Я на сегодня в-съела, поэтому начинаю...
Итого 1722.29 105.12 73.64 166.96
Завтрак:
Каша манная на молоке 120.00-117.60
Брусника 50.00-20.00
Сахар-песок 20.00-75.80
Яйцо отварное 50.00-70.50
Мясо прессованное 100.00-311.00
Фасоль с грибами 70.00-66.79
Чай с лимоном
Обед:
Макароны отварные 100.00-114.60
Тунец в масле 80.00-90.40
Вода с лимоном
Перекус:
Сыр Маасдам 45% 50.00-173.00
Мандарин 69.00-26.22
Зефир крем-брюле 55.00-162.14
Киви 220.00-107.80
Кешью 10.00-63.05
Ужин:
Грудка куриная жареная 150.00-
Капуста краснокачанная 223.00-53.52
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Целый день колдовала вокруг комода, готовила к покраске, сегодня займусь, потому вчера еда была четко по расписанию))
З: чашка кофе с об/м, яйцо-пашот, половинка ломтика хлеба с маслом (181 кал)
О: Бутер с половиной булки для гамбургера, котлетой и половинкой авокадо, намазанного на булку, американский сыр (640 кал)
П: ананас (200 гр) красный виноград (70 гр)(148 кал)
У: Цуккини в духовке с сыром пармежан, говяжий стэйк на гриле 150 гр, зеленая стручковая фасоль в духовке с сыром пармежан и оливковым маслом . 15 капелеек горького шоколада для выпечки (460 кал)
Ужин был рано в 18 часов, к 20 проголодалась и с3ела грушу и и мини бебибел сыр.(200кал) 10.11.2013 19:20:43, Калифорния
Еда — 1613.3 ккал.
1613.30 96.88 52.16 188.34
Завтрак (11:00) 928 гр. — 459.10 ккал.:
Вода (300 гр.) — 0.0 ккал.
Рисовая каша на воде (101 гр.) — 78.8 ккал.
Молоко 3.2% (161 гр.) — 95.0 ккал.
Кофе без сахара (247 гр.) — 4.9 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (54 гр.) — 145.8 ккал.
Хлеб пророщенное зерно_Боско (65 гр.) — 134.6 ккал.
Ланч (14:30) 330 гр. — 155.10 ккал.:
Яблоко (330 гр.) — 155.1 ккал.
Обед (15:42) 560 гр. — 506.20 ккал.:
Котлетки из горбуши с рисом на пару (211 гр.) — 247.2 ккал.
томат (189 гр.) — 37.8 ккал.
Кабачковая икра (100 гр.) — 97.0 ккал.
Хлеб пророщенное зерно_Боско (60 гр.) — 124.2 ккал.
Полдник (19:38) 345 гр. — 175.70 ккал.:
Изюм (30 гр.) — 79.2 ккал.
Чай чёрный без сахара (300 гр.) — 0.0 ккал.
Кешью (15 гр.) — 96.5 ккал.
Ужин (23:55) 337 гр. — 317.20 ккал.:
Творог мягкий диетический_Избенка (150 гр.) — 82.5 ккал.
Сгущенка_Избенка (26 гр.) — 85.5 ккал.
Грейпфрут (113 гр.) — 32.8 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (27 гр.) — 72.9 ккал.
Хлеб пророщенное зерно_Боско (21 гр.) — 43.5 ккал. 10.11.2013 00:47:52, Kot DaVinci
Завтрак (11:56) 309 гр. — 284.90 ккал.:
Напиток Кофе Латте (220 гр.) — 85.6 ккал.
Багет (22 гр.) — 57.6 ккал.
Творог 1.8% (нежирный) (48 гр.) — 48.5 ккал.
Мёд натуральный (4 гр.) — 12.4 ккал.
Шоколад горький (15 гр.) — 80.8 ккал.
Ланч (22:46) 39 гр. — 149.10 ккал.:
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Сахар-песок (4 гр.) — 15.9 ккал.
Конфеты Коровка сливочная (15 гр.) — 52.6 ккал.
Шоколад Kinder сюрприз (8 гр.) — 43.4 ккал.
Печенье (8 гр.) — 33.4 ккал.
Обед (15:11) 339 гр. — 308.70 ккал.:
Борщ из свежей капусты с мясом (280 гр.) — 176.4 ккал.
Хлеб Бородинский (37 гр.) — 77.0 ккал.
Горчица (7 гр.) — 11.3 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (5 гр.) — 18.0 ккал.
Колбаса сырокопченая Кальяри Велком (10 гр.) — 26.0 ккал.
Полдник (16:30) 22 гр. — 60.30 ккал.:
Хлебцы-молодцы Фитнес цельнозерновые железо плюс (14 гр.) — 40.6 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.
Сахар тростниковый (4 гр.) — 15.9 ккал.
Ужин (22:48) 182 гр. — 129.40 ккал.:
Гречневая каша (45 гр.) — 59.4 ккал.
Курица (печень) (30 гр.) — 40.8 ккал.
Свекла варёная (27 гр.) — 13.2 ккал.
Томат (80 гр.) — 16.0 ккал.
Перекусы (22:47) 404 гр. — 606.20 ккал.:
Яблоко (75 гр.) — 35.3 ккал.
Киви (80 гр.) — 38.4 ккал.
Сахар-песок (4 гр.) — 15.9 ккал.
Яичница глазунья (100 гр.) — 241.0 ккал.
Хлебцы-молодцы Фитнес цельнозерновые железо плюс (56 гр.) — 162.4 ккал.
Огурец (46 гр.) — 6.9 ккал.
Варенье из абрикосов (20 гр.) — 47.2 ккал.
Колбаса сырокопченая Кальяри Велком (14 гр.) — 36.4 ккал.
Сыр Дипломат (9 гр.) — 22.7 ккал. 10.11.2013 00:27:09, Rimusha
Есть рогалики глазами было не трудно - я вообще не фанат выпечки. Десерт еще могу поесть, а вот конкретно к изделиям из теста не тянет (разве что понюхать). ))))
У нас традиция семейная - выход покушать в выходной день. Любим мы это дело. :) Но больше не из-за еды, а из-за атмосферы, вкусных запахов и т.п. 10.11.2013 10:11:59, candle
Молодец, ела рогалики глазами. А глаза у тебя чудесные - пронзительно красивые! Хороший день, и смотрю - хорошая погода у вас.
09.11.2013 23:03:59, Оля-Йоля
кал. 1579.70 белки 89.44 жиров 59.60 углеводы 160.88
Суббота 9.11
Вес тела — 62.4 кг.
ИМТ — 20.14 Еда — 1579.7 ккал.
Завтрак (10:51) 200 гр. — 292.80 ккал.:
Говядина (язык) (40 гр.) — 58.4 ккал.
Хлеб 8 Злаков (20 гр.) — 53.8 ккал.
даниссимо красная и черная смородина (140 гр.) — 180.6 ккал.
Ланч (15:48) 150 гр. — 63.00 ккал.:
груша (150 гр.) — 63.0 ккал.
Обед (15:48) 675 гр. — 617.00 ккал.:
салат из кальмаров (200 гр.) — 176.0 ккал.
стромболи с семгой (175 гр.) — 315.0 ккал.
Пиво Bavaria Premium Pilsener (300 гр.) — 126.0 ккал.
Полдник (20:05) 51 гр. — 131.00 ккал.:
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (6 гр.) — 21.6 ккал.
сыр твороженный милкана (15 гр.) — 40.4 ккал.
Говядина (язык) (20 гр.) — 29.2 ккал.
Сахар-песок (10 гр.) — 39.8 ккал.
Ужин (20:06) 581 гр. — 440.80 ккал.:
Говядина (70 гр.) — 130.9 ккал.
Томат (160 гр.) — 32.0 ккал.
яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Спагетти (7 гр.) — 24.1 ккал.
Масло подсолнечное (3 гр.) — 27.0 ккал.
Творог 0.1% (130 гр.) — 98.8 ккал.
Мёд натуральный (11 гр.) — 34.0 ккал.
Перекусы (20:34) 110 гр. — 35.20 ккал.:
Морковь (110 гр.) — 35.2 ккал. 09.11.2013 21:52:36, llys
Завтрак (08:48) 250 гр. — 26.00 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Обед (12:15) 475 гр. — 535.70 ккал.:
Суп овощной (350 гр.) — 150.5 ккал.
Сметана 20% жирности (20 гр.) — 41.2 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (45 гр.) — 101.3 ккал.
Паштет из говяжьей печени (30 гр.) — 53.1 ккал.
Говядина (грудинка копчёная) (30 гр.) — 189.6 ккал.
Полдник (16:44) 200 гр. — 114.00 ккал.:
Йогурт фруктовый нежирный (200 гр.) — 114.0 ккал.
Ужин (19:47) 855 гр. — 792.50 ккал.:
Печеночные оладьи (120 гр.) — 176.4 ккал.
Капуста квашеная (200 гр.) — 38.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Лук красный (15 гр.) — 6.3 ккал.
Сельдь в растительном масле (30 гр.) — 90.3 ккал.
Хлеб Чиабатта (30 гр.) — 78.6 ккал.
Вино красное сухое (400 гр.) — 272.0 ккал.
Картофель варёный (50 гр.) — 41.0 ккал. 09.11.2013 21:48:50, Вока
ем, как правило, то, что семье готовлю)
жиров было много из-за сырокопченной грудинки, но я ее обожаю, рещила позволить себе немножко 10.11.2013 00:43:36, Вока
У меня сегодня будет развернутый фотоотчет, в картинках. Я сегодня, как обычно по выходным "заплывала за буйки", в жирах перебрала капитально.
Еда — 1659.1 ккал. Б-66.65, Ж-109.40 У-99.54
Всему виной был ленивый Завтрак (13:15) 250 гр. — 523.00 ккал.:
Чипсы картофельные (100 гр.) — 520.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Половину дня я провела в СПА-центе,
честно плавала, делала упражнения на тренажерах, и парилась в разных банях - гуляла между сауной и хамамом.
(пароль к этим фото 2145432). Можно заценить динамику изменения фигуры, но я чесгря не вижу особой. Фотки сделала перед началом новой спортивной жизни. Типа "было". Посмотрим к НГ, что станет.
Ну и Ужин провела в ресторане при спа-центре (17:40) 675 гр. — 1136.10 ккал.:
Салат Цезарь (250 гр.) — 442.5 ккал.
Лосось с гриля (200 гр.) — 566.0 ккал.
Фасоль стручковая (50 гр.) — 12.0 ккал.
Сорбет (50 гр.) — 70.0 ккал.
Кофе без сахара (100 гр.) — 2.0 ккал.
Сливки 10% жирности (20 гр.) — 23.6 ккал.
Сахар-рафинад (5 гр.) — 20.0 ккал.
Если бы не такой отвратный завтрак, картина КБЖУ была бы чуть красивее. 09.11.2013 21:01:21, Оля-Йоля
Люблю отчёты под девизом "Как я провёл этим выходным". :)) Хвалю, молодец, день прошёл продуктивно и со смыслом, НО вот чипсы... И что в них такое подмешивают, что их так хочется?
09.11.2013 21:36:23, Antre
Утром, да, можно и погрешить.
Там на фото с чипсами такой собакин смешной выглядывает, тоже, видать, любитель завтраков в постели. :)) 09.11.2013 21:43:05, Antre
Ну ты красоооотка! :) Если не считать странного завтрака, день очень и очень позитивный (я уже полюбила смотреть-читать твои отчеты). Желаю скорейшего достижения целей (ну и отвеса завтра)! )))
09.11.2013 21:14:41, candle
Ты меня заразила! Я тоже стала фотографировать свою еду )))) И очень она мне нравится ))) И правда позитив больше замечаешь.
09.11.2013 21:22:21, candle
Маша, если любопытно , у меня в папке "еда" 0312 пароль, много разных блюд, которые я ела и ем для похудения:) может новые идеи найдешь.
09.11.2013 23:55:40, La Tour Eiffel
Еда — 1659.1 ккал. Б-66.65, Ж-109.40 У-99.54
Всему виной был ленивый Завтрак (13:15) 250 гр. — 523.00 ккал.:
Чипсы картофельные (100 гр.) — 520.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Половину дня я провела в СПА-центе,
честно плавала, делала упражнения на тренажерах, и парилась в разных банях - гуляла между сауной и хамамом.
(пароль к этим фото 2145432). Можно заценить динамику изменения фигуры, но я чесгря не вижу особой. Фотки сделала перед началом новой спортивной жизни. Типа "было". Посмотрим к НГ, что станет.
Ну и Ужин провела в ресторане при спа-центре (17:40) 675 гр. — 1136.10 ккал.:
Салат Цезарь (250 гр.) — 442.5 ккал.
Лосось с гриля (200 гр.) — 566.0 ккал.
Фасоль стручковая (50 гр.) — 12.0 ккал.
Сорбет (50 гр.) — 70.0 ккал.
Кофе без сахара (100 гр.) — 2.0 ккал.
Сливки 10% жирности (20 гр.) — 23.6 ккал.
Сахар-рафинад (5 гр.) — 20.0 ккал.
Если бы не такой отвратный завтрак, картина КБЖУ была бы чуть красивее. 09.11.2013 21:01:21, Оля-Йоля
Я их не ела уже полгода, наверное. Но они предательски лежали на столе в кухне. Я не сдержалась :) Решила, что углеводики утром - можно!
Теперь мне их дооолго не захочется. 09.11.2013 21:41:02, Оля-Йоля
Теперь мне их дооолго не захочется. 09.11.2013 21:41:02, Оля-Йоля
Там на фото с чипсами такой собакин смешной выглядывает, тоже, видать, любитель завтраков в постели. :)) 09.11.2013 21:43:05, Antre
да, Лайвуша у нас звезда в любом кадре :) Я специально именно эту фотку выложила, ведь есть кадры и без него :)
09.11.2013 21:48:33, Оля-Йоля
Спасибо, Маша :) Вроде бы делаешь отчет в фотках, ну и всяческий позитив в жизни либо находишь, либо специально ищешь :) Так что мне это очень помогает не хандрить осенью и зимой.
09.11.2013 21:17:53, Оля-Йоля
Ой, по-моему, два раза еда вставилась...я тут ребенкаукладываю и копирую кое-как))
Итог 1923 85 72 232. Перебор? хотя углей может и чуть поменьше быть, я ж хлеб не съела, забыла)))
Your Food Diary For: Saturday November 9, 2013
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Generic - Сырок творожный в тёмном шоколаде 26%, 50 g 207 15 15 5 13
Nordic - 4-Cereal Flakes, 40 g 124 24 1 4 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Milk - Молоко 3,5%, 200 g 128 10 8 6 0
Add Food Quick Tools 525 62 25 17 13
Lunch
Home Made - Семга жареная, 150 g 296 0 18 27 0
Buckwheat - гречка на воде, 200 g 207 41 2 8 0
Dikun - Масло растительное, 5 гр 45 0 5 0 0
Generic - Огурец соленый, 100 g 11 2 0 1 0
Add Food Quick Tools 559 43 25 36 0
Dinner
Milk - Молоко 3,5%, 60 g 38 3 2 2 0
Lurpak - Масло сливочное несоленое, 0.5 гр 4 0 0 0 0
2 яйца, 200 гр молока 2,5% - Омлет, 1 порция 296 10 18 22 0
Generic: Russia - хлеб Дарницкий, 1 slice (40g) 82 16 0 3 0
Generi Your Food Diary For: Saturday November 9, 2013
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Generic - Сырок творожный в тёмном шоколаде 26%, 50 g 207 15 15 5 13
Nordic - 4-Cereal Flakes, 40 g 124 24 1 4 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Milk - Молоко 3,5%, 200 g 128 10 8 6 0
Add Food Quick Tools 525 62 25 17 13
Lunch
Home Made - Семга жареная, 150 g 296 0 18 27 0
Buckwheat - гречка на воде, 200 g 207 41 2 8 0
Dikun - Масло растительное, 5 гр 45 0 5 0 0
Generic - Огурец соленый, 100 g 11 2 0 1 0
Add Food Quick Tools 559 43 25 36 0
Dinner
Milk - Молоко 3,5%, 60 g 38 3 2 2 0
Lurpak - Масло сливочное несоленое, 0.5 гр 4 0 0 0 0
2 яйца, 200 гр молока 2,5% - Омлет, 1 порция 296 10 18 22 0
Generic: Russia - хлеб Дарницкий, 1 slice (40g) 82 16 0 3 0
Generic - Тыква, 400 г 104 20 0 4 0
Add Food Quick Tools 524 49 20 31 0
Snacks
Generic - Клубничное варенье, 4 teaspoon 60 16 0 0 4
Generic - мандарины, 100 гр 33 8 0 1 0
Generic - Слива, 50 g 21 5 0 1 0
Generic - мед, 15 гр 45 11 0 0 0
Generic - Калина, 75 г 20 5 0 0 0
Generic - мед, 45 гр 136 34 0 0 0
Add Food Quick Tools 315 79 0 2 4
Totals 1,923 233 70 86 17
Your Daily Goal 2,000 225 78 100 24
Remaining 77 -8 8 14 7 c - Тыква, 400 г 104 20 0 4 0
Add Food Quick Tools 524 49 20 31 0
Snacks
Generic - Клубничное варенье, 4 teaspoon 60 16 0 0 4
Generic - мандарины, 100 гр 33 8 0 1 0
Generic - Слива, 50 g 21 5 0 1 0
Generic - мед, 15 гр 45 11 0 0 0
Generic - Калина, 75 г 20 5 0 0 0
Generic - мед, 45 гр 136 34 0 0 0
Add Food Quick Tools 315 79 0 2 4
Totals 1,923 233 70 86 17
Your Daily Goal 2,000 225 78 100 24
Remaining 77 -8 8 14 7 09.11.2013 20:55:34, bijou
Итог 1923 85 72 232. Перебор? хотя углей может и чуть поменьше быть, я ж хлеб не съела, забыла)))
Your Food Diary For: Saturday November 9, 2013
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Generic - Сырок творожный в тёмном шоколаде 26%, 50 g 207 15 15 5 13
Nordic - 4-Cereal Flakes, 40 g 124 24 1 4 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Milk - Молоко 3,5%, 200 g 128 10 8 6 0
Add Food Quick Tools 525 62 25 17 13
Lunch
Home Made - Семга жареная, 150 g 296 0 18 27 0
Buckwheat - гречка на воде, 200 g 207 41 2 8 0
Dikun - Масло растительное, 5 гр 45 0 5 0 0
Generic - Огурец соленый, 100 g 11 2 0 1 0
Add Food Quick Tools 559 43 25 36 0
Dinner
Milk - Молоко 3,5%, 60 g 38 3 2 2 0
Lurpak - Масло сливочное несоленое, 0.5 гр 4 0 0 0 0
2 яйца, 200 гр молока 2,5% - Омлет, 1 порция 296 10 18 22 0
Generic: Russia - хлеб Дарницкий, 1 slice (40g) 82 16 0 3 0
Generi Your Food Diary For: Saturday November 9, 2013
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Generic - Сырок творожный в тёмном шоколаде 26%, 50 g 207 15 15 5 13
Nordic - 4-Cereal Flakes, 40 g 124 24 1 4 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Milk - Молоко 3,5%, 200 g 128 10 8 6 0
Add Food Quick Tools 525 62 25 17 13
Lunch
Home Made - Семга жареная, 150 g 296 0 18 27 0
Buckwheat - гречка на воде, 200 g 207 41 2 8 0
Dikun - Масло растительное, 5 гр 45 0 5 0 0
Generic - Огурец соленый, 100 g 11 2 0 1 0
Add Food Quick Tools 559 43 25 36 0
Dinner
Milk - Молоко 3,5%, 60 g 38 3 2 2 0
Lurpak - Масло сливочное несоленое, 0.5 гр 4 0 0 0 0
2 яйца, 200 гр молока 2,5% - Омлет, 1 порция 296 10 18 22 0
Generic: Russia - хлеб Дарницкий, 1 slice (40g) 82 16 0 3 0
Generic - Тыква, 400 г 104 20 0 4 0
Add Food Quick Tools 524 49 20 31 0
Snacks
Generic - Клубничное варенье, 4 teaspoon 60 16 0 0 4
Generic - мандарины, 100 гр 33 8 0 1 0
Generic - Слива, 50 g 21 5 0 1 0
Generic - мед, 15 гр 45 11 0 0 0
Generic - Калина, 75 г 20 5 0 0 0
Generic - мед, 45 гр 136 34 0 0 0
Add Food Quick Tools 315 79 0 2 4
Totals 1,923 233 70 86 17
Your Daily Goal 2,000 225 78 100 24
Remaining 77 -8 8 14 7 c - Тыква, 400 г 104 20 0 4 0
Add Food Quick Tools 524 49 20 31 0
Snacks
Generic - Клубничное варенье, 4 teaspoon 60 16 0 0 4
Generic - мандарины, 100 гр 33 8 0 1 0
Generic - Слива, 50 g 21 5 0 1 0
Generic - мед, 15 гр 45 11 0 0 0
Generic - Калина, 75 г 20 5 0 0 0
Generic - мед, 45 гр 136 34 0 0 0
Add Food Quick Tools 315 79 0 2 4
Totals 1,923 233 70 86 17
Your Daily Goal 2,000 225 78 100 24
Remaining 77 -8 8 14 7 09.11.2013 20:55:34, bijou
Завтрак 260 гр. — 357.00 ккал.:
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
риккота 40% (20 гр.) — 121.4 ккал.
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал.
Ланч 405 гр. — 358.30 ккал.:
Мандарин (10 гр.) — 3.3 ккал.
Киви (10 гр.) — 4.8 ккал.
Яблоко (10 гр.) — 4.7 ккал.
Сливки взбитые (5 гр.) — 12.9 ккал.
Напиток Кофе Латте (250 гр.) — 97.2 ккал.
Блины (60 гр.) — 139.8 ккал.
Лосось солёный (10 гр.) — 26.9 ккал.
Сыр Almette с йогуртом (10 гр.) — 18.3 ккал.
Мороженое молочное (40 гр.) — 50.4 ккал.
ОбеД 995 гр. — 947.10 ккал.:
Ряженка 3.2% (500 гр.) — 285.0 ккал.
Банан (160 гр.) — 142.4 ккал.
Йогурт натуральный 3.2% (115 гр.) — 75.9 ккал.
Котлеты из говядины (50 гр.) — 130.0 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (70 гр.) — 219.1 ккал.
Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.
Тунец в собственном соке (30 гр.) — 28.8 ккал.
Конфеты шоколадные (10 гр.) — 56.9 ккал.
Полдник 20 гр. — 75.80 ккал.:
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (20 гр.) — 75.8 ккал.
Ужин 130 гр. — 97.50 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (20 гр.) — 32.0 ккал.
Огурец (30 гр.) — 4.5 ккал.
Кальмары отварные (50 гр.) — 55.0 ккал.
Томат (30 гр.) — 6.0 ккал.
Перекусы 150 гр. — 84.00 ккал.:
Кефир 3.2% (150 гр.) — 84.0 ккал. 09.11.2013 20:40:06, Кофеманка
у меня с утра было неважное настроение, то ли недосып сказался, то ли ПМС у меня все-таки (все раздражает) но вы своими комментами в моей темке ниже приободрили меня - СПАСИБО !!!
Суббота 9.11
Еда — 1612.50 97.57 55.96 181.18
Завтрак (13:48) 380 гр. — 382.00 ккал.:
запеканка 1000тв-200овс-250ябл-50схр (50 гр.) — 58.6 ккал.
хлеб зерновой (40 гр.) — 90.4 ккал.
Хурма (200 гр.) — 106.0 ккал.
Сыр Адыгейский (40 гр.) — 96.0 ккал.
Молоко 3.6% (50 гр.) — 31.0 ккал.
Ланч (10:16) 165 гр. — 150.50 ккал.:
Апельсин (150 гр.) — 54.0 ккал.
Кешью (15 гр.) — 96.5 ккал.
Обед (13:50) 480 гр. — 430.20 ккал.:
Куриный окорочок запеченый в духовке (100 гр.) — 174.0 ккал.
Перловая каша на воде (80 гр.) — 87.2 ккал.
Морковь варёная (200 гр.) — 50.0 ккал.
творожок обезжиренный yoplait (60 гр.) — 33.0 ккал.
Курага (40 гр.) — 86.0 ккал.
Полдник (14:29) 282 гр. — 312.40 ккал.:
Яблоко (250 гр.) — 117.5 ккал.
шоколад риттер спорт 73% 2,7гр долька (32 гр.) — 194.9 ккал.
Ужин (13:52) 595 гр. — 288.00 ккал.:
Говядина стейк (130 гр.) — 145.6 ккал.
Огурец (150 гр.) — 22.5 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Салат (100 гр.) — 12.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
творожок обезжиренный yoplait (60 гр.) — 33.0 ккал.
Перекусы (10:24) 150 гр. — 49.50 ккал.:
Мандарин (150 гр.) — 49.5 ккал. 09.11.2013 20:11:57, La Tour Eiffel
Еда — 1214.6 ккал.
85.6\31.4\154
Завтрак (16:18) 410 гр. — 512.90 ккал.:
Овсяная каша на воде (310 гр.) — 272.8 ккал.
Варенье из вишни (30 гр.) — 76.8 ккал.
Хлеб Бурже цельнозерновой (20 гр.) — 46.8 ккал.
Сыр Арла Натура Лайт (20 гр.) — 52.0 ккал.
Курага (30 гр.) — 64.5 ккал.
Ланч (16:25) 50 гр. — 177.00 ккал.:
Тесто для макарони (50 гр.) — 177.0 ккал.
Обед (16:19) 200 гр. — 142.30 ккал.:
Курица (грудка) (110 гр.) — 124.3 ккал.
Томат (90 гр.) — 18.0 ккал.
Полдник (16:20) 65 гр. — 122.50 ккал.:
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.
Кешью (15 гр.) — 96.5 ккал.
Ужин (18:53) 50 гр. — 56.50 ккал.:
Курица (грудка) (50 гр.) — 56.5 ккал.
Перекусы (18:51) 290 гр. — 203.40 ккал.:
Творог 1% (100 гр.) — 79.0 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Малина (70 гр.) — 29.4 ккал.
Курага (20 гр.) — 43.0 ккал. 09.11.2013 19:06:46, Горошина ©
очень я заинтересовалась твоими пирожными)) думаю, мои бы тоже такое оценили) и смотри, что нашла:
10.11.2013 21:56:07, bijou
герой -три дня десерт делать, который, небось, за три минуты сожрали)) выглядит очень вкусно!
09.11.2013 22:05:46, bijou
Лимонные [ссылка-1]
Малиновые [ссылка-2] 09.11.2013 19:29:14, Горошина ©
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
