Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Кофеманка

Феномен Леночки француженки работает))

Девочки сегодня ровно месяц, как я ушла на поддержку веса, по совету нашей волшебницы Танюши ЛУ)) , очень боялась набрать назад вес , просто не верила, что смогу его удержать на 2000 калл. , да еще и углей можно аж 230, но в жизни всегда есть место чуду)) За месяц я похудела на поддержания веса на 2 кг, что мне не удавалось на похудательном калораже в 1800ккал., так как худела я в месяц всего на килограмм и организм упорно пытался вернуть потерянное, девочки знают как я на это плакалась и просила совета, как изменить ситуацию. Из спорта добавила только не особо активный стрейчинг ( дома) , поэтому весь успех от снижения веса полностью принадлежит питанию (что Таня упорно нам и доказывает) . Итог я похудела на 4 кг за 3 месяца, может кто то скажет, что это не много , но я очень рада этому волшебному результату и огромное спасибо всем
21.10.2013 08:52:04,

25 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Поздравляю! Самое сложное это удержать эти самые 4 кг, а тут все получилось! 21.10.2013 17:48:58, Патамушта
Кофеманка
Спасибо)) я тоже была рада хотя бы удержать, а выходит и скидывать)) просто чудо какоето 21.10.2013 17:53:53, Кофеманка
LOO
Тома, посмотрела я твои фотки. Фигура у тебя очень красивая. Хороший перепад талия-бедра, стройные длинные ноги, попа вообще супер, как будто приседаешь со штангой :) На счет небольшого животика не переживай. По осанке видно, что мышечный корсет после родов не до конца восстановился. А какие у тебя сейчас объемы (талии, бедер, под грудью, ноги в самом широком месте)? И как дела с лактацией, молока малышу хватает?
По поводу феномена объясню. По-хорошему, всем нужно начинать с подбора поддерживающего калоража на практике. Ведь формулы не учитывают индивидуальных особенностей человека, они дают только ориентировку. Но сидеть на поддержке с самого начала несколько недель ни у кого нет терпежа :) И это очень осложняет дело! Потому что самым лУчшим для похудения является околоподдерживающий калораж (поддержка-10%), с него и надо всем начинать. Ведь чем меньше дефицит калорий, тем меньше организм испытывает стресса, тем легче отдает лишнее. На самом деле твой поддерживающий калораж, при котором вес не меняется, повыше, в районе 2200ккал.
21.10.2013 14:19:09, LOO
Кофеманка
Ой спасибо за похвалу, сижу сияю как майское солнышко, отдельное спасибо тебе Танюш за то что муж перестал спрашивать меня - а живот так и останется? И глаз у него стал гореть, он у меня поджарый и не высокий, думаю мои беременные 77 кг, не в радость были , хоть он и молчал))
Замеры сделала сегодня талия 73, живот 83, попа 95, нога верх 50, нога икра 34 , под грудью 74, молочка хватает) . Спину еще сильно выгибаю когда детку ношу , это я сама замечала он уже 10 ку весит.Каллории пока можно теже оставить не слишком я быстро вниз пошла? Самочувствие если что хорошее))
21.10.2013 14:51:12, Кофеманка
LOO
Отличные параметры! Рисков для здоровья никаких нет: талия меньше 80см и отношение ОТ/ОБ=0.77(<0.85).
Калории оставь те же, если тебе на них комфортно. Можешь с учетом ГВ поднять немного белки и жиры: 2000ккал=(90-110)г-(70-80)г-(210-250)г. В выходные (или когда удобно) можешь переходить на поддерживающий калораж, немного затормозив похудение. Поддерживающий калораж примерно 2200ккал=(90-110)г-(70-80)г-(260-300)г. МОЛОДЕЦ!
21.10.2013 15:12:23, LOO
Кофеманка
Спасибо)) здорово что можно кушать много )) мне сейчас это в удовольствие)) 21.10.2013 16:11:09, Кофеманка
Ханни
Отличный результат! Самое главное, что с комфортом:) 21.10.2013 13:00:47, Ханни
Кофеманка
Это точно)) 21.10.2013 14:18:29, Кофеманка
Г@йка
результат отличный! и ты молодец!
наверное, чтоб это работало, нужно сначала обмен веществ наладить,да? а то организм решит, что настали сытые времена и начнет откладывать излишки про запас)))
21.10.2013 12:43:43, Г@йка
Кофеманка
Вот как я поняла как раз поняв что на стали сытные времена, организм легко отдает лишнее)) 21.10.2013 12:56:53, Кофеманка
Maxim
Молодец, Тома! и настрой оптимистичный, и выглядишь чудесно! так держать. 21.10.2013 12:33:36, Maxim
Кофеманка
Спасибо Олеся я помню как начинала худеть и ты меня радушно встретила и помогала разбираться в тон костях калории затора, и сейчас у нас есть у обоих неплохие результаты, значит мы все верно делаем или же наш общий оптимизм и дружеская атмосфера способствует похудения))) 21.10.2013 12:59:52, Кофеманка
Maxim
Все верно, дорогая! 21.10.2013 13:22:07, Maxim
Елена Майская
это просто СУПЕР!!! поздравляю! 21.10.2013 12:28:55, Елена Майская
Кофеманка
Спасибо Ленусь)) 21.10.2013 13:00:20, Кофеманка
Antre
Рада за тебя!
Вот поэтому я сижу тут, продолжая упорную борьбу. :)
21.10.2013 12:07:51, Antre
Кофеманка
Я уверена что у тебя все получится)) 21.10.2013 12:17:00, Кофеманка
Поздравляю, для меня например фраза "что бы такое съесть что бы похудеть" уже вызывает другие эмоции чем раньше :)) 21.10.2013 11:03:37, feduka
Кофеманка
Спасибо полностью. С тобой согласна)) 21.10.2013 11:22:00, Кофеманка
Поздравляю! Это так приятно всегда! 21.10.2013 11:00:32, shu-shu
Кофеманка
Спасибо легкость необыкновенная это точно)) 21.10.2013 11:22:48, Кофеманка
LMila
Поздравляю! Да, питание на первом месте всегда, надо любить свой организм, вкусно и правильно кормить его и он ответит взаимностью )) Продолжай в том же духе! 21.10.2013 10:22:03, LMila
Кофеманка
Спасибо)) жду рекомендаций от Тани после просмотра фоток и буду продолжать)) 21.10.2013 11:24:00, Кофеманка
La Tour Eiffel
Урааааааа! Томочка, ты прекрасно выглядишь. Фигурка гармоничная, пропорциональная. Теперь держи и улучшай красоту:))) и тебе спасибо за поддержку и приятное общение. 21.10.2013 09:45:37, La Tour Eiffel
Кофеманка
Стараюсь всему следовать , но сама понимаю что нарушаю иногда)) 21.10.2013 11:44:40, Кофеманка

Читайте также
Путешествие в сказку: куда поехать с ребенком по местам детских книг
Тематические парки и музеи по мотивам детских книжек в России и за рубежом

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!