зеленью (20 гр.) — 47.4 ккал.
Ирис Meller Капучино (5 гр.) — 20.7 ккал.
Семечки подсолнечника (15 гр.) — 86.7 ккал.
Ужин (12:11) 280 гр. — 208.10 ккал.:
печень в молоке (80 гр.) — 90.9 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (80 гр.) — 89.6 ккал.
Капуста брокколи (70 гр.) — 19.6 ккал.
Огурец маринованный (50 гр.) — 8.0 ккал.
Перекусы (12:12) 190 гр. — 425.60 ккал.:
смесь сухофрукты+орехи (70 гр.) — 299.6 ккал.
Творог Простоквашино 5% зерненый (120 гр.) — 126.0 ккал 14.11.2013 19:24:20, llys
Устала как собака! Правда намотала километров 8 в быстром темпе.
И это я еще не работаю, не думала что так отвыкла от "много дел"...
Еда — 1135.5 ккал. 47/62/70
Завтрак (06:11) 250 гр. — 26.00 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Ланч (09:12) 336 гр. — 326.80 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp бородинские с кориандром (21 гр.) — 56.7 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (30 гр.) — 81.0 ккал.
Батончик BonaVita (35 гр.) — 163.1 ккал.
Обед (18:47) 70 гр. — 32.90 ккал.:
Яблоко (70 гр.) — 32.9 ккал.
Ужин (18:55) 585 гр. — 749.80 ккал.:
Свинини (карбонат)запеченная (150 гр.) — 345.0 ккал.
Томат (70 гр.) — 14.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Перец зелёный сладкий (30 гр.) — 7.8 ккал.
Лук красный (20 гр.) — 8.4 ккал.
Укроп (10 гр.) — 3.8 ккал.
Петрушка (10 гр.) — 4.7 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Хлебцы Шведские (35 гр.) — 132.7 ккал.
Вино красное сухое (200 гр.) — 136.0 ккал. 14.11.2013 19:05:57, Вока
Отчеты все же останавливают схватить кусочек вредного:)
К 1706
Б 92.6
Ж 59.4
У 213.4
Завтрак 350 гр. — 442.50 ккал.:
Буженина (80 гр.) — 186.4 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Хурма (220 гр.) — 116.6 ккал.
Обед 325 гр. — 403.80 ккал.:
Спагетти Buitoni Spaghetti Lunghi (70 гр.) — 245.0 ккал.
Томат (220 гр.) — 44.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Буженина (30 гр.) — 69.9 ккал.
Полдник 595 гр. — 427.40 ккал.:
Апельсин (170 гр.) — 61.2 ккал.
Банан (160 гр.) — 142.4 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Фейхоа (40 гр.) — 19.6 ккал.
Сахар тростниковый (10 гр.) — 39.8 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (100 гр.) — 71.0 ккал.
Мёд натуральный (15 гр.) — 46.4 ккал.
Ужин 230 гр. — 431.90 ккал.:
Семга на решетке (200 гр.) — 230.0 ккал.
Кедровые орехи (30 гр.) — 201.9 ккал. 14.11.2013 18:03:31, Ханни
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
