Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

LOO.

Татьяна, помогите пожалуйста и мне:) посчитать калории, чтобы начать худеть. У меня вышел Базовый обмен 1400 кл. 38 года, 166 рост, вес 72, запястье-17см. Мечтаю вернуть свои 57.

17.10.2013 21:40:15, Аня Лим

15 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

А можно и мне присоедениться? 36 лет, рост 163, вес 74, запястье 15 Хочется похудеть до 65кг
+ неактивное ГВ
Спасибо 18.10.2013 10:56:22, Katuska

С учетом не интенсивного ГВ Ваш базовый обмен в покое в районе 1800ккал. Для похудения можно попробовать соотношение КБЖУ 2150ккал=100г-70г-280г. 18.10.2013 14:32:05, LOO

Таня, спасибо большое! 18.10.2013 15:07:12, Katuska

И мне тоже хотелось бы присоединиться...
Вес 66, рост 166, обхват запястья 16,5. Возвраст 33. Желаемый вес 59 18.10.2013 10:04:46, Алиса Б

Ваш базовый обмен в покое в районе 1430ккал. Для похудения можно попробовать КБЖУ 1660ккал=90г-60г-190г. 18.10.2013 14:23:19, LOO

Таня,добрый день,посчитайте мне,пожалуйста,КБЖУ,мои данные:возраст 45 лет,рост 157,вес 58,запястья 14,5 см,сама насчитала в районе 1300 ккал,очень хочется сбросить до 52,не получается никак и обмен уже замедлен,конечно,на спорт не хожу пока.Спасибо большое 23.10.2013 11:07:05, китя

Таня, спасибо вам огромнейшее!!! Будем работать ) 18.10.2013 14:47:41, Алиса Б

Можно и мне попроситься, пжлста. Возраст 29, рост 164, вес 71, запястье 16. Заранее спасибо. 18.10.2013 10:04:14, Сонатка

Ваш базовый обмен в покое в районе 1500ккал. Для похудения можно попробовать соотношение КБЖУ 1760ккал=90г-60г-215г. 18.10.2013 14:03:20, LOO

Спасибо огромное. 19.10.2013 14:57:11, Сонатка

Базовый обмен в покое 1460ккал. Суточная калорийность рациона должны обязательно покрывать базовый обмен с запасом, иначе он замедлится. Для похудения попробуйте КБЖУ в коридоре (1700-1800)ккал=90г-60г-(200-225)г. 17.10.2013 23:23:41, LOO

Большое спасибо, буду пробовать! Уж и ем по 130гр. - а кг залипли:(( 18.10.2013 00:49:45, Аня Лим

Можно и я присоединюсь тоже..
возвраст 32 года
рост 156 см
вес 87
запястье 17см 17.10.2013 22:15:54, Дездемона

Настя, твой базовый обмен в покое около 1620ккал. А соотношение КБЖУ для похудения в районе 2000ккал=85г-55г-290г. 17.10.2013 23:38:06, LOO

ух-ты спасибо. 17.10.2013 23:41:59, Дездемона

Вернуться в конференцию

LOO.

Загруженные изображения