Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

я опять со своими объемами:)

Куда-то задевала сантиметровую ленту, поэтому около 1,5 месяцев не делала замеров. Иногда рулеткой пыталась, но это не то. Сегодня нашла:) И честно говоря я совсем в замешательстве. Я летом жаловалась на талию, что она стоит. На сегодняшний день имею ее увеличение с 85 до 94 см! Пузо на 5 см выросло. Бедра на 1 см уменьшились. Грудь на месте, руки +1 см. Нет, ну вот что это? Спорт свела на нет, сегодня закрыла контракт со спортклубом. Оставила много пеших прогулок. У меня низ худеет, а верх растет :( И чего с этим делать?

05.11.2013 18:31:35, Ханни

72 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

по поводу пуза могу дать совет. Помогают только "вакуумные" упражнения на пресс. А именно: изо всех сил втянуть в себя живот. Так постоять. Потом расслабиться слегка, потом опять втянуть в себя живот. И так много-много раз. Упражнение очень простое, его можно делать практически везде. МОжно даже сидя.
А, да. Еще холестерин проверьте. Когда талия растет, это м.быть свидетельством какого-то нарушения, причем, порой достаточно серьезного. И обычно это с возрастом происходит. Можно еще на гормоны провериться. Ну и сделать анализ на соотношение мышц и жира в организме. А, да, и еще к эндокринологу на всякий случай.Часто рост талии может говорить о проблемах со щитовидкой. У тех, у кого хорошо яичники работают и гормоны выделяют - у них обычно -опа большая. 06.11.2013 15:02:31, хухра-мухра

упражнения можно попробовать:)
Вот соотношение мышц и жира хочу сделать снова. У меня весной было. Мне прям интересно, за счет чего идет похудение. И попа у меня тоже не маленькая:)) Пока больше пуза 06.11.2013 15:12:28, Ханни

Перетекаешь снизу вверх? :) 06.11.2013 12:22:02, Antre

ага:) 06.11.2013 13:22:56, Ханни

Юль, маловероятно, но почитай про болезнь Кушинга 06.11.2013 10:11:13, LMila

Кортизол в норме, я спрашивала. Юль, а АКТГ не сдавала? 06.11.2013 11:18:00, LOO

АКТГ нет, реактивов не было. Сдам в платной на днях. Раньше был в норме. У меня сильные головные боли с лета. Я в эту сторону пока ищу. Но вот какая взаимосвязь между объемами и головными болями и есть ли она, пока не могу понять. Или это гинекология дает... в общем не понятно мне 06.11.2013 11:25:25, Ханни

Ты только сдай все вместе в одном месте, а то в разных лабораториях разные реактивы и нормы. Я тебе там ниже написала: половые гормоны, кортизол, АКТГ, инсулин, гликированный гемоглобин. УЗИ надпочечников делала? Рентген или МРТ головы? 06.11.2013 11:51:46, LOO

не могу в одном месте. В бесплатном нет реактивов, а платно я не тяну все, поэтому сдам только актг. Остальное уже есть с нормами. А, ну инсулина еще нет. Подумаю о нем что бы сдать. УЗИ надпочечников и МРТ ниже писала, что пока не могу выбить в бесплатной. А на платное опять же не потяну. То же МРТ мне нужно уже 4 шт сделать. Практически полное получается. Платные врачи настаиваю, что это необходимо. Бесплатные не видят смысла делать. В общем как-то так. Рекомендаций на обследований уже тысяч на 150 набегает:( Вот думаю что с этим делать. Прошлой зимой уже в легкую за месяц около 200 тысяч рублей вылетело. А результатов ноль. Ренген головы есть. Компенсированная водянка мозга теперь на его основании тоже есть. Сейчас расшифруют еще и буду смотреть, что там с седлом у меня.
Кстати гликированный гемоглабин на верхней границы нормы. Но врачей этот момент не смутил. Говорят, что ничего страшного 06.11.2013 13:22:29, Ханни

Вот нашла в инвитро, что входит в скрининговое обследование для выявления метаболического синдрома, в основе которого лежит инсулинорезистентность - [ссылка-1].
Какое у тебя артериальное давление? 06.11.2013 14:52:40, LOO

и посмотрела рекомендации к обследованию, у меня получается, что все перечисленные показатели в норме. Думаешь все равно стоит сделать? 06.11.2013 15:03:18, Ханни

Талия больше 80см, гликированный гемоглобин на верхней границе, липиды ты не сдавала, кажется. Не знаю, нужно посоветоваться с врачом. Эти диагностические критерии разработаны ВНОКом. По крайней мере спроси об этом. 06.11.2013 15:14:26, LOO

ок, спасибо Тань. Попытаю эндокринолога. У меня еще направление к гинекологу-эндокринологу лежит, может с нее что-то выжму. Просто обычно смотрят, что основные показатели в норме и дальше ни думать ни копать не хотят :( Симптомы списывают на соматику, вегетатику и прочее. 06.11.2013 15:30:08, Ханни

Вот то что уже сдано:
Холестирин
Триглицериды
ХС ЛПВП
ХС ЛПНП
Глюкоза
АЛТ
АСТ
Гликированый гемоглабин
Гематокрит
Дальше стандартны набор идет
Получается инсулин нужен или я его не вижу в списке уже сданного и АКТГ. Или нет? 06.11.2013 15:10:20, Ханни

Инсулин надо было сдавать в паре с глюкозой. А АКТГ - с кортизолом. Что у тебя с глюкозой и липидами, норма? 06.11.2013 15:17:20, LOO

Глюкоза и липиды норма. Холестерин себя странно вел. Сначала норма, потом чуть выше нормы, потом снова норма. Но сказали, что либо погрешность, либо с едой что-то накануне 06.11.2013 15:28:26, Ханни

Напиши значения, т.к. важны еще соотношения (холестерин, триглицериды, ЛПВП и ЛПНП). Ты их сдавала за один раз? 06.11.2013 15:53:41, LOO

напишу тогда результаты того, что сдавала за 1 раз. Сразу оговорюсь, что холестерин только тут вылетел за норму. До и после в норме
Холестерин 5,48 при норме 3,39-5,2
Тригл. 1,33 при норме 0-1,7
ХС ЛПВП 1,1 при норме 1,1-2,3
ХС ЛПНП 3,78 при норме до 3,8
Глюкоза 4,6 при норме 3,9-5,8 06.11.2013 16:01:36, Ханни

Коэффициент атерогенности почти 4 (3.98), норма до 3. Кстати, у тебя уровень полезного ЛПВП на нижней границе (обычно это свойственно мужчинам). Это связано с эстрогенами: чем выше их уровень, тем выше ЛПВП. Это защитный механизм, который эстрогены оказывают на женский организм.
Значит, что мы имеем: талию больше 80см, давление в норме, глюкоза в норме (но гликированный гемоглобин на верхней границе), липиды пограничны, а их соотношение показывает умеренный риск развития атеросклероза. Наверное, этого маловато, чтобы поставить сейчас метаболический синдром. Хотя вероятность его развития в дальнейшем есть. Да, для тебя жизненно важно похудеть. 06.11.2013 16:14:14, LOO

и кстати, странно. Эстрогены у меня на верхней границе нормы. Тогда странно, что ЛПВП на нижней границе. Или нет? 06.11.2013 16:53:28, Ханни

ЛПВП на нижней границе. Для повышения ЛПВП актуален лецитин. Он содержится в яйцах, не рафинированном подсолнечном масле, сливочном масле, твороге (нормальной жирности), говядине, бобовые, гречка и т.д. Или в капсулах можно купить. 06.11.2013 17:38:45, LOO

спасибо Тань, практически все то, что я не ела или ела в малом количество много лет. Сейчас только творога нет нормальной жирности и бобовых. Остальное ввела в рацион снова. Бобовые попробую добавить все же. Мне еще ревматолог сказал, что у меня идет общая разбалансировка. По идее восстановить баланс и станет легче. Если организм конечно примет эти изменения. Он привык как раз жить на дефиците. 06.11.2013 17:53:09, Ханни

О, спасибо Тань! Очень интересно и полезно. Сохраню себе.
А насчет похудения полностью согласна. Еще бы мне не было так плохо в процессе:( Возможно что-то перестраивается или обострилось. Надеюсь, что в какой-то момент станет легче все же 06.11.2013 16:49:09, Ханни

обычно 80 на 110 06.11.2013 14:59:42, Ханни

вроде не очень похоже.. хотя у меня снимки сейчас на расшифровке. Посмотрю, что там с седлом. Сморю, что и тут МРТ советуют делать. Ни как не могу себе выбить бесплатное на брюшную полость и голову. 06.11.2013 10:31:57, Ханни

Юля, а какой у тебя рост и талия 85 см была при каком весе?
Просто "со своей колокольни" (у меня талия 85 см бывает в районе 77 кг при росте 170 см) первым делом подумалось про ошибку ПЕРВЫХ измерений - 85 см при 115 кг это ну оооооооочень тонкая талия :).
И я категорически против "завязывания со спортом", зря ты это (((. Просто нужно найти СВОЙ спорт. Моя практика показывает (не претендую на истину в первой инстанции, просто ИМХО) - диета помогает нам разрушить старые запасы жиров, а спорт, помимо прочего, помогает активно выводить продукты распада из организма. 06.11.2013 09:25:58, Fire

85-86 см при 115 кг и ниже. Ошибиться можно было 1 раз, но я делала измерения в течении всего лета, примерно каждые 2 недели. Талия как раз для меня была нормальной. У меня 30-40 см с бедрами всю жизнь разница. В начале они как раз были 126 см (бедра я имею ввиду).
Спорт я по веским для меня причинам пока прекратила. Зимой добавлю к пешим прогулкам лыжи и может гантельки куплю домой. На этом пока все. Дальше посмотрю только ближе к лету. 06.11.2013 09:33:17, Ханни

Рост 174 см 06.11.2013 09:34:02, Ханни

может перераспределение идет ? 06.11.2013 00:19:24, La Tour Eiffel

именно оно :(
Но вот только почему? 06.11.2013 00:25:14, Ханни

Гормоны? Тестотерон? 05.11.2013 22:04:43, Rotkäppchen

ниже отвечаю, вроде все относительно не плохо
К тестостерону эндокринолог не стала придираться. Так как на верхней границе нормы все же 05.11.2013 22:06:40, Ханни

Инсулинорезистентность......05.11.2013 20:08:06, мария7 
а при ней же сахар будет повышен или нет?05.11.2013 20:34:47, Ханни 
Точно не помню, нужно почитать, но у меня тоже так: пузо растет... У меня сахар бывает повышен, когда нервничаю....
05.11.2013 20:46:00, мария7 

посмотрю тогда и задам вопрос эндокринологу
сахар у меня бывает даже иногда ниже. Но пока не понимаю, что такое инсулинозависимость.05.11.2013 21:23:59, Ханни 
Не инсулинозависимость, а инсулинорезистентность или толерантность к глюкозе. Возможно при норме сахара в крови.
[ссылка-1]
Делают такой тест, приходишь на тощак утром в лабораторию, забирают кровь на контроль, потом дают выписть сиропчик специальный и после него каждые 2 часа берут кровь. Так долго и муторно...
05.11.2013 22:03:58, Rotkäppchen 

такое делали в 2008 году. Сахарную кривую строили. Было все ок05.11.2013 22:05:23, Ханни 
Ну с 2008 уже пять лет прошло. Вообще-то рекомендуют проверять периодически, тем более прямые показания есть.
05.11.2013 22:08:07, Rotkäppchen 

ок, записала вопрос к эндокринологу
Пока лежала в нии питания, у них тоже вопросов не возникло в этом направлении, хотя женщин лежащих со мной проверяли05.11.2013 22:11:19, Ханни 
кстати, сюда можно интересно притянуть резкое облысение и седину? Уже даже муж стал обращать внимание на редкость волос. Седина с 15 лет появилась, но сейчас резко пошла.05.11.2013 22:13:14, Ханни 
Это скорее тестостерон виноват.05.11.2013 22:21:29, LOO 
странно, что он не изменился за 16 лет. Примерно одинаковые показатели... Попытаю тогда еще и по этому поводу врача05.11.2013 22:22:48, Ханни 
Это может быть следствием поликистоза яичников.05.11.2013 22:30:15, LOO 
у меня этот диагноз с 18 лет стоит, то есть вроде ничего нового и не прибавилось05.11.2013 22:33:03, Ханни 
Не забывай, что с возрастом компенсаторные механизмы ослабевают. Нужно смотреть на соотношение мужских и женских половых гормонов. Чем меньше эстрогенов и больше тестостерона, тем вероятнее выпадение волос у женщин. Проблемы с щитовидкой (гипотиреоз) и грибковое поражение кожи головы не рассматриваем.05.11.2013 22:39:05, LOO 
подняла свежие анализы по тестостерону. 1,5 при норме до 3. Видимо уже каша в голове с анализами. В прошлом году да, близок к верхней норме. Но я тебя поняла, спрошу когда попаду к гинекологу-эндокринологу05.11.2013 22:57:17, Ханни 
хотя вру, аденомиоз под вопросом теперь еще. Но мне часто ставят в последнее время диагнозы, а следом снимают05.11.2013 22:34:53, Ханни 
К сахару вряд ли, а к гормонам - да. У меня волосы сыпятся ужасно от щитовидки:( уже половна осталась.
05.11.2013 22:21:06, Rotkäppchen 

щитовитка в норме. В 20 была слегка увеличена. Сейчас не придираются даже05.11.2013 22:23:47, Ханни 
вот почитай, нашлось случайным поиском [ссылка-1]
05.11.2013 22:12:35, Rotkäppchen 

вроде и похоже и нет. Сахар в норме, давление очень низкое. Усталость и депрессия - точно про меня.05.11.2013 22:15:36, Ханни 
Инсулинорезистентность - невосприимчивость к инсулину.05.11.2013 21:59:04, LOO 

Я могу ошибаться, в какой то из передач по телику рассказывали про ожирение по мужскому типу у женщин, что-то с гормонами не то по моему 05.11.2013 18:41:19, LMila

интересно с какими только... Я гормоны месяц назад только сдала. Придраться можно только в тестостерону и то, он на верхней границы нормы. У меня так всегда с ним. Я уже думаю, может из-за низкого калоража мышцы жгу, а жир на его место приходит, но тогда странно. Я раньше сильно меньше ела и такой проблемы не было. 05.11.2013 18:44:54, Ханни

А инсулин в норме?
Кстати, из-за повышенного тестостерона могут быть проблемы с циклом. 05.11.2013 21:44:01, LOO

не знаю Тань, сейчас посмотрела свежие анализы. Не вижу, что бы сдавала. Если конечно нет сокращений у него. Как-то даже вопросов не возникало пока у врачей по поводу него
С циклом у меня все ок. Летит при стрессах и похудении. Сейчас вроде нормализовался наконец. 05.11.2013 22:03:50, Ханни

Ну, да преобладание мужских гормонов над женскими. Обмен веществ поменялся и организм теперь по другому работает? 05.11.2013 18:50:50, LMila

и что с этим делать? :( То что талия растет, вроде и не очень страшно. Разница почти 20 см теперь с бедрами, вместо 40. Брюки легче покупать будет:). Но когда оно в принципе худеть то начнет ... 05.11.2013 18:54:21, Ханни

Какое соотношение ОТ/ОБ? 05.11.2013 21:45:12, LOO

Было 1,5 месяца назад 117/85. Стало 116/94 05.11.2013 22:04:38, Ханни

94/116=0.81<0.85 - это критерий абдомиального ожирения. 05.11.2013 22:14:44, LOO

Тань, но почему на диете и при похудении резко пошел рост? Ладно бы я стояла на месте, но ведь 15 кг ушло. И 9 см за 1,5 месяца прибавилось! 05.11.2013 22:17:22, Ханни

А можешь описать динамику изменения объемов с начала похудения? Что у тебя с весом за последние 1.5 мес? Кортизол сдавала? 05.11.2013 22:25:42, LOO

Кортизол в норме. Сдаю его каждый год. Эндокринологи почему-то не верят, что все ок у меня с ним.
Первые 1,5 месяца не измерялась. Потом сдулся живот до 97 см. А дальше идет кривая. Он то увеличивается, то уменьшается. Но общая динамика на увеличение. Сейчас 105 см. Бедра, ноги, икры, лодыжки уменьшаются. Руки с 39 до 42 см увеличились. Грудь на месте. Под грудью было 85, сейчас 86 см. Но тут может просто погрешность. Талия была 85-86 и стояла. За 1,5 месяца на 9 см увеличилась. Вес с последнего измерения на 3,5 кг уменьшился. 05.11.2013 22:31:50, Ханни

Т.е. за последние полтора месяца ты похудела на 3.5кг за счет ног, при этом талия увеличилась на 9см. А ноги сильно изменились? Какое то у тебя странное перераспределение произошло. 05.11.2013 22:43:36, LOO

ноги практически по всей длине на 1 см уменьшились. Но и по брюкам хорошо заметно. Талию не могу по ним отследить, так как из-за ее узости, покупаю брюки с низкой посадкой. Я просто на днях надевала кофточку, которую носила этой весной. Она мне откровенно мала, что меня и удивило сильно. Я бы подумала, что беременна, если бы не делала каждый цикл УЗИ в последние месяцы. Раньше я думала, что из-за спорта верх растет. Но сейчас его у меня нет. Мышцы должны были сдуться в конце концов 05.11.2013 23:01:36, Ханни

Юль, характер распределения жира у женщин определяется гормонами половых желез и коры надпочечников. Если женские половые гормоны ответственны за отложения жира в области бедер-ягодиц, то мужские половые гормоны - в абдомиальной области. Я бы здесь искала ответ. За последние 1.5мес изменилось соотношение эстрогены/тестостерон. Пересдай гормоны. 06.11.2013 11:47:14, LOO

ок, попробую переговорить с эндокринологом и попросить снова направление на анализы. Если даст, то будет хорошо:) 06.11.2013 13:24:22, Ханни

а, и еще
Пузо у меня растет практически в начала лета и руки тоже. Талия поплыла осенью получается 06.11.2013 13:25:08, Ханни

На этот вопрос я точно не смогу ответить (( 05.11.2013 19:04:05, LMila

:(
прям хоть топай на аппарат и смотри чего у меня с распределением жира с мая месяца произошло :( 05.11.2013 19:31:14, Ханни

Вернуться в конференцию

я опять со своими объемами:)

Загруженные изображения