Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Феномен Леночки француженки работает))
Девочки сегодня ровно месяц, как я ушла на поддержку веса, по совету нашей волшебницы Танюши ЛУ)) , очень боялась набрать назад вес , просто не верила, что смогу его удержать на 2000 калл. , да еще и углей можно аж 230, но в жизни всегда есть место чуду)) За месяц я похудела на поддержания веса на 2 кг, что мне не удавалось на похудательном калораже в 1800ккал., так как худела я в месяц всего на килограмм и организм упорно пытался вернуть потерянное, девочки знают как я на это плакалась и просила совета, как изменить ситуацию. Из спорта добавила только не особо активный стрейчинг ( дома) , поэтому весь успех от снижения веса полностью принадлежит питанию (что Таня упорно нам и доказывает) . Итог я похудела на 4 кг за 3 месяца, может кто то скажет, что это не много , но я очень рада этому волшебному результату и огромное спасибо всем
21.10.2013 08:52:04, Кофеманка
25 комментариев
Поздравляю! Самое сложное это удержать эти самые 4 кг, а тут все получилось!
21.10.2013 17:48:58, Патамушта
Спасибо)) я тоже была рада хотя бы удержать, а выходит и скидывать)) просто чудо какоето
21.10.2013 17:53:53, Кофеманка
По поводу феномена объясню. По-хорошему, всем нужно начинать с подбора поддерживающего калоража на практике. Ведь формулы не учитывают индивидуальных особенностей человека, они дают только ориентировку. Но сидеть на поддержке с самого начала несколько недель ни у кого нет терпежа :) И это очень осложняет дело! Потому что самым лУчшим для похудения является околоподдерживающий калораж (поддержка-10%), с него и надо всем начинать. Ведь чем меньше дефицит калорий, тем меньше организм испытывает стресса, тем легче отдает лишнее. На самом деле твой поддерживающий калораж, при котором вес не меняется, повыше, в районе 2200ккал. 21.10.2013 14:19:09, LOO
Замеры сделала сегодня талия 73, живот 83, попа 95, нога верх 50, нога икра 34 , под грудью 74, молочка хватает) . Спину еще сильно выгибаю когда детку ношу , это я сама замечала он уже 10 ку весит.Каллории пока можно теже оставить не слишком я быстро вниз пошла? Самочувствие если что хорошее)) 21.10.2013 14:51:12, Кофеманка
Калории оставь те же, если тебе на них комфортно. Можешь с учетом ГВ поднять немного белки и жиры: 2000ккал=(90-110)г-(70-80)г-(210-250)г. В выходные (или когда удобно) можешь переходить на поддерживающий калораж, немного затормозив похудение. Поддерживающий калораж примерно 2200ккал=(90-110)г-(70-80)г-(260-300)г. МОЛОДЕЦ! 21.10.2013 15:12:23, LOO
наверное, чтоб это работало, нужно сначала обмен веществ наладить,да? а то организм решит, что настали сытые времена и начнет откладывать излишки про запас))) 21.10.2013 12:43:43, Г@йка
Поздравляю, для меня например фраза "что бы такое съесть что бы похудеть" уже вызывает другие эмоции чем раньше :))
21.10.2013 11:03:37, feduka
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
