Нагло хвастаюсь, т.к. именно здесь т меня поймут как нигде :Р
Сегодня на трёх утренних завесах я видела на весах 79,8 кг , первая восьмерка наконец-то сменилась на семёрку )))
А всё началось 3 августа с 93 кг, что характерно - в СУББОТУ, когда я неожиданно для себя самой села на диету - она у меня практически Дюкановская, только без жестких ограничений по жирам. Плюс бассейн дважды в неделю, впрочем это отдельная история.
P.S. В см это 106-86-106 при 170 см роста. Вот ещё измерю запястье и пойду сдаваться Танюше LOO на подсчет КБЖУ ;)
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Приходиться признать, что углеводы это моя самая серьезная проблема (+ малоподвижный образ жизни). Вот с углеводами я первую очередь и рассталась, оставив из них только некрхмалистые овощи и отруби - с простыми "на время", а со сложными, похоже, уже навсегда. Для меня сахар как наркотик, зависимость была очень сильная, до сих пор сахарные ломки приходится время от времени снимать кофе или творогом с сахзамом (на основе эритрола) 23.10.2013 19:04:48, Fire
Эти 3 месяца моя единственная каша - это каша из овсянных отрубей (отруби+молоко на минуту в микроволновку). Отличная эрзац-овсянка получается :). Правда в этот день остаюсь практически без хлеба, который делаю тоже из отрубей (отруби+яйцо+творог+разрыхлитель на 4 мин. в микро) 23.10.2013 20:42:02, Fire
Но, при большом количестве белка в рационе, тяга к углеводам действиельно ослабевает. До Дюкана у меня на любой диете было ощущение, что мне постоянно чего-то не хватает, хотелось есть больше и разнообразнее. А здесь я чувствую себя максимально комфортно. Если на меня нападает жор вечером после бассейна - я спокойно, без угрызений совести и т.п., закидываюсь парой куриных ног, запеченых в духовке, а на утро просыпаюсь с приятным минусом на весах :) .
Но умом я понимаю, что однобокость рациона это не есть гуд, так что постепенно начну возвращать в меню каши и фрукты. Но пока без лишнего фанатизма, только на случай "хачунимагу" 23.10.2013 21:20:48, Fire
Сильно подозреваю, что поначалу у меня все цифорки были одинаковые - я нашла в себе смелость взять в руки сантиметр только через месяц после старта 23.10.2013 18:59:43, Fire
Мне б дожить до первой пятерки на весах:) 23.10.2013 16:45:00, Елена Майская
На пятерку я даже не замахиваюсь, а вот шестёрка у меня точно в планах :) 23.10.2013 18:55:22, Fire
Читайте также
