Я в растерянности.
0.000
77,9
Я все эти дни паинька была, а за неделю всего килограмм получается ушел? Я не против, конечно, но хотелось бы более динамичных отвесов. (((( Веса-то лишнего много, он должен бы уходить быстрее.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
если бы все было так просто :) на "раскачку" нужно как раз 2 недели, а иногда и больше
у меня 58,2 после завтрака :) прикинула свой калораж за последние дни, колоссальный недобор жиров :((( нужно все-таки планировать мне
покаталась на роликах неожиданно с утра :) обещали дождь, а его не было, поэтому решила покататься, а то от сидения в душном офисе 2 дня "стухла" хотелось на воздух, после румянец такой красивый появился :)
как же все-таки классно - выходной среди недели !!! дурилка я, что после предыдущих декретов такую лафу себе не устраивала, хотя я никогда ТАК не уставала :) у меня правда никогда и СТОЛЬКО деток раньше не было :) 09.10.2013 16:20:37, La Tour Eiffel
у меня 58,2 после завтрака :) прикинула свой калораж за последние дни, колоссальный недобор жиров :((( нужно все-таки планировать мне
покаталась на роликах неожиданно с утра :) обещали дождь, а его не было, поэтому решила покататься, а то от сидения в душном офисе 2 дня "стухла" хотелось на воздух, после румянец такой красивый появился :)
как же все-таки классно - выходной среди недели !!! дурилка я, что после предыдущих декретов такую лафу себе не устраивала, хотя я никогда ТАК не уставала :) у меня правда никогда и СТОЛЬКО деток раньше не было :) 09.10.2013 16:20:37, La Tour Eiffel
Молодец Ленусь что отдыхать себе даешь и время на спорт находишь, твоему организму востановится сейчас от стресс надо.Я тоже сегодня растяжку делала, после того как сыну не смогла показать ,что такое упражнение березка поняла, что пора занятся так теперь спине хорошо стало))
09.10.2013 17:06:10, Кофеманка
значит ты позанималась сегодня ? как мы с тобой договаривались ? :)))
я еще гантелями хотела помахать, но грудь еще побаливает - не рискую пока, подожду немного 09.10.2013 17:53:24, La Tour Eiffel
я еще гантелями хотела помахать, но грудь еще побаливает - не рискую пока, подожду немного 09.10.2013 17:53:24, La Tour Eiffel
Да позанималась)) осторожнее с нагрузка ми важнее сейчас нормальный гормональный фон восстановить после окончания гв
09.10.2013 18:53:42, Кофеманка
:) я надеюсь, гормональный фон у меня отличный :) благодаря сбалансированному питанию последние 8 месяцев, так классно на дрянь вообще !!! не тянет :))) давно со мной такого не было, чтобы после похудения, мне хотелось продолжать ПРАвильно, рационально питаться и не кидаться на чипсы, круассаны и сладости :)
09.10.2013 19:26:03, La Tour Eiffel
ты моя хорошая :))) если нет, ты приедешь помочь ? :))) тогда нет :))) шучу, да, все в порядке :) уложила 1й сон в машине - на рынок ездили, 2й в коляске утрясла, 3й опять в коляске думаю
чу себя не очень честно говоря, хоть и покаталась, оч тяжело было :((( то ли потому что давно не ездила, то ли усталость сказывается :( как развалина себя чувствовала :( грудь побаливает и уплотнения не проходят что-то... дочки нас сегодня подняли в 5,30!!! хорошо, я вчера в 21ч легла (просто труп была к вечеру от усталости - заседание на работе было 3х часовое! и все это бла-бла-бла (разговоры в смысле) нужно слушать в оба уха, все записывать, анализировать, понимать в общем интенсивчик такой для моих заплывших отдыхом мозгов :))) ну ничего , втянусь :) главное, мои новые коллеги мне нравятся :) кстати, новый шеф спортсмен - на велике поехал кататься за приз !!! представляешь ? :) и еще он иногда домой ездит на велике 1,5ч !!! и 50км ! я в ауте :) 09.10.2013 18:00:51, La Tour Eiffel
чу себя не очень честно говоря, хоть и покаталась, оч тяжело было :((( то ли потому что давно не ездила, то ли усталость сказывается :( как развалина себя чувствовала :( грудь побаливает и уплотнения не проходят что-то... дочки нас сегодня подняли в 5,30!!! хорошо, я вчера в 21ч легла (просто труп была к вечеру от усталости - заседание на работе было 3х часовое! и все это бла-бла-бла (разговоры в смысле) нужно слушать в оба уха, все записывать, анализировать, понимать в общем интенсивчик такой для моих заплывших отдыхом мозгов :))) ну ничего , втянусь :) главное, мои новые коллеги мне нравятся :) кстати, новый шеф спортсмен - на велике поехал кататься за приз !!! представляешь ? :) и еще он иногда домой ездит на велике 1,5ч !!! и 50км ! я в ауте :) 09.10.2013 18:00:51, La Tour Eiffel
и много ему лет?:) Многие жрут все подряд и худые... Но как показывает мой опыт - чаще это до поры до времени. А вот с возрастом всегда проступают отношения человека с едой и/или образ жизни
09.10.2013 21:31:33, Vanilla
Ноль
Мотивацию почти всю уже растеряла,
Настроение на нуле, подумываю смириться с "толстотой", чудес не бывает 09.10.2013 11:16:39, Фейхоа
Мотивацию почти всю уже растеряла,
Настроение на нуле, подумываю смириться с "толстотой", чудес не бывает 09.10.2013 11:16:39, Фейхоа
Ну здрасьти, приехали! Смириться с "толстой", это сейчас тебе кажется путем наименьшего сопротивления, а с возрастом, это будет уже непросто толстая, а толстая с кучей проблем со здоровьем. Каждый день что-то будет болеть. Хочешь так? И насколько такой лишний вес укоротит твою жизнь? Ты об этом подумала? А о детях своих ты подумала? Хочешь внуков своих дождаться или как?
Извини, если слишком резко, но а как иначе то?
Я здесь сейчас буду в меньшинстве, но может тебе надо попробывать что-то другое, а не КБЖУ? 09.10.2013 16:54:34, Пересечение
Извини, если слишком резко, но а как иначе то?
Я здесь сейчас буду в меньшинстве, но может тебе надо попробывать что-то другое, а не КБЖУ? 09.10.2013 16:54:34, Пересечение
Вот. Возможно здравая идея. Кбжу конечно хорошо но видимо для меня не панацея.
09.10.2013 19:31:04, Фейхоа
прошел всего месяц. Вес-то, чай, не за месяц набрался? Ну, значит, и уйдет не за месяц, а, скажем, за год. или за два.
У меня вот знакомая в фитнес-клубе уже 43 кило потеряла. С 117 кило до 74. Рост где-то 167 см. Но это не за месяц и даже не за год, а за 2.5 года реально очень интенсивных занятий и диеты. 09.10.2013 15:37:27, хухра-мухра
У меня вот знакомая в фитнес-клубе уже 43 кило потеряла. С 117 кило до 74. Рост где-то 167 см. Но это не за месяц и даже не за год, а за 2.5 года реально очень интенсивных занятий и диеты. 09.10.2013 15:37:27, хухра-мухра
Вчера не видела твоего отчета, поэтому ничего сказать по питанию не могу. Напомни мне свое КБЖУ и параметры.
09.10.2013 13:15:03, LOO
Вчера отчета не было, тк была на работе, но ничего криминального.
Кбжу мы подняли неделю назад до 2000:100:70:240, в итоге + 600 гр
Вес третий день держится 107,4 09.10.2013 15:56:55, Фейхоа
Кбжу мы подняли неделю назад до 2000:100:70:240, в итоге + 600 гр
Вес третий день держится 107,4 09.10.2013 15:56:55, Фейхоа
А ты все выдерживала? Калораж не занижала? Быстрых углеводов много не ела? Помнится, у тебя был поход в гости с сушами, соленой рыбкой и вином. И после этого привес больше 2кг из-за воды. В результате, от этого огромного привеса осталось +600г?
А теперь скажи о своих ощущениях. Чувство голода, активность, энергия, слабость, желание спать весь день. Как ты оцениваешь свое самочувствие? Это очень важно,чтобы понять, доедаешь ты или нет.
И без твоих отчетов мне очень сложно. Полистала сейчас, нашла только три (за 3,4 и 7 октября). В каждом - калораж ниже 1900ккал. И еще заметила, что ты совсем не ешь мясо-рыбу-птицу. Почему бы не добавить в обед, а то он у тебя совсем без белка? 09.10.2013 16:35:50, LOO
А теперь скажи о своих ощущениях. Чувство голода, активность, энергия, слабость, желание спать весь день. Как ты оцениваешь свое самочувствие? Это очень важно,чтобы понять, доедаешь ты или нет.
И без твоих отчетов мне очень сложно. Полистала сейчас, нашла только три (за 3,4 и 7 октября). В каждом - калораж ниже 1900ккал. И еще заметила, что ты совсем не ешь мясо-рыбу-птицу. Почему бы не добавить в обед, а то он у тебя совсем без белка? 09.10.2013 16:35:50, LOO
Да, после гостей почти все слилось в первый же день а потом вес просто стоит.
Чувствую себя нормально, только психологически некомфортно. Считаешь, высчитываешь а отдачи ноль. По белкам : я люблю творог, особенно на ужин. Если добавлять еще что то в обед, то вылетаю по белкам. 09.10.2013 19:43:47, Фейхоа
Чувствую себя нормально, только психологически некомфортно. Считаешь, высчитываешь а отдачи ноль. По белкам : я люблю творог, особенно на ужин. Если добавлять еще что то в обед, то вылетаю по белкам. 09.10.2013 19:43:47, Фейхоа
Давай, белки поднимем? Как тебе это предложение? Хочется или хватает? И чего не хватает?
09.10.2013 20:13:39, LOO
Массовый застой веса. Ну хорошо хоть не плюс. Поэтому не надо отчаиваться! Наверное это что-то из космоса навеяло. Многие по нулям уже не первый день.
09.10.2013 12:54:44, candle
Привет, друг. Думаю что это что-то в природе или погоде:( У меня тоже самое:(
09.10.2013 11:42:54, Rotkäppchen
.....так! Еще один в компанию отчаявшихся....
Ненене! Девушки, давайте собираться.... сможем!! 09.10.2013 11:17:42, Vanilla
Ненене! Девушки, давайте собираться.... сможем!! 09.10.2013 11:17:42, Vanilla
-600
94.900 09.10.2013 10:00:35, Птичка снежная
94.900 09.10.2013 10:00:35, Птичка снежная
с одной стороны - как бы да, а с другой....был очередной явный недобр всего.
Утром не успела (как всегда на СЕБЯ не хватает времени) собрать питание на день. А после работы еще бассейн сына - в общем приехали домой в девятом часу - ужинала уже в десятом...НО - усилием воли проигнорировала предложенную сыном "сосиску в тесте". Причем, на удивление, достаточно легко:) 09.10.2013 15:20:39, Птичка снежная
Утром не успела (как всегда на СЕБЯ не хватает времени) собрать питание на день. А после работы еще бассейн сына - в общем приехали домой в девятом часу - ужинала уже в десятом...НО - усилием воли проигнорировала предложенную сыном "сосиску в тесте". Причем, на удивление, достаточно легко:) 09.10.2013 15:20:39, Птичка снежная
за два дня 0,вес-69,2.Но у меня так всегда,стоит,стоит,потом спускается.Жду восьмерочку очень.
09.10.2013 09:46:48, Katerina78
я в шоке.
60,500 с утра. в плюсе, причем в хорошем таком плюсе, если по линейке смотреть(((
что за фигня-то?(((( я ведь неделю была паинькой, не считая субботнего зигзага(((( и за неделю в общем я по нулям(((
сегодня урежу до 1000 и посмотрю, что получится... 09.10.2013 09:19:07, Г@йка
60,500 с утра. в плюсе, причем в хорошем таком плюсе, если по линейке смотреть(((
что за фигня-то?(((( я ведь неделю была паинькой, не считая субботнего зигзага(((( и за неделю в общем я по нулям(((
сегодня урежу до 1000 и посмотрю, что получится... 09.10.2013 09:19:07, Г@йка
знаю,Таня.
но смотри, я же неделю набирала по 1400-1500 ккал? и никакого сдвига. или неделя - мало? так я и до этого примерно так же питалась, просто не считала... 09.10.2013 13:30:57, Г@йка
но смотри, я же неделю набирала по 1400-1500 ккал? и никакого сдвига. или неделя - мало? так я и до этого примерно так же питалась, просто не считала... 09.10.2013 13:30:57, Г@йка
Нет, у тебя всегда ниже 1500ккал. Частенько было 1200-1300ккал. Я бы попробовала не меньше 1500ккал. Самый грубый прикид: поддержание веса - вес*30ккал=1800ккал для тебя. Базовый обмен - 1355ккал. Похудение (1500-1600)ккал=85г-55г-(165-190)г. Решай сама, конечно. Это так, для ориентировки. Я, например, худею на 1600-1700ккал. Но у меня вес 63кг.
09.10.2013 15:03:34, LOO
Вика, я опять Таню поддержу, ты уж извини, я сейчас прикинула, как питалась последние дни, так вот именно на 1800 и вес стоит по всей видимости
то есть , чтобы худеть нужно Чуть меньше 1600-1700 и уже можно худеть
я почему тебе пишу, мы с тобой сейчас на равных будем - я завершила ГВ и у нас примерно одинаково спорта и рост-вес-возраст схожий... и у тебя так же, как у меня, большой вес при небольших обьемах 09.10.2013 16:24:56, La Tour Eiffel
то есть , чтобы худеть нужно Чуть меньше 1600-1700 и уже можно худеть
я почему тебе пишу, мы с тобой сейчас на равных будем - я завершила ГВ и у нас примерно одинаково спорта и рост-вес-возраст схожий... и у тебя так же, как у меня, большой вес при небольших обьемах 09.10.2013 16:24:56, La Tour Eiffel
вы знаете... утешить не смогу, но вот у меня аналогичная с вами ситуация... по всем пунктам....
Может, и правда от недоедания все...? 09.10.2013 10:06:45, Vanilla
Может, и правда от недоедания все...? 09.10.2013 10:06:45, Vanilla
... аналогично:( Сижу думаю, что делать...
ПС. кстати, с циклом те же проблемы:( 09.10.2013 10:18:55, Vanilla
ПС. кстати, с циклом те же проблемы:( 09.10.2013 10:18:55, Vanilla
Вика,я на днях прочитала,что вес идет вверх от нервов,хотя я всегда считала наоборот.Может это твой случай?столько на тебя навалилось в последнее время.
09.10.2013 09:51:02, Katerina78
у тебя еще и с циклом пока не понятки. Организм из-за этого вес может держать. Не насилуй его, лучше добавь калории или на поддержку пока
09.10.2013 09:27:34, Ханни (экс Шелковица)
я не буду насиловать. я пораскачиваю. вчера было 1450 примерно, сегодня будет 1000, завтра опять увеличу.
блин,никогда не думала, что я буду калории так считать...
я на таком рационе год назад очень весело худела. сытно и комфортно. а сейчас как поправилась после отпуска - так никуда и не движусь больше...
хотя год назад в это время у меня была жестокая депрессия, сдохнуть хотела. 09.10.2013 09:31:37, Г@йка
блин,никогда не думала, что я буду калории так считать...
я на таком рационе год назад очень весело худела. сытно и комфортно. а сейчас как поправилась после отпуска - так никуда и не движусь больше...
хотя год назад в это время у меня была жестокая депрессия, сдохнуть хотела. 09.10.2013 09:31:37, Г@йка
Твоя поправка ожидаема. Ты ОЧЕНЬ мало ела. Как только стала питаться нормально, организм сделал запасы. Дай ему время успокоиться. Про то что тебе было не голодно можешь не писать. Сама отлично себя ощущала на 800 ккал в день.
09.10.2013 09:36:57, Ханни (экс Шелковица)
Юль, я летом ела много. ну правда.и весной. и держала вес около 56 кг.
это прибавка после отпуска. 09.10.2013 09:42:20, Г@йка
это прибавка после отпуска. 09.10.2013 09:42:20, Г@йка
Вик, ну сколько много? 1200-1400? У тебя еще спорт к тому же
09.10.2013 09:51:20, Ханни (экс Шелковица)
хорошо,Юль.
а на что ориентироваться, чтобы понять,мало или много?
на цифры в интернете?
или на самочувствие? 1000 плюс-минус - да, мало. нет сил и голова кружится. а вот 1200-1400 - очень комфортно. но не худеется. 09.10.2013 10:27:24, Г@йка
а на что ориентироваться, чтобы понять,мало или много?
на цифры в интернете?
или на самочувствие? 1000 плюс-минус - да, мало. нет сил и голова кружится. а вот 1200-1400 - очень комфортно. но не худеется. 09.10.2013 10:27:24, Г@йка
На результат. Может помнишь, но я в начале тоже жаловалась, что 1700 не реально съесть! Мне так же как и тебе 1200-1400 было очень комфортно и больше не лезло! Но и не худелось. Вес скакал, то в плюс, то в минус. На 1700 пошел наконец вниз. Сейчас кстати опять вот пытаюсь понять, чего ему надо. На 1700 встал, на 2000 воду мне гоняет и процесс безумно медленно идет. Попробуй поднять. За неделю ты 5 кг не наешь, зато посмотришь как себя организм поведет. И не тереби его сильно. У него после 1000 ккал в день, стресс будет
09.10.2013 10:35:33, Ханни (экс Шелковица)
навряд ли
Взрослому человеку надо около 2500 ккал в сутки. Сильно сомневаюсь, что выше реально поднять без прибавки в весе 09.10.2013 10:55:02, Ханни (экс Шелковица)
Взрослому человеку надо около 2500 ккал в сутки. Сильно сомневаюсь, что выше реально поднять без прибавки в весе 09.10.2013 10:55:02, Ханни (экс Шелковица)
а не получится ли так, что вес прибавится, а не уйдет?:)
Возможно эта повышенная калорийность помогает избавиться от лишнего жира только при сильно избыточном весе и большом индексе массы тела, а при маленьком (т е при стремлении к именно тонким формам) уже не поможет? 09.10.2013 11:05:00, Vanilla
Возможно эта повышенная калорийность помогает избавиться от лишнего жира только при сильно избыточном весе и большом индексе массы тела, а при маленьком (т е при стремлении к именно тонким формам) уже не поможет? 09.10.2013 11:05:00, Vanilla
Нет, Надя!
Я худею при рационе 1700-1900 кк, я сама от этого в шоке, специально вела калоризатор, считала. За 2 недели такого питания -1.5 кг, вес-то у меня небольшой. Жир уходит, вижу по талии. 09.10.2013 11:25:49, Zyzyka
Я худею при рационе 1700-1900 кк, я сама от этого в шоке, специально вела калоризатор, считала. За 2 недели такого питания -1.5 кг, вес-то у меня небольшой. Жир уходит, вижу по талии. 09.10.2013 11:25:49, Zyzyka
а сколько у тебя чего сейчас? Хочешь, по почте?
Напиши мне объемы и вес. Давай я тебе свое пришлю? 09.10.2013 11:32:42, Vanilla
Напиши мне объемы и вес. Давай я тебе свое пришлю? 09.10.2013 11:32:42, Vanilla
Я из отпуска приехала 63.9 кг, сегодня 62 кг. Сначала вес стоял около недели, то плюс, то минус, потом пошел вниз. по -1 см в объемах, короче с чем уехала, к тому вернулось.
09.10.2013 12:22:41, Zyzyka
у меня сейчас вернулось к "до отпуска". Я вот думаю: может, в отпуске как неправильно схуднулось? Мышцы пожгдись и вода ушла?
Сейчас воды точно больше, отеки есть.
Но месяц уже прошел.....ноль результата 09.10.2013 12:28:41, Vanilla
Сейчас воды точно больше, отеки есть.
Но месяц уже прошел.....ноль результата 09.10.2013 12:28:41, Vanilla
Вик, ты и так не добираешь свой калораж, а тут еще и урезать собралась, сама себя загоняешь в тупик ((
09.10.2013 09:24:08, LMila
из физ.нагрузок два раза в неделю по часу тренировки.
это так, скорее для поддержки. 09.10.2013 09:40:53, Г@йка
это так, скорее для поддержки. 09.10.2013 09:40:53, Г@йка
Вик, ну вот смотри у нас с тобой одинаковые параметры и одинаковая цель и худеть а начала с 74 кг до прихода в конфу. физической нагрузки у меня 0, я периодами могу неделю вообще из дома не выходить (дождь или дети болеют), т.е. только домашние заботы. ГВ у меня минимальное, все таки дочери уже почти полтора года, 1 раз днем на сон и на ночь и ночью еще раза 3-4 получается. И со всеми вводными я худею на 1800-2000 калорий, без ГВ думаю что худела бы спокойно и комфортно на 1600 калорий. У тебя же все таки более активный образ жизни, чем у меня и расход соответственно выше.
09.10.2013 09:55:35, LMila
на ГВ все равно все иначе. и гормональный фон другой. поэтому сравнивать не очень правильно, как мне кажется...
и потом - если б дело было только в количестве еды, я бы давно начала худеть. считая отпуск, я уже месяц ем достаточно много... 09.10.2013 10:05:12, Г@йка
и потом - если б дело было только в количестве еды, я бы давно начала худеть. считая отпуск, я уже месяц ем достаточно много... 09.10.2013 10:05:12, Г@йка
Ну, не съедаешь ты 1600 ежедневно и сомневаюсь что жиров минимум 50 набираешь, в отпуске может и наедала, но потом приехала домой и опять меньше стала есть, организм только начал успокаиваться, а ты его опять мучаешь, надо месяц что бы он пришел в норму и вес стоял на месте, а потом потихоньку начинать уменьшать. И жиров для женщины надо минимум 50 ежедневно.
09.10.2013 10:25:21, LMila
жиров,кстати,наедаю. как раз около 50.
и почему месяц? тут звучала цифра в две недели. 09.10.2013 10:48:13, Г@йка
и почему месяц? тут звучала цифра в две недели. 09.10.2013 10:48:13, Г@йка
Две недели это минимум, а скорость в этом деле не лучший спутник, лучше медленно но верно и без проблем со здоровьем
09.10.2013 13:33:17, LMila
Да. Чем медленнее похудение, тем меньше мышечной массы теряется, потому что жиры успевают окисляться.
09.10.2013 15:07:05, LOO
Да это просто отлично! Зачем быстрее?
У меня -300. НУ блин, вчера весь день пила зеленый чай и практически соль убрала, к вечеру таки давление рухнуло, думала, что вода сольется, а нет :( 09.10.2013 08:46:29, Ханни (экс Шелковица)
У меня -300. НУ блин, вчера весь день пила зеленый чай и практически соль убрала, к вечеру таки давление рухнуло, думала, что вода сольется, а нет :( 09.10.2013 08:46:29, Ханни (экс Шелковица)
Килограмм в неделю - отличный отвес. У меня - 100, 76,1
09.10.2013 08:45:58, Горошина ©
В принципе да, если кило в неделю, то за месяц 4, а за 4 месяца ого-го.... Мелкими шажками просто.
09.10.2013 08:50:47, candle
А больше 4х кг в месяц вредно для здоровья, так что шаги вполне нормальные, что бы потом последствия не разгребать
09.10.2013 10:00:50, LMila
"Звезда в шоке" на весах с утра 71,4. Вот думаю может мое топтание это жидкость держалась? Я наверно мало пила жидкости а вчера ударила по арбузу и она вся вышла?
09.10.2013 08:22:44, feduka
Вот и я начала задумываться а не посчитать ли мне еще и воду за день, может недопиваю
09.10.2013 14:26:51, feduka
Поздравляю Наташа, вода она такая)) арбуз в моем случае тоже может или сам быстро слиться и лишнее забрать, а может за виснуть, но после него чаще всего вес ползет вниз, да и калий у него в составе есть у меня в последнее время к продуктам с калием нежная любовь, ем бананы, гречку))
09.10.2013 08:42:04, Кофеманка
Так вроде арбуз не выходит сразу. ))) Думаю, причина отвеса в чем-то другом. Но безусловно приятно.
09.10.2013 08:25:37, candle
Возможно, хотелось бы как раз и узнать причину, что бы иметь ввиду на будущее. А почему не выходит сразу? я всю ночь шныряла по протоптанному пути :))
09.10.2013 08:28:26, feduka
Ну вроде он все равно отечность дает - ВЕСЬ не выходит, несмотря на беготню. Это у меня советы врача с беременности свежи в памяти. Квас и арбузы не ела как раз по причине "частичной эвакуации".
09.10.2013 08:46:06, candle
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?