Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Спите?
Хотела сегодня до 8 поспать, не вышло( Алиша рано встала( повалялась с ней минут 15 и в 7.30 встали, так как она требовать стала: Мама, сизяй! (слезай))
Весы очень удивили, но двигать линеечку не буду, завтра предполагаю что плюс будет.
Минус аж 900!
На весах 56,55!
Хотелось бы конечно, но видать обезвоживание. Таких чудес не бывает)
09.11.2013 08:40:53, Вока
66 комментариев
Вчера у нас с мужем была вылазка в свет →
Вчера у нас с мужем была вылазка в свет, вернее в бар... первый раз за ЧЕТЫРЕ года просто вдвоем. Бабушек и родственников у нас рядом нет, так что мы обычно нашу красавицу везде с собой берем, а вчера выбрались только вдвоем. Я вела себя прилично в плане еды, чего не могу сказать в плане коктелей, которых я не пила тыЩЩу лет)) Итог +400 гр, но за сегодня-завтра солью все))
Сейчас убегаю в парикмахерскую))
09.11.2013 19:18:42, Калифорния
Ради такого случая эти граммульки можно себе простить :) Они сольются, зато хорошие впечатления останутся!
10.11.2013 00:00:06, "Белка"
Лида, покажи результат парикмахерской ?! :)))
мы уже тыщу лет с мужем только вдвоем никуда не выбирались, хотя бы Алиса, но с нами, ничего подрастет, выберемся :)
09.11.2013 20:04:03, La Tour Eiffel
Вот ))муж щелкал пока Лану ждали с кружка))
09.11.2013 23:00:17, Калифорния
хорошо ! сзади обьем классный :) ты сама тоже сможешь так укладывать? и надо ли укладывать или они сами так лягут ?
10.11.2013 12:29:08, La Tour Eiffel
Они у меня так лежат до следующей стрижки, Я укладываю плойкой -утюжком. Мне даже не нравится на фото как смотрится спереди, особенно челка, я укладываю лучше)) Мне простo мытье и сушка феном недостаотчны, волосы очень блекло смотряться. Еще после укладки по кончикам пройдусь обязательно пастой для укладки))
10.11.2013 19:36:12, Калифорния
У меня на весах опять 0,ну ничего подождем.
У меня на весах опять 0,ну ничего подождем.
09.11.2013 13:51:36, SALLI
по нулям.
по нулям.
09.11.2013 12:25:27, shu-shu
-300, 75 ровно.
-300, 75 ровно.
09.11.2013 12:14:27, Горошина ©
Хороший отвесик!
09.11.2013 13:58:46, Maxim
за два дня -200,вес 67,2.
за два дня -200,вес 67,2.
09.11.2013 11:52:00, Katerina78
Неплохой отвесик!
09.11.2013 13:59:04, Maxim
Нехилый отвесик) пусть так и будет! У →
Нехилый отвесик) пусть так и будет! У меня сегодня так же, 64.8
09.11.2013 11:28:26, Rimusha
я бы сказала нереальный. посмотрим, что завтра будет
09.11.2013 11:38:24, Вока
Хороший отвес! А я вот выспалась, доча у →
Хороший отвес! А я вот выспалась, доча у бабули:)
У меня -500, 82,8кг. Хотя в ночи слопала конфетку-батончик, нашло на меня. Сегодня уезжаем в гости на 2 дня к институтским друзьям. Эх, удержаться бы от соблазнов стола!
09.11.2013 11:24:26, рыжая Ксю
Ксюш, хорошего отдыха тебе)
09.11.2013 14:58:49, shu-shu
Хороших выходных!
09.11.2013 11:26:45, Вока
-100 и это за неделю, не худеется у меня →
-100 и это за неделю, не худеется у меня совсем (за месяц - 500, но они у меня постоянно гуляют):( подскажите как выложить с калоризатора список по еде, а вы меня подкорректируете
09.11.2013 11:10:16, llys
Из старой версии начинать копировать с даты.
09.11.2013 11:12:11, La Tour Eiffel
скажите пожалуйста, фрукты это быстрые углеводы? а то мне мама сказала что она в передачи смотрела что их только до 4 часов дня можно есть?
09.11.2013 11:35:44, llys
да, фрукты быстрые углеводы, НО наименее опасные из быстрых и полезные за счет содержания клетчатки и витаминов их нужно есть 4-6 порции по 150гр в день.
есть после 4ч их можно
09.11.2013 11:56:41, La Tour Eiffel
мой коридор 1600-1700 90-60-(175-200)
например вот среда, а то я вчера к подруги ходила жиров перебрала за счет оливье :(
Среда 6.11
Еда — 1494.4 ккал.
Завтрак (12:17) 85 гр. — 242.70 ккал.:
Хлеб 8 Злаков (25 гр.) — 67.3 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (30 гр.) — 81.0 ккал.
Сахар-песок (10 гр.) — 39.8 ккал.
Варенье из малины (20 гр.) — 54.6 ккал.
Ланч (12:20) 110 гр. — 103.30 ккал.:
Творог 0.1% (100 гр.) — 76.0 ккал.
Варенье из малины (10 гр.) — 27.3 ккал.
Обед (12:20) 315 гр. — 444.40 ккал.:
Говядина (150 гр.) — 280.5 ккал.
Картофель (150 гр.) — 120.0 ккал.
Мармелад фруктово-ягодный (15 гр.) — 43.9 ккал.
Полдник (20:18) 120 гр. — 142.40 ккал.:
Колбаса вареная докторская (20 гр.) — 51.4 ккал.
Винегрет (100 гр.) — 91.0 ккал.
Ужин (20:19) 300 гр. — 369.00 ккал.:
Говядина (100 гр.) — 187.0 ккал.
Винегрет (200 гр.) — 182.0 ккал.
Перекусы (20:20) 235 гр. — 192.50 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Мармелад фруктово-ягодный (15 гр.) — 43.9 ккал.
Варенье из малины (20 гр.) — 54.6 ккал.
09.11.2013 11:32:57, llys
очень много быстрых углей :( почти в каждый прием пищи, то сахар, то варенье, то мармелад
допустимо 10-15% быстрых углей от общего калоража
о докторской тоже лучше забыть НАВСЕГДА :))) слишком много в ней соли и прочего неполезного
09.11.2013 11:59:48, La Tour Eiffel
+100 а еще свежих фруктов-овощей вообще практически нет (( и калораж подозрительно низкий (
Вам какую норму Таня насчитала?
09.11.2013 16:26:12, LMila
1600-1700 но у меня редко получается в него укладываться всегда недобор
09.11.2013 17:49:36, llys
Если завтрак сделать поплотнее, сахар-варенье-мармелад заменить фруктами, а колбасу горстью орехов, то калораж легко наберется )) Да и винегрет на ужин думаю что не способствует похуданию.
09.11.2013 18:39:46, LMila
это плохо, что недобор :( организм должен расслабиться и понять/поверить, что нет голода, нет войны и можно отдавать смело запасы, потому что будут постоянные и своевременные новые поступления пропитания, для этого нужно набирать калораж
09.11.2013 18:23:10, La Tour Eiffel
Понятно буду стараться :)
09.11.2013 19:09:46, llys
а у меня в сообщение выше написан 90-60-175
09.11.2013 17:51:17, llys
Таня LOO посчитала :)
09.11.2013 19:11:09, llys
Танюша у нас профи !!! нас тут много, кто, следуя ее рекомендациям хорошо похудел :) я в том числе :)
09.11.2013 20:05:12, La Tour Eiffel
Ух, ты как здорово:)))
Ух, ты как здорово:)))
09.11.2013 11:07:04, La Tour Eiffel
я думаю, что это нереально. воды ушла слишком
09.11.2013 11:39:14, Вока
ну и ладно ! хоть один денечек порадоваться :)))
09.11.2013 12:00:17, La Tour Eiffel
+1
09.11.2013 13:59:59, Maxim
Вес 74. Начинаю всё сначала.
Вес 74. Начинаю всё сначала.
09.11.2013 10:28:23, Antre
А начни , Ир. Вот прямо таки с начала. Обязательно получится.
09.11.2013 14:01:55, Maxim
Ах, какая красота, спасибо, Олеся!
Таки я снова с вами в строю и снова всё взвешиваю.:)
09.11.2013 14:04:42, Antre
Умница! все у тебя будет просто отлично!
09.11.2013 15:33:19, Maxim
Надо переупрямить этот вес :)
09.11.2013 13:09:37, "Белка"
Ха, пока что это он меня переупрямливает. :)))
09.11.2013 14:05:05, Antre
"врагу не сдается наш гордый варяг..." распеваю:))))
09.11.2013 11:08:07, La Tour Eiffel
:)) Практически сдалась, да вот снова всплыла.
09.11.2013 11:13:13, Antre
-400 от вчерашнего, 83,2
-400 от вчерашнего, 83,2
09.11.2013 10:19:55, bijou
Чудесный отвесик! Поздравляю.
09.11.2013 12:32:41, Maxim
спасиб, но вчера был недобор 237 ккал, в углях..
09.11.2013 12:59:14, bijou
Отсюда и отвес.
09.11.2013 13:44:40, Maxim
У меня сегодня еженедельное взвешивание →
У меня сегодня еженедельное взвешивание.
Вес 58.8
09.11.2013 10:15:41, "Белка"
Лера, наблюдаю за тобой, любопытно, будешь ли ты сбрасывать вес на таком высоком калораже или набирать из-за спорта и роста мышечной массы?
09.11.2013 11:11:10, La Tour Eiffel
Ой, Лен, сама вот в задумчивости на эту тему :) За прошедшую неделю где-то грамм 200-300 ушло. Еще недельку посижу на таком рационе и буду смотреть по динамике веса. Пока что уменьшать что-либо не хотелось бы, т.к. чувствую, что голодно будет. Если вес не уменьшится, то попробую уменьшить калораж и пересмотреть качественный состав рациона.
С другой стороны, я ж на поддержке :) Плюс зима на носу :) Мож оно мне пока и не надо, сбрасывать-то уж особо :))
09.11.2013 13:08:58, "Белка"
Лера, это классно, что 200-300 ушло!!!
У меня вес в районе 57 уже 3 недели стоит:((( калораж уже ниже некуда, вредностей не ем:( спортом занимаюсь... Кд правда жду... Одно утешение и оправдание.
09.11.2013 17:12:29, La Tour Eiffel
Вероятно это твоя верхняя граница нормального веса, которую легко поддерживать, не прилагая титанических усилий. Дальше уже сложней, организм сопротивляется, плюс неизвестность пока с циклом.
Я вообще подрасслабилась, потому что у меня ушла главная проблема - живот! :) При чем я ничего не делала! То ли время пришло ему убраться, то ли догнал предыдущий спорт. Вот посмотри, вроде нет его? Пароль 4321
Ну а фигуру в целом надо поддерживать, конечно. Раньше всё было проще, сейчас сложнее стало, возраст что ли, блин :(
09.11.2013 17:29:56, "Белка"
ОБАЛДЕТЬ !!! Лера, нет слов ! как ты классно себе животик "сделала" - безусловно это спорт !!! и только он, у меня живота давно нет, то есть он быстро втянулся, но такого красивого рельефа пока тоже нет, работаю в этом направлении
СУПЕР ! мне очень нравится, только верх немного слишком костлявый на мой вкус, но я понимаю, что у тебя такая фигура, без костлявого верха, не будет стройного низа
09.11.2013 18:56:26, La Tour Eiffel
Спасибо, Лен :) Приятно, что моя метаморфоза заметна :))
Костлявый верх да, неизбежность моя :) Хочется совсем себя в порядок привести и показаться как это выглядит в целом :)
10.11.2013 00:01:46, "Белка"
Лера, а я знаю, как будет :)) ты же показывала фотки "до беременности" тогда у тебя был твой идеал :) вот он и будет опять :)
10.11.2013 12:31:15, La Tour Eiffel
Не, это не идеал. Это приемлемый вариант, мне в таком теле не стыдно, но это не идеал совсем.
10.11.2013 13:40:26, "Белка"
-200, 56.5 Сегодня поедем к бабушке →
-200, 56.5 Сегодня поедем к бабушке праздновать ДР старшей дочери, так что тоже линейку пока трогать не буду.
09.11.2013 09:17:44, LMila
Я пропустила. Поздравляю и дочку и тебя!! Это твой праздник тоже.
09.11.2013 11:13:13, La Tour Eiffel
Спасибо ))
09.11.2013 15:20:36, LMila
А я-то как хотела поспать хотя бы до 8 →
А я-то как хотела поспать хотя бы до 8! Но Ивашка неожиданно встал в 6-45 вместо обычных 9-30:( И ноет уже 22 часа:(
Но зато у меня ноль, несмотря на вчерашний поход в ресторан вместо обеда:)
09.11.2013 09:03:41, Наталия1974
(((
09.11.2013 11:39:51, Вока
-100, 65,6.
-100, 65,6.
09.11.2013 08:43:42, Maxim
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
