Ну что. я пожалуй отчитаюсь, больше сегодня есть не буду, завтра на весы. Боюсь, что отъелась я на деревенских харчах...главное что бы не 71 к цифре 70 готова. и клава у компа западает, что это муж без меня делал?
Еда — 1652.7 ккал.
87.22 69.49 163.58
Завтрак 100 гр. — 308.00 ккал.:
Пирог с яблоками из слоеного теста (100 гр.) — 308.0 ккал.
Ланч 290 гр. — 197.30 ккал.:
Капуста брюссельская (110 гр.) — 47.3 ккал.
Курица жареная (30 гр.) — 63.0 ккал.
Кофе с молоком (150 гр.) — 87.0 ккал.
Полдник 485 гр. — 609.90 ккал.:
Котлеты куриные на пару с тыквой (180 гр.) — 280.0 ккал.
Картофель жареный (100 гр.) — 192.0 ккал.
Горошек зелёный Бондюэль с молодой морковью (200 гр.) — 108.0 ккал.
Шоколад Априори 85% какао (5 гр.) — 29.9 ккал.
Ужин 655 гр. — 537.40 ккал.:
Яблоко (450 гр.) — 211.5 ккал.
Творог 9% (205 гр.) — 325.9 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
потом поехала на силовую тренировку, выпила чашку капуччино, тренировалась час, потом съела один "органический" сырник со сметаной капуччино (как всегда, без сахара), и поехала в косметический салон, где и проторчала до ночи. Там еще выпила "активию" со злаками. И еще одну дома, с черносливом. И все равно чё-та есть хотелось. Наверное, КД скоро. 11.11.2013 09:32:54, хухра-мухра
Вот не хватает мне сил на такой четкий подсчет.
Вместо завтрауа уборка кухни
Обед две котлеты и помидор
Полдние кеыир и кусок хлеба
А дальше много много саю с лимоном. Плчнму так пить хосу непонятно. Чувствую себя аквариумом. 10.11.2013 23:45:45, Дездемона
Вместо завтрауа уборка кухни
Обед две котлеты и помидор
Полдние кеыир и кусок хлеба
А дальше много много саю с лимоном. Плчнму так пить хосу непонятно. Чувствую себя аквариумом. 10.11.2013 23:45:45, Дездемона
Воскресенье 10.11
Еда — 1451.6 ккал.
1451.60 96.88 56.46 137.62
Завтрак (11:00) 638 гр. — 169.60 ккал.:
Вода (300 гр.) — 0.0 ккал.
Кофе без сахара (230 гр.) — 4.6 ккал.
Молоко 3.2% (60 гр.) — 35.4 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (48 гр.) — 129.6 ккал.
Ланч (13:27) 250 гр. — 173.30 ккал.:
Иммулакт с сиропом шиповника Избенка (250 гр.) — 173.3 ккал.
Обед (18:38) 600 гр. — 0.00 ккал.:
Вода (600 гр.) — 0.0 ккал.
Ужин (20:30) 682 гр. — 642.50 ккал.:
хлопья гречневые (70 гр.) — 242.2 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.
Кофе без сахара (300 гр.) — 6.0 ккал.
Хлеб крестьянский (54 гр.) — 119.3 ккал.
Паштет сливочный из гусиной печени (30 гр.) — 75.0 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (23 гр.) — 62.1 ккал.
Перекусы (22:30) 380 гр. — 466.20 ккал.:
Творог Простоквашино 5% зерненый (350 гр.) — 367.5 ккал.
Сгущенка_Избенка (30 гр.) — 98.7 ккал. 10.11.2013 21:45:56, Kot DaVinci
Воскресенье 10.11
Вес тела — 61.5 кг.
ИМТ — 19.85Еда — 1478.2 ккал.
Б. 90,4 Ж.58,34 У 150,8
Завтрак (11:31) 148 гр. — 310.70 ккал.:
Омлет (120 гр.) — 220.8 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (6 гр.) — 21.6 ккал.
сыр твороженный милкана (15 гр.) — 40.4 ккал.
Сахар-песок (7 гр.) — 27.9 ккал.
Ланч (11:51) 130 гр. — 61.10 ккал.:
Яблоко (130 гр.) — 61.1 ккал.
Обед (11:51) 270 гр. — 342.90 ккал.:
Говядина (70 гр.) — 130.9 ккал.
Баклажаны с сыром и грибами (100 гр.) — 100.0 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (100 гр.) — 112.0 ккал.
Полдник (18:49) 132 гр. — 143.40 ккал.:
Творог Простоквашино 5% зерненый (110 гр.) — 115.5 ккал.
сахар-песок (7 гр.) — 27.9 ккал.
вафли леди джем (15 гр.) — 0.0 ккал.
Ужин (21:14) 240 гр. — 284.60 ккал.:
Говядина (70 гр.) — 130.9 ккал.
Салат овощной (70 гр.) — 21.7 ккал.
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.
Перекусы (21:15) 530 гр. — 335.60 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Творог 0.1% (120 гр.) — 91.2 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
Апельсин (150 гр.) — 54.0 ккал. 10.11.2013 21:39:41, llys
Еда — 2005.4 ккал.
Завтрак (09:37) 340 гр. — 328.20 ккал.:
Йогурт farmi 2.5% с семечками (220 гр.) — 226.6 ккал.
Овсяная каша на воде (100 гр.) — 88.0 ккал.
Молоко козье сырое (20 гр.) — 13.6 ккал.
Ланч (12:35) 280 гр. — 604.40 ккал.:
Сливки 30% жирности (30 гр.) — 86.1 ккал.
Шоколад горький (15 гр.) — 80.8 ккал.
Творог 9% (100 гр.) — 159.0 ккал.
Сметана 10% жирности (35 гр.) — 40.3 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Сыр Моцарелла Паладин (20 гр.) — 51.0 ккал.
Обед (16:28) 190 гр. — 229.00 ккал.:
Картофель варёный (50 гр.) — 41.0 ккал.
Котлеты из говядины (50 гр.) — 130.0 ккал.
Томат (30 гр.) — 6.0 ккал.
Кальмары отварные (30 гр.) — 33.0 ккал.
Огурец (20 гр.) — 3.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (10 гр.) — 16.0 ккал.
Полдник (16:27) 435 гр. — 326.40 ккал.:
Пудинг Чудо Карамель (125 гр.) — 122.5 ккал.
Конфеты шоколадные (10 гр.) — 56.9 ккал.
Ананас (300 гр.) — 147.0 ккал.
Ужин (20:40) 357 гр. — 416.60 ккал.:
Йогурт натуральный 3.2% (125 гр.) — 82.5 ккал.
Тушеные овощи ( кабачок, морковь, капуста) (100 гр.) — 31.6 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (30 гр.) — 81.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (12 гр.) — 43.2 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (50 гр.) — 56.0 ккал.
Говядина (вырезка) (30 гр.) — 65.4 ккал.
Конфеты шоколадные (10 гр.) — 56.9 ккал.
Перекусы (16:29) 180 гр. — 100.80 ккал.:
Кефир 3.2% (180 гр.) — 100.8 ккал. 10.11.2013 21:24:29, Кофеманка
Еда — 1487.4 ккал.
96.4/65/118.3
Завтрак (13:00) 320 гр. — 524.00 ккал.:
Яйцо куриное (120 гр.) — 188.4 ккал.
Томат (60 гр.) — 12.0 ккал.
Сыр Арла Натура Лайт (40 гр.) — 104.0 ккал.
Хлеб Дарницкий (70 гр.) — 144.2 ккал.
Тесто для макарони (10 гр.) — 35.4 ккал.
Альметте с малиной (20 гр.) — 40.0 ккал.
Ланч (18:06) 150 гр. — 70.50 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Обед (18:06) 425 гр. — 271.70 ккал.:
Курица на мангале (170 гр.) — 127.1 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Салат Мексиканский (150 гр.) — 72.7 ккал.
Полдник (18:42) 280 гр. — 247.80 ккал.:
Коктейль с бананом и малиной (250 гр.) — 172.4 ккал.
Тесто для макарони (10 гр.) — 35.4 ккал.
Альметте с малиной (20 гр.) — 40.0 ккал.
Ужин (20:21) 377 гр. — 373.40 ккал.:
Салаты Белая Дача Хрустящий айсберг (50 гр.) — 8.5 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
Сыр Комте (50 гр.) — 203.5 ккал.
Вино красное сухое (100 гр.) — 68.0 ккал.
Масло оливковое (7 гр.) — 62.9 ккал. 10.11.2013 20:27:09, Горошина ©
Таак...Первый опыт еды вне дома.. были сегодня в мумикафе, старший смотрел химические опыты. Взяла творожную запеканку, а из счетчика взяла самый большой калораж..
Итого: З. 330, О. 797, У. 238, П.397
КБЖУ 1762 87 54 234 В итоге вышло побольше белков с жирами, т.к. съела еще ложку омлета и семги грамм 20..
Related Ads
Diet Meal Plan
Food Calorie Counter
Weight Loss Exercise
Your Food Diary For: Sunday November 10, 2013
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Generic: Russia - хлеб Дарницкий, 1.25 slice (40g) 103 21 1 3 0
Санта Бремор - Семга слабосоленая, 37 гр 75 0 5 8 0
Generic - Яйцо вареное (1 категория), 1 шт 86 0 6 7 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Add Food Quick Tools 330 34 13 20 0
Lunch
Generic - банан, 150 гр 134 34 0 2 18
Mcdonald's - Кофе Латте, 1 порция 175 12 9 8 0
Generic - Яблоко свежее, 300 г 141 29 1 1 0
Generic - Творожная запеканка 2, 150 гр 347 44 9 26 0
Add Food Quick Tools 797 119 19 37 18
Dinner
Generic - Яйцо куриное цельное, 0.1 piece 7 0 1 1 0
Generic - Кабачок, 50 г 12 3 0 0 0
Generic - Стейк из семги, 100 gr 219 2 15 21 0
Add Food Quick Tools 238 5 16 22 0
Snacks
Generic - Свекла отварная, 250 гр 118 23 0 5 0
Ruza / Руза - Сметана 20%, 25 g 51 1 5 1 0
Generic - банан, 150 гр 134 34 0 2 18
Generic - Яблоко свежее, 200 г 94 20 1 1 0
Add Food Quick Tools 397 78 6 9 18
Totals 1,762 236 54 88 36
Your Daily Goal 2,000 225 78 100 24
Remaining 238 -11 24 12 -12
Calories Carbs Fat Protein Sugar 10.11.2013 20:16:36, bijou
Итого: З. 330, О. 797, У. 238, П.397
КБЖУ 1762 87 54 234 В итоге вышло побольше белков с жирами, т.к. съела еще ложку омлета и семги грамм 20..
Related Ads
Diet Meal Plan
Food Calorie Counter
Weight Loss Exercise
Your Food Diary For: Sunday November 10, 2013
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Generic: Russia - хлеб Дарницкий, 1.25 slice (40g) 103 21 1 3 0
Санта Бремор - Семга слабосоленая, 37 гр 75 0 5 8 0
Generic - Яйцо вареное (1 категория), 1 шт 86 0 6 7 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Add Food Quick Tools 330 34 13 20 0
Lunch
Generic - банан, 150 гр 134 34 0 2 18
Mcdonald's - Кофе Латте, 1 порция 175 12 9 8 0
Generic - Яблоко свежее, 300 г 141 29 1 1 0
Generic - Творожная запеканка 2, 150 гр 347 44 9 26 0
Add Food Quick Tools 797 119 19 37 18
Dinner
Generic - Яйцо куриное цельное, 0.1 piece 7 0 1 1 0
Generic - Кабачок, 50 г 12 3 0 0 0
Generic - Стейк из семги, 100 gr 219 2 15 21 0
Add Food Quick Tools 238 5 16 22 0
Snacks
Generic - Свекла отварная, 250 гр 118 23 0 5 0
Ruza / Руза - Сметана 20%, 25 g 51 1 5 1 0
Generic - банан, 150 гр 134 34 0 2 18
Generic - Яблоко свежее, 200 г 94 20 1 1 0
Add Food Quick Tools 397 78 6 9 18
Totals 1,762 236 54 88 36
Your Daily Goal 2,000 225 78 100 24
Remaining 238 -11 24 12 -12
Calories Carbs Fat Protein Sugar 10.11.2013 20:16:36, bijou
Привет коллеге. Зашла в регу, а у вас соц.фак МГУ, а я заканчивала соц.фак СПбГУ :)
10.11.2013 20:25:18, Оля-Йоля
привет-привет) а по профессии удается работать? я-то совсем в другую степь..)
10.11.2013 20:36:35, bijou
Именно социологом - нет, а вот экономистом - да (у меня на соц. факе экономическая специальность - управление и планирование процессами). Хотя все равно в итоге все закончилось бухгалтерией и фин. анализом :))
10.11.2013 20:41:18, Оля-Йоля
у меня административная должность, а вот на своих однокурсников смотрю-кто чем занимается..кто мебель делает, кто фотограф, кто певец))
10.11.2013 20:46:57, bijou
У меня такая же картина. По специальности работают только те, кто остался в аспирантуре. Остальные разбежались кто куда, кто в туризм, кто в "эмиграцию", кто опять же, ушел аналитику или бизнес.
10.11.2013 20:57:36, Оля-Йоля
пекла блины, сама сьела 7 микро-блинчиков (у нас тефалевская блинница на 6 блинов), к слову, 3х летняя дочка сьела больше :)
упражнения 45мин
Вес тела — 57.2 кг.
ИМТ — 22.34
Еда — 1564.9 ккал. 94.55-51.33-182.89
оставила себе запас по жирам, горстку орешков можно будет сьесть, если оголодаю после ужина
Завтрак (13:48) 380 гр. — 402.90 ккал.:
Сыр Адыгейский (40 гр.) — 96.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное всмятку) (50 гр.) — 79.5 ккал.
Хурма (200 гр.) — 106.0 ккал.
хлеб зерновой (40 гр.) — 90.4 ккал.
Молоко 3.6% (50 гр.) — 31.0 ккал.
Ланч (10:55) 16 гр. — 97.40 ккал.:
шоколад риттер спорт 73% (16 гр.) — 97.4 ккал.
Обед (13:50) 615 гр. — 558.40 ккал.:
ветчина нежирная (90 гр.) — 97.2 ккал.
блины домашние (140 гр.) — 237.2 ккал.
Йогурт натуральный 2% (125 гр.) — 75.0 ккал.
мирабель (200 гр.) — 116.0 ккал.
творожок обезжиренный yoplait 60гр стаканчик (60 гр.) — 33.0 ккал.
Полдник (14:29) 300 гр. — 141.00 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Ужин (13:52) 590 гр. — 315.70 ккал.:
индейка немецкая (120 гр.) — 128.4 ккал.
Огурец (150 гр.) — 22.5 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Салат (100 гр.) — 12.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
творожок обезжиренный yoplait 60гр стаканчик (60 гр.) — 33.0 ккал.
Перекусы (10:24) 150 гр. — 49.50 ккал.:
Мандарин (150 гр.) — 49.5 ккал. 10.11.2013 20:12:48, La Tour Eiffel
Ух, я сегодня накаталась на велосипеде, нагулялась, нашоппинговалась, но ничего не фотографировала. И недоела. Но больше не могу ни есть, ни сидеть, только лежать :)
Воскресенье 10.11
Еда — 1350.9 ккал. Б-117.57, Ж-53.43, У-95.31
Завтрак (00:17) 470 гр. — 236.60 ккал.:
Молоко безлактозное Valio 3% (300 гр.) — 157.8 ккал.
Power System Triple Whey (20 гр.) — 75.8 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Ланч (12:48) 540 гр. — 354.60 ккал.:
Яйцо куриное (180 гр.) — 282.6 ккал.
Томат (360 гр.) — 72.0 ккал.
Обед (15:05) 350 гр. — 323.00 ккал.:
Крем творожный Valio с лимоном безлактозный (200 гр.) — 320.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Ужин (19:56) 1010 гр. — 436.80 ккал.:
Суп с треской (500 гр.) — 149.3 ккал.
Карибская смесь (200 гр.) — 91.3 ккал.
Форель отварная (125 гр.) — 111.3 ккал.
Безлактозный йогурт Valio натуральный вкус (100 гр.) — 52.0 ккал.
Соус соевый Kikkoman (30 гр.) — 21.9 ккал.
Томат (55 гр.) — 11.0 ккал. 10.11.2013 20:02:36, Оля-Йоля
Воскресенье 10.11
Еда — 1350.9 ккал. Б-117.57, Ж-53.43, У-95.31
Завтрак (00:17) 470 гр. — 236.60 ккал.:
Молоко безлактозное Valio 3% (300 гр.) — 157.8 ккал.
Power System Triple Whey (20 гр.) — 75.8 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Ланч (12:48) 540 гр. — 354.60 ккал.:
Яйцо куриное (180 гр.) — 282.6 ккал.
Томат (360 гр.) — 72.0 ккал.
Обед (15:05) 350 гр. — 323.00 ккал.:
Крем творожный Valio с лимоном безлактозный (200 гр.) — 320.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Ужин (19:56) 1010 гр. — 436.80 ккал.:
Суп с треской (500 гр.) — 149.3 ккал.
Карибская смесь (200 гр.) — 91.3 ккал.
Форель отварная (125 гр.) — 111.3 ккал.
Безлактозный йогурт Valio натуральный вкус (100 гр.) — 52.0 ккал.
Соус соевый Kikkoman (30 гр.) — 21.9 ккал.
Томат (55 гр.) — 11.0 ккал. 10.11.2013 20:02:36, Оля-Йоля
Завтрак
Зефир крем-брюле 55.00-162.14
Творог 9% 150.00-235.50
Хлеб шотландский с черносливом 30.00-86.40
Молоко 2,5 50.00-26.00
Кофе молотый Арабика 7.00-14.14
Мясо пресованное 61.00-189.71
Обед
Лук репчатый 90.00-36.90
Сельдь солёная 70.00-151.90
Хлеб шотландский с черносливом 50.00-144.00
Чай с лимоном
Полдник
Яблоки 194.00-9.24
Киви 200.00-98.00
Фундук 15.00-105.60
Ужин
Пирог сливовый 100.00-175.23
Творог 9% 50.00-78.50
Капуста краснокачанная 150.00-36.00
Яйцо варёное без скорлупы 50.00-71.00
Чай травяной 10.00-0.00
Сыр «Масдам» 50.00-173.00 10.11.2013 19:58:41, Antre
завтрак-кофе с молоком
потом поехали на фотосессию семейную
обед-суп не хотелось, зараза муж сказал, что недалеко от студии горячий лаваш кавказский. в общем обед-лаваша много, кресс-салат, бакинские помидоры и сыр соленый! +кресс-салат, немножко грудинки копченой
полдник-ром с колой лайт
ужин-кролик тушеный, лаваш, помидоры, огурцы, зелень много! 10.11.2013 19:28:41, Вока
З:
йогурт греческий 150гр
варенье из дыни 30гр
плюшка с корицей 50гр
П:
хурма 200гр
яблоко 120гр
О:
борщ 350гр
хлеб цельнозерновой 60гр
сырная закуска 60гр
П:
шоколод 75% 10гр
яблоко 120гр
киви 100гр
У:
говядина тушеная 90гр
макароны вареные 200гр
салат:
капуста белокач. 120гр
морковь 40гр
петрушка 5гр
сахар 3гр
масло оливк. 5гр
КБЖУ 1770=60+72+231 10.11.2013 19:25:40, "Белка"
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
