Очень интересно стало-отчего так?
Почти у всех участниц (кто КБЖУ считает) норма рассчитана Б-90, Ж-60, а вот угли уже разные.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Белки и жиры рассчитываются, исходя из идеального веса (белки 1.2-1.5г на 1кг идеального веса, а жиры 0.8-1.2г на 1кг идеального веса, углеводы - до заполнения калорийности). А идеальный вес, в свою очередь, определяется приблизительно (в зависимости от роста, возраста и обхвата запястья). Ну, и, конечно, округляется, чтобы удобнее считать было. Часто встречается, потому что рост, возраст и обхват запястья в выборке нашей конфы у многих похожи (с учетом округления). 15.10.2013 15:43:55, LOO
жиров да, 55.
может, тогда углеводов до заполнения калорийности 1500-1600 прибавить?
извини, если я тут дилетантски рассуждаю) 15.10.2013 15:56:40, Г@йка
а то я до чего доприкидываю в калоризаторе... 15.10.2013 16:05:28, Г@йка
и в сторону увеличения тоже, я правильно поняла?
например, мне нравится в утреннюю кашу бросать кусочек масла и сыпать семечек. но если потом, в дневном калораже, жиры вылетают в пределах как раз 10 гр - можно не убирать эти добавки из каши? я сейчас убираю, чтобы 55 жиров получалось... 15.10.2013 16:19:54, Г@йка
у меня лишь иногда они вот так вылетают) ну вот сегодня творог 9% жирности на ужин - я и убрала масло из утренней каши...
обычно сходится. 15.10.2013 16:27:26, Г@йка
Читайте также
Язык бессилия: почему мы говорим как будто извиняясь – и как вернуть уверенность в речи
"Наверное", "вроде бы", "как вам кажется?.." – если эти слова часто звучат в речи, это может быть не просто привычка, а язык бессилия. Разбираем, почему он формируется, как влияет на отношение окружающих и какие техники помогают говорить уверенно и чётко.
Я не хочу ехать к его родителям: как выстроить границы и сохранить отношения в семье
Не хочется ехать к родственникам мужа, а разговоры об этом заканчиваются ссорами? Разбираемся, почему возникает напряжение, как спокойно выстроить границы и договориться с партнёром, не разрушая отношения.
