68+110+223
Еда — 2237.4 ккал.
Завтрак (12:36) 100 гр. — 378.00 ккал.:
Тесто Черемушки слоеное дрожжевое (100 гр.) — 378.0 ккал.
Ланч (12:36) 280 гр. — 529.80 ккал.:
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
творог 2% (100 гр.) — 89.2 ккал.
Кефир 3.2% (30 гр.) — 16.8 ккал.
dove молочный шоколад с фундуком (20 гр.) — 117.6 ккал.
Десерт Маффин с чёрной смородиной (50 гр.) — 235.0 ккал.
Обед (12:37) 290 гр. — 363.60 ккал.:
Виноград (70 гр.) — 45.5 ккал.
Фасоль Hortex стручковая резаная (150 гр.) — 46.5 ккал.
Сыр Ольтермани 55% (30 гр.) — 120.0 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Полдник (14:58) 330 гр. — 572.30 ккал.:
Курица (грудка вареная) (50 гр.) — 68.5 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
сыр деревенский свежий 45% (40 гр.) — 73.2 ккал.
Персик (100 гр.) — 46.0 ккал.
Блины (100 гр.) — 233.0 ккал.
Ужин (18:10) 170 гр. — 302.40 ккал.:
творог 2% (100 гр.) — 89.2 ккал.
Кефир 3.2% (30 гр.) — 16.8 ккал.
Мёд натуральный (20 гр.) — 61.8 ккал.
Кедровые орехи (20 гр.) — 134.6 ккал.
Перекусы (18:12) 60 гр. — 91.30 ккал.:
dove молочный шоколад с фундуком (10 гр.) — 58.8 ккал.
Виноград (50 гр.) — 32.5 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Еда — 1554.4 ккал.
Завтрак (10:50) 663 гр. — 659.00 ккал.:
Овсяная каша на молоке (250 гр.) — 255.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (300 гр.) — 0.0 ккал.
Сахар-рафинад (8 гр.) — 32.0 ккал.
Сыр Голландский (75 гр.) — 264.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (30 гр.) — 108.0 ккал.
Ланч (12:29) 120 гр. — 56.40 ккал.:
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Обед (13:41) 540 гр. — 637.20 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (150 гр.) — 168.0 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) — 108.9 ккал.
Борщ из свежей капусты с мясом (250 гр.) — 157.5 ккал.
Мандарин (50 гр.) — 16.5 ккал.
Хлеб 8 Злаков (30 гр.) — 80.7 ккал.
Сыр Голландский (30 гр.) — 105.6 ккал.
Полдник (16:51) 100 гр. — 47.00 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ужин (06:51) 195 гр. — 154.80 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (180 гр.) — 127.8 ккал.
Малина протертая с сахаром Главпродукт (15 гр.) — 27.0 ккал. 15.10.2013 06:53:03, Наталия1974
Завтрак (10:50) 663 гр. — 659.00 ккал.:
Овсяная каша на молоке (250 гр.) — 255.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (300 гр.) — 0.0 ккал.
Сахар-рафинад (8 гр.) — 32.0 ккал.
Сыр Голландский (75 гр.) — 264.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (30 гр.) — 108.0 ккал.
Ланч (12:29) 120 гр. — 56.40 ккал.:
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Обед (13:41) 540 гр. — 637.20 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (150 гр.) — 168.0 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) — 108.9 ккал.
Борщ из свежей капусты с мясом (250 гр.) — 157.5 ккал.
Мандарин (50 гр.) — 16.5 ккал.
Хлеб 8 Злаков (30 гр.) — 80.7 ккал.
Сыр Голландский (30 гр.) — 105.6 ккал.
Полдник (16:51) 100 гр. — 47.00 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ужин (06:51) 195 гр. — 154.80 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (180 гр.) — 127.8 ккал.
Малина протертая с сахаром Главпродукт (15 гр.) — 27.0 ккал. 15.10.2013 06:53:03, Наталия1974
З: ростбиф, салат из помидоров с огурцами, кофе.
П: моцарела несоленая, клубника.
О: тушеная капуста с говяжей печенью, кофе.
П: моцарела несоленая, киви.
У: свинина на гриле, салат из болгарских перцев с луком, имбирный час с малиной. 15.10.2013 06:40:24, Пересечение
Завтрак (11:30) 162 гр. — 342.90 ккал.:
Кофе растворимый сухой (7 гр.) — 6.6 ккал.
Сахар тростниковый (10 гр.) — 39.8 ккал.
Пирог Сдобная особа с начинкой вишня (45 гр.) — 166.5 ккал.
Творожок Чудо клубника (100 гр.) — 130.0 ккал.
Ланч (21:22) 60 гр. — 19.80 ккал.:
Мандарин (60 гр.) — 19.8 ккал.
Обед (16:20) 360 гр. — 363.60 ккал.:
Треска жареная (120 гр.) — 133.2 ккал.
Салат овощной (20 гр.) — 6.2 ккал.
Салат из морской капусты с луком и пряностями (70 гр.) — 123.2 ккал.
Картофель варёный (95 гр.) — 77.9 ккал.
Слива (55 гр.) — 23.1 ккал.
Полдник (19:23) 150 гр. — 70.50 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Ужин (23:32) 585 гр. — 454.50 ккал.:
Холодец (100 гр.) — 201.9 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Горчица (10 гр.) — 16.2 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (35 гр.) — 78.8 ккал.
Пиво Miller Genuine Draft (300 гр.) — 135.0 ккал.
Капуста квашеная (40 гр.) — 7.6 ккал.
Перекусы (00:49) 105 гр. — 210.80 ккал.:
Творог 1.8% (нежирный) (50 гр.) — 50.5 ккал.
Корюшка (40 гр.) — 40.8 ккал.
Сало (15 гр.) — 119.5 ккал. 15.10.2013 00:52:12, Rimusha
ИМТ — 24.39
Еда — 1696.7 ккал.
Завтрак (10:30) 562 гр. — 534.20 ккал.:
Котлеты мясные с капустой (260 гр.) — 394.3 ккал.
Хлеб 8 Злаков (52 гр.) — 139.9 ккал.
Чай чёрный без сахара (250 гр.) — 0.0 ккал.
Обед (17:21) 517 гр. — 904.20 ккал.:
Тыквенный крем-суп (240 гр.) — 198.0 ккал.
Макароны 1-го сорта (150 гр.) — 502.5 ккал.
Говядина (печень) (110 гр.) — 137.5 ккал.
Масло подсолнечное (7 гр.) — 62.9 ккал.
Лук порей (10 гр.) — 3.3 ккал.
Ужин (22:06) 466 гр. — 258.30 ккал.:
Слива (250 гр.) — 105.0 ккал.
Творог 0.2% (74 гр.) — 59.9 ккал.
Изюм (20 гр.) — 52.8 ккал.
Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.
Йогурт натуральный 2% (47 гр.) — 28.2 ккал.
Укроп (5 гр.) — 1.9 ккал.
Салат (8 гр.) — 1.0 ккал.
Базилик свежий (2 гр.) — 0.5 ккал. 14.10.2013 23:36:32, Kot DaVinci
1593.40 78.64 62.53 184.65 - 13.10.13
1696.70 91.99 60.62 201.02 - 14.10.13
вот за последние три дня 15.10.2013 16:25:08, Kot DaVinci
Не могу сегодня контролировать питание. Не до него. Правда:( Нервно очень:((
14.10.2013 23:29:01, Rotkäppchen
Завтрак (09:52) 281 гр. — 346.90 ккал.:
Кофе вареный с молоком 0,5% (200 гр.) — 28.0 ккал.
Хлеб Английский завтрак витаминизированный (34 гр.) — 109.8 ккал.
Сальчичон нарезка (10 гр.) — 35.1 ккал.
Альмете томатный (17 гр.) — 45.1 ккал.
Миндаль сушеный (20 гр.) — 128.9 ккал.
Ланч (14:49) 160 гр. — 161.60 ккал.:
Кукуруза сладкая в початках (160 гр.) — 161.6 ккал.
Обед (12:16) 303 гр. — 393.60 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (127 гр.) — 142.2 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (20 гр.) — 54.0 ккал.
Говядина вареная нежирная (82 гр.) — 143.5 ккал.
Томат черри (57 гр.) — 8.5 ккал.
Соус карри (17 гр.) — 45.4 ккал.
Полдник (14:44) 466 гр. — 403.70 ккал.:
Шоколад горький (20 гр.) — 107.8 ккал.
Персик (122 гр.) — 56.1 ккал.
Виноград (35 гр.) — 22.8 ккал.
Киви (62 гр.) — 29.8 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (130 гр.) — 92.3 ккал.
Банан (92 гр.) — 81.9 ккал.
Сироп кленовый (5 гр.) — 13.0 ккал.
Ужин (21:15) 187 гр. — 151.20 ккал.:
набор роллов ким-паб 180 гр (180 гр.) — 147.6 ккал.
Имбирь маринованный (7 гр.) — 3.6 ккал.
Перекусы (15:43) 98 гр. — 111.50 ккал.:
Курица (грудка) (86 гр.) — 97.2 ккал.
Соус барбекю Heinz (12 гр.) — 14.3 ккал. 14.10.2013 21:44:51, Елена Майская
Не люблю понедельники - у меня всегда они получаются...мнэээ... ну в общем нелюбовь у нас взаимная, видимо.
Съедено 1685 кКал
92,5 - 59,7 - 185,4
[url]
Еда — 1401.9 ккал. 69/61/117
Завтрак (06:30) 240 гр. — 21.60 ккал.:
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 1.5% (40 гр.) — 17.6 ккал.
Ланч (10:11) 356 гр. — 180.80 ккал.:
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Шарлотка (106 гр.) — 154.8 ккал.
Обед (13:30) 412 гр. — 355.10 ккал.:
Творог 9% (200 гр.) — 318.0 ккал.
Мёд натуральный (12 гр.) — 37.1 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Полдник (17:25) 140 гр. — 65.80 ккал.:
Яблоко (140 гр.) — 65.8 ккал.
Ужин (19:35) 625 гр. — 732.00 ккал.:
Свинина (вырезка) (70 гр.) — 99.4 ккал.
Салат Оливье с говядиной (130 гр.) — 257.4 ккал.
Капуста квашеная (150 гр.) — 28.5 ккал.
Лук репчатый (10 гр.) — 4.1 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Майонез Слобода легкий (10 гр.) — 15.4 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (45 гр.) — 101.3 ккал.
Вино красное сухое (200 гр.) — 136.0 ккал.
Перекусы (18:26) 88 гр. — 46.60 ккал.:
Хурма (88 гр.) — 46.6 ккал.
Фитнес — 300 ккал. 14.10.2013 20:47:05, Вока
Понедельник 14.10
Вес тела — 57 кг.
ИМТ — 22.27
Еда — 1780.4 ккал. 104.68 - 51.72 - 236.19
Завтрак (13:32) 330 гр. — 278.80 ккал.:
запеканка на овсянке 1000творог+110овсянка+60сахар+2яйца+2белка (180 гр.) — 206.3 ккал.
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
Инжир (50 гр.) — 24.5 ккал.
Ланч (13:32) 290 гр. — 339.30 ккал.:
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал.
Шоколад 70% с малиной эквадор (30 гр.) — 162.3 ккал.
Миндаль сладкий (10 гр.) — 64.5 ккал.
Хурма (150 гр.) — 79.5 ккал.
Обед (13:33) 756 гр. — 603.30 ккал.:
хлеб зерновой (60 гр.) — 135.6 ккал.
ветчина нежирная (66 гр.) — 71.3 ккал.
сыр нежирный немецкий нарезка 37 гр (37 гр.) — 94.7 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Йогурт натуральный 2% (125 гр.) — 75.0 ккал.
Хурма (150 гр.) — 79.5 ккал.
шоколад черный Линдт 70% (18 гр.) — 97.2 ккал.
Полдник (13:34) 360 гр. — 242.80 ккал.:
Мандарин (150 гр.) — 49.5 ккал.
Яблоко (180 гр.) — 84.6 ккал.
Миндаль сладкий (10 гр.) — 64.5 ккал.
Ржаные отруби (20 гр.) — 44.2 ккал.
Ужин (13:35) 540 гр. — 241.00 ккал.:
свинина нежирная (80 гр.) — 88.0 ккал.
Капуста белокочанная (200 гр.) — 54.0 ккал.
Морковь варёная (100 гр.) — 25.0 ккал.
Лук репчатый (100 гр.) — 41.0 ккал.
творожок обезжиренный yoplait 60гр стаканчик (60 гр.) — 33.0 ккал.
Перекусы (16:35) 160 гр. — 75.20 ккал.:
яблоко (160 гр.) — 75.2 ккал. 14.10.2013 20:35:44, La Tour Eiffel
Лен, а что ты с морковкой варёной делаешь, ешь как самостоятельное блюдо? 14.10.2013 20:59:05, Antre
Б81,96+Ж58,35+У204,07=ККАЛ1687
Молоко 1.5%-ной жирн. 217
Творог детский Агуша 30
Мюсли Fitness cфруктами, орехами, ягодами 50
Суп картофельный с макаронными изделиями 331
Куриная грудка 127
Хлеб бородинский 31
Сыр Ольтерманни 33% (Валио) 11
Пирожное заварное 33
Зефир 26
Яблоки 150
Груша 70
Яблоки 334
Картофель отварной 70
Сметана 10 %-ной жир. 10
Огурцы грунтовые 100
Конфеты вишня в шоколаде 30
Скумбрия копченая 60
Сыр Моццарелла Santa Lucia (Galbani) 37
Свиной окорок запеченый 65 14.10.2013 20:25:16, Патамушта
Молоко 1.5%-ной жирн. 217
Творог детский Агуша 30
Мюсли Fitness cфруктами, орехами, ягодами 50
Суп картофельный с макаронными изделиями 331
Куриная грудка 127
Хлеб бородинский 31
Сыр Ольтерманни 33% (Валио) 11
Пирожное заварное 33
Зефир 26
Яблоки 150
Груша 70
Яблоки 334
Картофель отварной 70
Сметана 10 %-ной жир. 10
Огурцы грунтовые 100
Конфеты вишня в шоколаде 30
Скумбрия копченая 60
Сыр Моццарелла Santa Lucia (Galbani) 37
Свиной окорок запеченый 65 14.10.2013 20:25:16, Патамушта
особенно завтрак 14.10.2013 20:21:45, chukolat
Сыр очень вкусный "Атлет лайт", но "Олтермани 17%" тоже ничего.
Кефир жирностью 1%
Творог жирностью 2%
Йогурт натуральный 3,2%
Грудка куриная или индюшкина
Свинина типа вырезки или корейки без кости
Говядина вырезка
У нас из жирных продуктов дома только колбаса, но я ее сейчас не ем (вроде отпустило)... а! и майонез еще 14.10.2013 21:42:22, candle
Всего:1642,93 73,14-67,65-197,26
Завтрак:
Брусника 50-20,00
Каша манная на молоке 110-107,80
Сыр Российский 30-108,90
Хлеб шотландский с черносливом 30-86,40
Зефир крем-брюле 55-162,14
Чай зелёный
Обед:
Салат оливье с колбасой 150-297,00
Майонез 20-125,40
Макароны отварные 80-91,68
Тунец в масле 50-56,50
Перец болгарский 46-12,42
Вода с лимоном
Перекус:
Яблоки 300-138,00
Мороженое крем-брюле 130-179,40
Ужин:
Фасоль с грибами 60-41,40
Грудка куриная жареная 120-215,89
Чай зелёный 14.10.2013 20:06:42, Antre
У меня сегодня день стояния в пробках. Утром и вечером. По 1-1,5 часа. От скуки развлекалась самострелами своей новой прически. Кому интересно, может сходить по ссылке, покритиковать :))
[ссылка-1]
Еда — 1278.9 ккал. Б-123.38, Ж-49.91, У-83.67
Еда на день в фотографии: все то, о чем речь ниже, но в контейнерах - беру с собой на работу, включая завтрак, т.к. дома не успеваю завтракать
Завтрак (10:14) 580 гр. — 432.40 ккал.:
Яйцо куриное (110 гр.) — 172.7 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (100 гр.) — 71.0 ккал.
Форель (70 гр.) — 67.9 ккал.
Томат (140 гр.) — 28.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Ланч (13:15) 490 гр. — 131.60 ккал.:
Суп по норвежски с форелью (250 гр.) — 80.4 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Сливки 10% жирности (40 гр.) — 47.2 ккал.
Обед (16:30) 555 гр. — 430.70 ккал.:
Карибская смесь (350 гр.) — 159.8 ккал.
Курица (грудка) (200 гр.) — 226.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Полдник (17:00) 390 гр. — 134.20 ккал.:
Морковный сок (180 гр.) — 50.4 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) — 11.8 ккал.
Апельсиновый сок (200 гр.) — 72.0 ккал.
Ужин (19:25) 300 гр. — 150.00 ккал.:
Кефир 2.5% (300 гр.) — 150.0 ккал. 14.10.2013 19:59:26, Оля-Йоля
а интересно морковь со сливками.. я терпеть ненавижу этот сок, а так может и понравится
14.10.2013 23:54:32, Ханни (экс Шелковица)
Кокетничать изволите? :) Не буду критиковать - не видела, как было раньше, но с этой прической очень понравилось. :)
Впечатлила еда.... героические сборы... 14.10.2013 21:46:00, candle
Было тоже хорошо, но нынешняя стрижка мне больше нра. Я вообще фанат коротких челок (и стрижек). Собссно по моему фото в реге это ясно ))))
Точно подмечено про постоянную еду. Муж уже любопытствует, не для потолстения ли моя диета - уж больно часто я на кухню наведываюсь. :) 14.10.2013 21:56:12, candle
Ой-ей-ей! Меня только на ТЫ. :))) Мерси за комплимент.
Я столько раз пробовала отращивать и столько раз с облегчением стриглась обратно, что уже не буду.... наверное )))) сейчас вот обросла (2 месяца не была у мастера) - иногда посещают крамольные мысли 14.10.2013 22:06:03, candle
хорошая идея) надо мне тоже сфоткать мои банки-пакеты с едой на весь день)
14.10.2013 20:26:15, Г@йка
Оля, стрижка тебе идет.
Меня всегда удивляли и восхищали девушки, которые так коротко стригут челку. Я понимаю - французский шик и все такое... но свою ни за что не отстригла бы... страшно . А если не понра...этож все так долго отрастать будет... 14.10.2013 20:19:32, Maxim
Стрижка понравилась (когда уже я попаду к своему мастеру?). Люблю открытый лоб, тебе очень хорошо. А серьёзная... прямо очень. :)
Оль, а сок морковный сама давишь или готовый покупаешь? Пора и мне на соки переходить. 14.10.2013 20:13:39, Antre
Мда, вот чем хорош маленький город, так это маленькими пробками. :))
Хорошо у вас в офисе, своя соковыжималка, у нас бы её за день спалили бы. А вы, значит, с собой овощи из дома носите? 14.10.2013 20:20:47, Antre
Какое у вас гуманное руководство - закупает фрукты-овощи, эх, нам бы так.
14.10.2013 21:00:17, Antre
Мало того, что ты меня убила соковыжималкой и овощами, так теперь просто уничтожила фруктами и мужиками-красавцами. Я бы на такую работу бесплатно ходила, и даже немного бы приплачивала. :)
14.10.2013 21:27:11, Antre
[ссылка-1]
Еда — 1278.9 ккал. Б-123.38, Ж-49.91, У-83.67
Еда на день в фотографии: все то, о чем речь ниже, но в контейнерах - беру с собой на работу, включая завтрак, т.к. дома не успеваю завтракать
Завтрак (10:14) 580 гр. — 432.40 ккал.:
Яйцо куриное (110 гр.) — 172.7 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (100 гр.) — 71.0 ккал.
Форель (70 гр.) — 67.9 ккал.
Томат (140 гр.) — 28.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Ланч (13:15) 490 гр. — 131.60 ккал.:
Суп по норвежски с форелью (250 гр.) — 80.4 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Сливки 10% жирности (40 гр.) — 47.2 ккал.
Обед (16:30) 555 гр. — 430.70 ккал.:
Карибская смесь (350 гр.) — 159.8 ккал.
Курица (грудка) (200 гр.) — 226.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Полдник (17:00) 390 гр. — 134.20 ккал.:
Морковный сок (180 гр.) — 50.4 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) — 11.8 ккал.
Апельсиновый сок (200 гр.) — 72.0 ккал.
Ужин (19:25) 300 гр. — 150.00 ккал.:
Кефир 2.5% (300 гр.) — 150.0 ккал. 14.10.2013 19:59:26, Оля-Йоля
Морковный сок со сливками пьют, чтобы витамин А усваивался, он с жиросодержащим устаивается хорошо, ну и вкусно это :)
15.10.2013 00:07:49, Оля-Йоля
Впечатлила еда.... героические сборы... 14.10.2013 21:46:00, candle
Кокетничать - это завсегда!:))
было обычно вот так:
[ссылка-1]
Насчет еды - обычно все худеющие постоянно что-то едят. И я также. Пользуясь случаем постоянно ем :) 14.10.2013 21:49:49, Оля-Йоля
было обычно вот так:
[ссылка-1]
Насчет еды - обычно все худеющие постоянно что-то едят. И я также. Пользуясь случаем постоянно ем :) 14.10.2013 21:49:49, Оля-Йоля
Точно подмечено про постоянную еду. Муж уже любопытствует, не для потолстения ли моя диета - уж больно часто я на кухню наведываюсь. :) 14.10.2013 21:56:12, candle
Вам очень идет ваша стрижка! Тоже такие обожаю. Носила когда-то похожее, года два назад, но сейчас отращиваю.
14.10.2013 21:57:56, Оля-Йоля
Я столько раз пробовала отращивать и столько раз с облегчением стриглась обратно, что уже не буду.... наверное )))) сейчас вот обросла (2 месяца не была у мастера) - иногда посещают крамольные мысли 14.10.2013 22:06:03, candle
Меня всегда удивляли и восхищали девушки, которые так коротко стригут челку. Я понимаю - французский шик и все такое... но свою ни за что не отстригла бы... страшно . А если не понра...этож все так долго отрастать будет... 14.10.2013 20:19:32, Maxim
Мой мастер-парикмахер одобрила такую челку, благо когда-то она у меня была. Вчера хотелось экспериментов вплоть до "отрезать все нафиг". Сошлись с мастером на компромиссе - отфигачим челку :)
Правда это все укладывать, особенно по утрам, отдельная песТня, с моими вьющимися волосами... 14.10.2013 20:22:15, Оля-Йоля
Правда это все укладывать, особенно по утрам, отдельная песТня, с моими вьющимися волосами... 14.10.2013 20:22:15, Оля-Йоля
Оль, а сок морковный сама давишь или готовый покупаешь? Пора и мне на соки переходить. 14.10.2013 20:13:39, Antre
Спасибо :) Серьезная я, т.к. час и десять минут ехала 2 километра, и очень хотела в туалет :)) Выпила перед выходом из дома 0,5 литра воды, и еще 0,5 литра выпила в машине пока ехала. И вдруг прямо перед работой пробища такая огромная (обычно от дома до работы долетаю за 30 минут). И не деться никуда вообще. Поэтому серьезность бьет через край :)
Соки мы на работе давим, прямо в своем офисе, у нас соковыжималка стоит. Больше стакана свежевыжатого не пьем. 14.10.2013 20:17:01, Оля-Йоля
Соки мы на работе давим, прямо в своем офисе, у нас соковыжималка стоит. Больше стакана свежевыжатого не пьем. 14.10.2013 20:17:01, Оля-Йоля
Хорошо у вас в офисе, своя соковыжималка, у нас бы её за день спалили бы. А вы, значит, с собой овощи из дома носите? 14.10.2013 20:20:47, Antre
Закупаем раз в неделю яблоки, морковь, сельдерей и ананасы.
У нас сейчас в том районе какой-то мост ремонтируют и такая засада будет до НГ. Придется пересаживаться или на метро, или раньше на работу приезжать. Сегодня с 8 утра до 13 дня там стояло половина центра :( 14.10.2013 20:24:12, Оля-Йоля
У нас сейчас в том районе какой-то мост ремонтируют и такая засада будет до НГ. Придется пересаживаться или на метро, или раньше на работу приезжать. Сегодня с 8 утра до 13 дня там стояло половина центра :( 14.10.2013 20:24:12, Оля-Йоля
Ну так оно еще и дивиденды себе требует (в виде соков). Но не часто, не каждый день :)
Нас еще и конфетами кормят :( Я правда уже не ем.
Но руководство у нас отличное! Обожаем их всех :) Благо что все мужики-красавцы :) 14.10.2013 21:03:16, Оля-Йоля
Нас еще и конфетами кормят :( Я правда уже не ем.
Но руководство у нас отличное! Обожаем их всех :) Благо что все мужики-красавцы :) 14.10.2013 21:03:16, Оля-Йоля
Еда — 1745.7 ккал. 89.26 - 66.50 - 193.89
Завтрак (09:00) 250 гр. — 264.40 ккал.:
Каша ячневая на молоке (250 гр.) — 264.4 ккал.
Ланч (10:10) 104 гр. — 372.30 ккал.:
пирожное картошка (80 гр.) — 307.5 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (24 гр.) — 64.8 ккал.
Обед (13:37) 306 гр. — 256.40 ккал.:
Бульон куриный (250 гр.) — 37.5 ккал.
Вермишель Myllyn Paras (20 гр.) — 68.8 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (18 гр.) — 64.8 ккал.
салат Еврейский (18 гр.) — 85.3 ккал.
Полдник (16:03) 422 гр. — 464.20 ккал.:
Кета свежая (150 гр.) — 207.0 ккал.
Лечо по-домашнему (200 гр.) — 102.4 ккал.
Форель слабосолёная (60 гр.) — 111.6 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (12 гр.) — 43.2 ккал.
Ужин (17:57) 500 гр. — 125.00 ккал.:
Арбуз (500 гр.) — 125.0 ккал.
Перекусы (14:39) 310 гр. — 263.40 ккал.:
Персик (190 гр.) — 87.4 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Миндаль сладкий (20 гр.) — 129.0 ккал. 14.10.2013 19:53:44, LMila
З.кофе с/м, творог с медом, кусочек шоколадки
О.вареный картофель с маслом, огурец, помидор, чай
П.слива, яблоко
У.винегрет, чай
1,5 литра воды 14.10.2013 19:35:53, shu-shu
О.вареный картофель с маслом, огурец, помидор, чай
П.слива, яблоко
У.винегрет, чай
1,5 литра воды 14.10.2013 19:35:53, shu-shu
Еда — 1544.6 ккал.
77.25 61.63 171.68
Завтрак 260 гр. — 272.60 ккал.:
slim мюсли с кофе (те что худеем за неделю) (60 гр.) — 184.6 ккал.
Молоко 1.5% (200 гр.) — 88.0 ккал.
Ланч 160 гр. — 313.80 ккал.:
Семечки подсолнечника (30 гр.) — 173.4 ккал.
Активиа творожная киви и ананас (130 гр.) — 140.4 ккал.
Обед 500 гр. — 359.80 ккал.:
мясной хлеб куриный с булгуром (200 гр.) — 248.8 ккал.
Суп с шампиньонами hortex (300 гр.) — 111.0 ккал.
Полдник 106 гр. — 147.40 ккал.:
Шоколад Априори горький 99% какао (10 гр.) — 62.0 ккал.
Пастила яблочная (16 гр.) — 47.0 ккал.
Пюре яблочное гербер (80 гр.) — 38.4 ккал.
Ужин 664 гр. — 451.00 ккал.:
Перец фаршированный куриным фаршем с булгуром (361 гр.) — 299.1 ккал.
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.
Огурец (120 гр.) — 18.0 ккал.
Томат (80 гр.) — 16.0 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал. 14.10.2013 19:31:09, feduka
77.25 61.63 171.68
Завтрак 260 гр. — 272.60 ккал.:
slim мюсли с кофе (те что худеем за неделю) (60 гр.) — 184.6 ккал.
Молоко 1.5% (200 гр.) — 88.0 ккал.
Ланч 160 гр. — 313.80 ккал.:
Семечки подсолнечника (30 гр.) — 173.4 ккал.
Активиа творожная киви и ананас (130 гр.) — 140.4 ккал.
Обед 500 гр. — 359.80 ккал.:
мясной хлеб куриный с булгуром (200 гр.) — 248.8 ккал.
Суп с шампиньонами hortex (300 гр.) — 111.0 ккал.
Полдник 106 гр. — 147.40 ккал.:
Шоколад Априори горький 99% какао (10 гр.) — 62.0 ккал.
Пастила яблочная (16 гр.) — 47.0 ккал.
Пюре яблочное гербер (80 гр.) — 38.4 ккал.
Ужин 664 гр. — 451.00 ккал.:
Перец фаршированный куриным фаршем с булгуром (361 гр.) — 299.1 ккал.
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.
Огурец (120 гр.) — 18.0 ккал.
Томат (80 гр.) — 16.0 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал. 14.10.2013 19:31:09, feduka
[ссылка-1]
К 2212
Б 134.3
Ж 81.3
У 249.5
Завтрак 300 гр. — 608.70 ккал.:
Даниссимо шоколадной крошкой (130 гр.) — 183.3 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (100 гр.) — 279.0 ккал.
Масло сливочное (15 гр.) — 112.2 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Ланч 236 гр. — 159.60 ккал.:
Банан (96 гр.) — 85.4 ккал.
Хурма (140 гр.) — 74.2 ккал.
Обед 770 гр. — 476.60 ккал.:
Картофель печеный с травами (200 гр.) — 176.0 ккал.
Говядина (40 гр.) — 74.8 ккал.
баклажаны с овощами (280 гр.) — 125.8 ккал.
Кефир 1% (250 гр.) — 100.0 ккал.
Полдник 310 гр. — 475.20 ккал.:
Кедровые орехи (30 гр.) — 201.9 ккал.
творожный сыр Карат (220 гр.) — 219.1 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.
Сахар-рафинад (5 гр.) — 20.0 ккал.
Ужин 593 гр. — 379.50 ккал.:
Курица (грудка вареная) (170 гр.) — 232.9 ккал.
Тыква (43 гр.) — 12.0 ккал.
Лук репчатый (75 гр.) — 30.8 ккал.
Чеснок (5 гр.) — 7.2 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Томат (80 гр.) — 16.0 ккал.
Масло льняное (5 гр.) — 44.9 ккал.
Укроп (5 гр.) — 1.9 ккал.
Петрушка (5 гр.) — 2.4 ккал.
Базилик свежий (5 гр.) — 1.4 ккал. 14.10.2013 19:21:05, Ханни (экс Шелковица)
Ой, я наверное неправильно написала, только сейчас додумалась. У нас тут есть специальная пленка для высоких температур. В ней можно варить.
Я не имела ввиду обычную п-э пленку. Сорри. 15.10.2013 10:57:06, Rotkäppchen
Я не имела ввиду обычную п-э пленку. Сорри. 15.10.2013 10:57:06, Rotkäppchen
вдохновленная рецептом, пойду сделаю себе на завтра такие рулеты, но начинку из грецкого ореха сделаю.
14.10.2013 20:20:20, Оля-Йоля
По идее не должно. Эх, не нашла дома грецкого ореха :( оставлю рулеты на завтра.
15.10.2013 00:11:19, Оля-Йоля
А увлекает меня скорей процесс связанный с фото еды:)) 14.10.2013 19:54:04, Ханни (экс Шелковица)
101.8/63.6/177.1
Еда — 1653.9 ккал.
Завтрак (09:29) 325 гр. — 580.20 ккал.:
Мюсли AXA медовые с ягодами (100 гр.) — 319.3 ккал.
Молоко 2.5% (140 гр.) — 72.8 ккал.
Хлеб шотландский (25 гр.) — 52.5 ккал.
Сыр Адыгейский (60 гр.) — 135.6 ккал.
Обед (12:28) 330 гр. — 356.40 ккал.:
Греческий салат (120 гр.) — 60.0 ккал.
Форель речная (175 гр.) — 239.1 ккал.
Курица (грудка) (20 гр.) — 22.6 ккал.
Чернослив (15 гр.) — 34.7 ккал.
Полдник (14:14) 437 гр. — 217.90 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
Корица (2 гр.) — 5.2 ккал.
Мандарин (75 гр.) — 24.8 ккал.
Груша (150 гр.) — 63.0 ккал.
Ужин (15:13) 220 гр. — 337.50 ккал.:
Говядина (вырезка) (150 гр.) — 327.0 ккал.
огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
Перекусы (15:14) 180 гр. — 162.00 ккал.:
Коктейль молочный с клюквой и бананом (150 гр.) — 95.0 ккал.
Курага (15 гр.) — 32.3 ккал.
Чернослив (15 гр.) — 34.7 ккал. 14.10.2013 19:08:44, Горошина ©
поужинала и отчитаюсь.
1538.00-82.29-56.29-169.94
Понедельник, Окт 14, 2013
Завтрак (08:00) 169 гр. — 425.20 ккал.:
Ячневая крупа (40 гр.) — 129.6 ккал.
Масло сливочное (10 гр.) — 74.8 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.
хлебцы elmika 1шт 8,5гр (17 гр.) — 53.9 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (30 гр.) — 81.0 ккал.
Повидло абрикосовое (12 гр.) — 29.0 ккал.
Ланч (11:00) 340 гр. — 305.30 ккал.:
Кефир 2.5% (150 гр.) — 75.0 ккал.
Ржаные отруби (20 гр.) — 44.2 ккал.
Семечки подсолнечника (20 гр.) — 115.6 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Обед (13:00) 430 гр. — 368.10 ккал.:
борщ без картофеля (250 гр.) — 65.2 ккал.
Сметана 20% жирности (10 гр.) — 20.6 ккал.
рис пропаренный PROSTO (20 гр.) — 69.8 ккал.
Морковь (50 гр.) — 16.0 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Томат (20 гр.) — 4.0 ккал.
адыгейский АМК (50 гр.) — 94.5 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
ужин (19:00) 380 гр. — 231.10 ккал.:
Курица (грудка вареная) (80 гр.) — 109.6 ккал.
Фасоль Hortex стручковая резаная (150 гр.) — 46.5 ккал.
Кефир 2.5% (150 гр.) — 75.0 ккал.
Перекусы (15:30) 380 гр. — 208.30 ккал.:
Дыня (300 гр.) — 99.0 ккал.
Варенье из вишни (30 гр.) — 76.8 ккал.
Виноград (50 гр.) — 32.5 ккал.
перекус в 15.30 - это на работе праздновали ДР коллеги) "варенье" - это выковырянная из пирога начинка) положила себе кусок, ела начинку ложечкой, тесто не тронула) фрукты на перекус посчитала приблизительно.
девочки, покритикуйте мой рацион? что не так, убавить, добавить? я ведь в КБЖУ новичок, можно сказать. 14.10.2013 18:59:48, Г@йка
Как же я бабушкино люблю! А пирожки и пироги с ним...мммммм 14.10.2013 19:55:34, Ханни (экс Шелковица)
делала впрок блинчики с повидлом для Натки (я сама такого не ем) - осталось около трети банки. вот, потихоньку уничтожаю) 14.10.2013 20:01:36, Г@йка
кроме манной - мы ее не любим.
у тебя манную только муж ест? 14.10.2013 19:59:02, Г@йка
Б 119.91 Ж55.13 У146.26
Завтрак (11:59) 209 гр. — 238.80 ккал.:
Киви (64 гр.) — 30.7 ккал.
Оладьи на овсянке( кефир 1%) (130 гр.) — 161.7 ккал.
Мёд натуральный (15 гр.) — 46.4 ккал.
Ланч (11:59) 161 гр. — 486.40 ккал.:
Хлеб 8 Злаков (34 гр.) — 91.5 ккал.
Сыр Холлендер (89 гр.) — 235.8 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (28 гр.) — 152.6 ккал.
Виноград (10 гр.) — 6.5 ккал.
Обед (12:00) 490 гр. — 236.40 ккал.:
Холодец (135 гр.) — 66.2 ккал.
Картофель варёный (150 гр.) — 123.0 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Чеснок (5 гр.) — 7.2 ккал.
Полдник (12:07) 415 гр. — 340.00 ккал.:
Сыр Ольтермани 17% (65 гр.) — 175.5 ккал.
Яблоко (350 гр.) — 164.5 ккал.
Ужин (12:04) 410 гр. — 264.50 ккал.:
Холодец (140 гр.) — 68.6 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Курица (грудка) (150 гр.) — 169.5 ккал.
Хрен (20 гр.) — 6.4 ккал.
оффф...доедали еду с ДР свекрови....честно отказалась от торта - вчера стрескала кусок и салатов, а вот холодца поела сегодня хорошо... калорийность списАла с упаковки. 14.10.2013 18:56:48, Maxim
А хрен я вообще обожаю. Только забыла про него... а мясцо с ним, да хоть и курогрудь... вапще супер-супер.
РЕКОМЕНДУЮ! 14.10.2013 20:13:29, Maxim
А хрен у меня вообще подаренный в аутентичном состоянии лежит, надо его почистить да накрутить в комбайне. Забыла напрочь, так что двойное спасибо. :) 14.10.2013 20:18:08, Antre
Читайте также
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
Путешествие в сказку: куда поехать с ребенком по местам детских книг
Тематические парки и музеи по мотивам детских книжек в России и за рубежом
