Добрый день. Я к вам. никогда в жизни не худела, т е не ставила себе такой задачи. Сейчас дозрела. Нужны советы. Вес 81,6 сегодня рост 168, запястье 18 см. Возраст 36. Спорт - отсутствует, хожу 2 км пешком быстрым темпом.
Нужны советы.
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Добрый день! Не знаю пригодится вам или нет, но мне помогла эта диета. [ссылка-1] с ней я сбросила 18 кг, без каких-то усилий. Вес держится уже 2.5 года
24.10.2013 09:31:49, мамакати
Спасибо за совет. Я примерно такое меню для себя и выбрала. Но Вы же, наверное, не жестко такой диеты придерживаетесь. можете и поменять дни?
24.10.2013 11:14:55, Hanni
Сейчас уже н6е придерживаюсь особо. Но стараюсь не есть много колбасных изделий. Люблю семечки и могу если хочется съесть конфеты или тортик.Хлеб ем с маслом и с сыром.
24.10.2013 11:28:55, мамакати
Я в прошлом году на ней похудела.
Сейчас я на КБЖУ, но только потому, что последние килограммы на системе не скидываются. так бы тоже на системе была.
Но если у Вас завтрак всегда голодный и по утрам Вы есть не умеете - Вам система может и не подойти... 23.10.2013 14:26:23, Г@йка
Я больше 20 лет на диете, гастрит и пр. Что есть нельзя, что бы не было приступа я точно знаю. Но с этой диетой все просто, нарушил сразу получил. Просто и понятно, а вот с похудением не так.
Там ниже перечень продуктов. Покритикуйте, пожалуйста 23.10.2013 14:34:55, Hanni
Там ниже перечень продуктов. Покритикуйте, пожалуйста 23.10.2013 14:34:55, Hanni
Сейчас практически спокойный, конечно копченое есть не могу, но в остальном почти свобода. Весной было обострение, жила на каше овсяной неделе 2, т е больше вообще ничего не могла есть. Любое нарушение вызывало дикие боли.
23.10.2013 15:10:20, Hanni
Извините, но влезу. Как это могло остаться загадкой? Тогда откуда диагноз - гастрит? На основании симптомов только?
23.10.2013 15:31:50, Rotkäppchen
Нет на основании фибрагастроскопии. Хотя к данной теме это не имеет отношения. Я вообще говорила только о том, что понимаю, что такое диета
23.10.2013 15:38:52, Hanni
Прошу прощения еще раз. Вопросов больше нет. Прочитала дискуссию ниже. Полностью поддерживаю девочек.
23.10.2013 16:48:59, Rotkäppchen
Ну в каком-то смысле да:)) Проблема в том что гастрит - это не болезнь, а образ жизни:)) И задача не прожить от обострения до обострения, а питаться так, чтобы обострений избежать. От этого сильно зависит стратегия похудательного питания. Вот Вам сейчас девочки посоветуют ужинать или обедать мясо+салат, салат из зелени+оливковое масло+лимонный сок, или салат из капусты, а Вы через неделю такого питания получите обострение и несварение:(
Вобщем в этом основна суть дискуссии ниже. Никто не пытается влезать в Ваши медицинские диагнозы, просто это все очень взаимосвязано. имхо. 23.10.2013 17:03:20, Rotkäppchen
Вобщем в этом основна суть дискуссии ниже. Никто не пытается влезать в Ваши медицинские диагнозы, просто это все очень взаимосвязано. имхо. 23.10.2013 17:03:20, Rotkäppchen
На здоровье:) Не обижайтесь. Тут народ очень хороший. Если спрашивают и уточняют - то точно не со зла:)
Да и попинать могут по делу, но тоже из хороших побуждений, как родные вобщем. 23.10.2013 17:15:26, Rotkäppchen
Да и попинать могут по делу, но тоже из хороших побуждений, как родные вобщем. 23.10.2013 17:15:26, Rotkäppchen
9 утра - 1 стакан зеленого чая, без сахара. (завтрак очень бедный. завтракать надо обязательно)
12.35 йогурт 110 г банан. (по системе после 12 бананы не едим)
14-00 обед картофель 3 средние, масло сливочное 10 г, семга слабой соли (без добавок сами солили) может 50 г, 1 кусок дарницкого хлеба, (сочетание картошки и рыбы не по системе, масло на обед не едим)
17-00 полдник 2 кусочка карбоната тонких и 2 куска хлеба (по системе уже ближе к ужину, опять сочетание хлеб+мясо, хлеб после обеда не разрешен)
еще в какие то моменты будут 2-3-4 яблока, и чай без сахара.
Что будет на ужин в 21-30 еще не знаю. (поздно для ужина по системе)
но это по "-60", по КБЖУ я сама только учусь.
если вообще, с т.зр. здорового питания что бросается в глаза..
нет завтрака - плохо.
нет совсем овощей, фруктов мало
"хороших" жиров нет
карбонад покупной? там сплошные добавки и слишком много соли
белка маловато - только семга в обед и чуток йогурта
в общем, полностью систему питания надо перестраивать... 23.10.2013 14:44:06, Г@йка
упс. я тоже банан забыла съесть:)
Хорошие жиры - это что такое?
С карбонатом все понятно. позволяю себе раз в месяц :)
А сколько должно быть фруктов? 23.10.2013 15:14:17, Hanni
Хорошие жиры - это что такое?
С карбонатом все понятно. позволяю себе раз в месяц :)
А сколько должно быть фруктов? 23.10.2013 15:14:17, Hanni
фруктов-овощей в районе килограмма в день. с фруктами осторожнее, а вот овощей некрахмалистых можно много. 23.10.2013 15:25:10, Г@йка
так семга куда жирнее. кг, ок поняла. Т е тушеные (с подсолнечным маслом) овощи это хорошо?
23.10.2013 15:40:34, Hanni
или,например, потушить овощи в микре или на воде с травками, а потом заправить ложкой оливкового масла холодного отжима. 23.10.2013 15:43:43, Г@йка
И как такие овощи сочетаются с мясом?
Вообще мясо и рыбу с чем можно есть? 23.10.2013 15:54:10, Hanni
Вообще мясо и рыбу с чем можно есть? 23.10.2013 15:54:10, Hanni
мне кажется, или данное конкретное меню с гастритом ну никак не сочетается? 23.10.2013 15:30:36, Г@йка
Давайте отвлечемся от темы гастрита. Не о том речь.
<но и фрукты-овощи его не исправят...>
А что в нем исправит. Что в нем не так. Например, картошки нельзя совсем, как и хлеба. Или хлеб можно, но 1 кусок, или картошку, только 1 штук и только на завтрак... 23.10.2013 15:44:34, Hanni
<но и фрукты-овощи его не исправят...>
А что в нем исправит. Что в нем не так. Например, картошки нельзя совсем, как и хлеба. Или хлеб можно, но 1 кусок, или картошку, только 1 штук и только на завтрак... 23.10.2013 15:44:34, Hanni
на вечер оставить белок+некрахмалистые овощи.
я не сочетаю хлеб-картошку-макароны-бобовые с мясом-рыбой, так привыкла со времени "-60", кому-то нормально. 23.10.2013 15:51:04, Г@йка
Картошку я варю. Это хуже чем запекать? Вареную обычно ем просто так, в смысле что без масла, и часто еще и без соли. Если не сочетать картошку с мясом-рыбой, то какая разница по времени между съеданием одного и другого должна быть?
23.10.2013 15:57:58, Hanni
я с гастритами мало знакома..
но мне кажется,что овощные супы-пюре возможны?
тушеные-паровые овощи?
овощные запеканки-котлеты нежареные? 23.10.2013 15:40:03, Г@йка
я бы отталкивалась от гастрита, но автор говорит, что это к теме не относится, что тут скажешь... 23.10.2013 15:43:13, natmet
К теме не относится, потому, что сейчас все спокойно. Если будет следующий приступ, тогда и подумаем
23.10.2013 15:59:32, Hanni
зеленая стручковая фасоль замечательно тушится. капуста-морковь-лук-помидоры-сладкий перец в разных сочетаниях.
брокколи, брюсселька, кабачки.
отварная свекла. 23.10.2013 15:52:25, Г@йка
для себя я опытным путем вышла на репу, брюкву, морковь, кабачок, иногда и в сезон - тыква, изредка - баклажан и цветная капуста. голой отварной свеклой кто-то наедается?)))
действительно - закроем тему))), сначала надо с гастритом разобраться. потом - худеть, потому как на мой взгляд это вещи оооочень тесно связанные. а сейчас мы обсуждаем сферического коня.
удачи автору топика. 23.10.2013 16:08:59, natmet
Еще от себя могу брокколи посоветовать:) Как гастритчик-гастритчику:))) И супы-пюре из нее, можно с картохой. Очень и очень. Даже во время острых приступов. И "весят" ок.70 ккал.:))
23.10.2013 16:53:34, Rotkäppchen
Вашему гастриту с Вами повезло:))) А я свой иногда раздражаю:))))))
23.10.2013 17:05:20, Rotkäppchen
А я прошлой осенью репку потушила. Потом 2 неделе ничего есть не могла. У меня был период, когда я ела каши с перерывом не более 3 часов. больше ничего не ела и приступы были каждый день. Я думала, что все уже. Рак, как минимум. Потом поменяла работу, на такую же, но в другом месте, - одна стервозная баба. Приступы стали реже, диета мягче. Потом поменяла мужа, за 7 лет 5 действительно сильных приступов, один спасибо работе.
И кстати я 2 год могу есть перец, и вареный, и тушеный и сырой, раньше, если попадалось в чем то, я об этом могла и не знать, если мало, то все. Начинала загибаться. 23.10.2013 16:52:47, Hanni
И кстати я 2 год могу есть перец, и вареный, и тушеный и сырой, раньше, если попадалось в чем то, я об этом могла и не знать, если мало, то все. Начинала загибаться. 23.10.2013 16:52:47, Hanni
вот вот. Фасоль стручковая вообще варится в воде и съедается просто так. тоже самое и про свеклу. А остальные овощи (лук, помидоры, баклажаны, кабачок, перец), если хорошие, то просто тушатся на сковороде на медленном огне и потом в конце я добавляю масло, для вкуса.
23.10.2013 16:01:37, Hanni
Девочки покритикуйте мою еду на сегодня. 9 утра - 1 стакан зеленого чая, без сахара. 12.35 йогурт 110 г Белок 3,3, жиры 1,76, Углеводы 17,49 в т ч сахарозы 9,9, 99 ккал, банан. 14-00 обед картофель 3 средние, масло сливочное 10 г, семга слабой соли (без добавок сами солили) может 50 г, 1 кусок дарницкого хлеба, 17-00 полдник 2 кусочка карбоната тонких и 2 куска хлеба дарницкий, еще в какие то моменты будут 2-3-4 яблока, и чай без сахара. Что будет на ужин в 21-30 еще не знаю.
Что не так? 23.10.2013 12:45:46, Hanni
Я бы "минус 60" попробовала, многие девочки на ней хорошо сбрасывают вес. Главное, что это не диета, а образ жизни. И это надо принять)) По поводу еды Вам лучше Вика-Гайка расскажет, но на первый взгляд завтрак голодный, хлеб с мясом-рыбой не сочетается, картошка тоже. Надо рацион пересматривать полностью.
23.10.2013 13:16:21, sweethome
Что не так? 23.10.2013 12:45:46, Hanni
Завтрак у меня всегда голодный. Хотя, при определенном нажиме могу утром кашу начать есть. Я правильно понимаю, что если я ем картошку с рыбой, то от хлеба надо отказаться? Кстати хлеб вообще не стоит есть или только вместе с картошкой?
23.10.2013 13:22:12, Hanni
Пока никакой не выбрала. КБЖУ мне точно не подходит. бегать с весами я не готова:) Вот думаю может что то посоветуют
23.10.2013 12:29:29, Hanni
Посмотрите у меня в реге, почему низкокалорийное питание не работает. 23.10.2013 14:06:51, La Tour Eiffel
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
