Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Красавицы, отчитываться будем?

Пятница, Ноя 8, 2013
►
Пятница 8.11

Еда — 1678.9 ккал.
112.03 /65.93 /164.55

Завтрак (14:17) 179 гр. — 302.40 ккал.:
Оладьи на овсянке( кефир 1%) (140 гр.) — 174.1 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Рулет Сдобная особа с лимоном (30 гр.) — 100.5 ккал.

Ланч (14:18) 138 гр. — 492.30 ккал.:
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём (40 гр.) — 228.0 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (70 гр.) — 189.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (28 гр.) — 75.3 ккал.

Обед (14:19) 430 гр. — 351.10 ккал.:
Смесь Китайская замороженные овощи (280 гр.) — 84.0 ккал.
Котлеты Пожарские (150 гр.) — 267.1 ккал.

Полдник (14:22) 400 гр. — 178.00 ккал.:
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.

Ужин (14:20) 320 гр. — 355.10 ккал.:
Картофель печеный с травами (170 гр.) — 149.6 ккал.
Курица (грудка вареная) (150 гр.) — 205.5 ккал

У меня сегодня еще несколько посылочек пришло с покупочками.... покажусь ненадолго.

Очки, легги, угги, стрижка - все новое.
Очки - фейк, с обычными стеклами. Я просто иногда люблю в очках пофарсить.

Легги давно хотелось в клетку именно как домашний вариант. Сын сказал - теперь ты НАСТОЯЩАЯ домохозяйка, даже брючки в клетку...

Угги хотела-прехотела ну очень давно. Теперь вот снега жду - обновить.

Вчера постриглась - короче, чем хотела, но ничего... и покрасилась. Обновилась немного.

08.11.2013 19:35:21, Maxim

82 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Красотка и эффектная такая)) 09.11.2013 20:53:05, Кофеманка

Спасибо, Томочка! 09.11.2013 21:10:21, Maxim

Очки оч классные,себе тоже такие хочу. 09.11.2013 14:03:17, SALLI

Спасибо! раз хочется - надо купить! 09.11.2013 15:26:15, Maxim

Надо будет померять такие,если подойдут то обязательно куплю.У меня лицо круглое(. 09.11.2013 22:21:56, SALLI

Надо мерять, конечно. На мое лицо идут ЛЮБЫЕ очки. Даже эксперементирую иногда, дабы развлечься...прихожу в магазин и начинаю примерять все формы подряд. На 5-ой паре консультант уже перестает говорить "ой, вам эти хорошо..или эти?..или те?.. да вам все хорошо."

Это не шутка, просто у меня такое лицо. Конкретно эти заказывала с китайского сайта наобум. На почте вскрыла из, одела и пошла. 09.11.2013 23:13:35, Maxim

Поздравляю с обновками, здорово. Очки так же люблю, но ношу редко, как-то неудобно мне :)
Выглядишь первоклассно.

Еда — 1685.6 ккал.

Завтрак 270 гр. — 335.10 ккал.:
Молоко 1.5% (200 гр.) — 88.0 ккал.
Хлопья Nestle Fitness фрукты, ягоды и орехи (70 гр.) — 247.1 ккал.

Ланч 134 гр. — 119.30 ккал.:
Банан (134 гр.) — 119.3 ккал.

Обед 747 гр. — 798.00 ккал.:
салат щетка (110 гр.) — 67.4 ккал.
Борщ на мясном бульоне (370 гр.) — 343.3 ккал.
Говядина вареная (30 гр.) — 76.2 ккал.
Сметана 40% жирности (20 гр.) — 76.2 ккал.
Картофель варёный (200 гр.) — 164.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Сельдь соленая (12 гр.) — 26.0 ккал.

Полдник 140 гр. — 65.80 ккал.:
Яблоко (140 гр.) — 65.8 ккал.

Ужин 450 гр. — 367.50 ккал.:
Творог 9% (75 гр.) — 119.3 ккал.
Творог 0.3% (165 гр.) — 148.5 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
Яблоко (130 гр.) — 61.1 ккал.
На ночь съела, не удержалась
Огурец солёный (70 гр.) — 7.7 ккал. 09.11.2013 10:41:26, feduka

Спасибо! Я очень старалась, чтобы сбросить лишнее и иметь то, что есть. 09.11.2013 12:28:08, Maxim

мне вчера некогда было комплименты писать, а вот сейчас напишу)) выглядишь супер, а в очках прямо актриса какая-то) и это 65 кг? 09.11.2013 10:11:13, bijou

Спасибо большое. У меня сейчас 65,6. Рост 170. 09.11.2013 12:24:42, Maxim

Я без отчёта, только с комплиментом - отлично и преотлично!!! Прям вот французская девушка, понравилась оправа у очков. 09.11.2013 10:00:36, Antre

Ирин, спасибо! Оправа мне тоже понра, потому и заказала из Китая за 100 руб. Довольна теперь. В переходах такие очки покупала за 600-700 руб. 09.11.2013 12:26:40, Maxim

Очки очень идут:-) И вообще - очень красивая девушка, молодец! 09.11.2013 02:35:06, sweethome

Спасибо! Мне приятно! 09.11.2013 08:34:47, Maxim

Красотка и стройняш) Мой отчет: 1517, 85-54-153

Пятница 8.11

Вес тела — 64.8 кг.
ИМТ — 24.09
Еда — 1517.4 ккал.

Завтрак (11:30) 343 гр. — 342.70 ккал.:
Напиток Кофе Латте (220 гр.) — 85.6 ккал.
Шоколад горький (16 гр.) — 86.2 ккал.
Творог 1.8% (нежирный) (70 гр.) — 70.7 ккал.
Багет (30 гр.) — 78.6 ккал.
Мёд натуральный (7 гр.) — 21.6 ккал.

Ланч (19:11) 33 гр. — 136.60 ккал.:
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Сахар-песок (10 гр.) — 39.8 ккал.
Сушки маковые (8 гр.) — 29.8 ккал.
Конфеты Raffaello (10 гр.) — 62.3 ккал.

Обед (19:13) 329 гр. — 285.00 ккал.:
Суп куриный с вермишелью (220 гр.) — 100.7 ккал.
Лаваш армянский (12 гр.) — 28.3 ккал.
Крабовые палочки (30 гр.) — 21.9 ккал.
Сыр Российский (10 гр.) — 36.3 ккал.
Майонез Calve Легкий (7 гр.) — 17.8 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (50 гр.) — 80.0 ккал.

Полдник (19:10) 313 гр. — 265.60 ккал.:
Картофель жареный (80 гр.) — 153.6 ккал.
Котлеты куриные (39 гр.) — 56.2 ккал.
Свекла варёная (45 гр.) — 22.1 ккал.
Томат солёный (45 гр.) — 5.9 ккал.
Капуста квашеная (37 гр.) — 7.0 ккал.
Салат овощной (67 гр.) — 20.8 ккал.

Ужин (23:20) 870 гр. — 421.20 ккал.:
Креветки отварные (140 гр.) — 133.0 ккал.
Морская капуста по-корейски (100 гр.) — 80.0 ккал.
Лимон (20 гр.) — 3.2 ккал.
Томат (70 гр.) — 14.0 ккал.
Огурец (40 гр.) — 6.0 ккал.
Пиво светлое 2.8% (500 гр.) — 185.0 ккал.

Перекусы (19:12) 140 гр. — 66.40 ккал.:
Яблоко (80 гр.) — 37.6 ккал.
Киви (60 гр.) — 28.8 ккал. 09.11.2013 00:03:06, Rimusha

Спасибо, Риммуш. Твой отчет как всегда изобилует ингредиентами! 09.11.2013 08:36:41, Maxim

Как мне всё нравится!!! И штанишки в обтяжку тебе ну очень хороши! Фотка в очках супер! Ты прям совсем другая :))

З:
йогурт греческий 150гр
варенье из груш 30гр
кекс банановый (домашний) 50гр

П:
хурма 200гр
яблоко 130гр
шоколад Бабаевский 75% 6гр

О:
говядина (лопатка) тушеная 80гр
каша гречневая 200гр
салат:
капуста белокачанная 150гр
морковь 60гр
петрушка 15 гр
масло оливковое 5гр

П:
киви 100гр
яблоко 120гр
мороженое эскимо Кауфлэнд 60гр

У:
курица (грудка) запеченая 85гр
вино красное сухое 200гр
салат:
томат 200гр
перец сладкий 100гр
огурец 60гр
лук зеленый 10гр
петрушка 20гр
масло оливк. 7гр

КБЖУ 1880=73+70+221 08.11.2013 23:35:06, "Белка"

Спасибо, Лера! 08.11.2013 23:59:18, Maxim

Может быть мне только так кажется, но по-моему у меня сегодня идеальное меню))) Пятница 8.11

1542.10 99.89 61.19 157.21
Вес тела — 68.6 кг.
ИМТ — 23.74
Еда — 1542.1 ккал.

Завтрак (10:30) 721 гр. — 275.00 ккал.:
Вода (300 гр.) — 0.0 ккал.
Творог 5% (95 гр.) — 114.9 ккал.
Изюм (20 гр.) — 52.8 ккал.
Хлеб очищающий с овощами (43 гр.) — 77.4 ккал.
Творожный сыр_Натура_с копч. лососем (13 гр.) — 29.9 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал.

Ланч (14:00) 771 гр. — 231.40 ккал.:
Сыр Ольтермани 17% (43 гр.) — 116.1 ккал.
Кофе без сахара (300 гр.) — 6.0 ккал.
Молоко 3.2% (118 гр.) — 69.6 ккал.
Хлебцы с луком_Избенка (10 гр.) — 39.7 ккал.
Вода (300 гр.) — 0.0 ккал.

Обед (15:47) 884 гр. — 471.60 ккал.:
Котлетки из горбуши с рисом на пару (200 гр.) — 234.3 ккал.
свекла отварная с зеленью (214 гр.) — 203.3 ккал.
Вода (300 гр.) — 0.0 ккал.
Томат (170 гр.) — 34.0 ккал.

Полдник (19:00) 484 гр. — 169.20 ккал.:
Яблоко (225 гр.) — 105.8 ккал.
Фундук (9 гр.) — 63.4 ккал.
Чай зелёный (250 гр.) — 0.0 ккал.

Ужин (22:00) 540 гр. — 290.60 ккал.:
Творог мягкий диетический_Избенка (150 гр.) — 82.5 ккал.
Грейпфрут (100 гр.) — 29.0 ккал.
Сгущенка_Избенка (25 гр.) — 82.3 ккал.
Чай зелёный (250 гр.) — 0.0 ккал.
Миндаль сладкий (15 гр.) — 96.8 ккал.

Перекусы (15:43) 177 гр. — 104.40 ккал.:
хурма (172 гр.) — 91.2 ккал.
Изюм (5 гр.) — 13.2 ккал. 08.11.2013 22:20:27, Kot DaVinci

Мне все нра в твоем меню. Все вкусно и по делу. Молодец, Оль. 08.11.2013 22:43:47, Maxim

Спасибо! Мне самой первый раз понравилось))) 08.11.2013 22:50:13, Kot DaVinci

Не вижу резервов для похудения. Очки стильные, ага. Супер!
Я поклонница угг уже три года как. Так классно гулять зимой по морозцу и шевелить пальцами на ногах! :) А одна пара уехала на дачу и согревает меня прохладными вечерами - очень комфортно.

Еда — 1619.4 ккал. (92-57-172)

Завтрак 359 гр. — 488.20 ккал.:
Овсяная каша на воде (224 гр.) — 197.1 ккал.
Молоко 0.5% (50 гр.) — 17.5 ккал.
Масло сливочное (10 гр.) — 74.8 ккал.
Сахар тростниковый (3 гр.) — 11.9 ккал.
Хлебцы вафельные (15 гр.) — 55.2 ккал.
Сыр Арла Буко Баланс (40 гр.) — 80.0 ккал.
Зефир (17 гр.) — 51.7 ккал.

Обед 506 гр. — 459.40 ккал.:
Булгур приготовленный (103 гр.) — 85.5 ккал.
Котлеты (запеченые в духовке) (88 гр.) — 167.2 ккал.
Кабачковая икра (115 гр.) — 111.5 ккал.
Фейхоа (60 гр.) — 29.4 ккал.
Яблоко (140 гр.) — 65.8 ккал.

Полдник 170 гр. — 124.60 ккал.:
Грейпфрут (103 гр.) — 29.9 ккал.
Киви (57 гр.) — 27.4 ккал.
Кедровые орехи (10 гр.) — 67.3 ккал.

Ужин 636 гр. — 416.10 ккал.:
Индейка (филе отварное) (156 гр.) — 202.8 ккал.
Огурец парниковый (159 гр.) — 15.9 ккал.
Томат черри (78 гр.) — 11.7 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (60 гр.) — 96.0 ккал.
Свекла варёная (183 гр.) — 89.7 ккал.

Перекусы 230 гр. — 131.10 ккал.:
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.
Овсяные отруби (15 гр.) — 16.5 ккал.
Чернослив (15 гр.) — 34.6 ккал. 08.11.2013 22:18:37, candle

Спасибо! я хочу в уггах по квартире пока и радуюсь, как ребенок. Хотела их так. Кстати, а с чем их носят - с коротким пуховиком? 08.11.2013 22:23:26, Maxim

Да, я как раз так и ношу - с коротким пуховиком. С дубленкой еще одеваю. Главное, чтобы была погода, позволяющая выйти в них на улицу. У нас город убирают плохо, поэтому ношу их только в реальный мороз, чтобы по лужам не чавкать. 08.11.2013 22:32:57, candle

О, спасибо! Поняла. 08.11.2013 22:41:28, Maxim

красотка!
я сегодня без отчета-день суматошный-не взвесилась, ночью не спала, ела все подряд...будем считать-зигзаг плюс 08.11.2013 22:07:24, Елена Майская

Спасибки! 08.11.2013 22:12:12, Maxim

Добавлю: фигурка сногшибательная! талия-просто ВАХ!
Насчет обвисшего лица-ну не знаю, ничего криминального нет. Понятно, что полное лицо лучше выглядит-морщины натягиваются)))) Меня дажу тут у нас пугали, что не надо худеть иначе лицо поплывет.
Но я решила, что худеть мне надо! хотя не устраивает меня торс, а ноги и руки в порядке. А для лица-пошла к косметологу, причем комплексно! даже почти исчезли мои лобные морщины от очень живой мимики. 08.11.2013 21:59:48, Вока

Спасибо! Оля, а что-то серьезное у косметолога делаешь? что за комплекс? 08.11.2013 22:04:31, Maxim

на поднике 08.11.2013 22:14:22, Вока

Ага! поймала-прочитала. Спасибо.Вопросы появились - если несложно, посмотри, пож. 08.11.2013 22:17:03, Maxim

ответила 08.11.2013 22:47:08, Вока

Чудо, как хороша! Если хочешь мое мнение, то хватит худеть! Сейчас выглядишь очень аппетитно, здорово и здорОво :) Очки очень идут. 08.11.2013 21:38:36, LOO

Спасибо, Таня. Мне ценно твое мнение.

Я была на праздниках у своих родных, так все те, кто давно меня не видел - попросту не узнавали. Стройные женщины хвалили и говорили, что мне идет похудение, а полные - наоборот, жалели и спрашивали "все ли со мной в порядке?, не болею ли я?, сетовали, что повисло лицо."

Действительно, до 60 кг мне худеть вряд ли надо. Лучше будет, если я буду поддерживать то, что получилось. То есть, хочу, чтобы было 64-65. 08.11.2013 21:45:54, Maxim

Отличное решение! Умничка :) 08.11.2013 22:56:46, LOO

вот +100! 08.11.2013 21:44:35, Ханни

поздравляю с обновками - стройняшечка ! и талия - ух, очень красивая, вообще вся фигурка великолепная - ну ты знаешь, Олесенька, я твой фанат уже давно :)))

мы с коллегами в ресто кушали, как водится по пятницам в обед, поэтому сложно почитать и не уверена в калораже

Пятница 8.11

Вес тела — 57.4 кг.
ИМТ — 22.42
Еда — 1650.2 ккал.-90.69-55.38-210.12

Завтрак (13:48) 350 гр. — 309.30 ккал.:
запеканка 1000тв-200овс-250ябл-50схр (150 гр.) — 175.8 ккал.
Яйцо куриное (вареное всмятку) (50 гр.) — 79.5 ккал.
Апельсин (150 гр.) — 54.0 ккал.

Ланч (09:48) 270 гр. — 240.50 ккал.:
Хурма (250 гр.) — 132.5 ккал.
шоколад черный Линдт 70% - 10гр квадратик (20 гр.) — 108.0 ккал.

Обед (13:50) 780 гр. — 460.60 ккал.:
Тесто дрожжевое постное (80 гр.) — 219.2 ккал.
ветчина (20 гр.) — 21.6 ккал.
сыр (30 гр.) — 76.8 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Морковь (100 гр.) — 32.0 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Сельдерей (100 гр.) — 12.0 ккал.
Томатный сок (200 гр.) — 42.0 ккал.

Полдник (14:29) 330 гр. — 333.90 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Кешью (30 гр.) — 192.9 ккал.

Ужин (13:52) 550 гр. — 272.90 ккал.:
индейка филе нежирное (80 гр.) — 85.6 ккал.
Огурец (150 гр.) — 22.5 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Салат (100 гр.) — 12.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
творожок обезжиренный yoplait 60гр стаканчик (60 гр.) — 33.0 ккал.

Перекусы (10:24) 100 гр. — 33.00 ккал.:
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал. 08.11.2013 21:26:23, La Tour Eiffel

Леночка, спасибо. Какая хорошая традиция...про ресто по пятницам. 08.11.2013 21:28:40, Maxim

Ой, хороооошенькая такая! Просто прелесть. Очки очень идут.

З. кофе с/м, 4 конфетки батончики
П. 4 финика, яблоко
О. овощи тушеные, кургрудка запеч, пирог с малиной, чай
П. творожок Даниссимо
У. творож. запеканка, чай, пару вилок салата (ветчина, огурец, яйцо) 08.11.2013 21:15:12, рыжая Ксю

Спасибо! очки меня любят, это точно. 08.11.2013 21:21:07, Maxim

ой, какая ты неожиданная
Вы теперь обе с Леной на девочек 15 летних похожи:) Очень стройненькие 08.11.2013 20:52:29, Ханни

Спасибо, Юль. Мне до Лены еще как до звезды, конечно. Но мне сейчас мой вес нравится. Мне в нем комфортно. 08.11.2013 20:56:44, Maxim

ты шутишь, Олеся ?!!! мне кажется, ты даже стройнее выглядишь !! особенно за счет тонкой талии, коей у меня наверное уже не будет 08.11.2013 21:28:31, La Tour Eiffel

Лена, ты ростом ниже, потому и кажешься миниатюрочкой. Я объективно больше тебя. Визуально это очень заметно. 08.11.2013 21:30:13, Maxim

не знаю, Олесенька, мне кажется, если нас рядом поставить, ты будешь худее выглядеть

ну в общем, обе мы хорошки-стройняшки и будем мотивировать остальных девочек своим видом :))) 08.11.2013 21:44:17, La Tour Eiffel

Да, дорогая! 08.11.2013 21:46:30, Maxim

ну вот по фото, ты очень хрупкой уже смотришься 08.11.2013 20:57:59, Ханни

Да? мне все кажется, что я еще хорошо "в теле". Самой сложно ориентироваться, тк видишь себя ежедневно в зеркало. 08.11.2013 21:10:30, Maxim

уже хорошо Олесь:) 08.11.2013 21:45:05, Ханни

Спасибо, Юлечка. 08.11.2013 21:46:47, Maxim

Олесенька, ты УЖЕ Очень худенькая !!! правда правда, мне ты видишься худее ,чем я

хотя я тоже уже не понимаю, КАКАЯ Я ?... иногда смотрю, вроде худенькая, а иногда кажется, есть еще куда худеть :))) 08.11.2013 21:29:55, La Tour Eiffel

Спасибо еще раз, Леночка. Мне приятна твоя поддержка. Впрочем, как всегда. Она меня выручала не раз уже. 08.11.2013 21:32:04, Maxim

взаимно ! :))) 08.11.2013 21:44:45, La Tour Eiffel

З. 319
О. 909
У.430
П. 129
итого 1787 / 106/ 75/ 185 больше не могу(
еще была вода, зел. чай и упражнения, но счетчик их не учитывает в калориях почему-то..

Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Generic - Яйцо вареное (1 категория), 1 шт 86 0 6 7 0
Fazer - Хлеб цельнозерновой бурже в нарезке, 25 g 59 12 0 2 0
Generic - мед, 15 гр 45 11 0 0 0
Generic - Кофе, 250 мл 0 0 0 0 0
Imeleges - Сыр "Тильзитер", 38 g 129 1 10 9 0
Add Food Quick Tools 319 24 16 18 0
Lunch
Generic - Треска вареная, 173 гр 135 0 1 31 0
Landliebe - Joghurt Auf Himbeeren, 150 g 159 24 4 6 0
Huercasa - Beet Root Cooked, 250 g 80 14 0 3 0
Свежее - авокадо, 100 gr 208 7 20 2 0
Fazer - Хлеб цельнозерновой бурже в нарезке, 25 g 59 12 0 2 0
Valio - Oltermanni 17%, 2.5 slice (10 g) 68 0 4 7 0
Generic - банан, 150 гр 134 34 0 2 18
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Add Food Quick Tools 909 104 30 55 18
Dinner
Intelmeal.Ru - говядина отварная, 80.0 граммов 203 0 13 21 0
пюре из брокколи со сл.маслом и молоком , 2 serving 101 5 8 8 0
Maille - Old Style Whole Grain Dijon Mustard, 3 teaspoon (5g) 30 2 2 2 0
Generic - Banana Peeled (Банан очищенный) 100 g, 100 g 96 21 5 2 0
Add Food Quick Tools 430 28 28 33 0
Snacks
Halls Plus - Honey-lemon Cough Drops, 1 drop 15 4 0 0 0
Generic - мандарины, 155.0 гр 51 12 0 1 0
Generic - Слива, 150 g 63 14 0 2 0
Add Food Quick Tools 129 30 0 3 0

Totals 1,787 186 74 109 18
Your Daily Goal 2,000 225 78 100 24
Remaining 213 39 4 -9 6
Calories Carbs Fat Protein Sugar
When you're finished logging all foods and exercise for this day, click here:

Complete This Entry
Water Consumption

We recommend that you drink at least 8 cups of water a day. Click the arrows to add or subtract cups of water.

Up
0
Down
Today's Food Notes
Edit Note
View Full Report (Printable) 08.11.2013 20:50:00, bijou

Здоровски!
Я сегодня почти уложилась) только углей многовато

Еда — 1535.4 ккал. 85/47,6/ 170,7

Завтрак (06:29) 250 гр. — 26.00 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.

Ланч (09:30) 220 гр. — 283.10 ккал.:
Каша овсяная на молоке с маслом и сахаром (220 гр.) — 283.1 ккал.

Обед (13:57) 474 гр. — 620.80 ккал.:
Холодец (230 гр.) — 524.4 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (24 гр.) — 54.0 ккал.
Хрен тёртый Столовый (5 гр.) — 5.9 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Огурец парниковый (65 гр.) — 6.5 ккал.

Ужин (20:26) 770 гр. — 540.60 ккал.:
Печеночные оладьи (120 гр.) — 176.4 ккал.
Салат из капусты с морковью (250 гр.) — 124.2 ккал.
Компот из сухофруктов без сахара (400 гр.) — 240.0 ккал.

Перекусы (11:04) 138 гр. — 64.90 ккал.:
Яблоко (138 гр.) — 64.9 ккал. 08.11.2013 20:38:57, Вока

Молодец! оладушки печеночные делала... мнямммм! нежно их люблю. 08.11.2013 20:40:02, Maxim

просто печень дети любят именно в таком ввиде) 08.11.2013 20:40:57, Вока

Женщина - мечта! 08.11.2013 20:37:24, Поцелуй радуги

+ мульон !!! 08.11.2013 21:30:27, La Tour Eiffel

Так меня еще никто не называл... в легком (но очень приятном) шоке.... 08.11.2013 20:39:10, Maxim

Красаааавица!!!! Наряд-супер!!А фигура в нем еще лучше!! 08.11.2013 20:21:26, Калифорния

Спасибо! засмущала... 08.11.2013 20:38:37, Maxim

Ой, какая няша! Особенно в очечах :) Прям девочка-девочка!

У меня сегодня отчет частично в картинках.

Тяпница, Ноя 8, 2013

Еда — 1377.9 ккал. Б-90.41, Ж-52.89, У-138.15

Завтрак (10:36) 350 гр. — 378.20 ккал.:

Кофе без сахара (100 гр.) — 2.0 ккал.
Сливки 10% жирности (40 гр.) — 47.2 ккал.
Банан (30 гр.) — 26.7 ккал.
Каша 4-х зерновая Myllyn Paras (50 гр.) — 160.0 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Смесь цукатов (кубики ананаса и папайи) (30 гр.) — 90.3 ккал.

Обед (13:14) 410 гр. — 378.40 ккал.:
Свекла варёная (150 гр.) — 73.5 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Морковь (50 гр.) — 16.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Тефтели свиные (100 гр.) — 172.0 ккал.

Полдник (14:38) 400 гр. — 110.00 ккал.:

Апельсиновый сок (300 гр.) — 108.0 ккал.
Кофе без сахара (100 гр.) — 2.0 ккал.

Ужин (19:49) 645 гр. — 511.40 ккал.:

Салат (40 гр.) — 4.8 ккал.
Огурец (75 гр.) — 11.3 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал.
Творог 0.1% (115 гр.) — 87.4 ккал.
Масло льняное (15 гр.) — 134.7 ккал.
Форель отварная (280 гр.) — 249.2 ккал.

Какой сегодня день классный! У меня сегодня все ну так классно складывалось. Я сегодня СПУСТЯ 14 ЛЕТ вновь взялась за КЛИНОК!!!
Мне тут вдруг взбрендило позаниматься фехтованием. Я в юности занималась фехтованием несколько лет. И вдруг, что-то меня осенило, нашла знакомых, нашла школу, где могут заниматься взрослые (практически с нуля) и вот СЕГОДНЯ был мой первый день в зале, на дорожке.
У меня такой писк, я вся внутренне верещу и трепещу от удовольствия, хоть и тяжело мне пришлось. Но РУКИ и НОГИ все-все помнят! Как я сегодня славно помахала шашкой наголо, мне просто не передать словами :)
Дороговорилась, что раз в неделю, хотя бы по субботам обязательно буду ходить. Можно и чаще, но занятия в 22 часа заканчиваются, и в центре города находятся, домой буду к 23 часам приезжать. Но, ёлки, как сегодня все офигенно было, я как будто помолодела на эти годы. Почувствовала себя 16летней девочкой. Воть :) 08.11.2013 20:12:27, Оля-Йоля

Оооооуууу! Вот удивила так удивила!!! Респектую! :) 08.11.2013 21:57:09, candle

Да ладно, чем тут удивлять. Кто-то танцами занимается, кто-то карате, а я вот решила молодость вспомнить. Хорошо, что сейчас возможности появились. 08.11.2013 23:29:22, Оля-Йоля

Слуш, от тебя прямо брыжжит позитивом! молодец, что день так с пользой провела.

Очень и очень рада за тебя! и все так вкусно нафоткала...прямо талантище у тебя! умница. 08.11.2013 20:15:40, Maxim

У меня сейчас такое состояние эйфории, что я прям готова фуэтэ крутить, если бы умела :)))
Ни грамма усталости! Вот начала есть ужин и поняла, как я хочу жрать (даже не есть - жрать). 08.11.2013 20:18:32, Оля-Йоля

В очках очень здорово, я уже почти 30 лет в очках, сняла б с удовольствием:)
А я пеку макаруни, первый раз, аж волнуюсь:)) хочется завтра дочку порадовать по приезду.
Ну и мой отчет:

Еда — 1723.7 ккал.
103.4/66.3/181.5
Завтрак (09:46) 425 гр. — 645.10 ккал.:
Овсяная каша на воде (270 гр.) — 237.6 ккал.
Мёд натуральный (25 гр.) — 77.3 ккал.
Хлеб Бурже цельнозерновой (20 гр.) — 46.8 ккал.
Сыр Арла Натура Лайт (20 гр.) — 52.0 ккал.
Сырники творожные домашние (90 гр.) — 231.4 ккал.

Ланч (13:21) 49 гр. — 257.80 ккал.:
Сыр Леердаммер Особенный (19 гр.) — 69.9 ккал.
Кешью (15 гр.) — 96.5 ккал.
Миндаль сырой (15 гр.) — 91.4 ккал.

Обед (13:23) 250 гр. — 220.00 ккал.:
Говядина (язык) (120 гр.) — 175.2 ккал.
Свекла (80 гр.) — 32.0 ккал.
Капуста белокочанная (30 гр.) — 8.1 ккал.
Огурец (10 гр.) — 1.5 ккал.
Морковь (10 гр.) — 3.2 ккал.

Полдник (13:24) 460 гр. — 313.50 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал.
Изюм (30 гр.) — 79.2 ккал.
Сливки 10% жирности (20 гр.) — 23.6 ккал.
Ликёр Baileys (10 гр.) — 32.7 ккал.

Ужин (13:27) 190 гр. — 149.60 ккал.:
Курица (грудка) (120 гр.) — 135.6 ккал.
Томат (70 гр.) — 14.0 ккал.

Перекусы (13:27) 135 гр. — 137.90 ккал.:
Творог 1% (90 гр.) — 71.1 ккал.
Сметана 10% жирности (30 гр.) — 34.5 ккал.
Курага (15 гр.) — 32.3 ккал. 08.11.2013 20:03:03, Горошина ©

я 21г уже линзы ношу :) очки слишком уменьшают мои большие красивые глаза :) 08.11.2013 21:31:30, La Tour Eiffel

Глаза у тебя великолепные, Лен! 08.11.2013 21:34:41, Maxim

спасибо, не жалуюсь :))) 08.11.2013 21:46:14, La Tour Eiffel

Да я линзы ношу уже 11 лет. Мне в них удобно. Очки так - мне иногда нра в них походить... но недолго. А к линзам привыкла уже. 08.11.2013 20:06:03, Maxim

Я такая же. Снимаю их только на ночь. Привыкла уже. 08.11.2013 20:12:58, Maxim

Хорошенькаяяяяяяяяя!!! В очках тебе очень прикольно!;) Слуш, а штанцы то как с уггами сочетаются! Их тока дома можно носить? 08.11.2013 20:01:43, Kot DaVinci

Там история такая... вапще-то это штаны с утеплением, и я планировала в них гулять. Но вот рост у китайцев чуть меньше нашего и брючки мне коротковаты...пришлось их использовать как легги. 08.11.2013 20:04:59, Maxim

так с уггами не видно, что они чуть покороче, главное, чтобы тебе не холодно было, смотрится хорошо) 08.11.2013 20:07:29, Kot DaVinci

Спасиб, Оль. 08.11.2013 20:12:25, Maxim

Я уже собралась тему заводить )) Хорошо выглядишь )) На фото в очках и не узнала бы )) Молодец!! Надо бы мне тоже стрижку сделать

Пятница 8.11

Вес тела — 56.7 кг.
ИМТ — 22.15
Еда — 1884.6 ккал. 101.25 - 68.34 - 226.66

Завтрак (08:51) 370 гр. — 444.50 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (120 гр.) — 192.0 ккал.
Йогурт Чудо Коллекция малиновое фраппе (250 гр.) — 252.5 ккал.

Ланч (10:25) 280 гр. — 148.40 ккал.:
Хурма (280 гр.) — 148.4 ккал.

Обед (12:48) 432 гр. — 274.30 ккал.:
Бульон куриный (300 гр.) — 45.0 ккал.
Вермишель Myllyn Paras (20 гр.) — 68.8 ккал.
Хлеб зерновой Геркулес (27 гр.) — 78.0 ккал.
Кабачковая икра (85 гр.) — 82.5 ккал.

Полдник (16:00) 220 гр. — 266.20 ккал.:
Творог 5% (220 гр.) — 266.2 ккал.

Ужин (18:06) 410 гр. — 387.30 ккал.:
Жаркое по-домашнему (200 гр.) — 199.4 ккал.
Свекла варёная (200 гр.) — 98.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.

Перекусы (15:10) 495 гр. — 363.80 ккал.:
Киви (180 гр.) — 86.4 ккал.
Яблоко (170 гр.) — 79.9 ккал.
Банан (35 гр.) — 31.1 ккал.
Груша (90 гр.) — 37.8 ккал.
Кешью (20 гр.) — 128.6 ккал. 08.11.2013 19:38:28, LMila

Вчера в 9 вечера заболела голова и пришлось съесть конфетку, итого вышло 1977.60 - 102.18 - 72.17 - 239.94 09.11.2013 07:53:17, LMila

Спасибо, Людочка! Стрижка неожиданной вышла, тк я шла только кончики подровнять. Но вышло по иному, мастер убедила состричь по-больше. И получилось то, что на фото. Поздравляю тебя с днем рождения доченьки! Совсем взрослая она у тебя! Самое главное - пусть будет понимание между вами. Это так важно! И всех благ, конечно. 08.11.2013 22:49:42, Maxim

Спасибо за поздравления! Взрослая, даже мальчик уже есть, самой не верится как время быстро летит )) 09.11.2013 07:54:53, LMila

Вернуться в конференцию

Красавицы, отчитываться будем?

Загруженные изображения