Ноль. Просто ноль.
Хотя я вчера была,кажется, молодец.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Твой базовый обмен в покое, идущий на работу внутренних органов и химические реакции, в районе 1600ккал. Калораж должен обязательно его покрывать с запасом, иначе он замедлится. Я бы вообще рекомендовала тебе поднять КБЖУ до (1700-1900)ккал=90г-60г-(200-250)г, а может быть, и выше. 15.10.2013 15:08:51, LOO
Ну, видишь, я 1500-то с трудом набираю (если, конечно, землянику с сахаром банками не лопаю).
15.10.2013 15:37:48, Наталия1974
Энергии у меня как обычно мало. Но у меня так всегда было. Это просто я "лень несчастная", мне кажется.
В Сочи много ела только потому, что кто-то уже все за меня приготовил и положил мне "на блюдечке с голубой каемочкой". Оставалось только выбирать, что повкуснее.
Я бы могла добавить в рацион сладких напитков, но вредные они. Вот, орехов чуть-чуть могла бы осилить. Овощей-зелени могу только чуть-чуть, я их не очень люблю. Из фруктов, конечно, люблю малину-клубнику, но сейчас уже ку-ку. А из того, что сейчас есть, только виноград меня манит... 15.10.2013 16:08:54, Наталия1974
В Сочи много ела только потому, что кто-то уже все за меня приготовил и положил мне "на блюдечке с голубой каемочкой". Оставалось только выбирать, что повкуснее.
Я бы могла добавить в рацион сладких напитков, но вредные они. Вот, орехов чуть-чуть могла бы осилить. Овощей-зелени могу только чуть-чуть, я их не очень люблю. Из фруктов, конечно, люблю малину-клубнику, но сейчас уже ку-ку. А из того, что сейчас есть, только виноград меня манит... 15.10.2013 16:08:54, Наталия1974
Из фруктов, помимо яблок и винограда с бананами, есть еще груши, сливы, хурма. Есть сухофрукты. На ужин сделай себе вкусный овощной салат с зеленью и растительным маслом. Так и наберешь эти 300ккал. 15.10.2013 16:14:09, LOO
10ч 10гр шоколада и 2 мандарина. Самочувствие резко ухудшилось в 11ч. А 12.30 обед и не стало лучше:( 15.10.2013 15:16:49, La Tour Eiffel
погода - целый день дождь и коллега из бухгалтерии сказала, что у нее такое состояние с сб :(((
нет, негде, меня от работы направили на обязательный мед осмотр, пожалуюсь там врачу, может направит на какие анализы
мне стало получше только час назад в 15ч
после того как я умяла 30гр шоколада и 20гр орешков
сейчас посчитала, с утра мало калорий для меня было - я сижу в кабинете начальника своего, неловко мне кушать при нем :((( но я себя пересиливаю, но все равно меньше, чем нужно ем :( 15.10.2013 18:11:30, La Tour Eiffel
даже батарейку вытащила из них ,чтоб соблазна не было.
Таня LOO, посмотри, пожалуйста,мой вчерашний отчет - покритикуй? если тебе не сложно...
[ссылка-1] 15.10.2013 11:59:52, Г@йка
Как твои ощущения? Объемы не измеряла? Что с чувством голода? Хочется есть больше или достаточно?
Сегодня вспоминала о тебе. Доктор Малышева в передаче "Здорово жить" объясняла, почему не надо смешивать зеленый чай с молоком. Потому что он тогда теряет свои противораковые свойства (катехины связываются белком молока). 15.10.2013 14:51:24, LOO
из говядины уже накрутила ёжиков.
я просто стараюсь не смешивать мясо-рыбу с бобовыми-картошкой-макаронами - отвыкла за время жизни на -60, сейчас мне от этих сочетаний тяжко и некомфортно.
гемоглобин проверяла - 130) врач спросила, что я такое ем...
ощущения нормальные, слабости нет, силы и энергия есть) голода нет совсем. удивительно, но появилась какая-то легкость в организме, хотя я ем больше, чем раньше.
и такая подробность... организм стал работать как часы в плане посещения комнатки отдохновения. раз в день стабильно, иногда два. может, и цикл так наладится?
единственное - тяжело вечерами есть мясо, думаю, если буду устраивать мясные ужины, буду раньше ужинать, часов в семь.
объемы не меряла, не взвешивалась - все буду в субботу утром делать, ровно через неделю на кбжу.
ну вот( а я так люблю зеленый чай с молоком( 15.10.2013 15:43:04, Г@йка
Я не к тому, чтобы ты совсем не пила чай с молоком. Просто сильно не увлекайся :) 15.10.2013 15:47:46, LOO
пью либо травяной, либо черный (сто лет его не пила)))
рыбка? может... в следующую закупку рыбки куплю. на эту неделю бюджет уже расписан) 15.10.2013 15:58:31, Г@йка
Сама не верю. На весах +1300! "Жизнь удалась" (с)
15.10.2013 10:55:04, Rotkäppchen
Да, так задержаться могла только вода.
Нервничаешь, тревожишься, не можешь успокоиться, уснуть? Катехоламины у тебя, по-видимому, зашкаливают. А врачи никакие противотревожные препараты не назначают? 15.10.2013 11:19:40, LOO
Я вчера просто неправильно ела:( А еще на ужин наелась тушеной капусты с грудинкой (200 гр.грудинки на 1000 капусты и 200 морковки-лука). Наверное капуста соленая, квашеная и вообще обработанная - это бомба по привесам?:))
Ну и горло болело, а я еще и полдня в дорогах была, много воды-чая-кофе.
Сижу себе меню сочиняю на 1850.
Ну и с нервами надо что-то решать, конечно. 15.10.2013 11:15:19, Rotkäppchen
Ну и горло болело, а я еще и полдня в дорогах была, много воды-чая-кофе.
Сижу себе меню сочиняю на 1850.
Ну и с нервами надо что-то решать, конечно. 15.10.2013 11:15:19, Rotkäppchen
Нервничаешь, тревожишься, не можешь успокоиться, уснуть? Катехоламины у тебя, по-видимому, зашкаливают. А врачи никакие противотревожные препараты не назначают? 15.10.2013 11:19:40, LOO
Назначили. Но они не подошли, было еще хуже. Некогдаа сейчас идти по врачам. Валерьянкой закупилась и пью:) Да вода конечно, уже вот сейчас намного менше. Ничего страшного. Надо питание нормальзовать.
Таня, я на прикрепленный конвертик тебе написала подробности. 15.10.2013 11:25:02, Rotkäppchen
Таня, я на прикрепленный конвертик тебе написала подробности. 15.10.2013 11:25:02, Rotkäppchen
в воскресенье с утра кусок торта ела, только разжигает аппетит 15.10.2013 11:37:37, Ханни (экс Шелковица)
А мне не очень нравится, что в калоризаторе многих продуктов, а особенно, блюд многих нет, и приходится забивать вручную:(
15.10.2013 08:59:57, Наталия1974
58,75.
Странно, но в 19.00 вчера вечером было 59,05!
А еще я заметила, что параметры на весах неправильно установлены, перестановила и жира во мне не 23%, а 27... много.
Возобновляю фитнесс! Сейгодня пойду на нейтральные воды, для начала) а то от вчерашней помывки вытяжки от жира мышцы на правой руке болят)
ну и на эллипс возможно, пока не знаю, как успею. 15.10.2013 08:16:36, Вока
Надо мне инструкцию к моим весам прочитать, померить свой жир. Ужаснуться...
15.10.2013 11:01:18, Наталия1974
Мужчины женщины
Соревновательный 3-6% 9-12%
Очень низкий 10% 16%
Низкий 10-14% 16-20%
Средний 15-19% 21-25%
Выше среднего 20-25% 26-30%
Очень высокий 26-30% 31-40% 15.10.2013 09:06:08, LMila
если бы еще удалось поспать-был бы больше отвесик, но любой минус на весах приятен
Наташа, а ты принципиально не ставишь линейку?:) 15.10.2013 07:39:30, Елена Майская
77,4
Отказываюсь что-либо понимать. (((( 15.10.2013 07:31:24, candle
Ем с удовольствием (я вообще покушать люблю), голода после приема пищи не остается точно! Бывает, что кушать прям хочется, а бывает, что до след.приема пищи я еще не проголодалась. Последние дни так было часто - кушала, потому что НАДО. Может мне попробовать есть по аппетиту? Но мой аппетит на 1800 не скушает....
Утром очень голодная, завтракаю плотно и хорошо. Второй завтрак часто не нужен, до обеда чувства голода нет. Обедаю тоже хорошо, ужин все-таки полегче. В общем ЕСТЬ я хочу три раза в день, а на перекус достаточно одного фрукта или стакана кефира. Как при таком режиме питания выбрать калораж? Пичалька ((( 15.10.2013 13:55:27, candle
Вчера было 79,5, сегодня 78,4
хотя я себя не терзала, кушала много, просто в рамках КБЖУ
Волшебство какое-то... Буду смотреть что дальше будет 15.10.2013 07:13:42, ~Svetlana~
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
