Я готова отчитаться.
з- 1 сосиски с кетчупом, чай с м б/с, бутер из бурже и докторской
П- кофе с м б/с, сырок глазированный
О- салат из св. помидора и перца, крабовое мясо и грамм 40 сыра
У- кефир
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Обед - суп-пюре грибной, язык на гриле (160 грамм), ананасовый сок и 1 цельнозерновая булочка.
перекус - яблочно-ореховый батончик, 35 грамм. Латте без сахара, на обезжир. молоке.
ужин (до 18-00) - 50 грамм сыра Амбер 10% жирности и 100 грамм кедровых орешков.
Вечером - 1час и 15 мин. силовая тренировка и еще 45 мин - стрейч.
Одна ост. метро пешком.
Перед сном - 2 кислых яблока. Вода - много. 08.10.2013 10:17:06, хухра-мухра
66-68-128
Завтрак (11:00) 313 гр. — 343.70 ккал.:
Напиток Кофе Латте (200 гр.) — 77.8 ккал.
Колбаса вареная докторская (19 гр.) — 48.8 ккал.
Сыр Fol Epi Leicht (14 гр.) — 36.7 ккал.
Томат (20 гр.) — 4.0 ккал.
Оладушки с вишней (60 гр.) — 176.4 ккал.
Ланч (12:00) 50 гр. — 21.00 ккал.:
Слива (50 гр.) — 21.0 ккал.
Обед (14:00) 299 гр. — 322.30 ккал.:
Суп картофельный с макаронными изделиями (140 гр.) — 67.2 ккал.
Салат овощной (40 гр.) — 12.4 ккал.
Свиные котлеты (75 гр.) — 145.9 ккал.
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (11 гр.) — 39.6 ккал.
Творог 1.8% (нежирный) (30 гр.) — 30.3 ккал.
Полдник (20:52) 111 гр. — 75.60 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Сахар-песок (6 гр.) — 23.9 ккал.
Ужин (19:30) 143.56 гр. — 199.30 ккал.:
Мясо по-французски (45 гр.) — 64.8 ккал.
Салат овощной (60 гр.) — 18.6 ккал.
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (5.56 гр.) — 20.0 ккал.
Сыр Амбер 10% (30 гр.) — 69.0 ккал.
Перекусы (23:57) 284 гр. — 431.20 ккал.:
Курица (печень) (30 гр.) — 40.8 ккал.
Яичница глазунья (23 гр.) — 55.4 ккал.
Салат овощной (40 гр.) — 12.4 ккал.
Салат из капусты и сладкого перца (120 гр.) — 76.8 ккал.
Масло подсолнечное (4 гр.) — 36.0 ккал.
Колбаса вареная докторская (19 гр.) — 48.8 ккал.
Хлеб Пшеничный (8 гр.) — 19.4 ккал.
Слойка Улитка (40 гр.) — 141.6 ккал. 08.10.2013 00:43:47, Rimusha
П: моцарела, груша, слива.
О: Курица тушеная с луком, тыква тушеная с морковью, луком и помидорами, кофе.
П: Моцарела, 2 яблока.
У: планируется курица тушеная с капустой.
П: черный шоколад с вишней - 30 гр
Кардио тренировка - 1 час. 07.10.2013 23:49:34, Пересечение
Завтрак 260 гр. — 547.10 ккал.:
Яичница с овощами (50 гр.) — 96.0 ккал.
сыр олтерманни 17 (20 гр.) — 54.0 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
хлеб многозерновой (25 гр.) — 58.3 ккал.
Конвертик слоеный (60 гр.) — 187.8 ккал.
Пудинг Чудо Ваниль (100 гр.) — 106.0 ккал.
Ланч 255 гр. — 293.60 ккал.:
Персик (200 гр.) — 92.0 ккал.
Шоколад Alpen Gold Темный (20 гр.) — 103.4 ккал.
Молоко 3.6% (20 гр.) — 12.4 ккал.
Кешью жареный (15 гр.) — 85.8 ккал.
Обед 430 гр. — 484.20 ккал.:
Греческий салат (200 гр.) — 100.0 ккал.
Свинина (вырезка) (80 гр.) — 113.6 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Сушки маковые (30 гр.) — 111.6 ккал.
козинак из кунжута (20 гр.) — 112.0 ккал.
Полдник 345 гр. — 361.50 ккал.:
Йогурт натуральный 3.2% (115 гр.) — 75.9 ккал.
сыр олтерманни 17 (20 гр.) — 54.0 ккал.
хлеб многозерновой (30 гр.) — 69.9 ккал.
Персик (165 гр.) — 75.9 ккал.
Кешью жареный (15 гр.) — 85.8 ккал.
Ужин 230 гр. — 225.90 ккал.:
Греческий салат (100 гр.) — 50.0 ккал.
хлеб многозерновой (30 гр.) — 69.9 ккал.
Пудинг Чудо Ваниль (100 гр.) — 106.0 кка 07.10.2013 22:53:07, Кофеманка
Ну я сегодня просто "отожгла". Домой приехала поздно - к началу ужина было съедено чуть больше половины калоража. Решила в ужин "добрать" и добрала....
Явный перебор белка и как обычно - недобор всего остального....
07.10.2013 22:32:35, Птичка снежная
Явный перебор белка и как обычно - недобор всего остального....
10ч ломтик зернового хлеба с 5 гр слив.масла, несколько ванильных минисушек, яблоко, зелчай
14ч брюссельская капуста, запеченная в микре с сыром, чашка ряженки
17.30 200 гр обезж.творога, чашка ряженки
аппетита нет никакого совсем к вечеру, если честно.
по КБЖУ посчитала
1386.20 79.15 49.11 162.31
дали воду. весь вечер отмываю квартиру. сейчас полезу отмываться сама. параллельно отвела урок, варю дочери в больницу бульон, перегладила кучу белья... 07.10.2013 21:27:11, Г@йка
я совершенно спокойно отношусь к тому,что взрослые иногда могут писать неправильно. вот честно! разве я когда-нибудь кого-нибудь тут поправляла? 08.10.2013 09:07:28, Г@йка
а вот в официальных всяких текстах - да, режут. 08.10.2013 10:20:14, Г@йка
Понедельник, Окт 7, 2013
►
Еда — 1865 ккал.101:63:236
Завтрак (09:58) 260 гр. — 263.20 ккал.:
Гречневая каша (160 гр.) — 211.2 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Ланч (10:03) 170 гр. — 349.30 ккал.:
хлебцы шведские (70 гр.) — 265.3 ккал.
Индейка (грудка) (100 гр.) — 84.0 ккал.
Обед (10:01) 500 гр. — 420.50 ккал.:
Омлет (200 гр.) — 368.0 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Огурец (150 гр.) — 22.5 ккал.
Ужин (10:02) 240 гр. — 265.60 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (200 гр.) — 142.0 ккал.
Мёд натуральный (40 гр.) — 123.6 ккал.
Перекусы (10:00) 570 гр. — 566.40 ккал.:
Мандарин (150 гр.) — 49.5 ккал.
Груша (300 гр.) — 126.0 ккал.
Яблоки сушёные (70 гр.) — 161.7 ккал.
смесь орехов и сухофруктов (50 гр.) — 229.2 ккал. 07.10.2013 20:54:59, Фейхоа
Еда — 1504.4 ккал.
95.08 54.33 156.12
Завтрак 480 гр. — 368.10 ккал.:
Хлопья кукурузные Любятово легкие (50 гр.) — 184.5 ккал.
Молоко 1.5% (150 гр.) — 66.0 ккал.
Груша (280 гр.) — 117.6 ккал.
Обед 935 гр. — 809.40 ккал.:
Борщ на мясном бульоне (330 гр.) — 306.2 ккал.
Куриные грудки в фольге (150 гр.) — 220.5 ккал.
Греческий салат (200 гр.) — 100.0 ккал.
Нектарин (230 гр.) — 110.4 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (25 гр.) — 72.3 ккал.
Полдник 20 гр. — 106.40 ккал.:
Молочный шоколад с изюмом, миндалем и фундуком (20 гр.) — 106.4 ккал.
Ужин 150 гр. — 220.50 ккал.:
Куриные грудки в фольге (150 гр.) — 220.5 ккал. 07.10.2013 20:54:13, feduka
95.08 54.33 156.12
Завтрак 480 гр. — 368.10 ккал.:
Хлопья кукурузные Любятово легкие (50 гр.) — 184.5 ккал.
Молоко 1.5% (150 гр.) — 66.0 ккал.
Груша (280 гр.) — 117.6 ккал.
Обед 935 гр. — 809.40 ккал.:
Борщ на мясном бульоне (330 гр.) — 306.2 ккал.
Куриные грудки в фольге (150 гр.) — 220.5 ккал.
Греческий салат (200 гр.) — 100.0 ккал.
Нектарин (230 гр.) — 110.4 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (25 гр.) — 72.3 ккал.
Полдник 20 гр. — 106.40 ккал.:
Молочный шоколад с изюмом, миндалем и фундуком (20 гр.) — 106.4 ккал.
Ужин 150 гр. — 220.50 ккал.:
Куриные грудки в фольге (150 гр.) — 220.5 ккал. 07.10.2013 20:54:13, feduka
Где крабовое мясо взяла? :)
07.10.2013 20:45:08, Наталия1974
это она нам зубы заговаривает, типа никто не заметит, что она вопросики про еду задает и без отчета)))))
07.10.2013 21:05:47, SweeT
Так, поди, крабовое мясо дорогущее жуть? Или ты имеешь ввиду мясо типа крабовых палок, в котором от крабов только название?
07.10.2013 20:48:24, Наталия1974
А! Понятно:) А я чего-то на креветки подсела, и мечтаю о крабах:) Но это надо, чтобы муж на Камчатку полетел:)
07.10.2013 21:33:07, Наталия1974
И хде это такой полуостров? :)
У мужа либо "ближние" ком-ки типа Рязанской области, либо Сахалин и Камчатка:) 07.10.2013 22:26:28, Наталия1974
У мужа либо "ближние" ком-ки типа Рязанской области, либо Сахалин и Камчатка:) 07.10.2013 22:26:28, Наталия1974
Я сегодня полдня дома не была, поэтому питание не очень рациональное, но в целом уложилась. Жиров только не добрала. (((
Понедельник 7.10
Вес тела — 78 кг.
ИМТ — 28.65
Еда — 1577.4 ккал. 93,5 - 46,3 - 188,8
Завтрак 211 гр. — 286.90 ккал.:
Овсяная каша на воде (100 гр.) — 88.0 ккал.
Молоко 0.5% (50 гр.) — 17.5 ккал.
Сахар тростниковый (4 гр.) — 15.9 ккал.
Зефир (34 гр.) — 103.4 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (23 гр.) — 62.1 ккал.
Ланч 620 гр. — 225.60 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Дыня (470 гр.) — 155.1 ккал.
Обед 150 гр. — 125.00 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (100 гр.) — 71.0 ккал.
Десерт вишневый (50 гр.) — 54.0 ккал.
Полдник 49 гр. — 200.20 ккал.:
Миндаль сладкий (15 гр.) — 96.8 ккал.
Зефир (34 гр.) — 103.4 ккал.
Ужин 386 гр. — 568.10 ккал.:
Индейка (филе отварное) (150 гр.) — 195.0 ккал.
Салат Витаминка (142 гр.) — 194.5 ккал.
Котлеты (запеченые в духовке) (94 гр.) — 178.6 ккал.
Перекусы 375 гр. — 171.70 ккал.:
Яблоко (160 гр.) — 75.2 ккал.
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.
Овсяные отруби (15 гр.) — 16.5 ккал. 07.10.2013 20:42:03, candle
Физкультуры не было.
Еда — 1582.7 ккал. Б.-119.60, Ж.-51.87, У.-163.63
Ланч (09:57) 180 гр. — 264.10 ккал.:
Ватрушка с творожной начинкой (50 гр.) — 165.5 ккал.
Зефир Шармель ваниль (30 гр.) — 96.6 ккал.
Кофе без сахара (100 гр.) — 2.0 ккал.
Обед (13:43) 720 гр. — 543.80 ккал.:
Семга запеченная в фольге (150 гр.) — 220.5 ккал.
Кабачок (50 гр.) — 11.5 ккал.
Баклажан (50 гр.) — 12.0 ккал.
Томат черри (50 гр.) — 7.5 ккал.
Бульон куриный (200 гр.) — 30.0 ккал.
Рис белый вареный (50 гр.) — 58.0 ккал.
Свекла варёная (150 гр.) — 73.5 ккал.
Грецкий орех (20 гр.) — 130.8 ккал.
Ужин (18:00) 680 гр. — 774.90 ккал.:
Гречневая каша вязкая на воде (200 гр.) — 180.0 ккал.
Курица (грудка на пару) (200 гр.) — 226.0 ккал.
Соус соевый Heinz (10 гр.) — 18.3 ккал.
Томат черри (140 гр.) — 21.0 ккал.
Икра лососевая зернистая (65 гр.) — 159.3 ккал.
Багет (65 гр.) — 170.3 ккал. 07.10.2013 20:05:21, Оля-Йоля
Еда — 1582.7 ккал. Б.-119.60, Ж.-51.87, У.-163.63
Ланч (09:57) 180 гр. — 264.10 ккал.:
Ватрушка с творожной начинкой (50 гр.) — 165.5 ккал.
Зефир Шармель ваниль (30 гр.) — 96.6 ккал.
Кофе без сахара (100 гр.) — 2.0 ккал.
Обед (13:43) 720 гр. — 543.80 ккал.:
Семга запеченная в фольге (150 гр.) — 220.5 ккал.
Кабачок (50 гр.) — 11.5 ккал.
Баклажан (50 гр.) — 12.0 ккал.
Томат черри (50 гр.) — 7.5 ккал.
Бульон куриный (200 гр.) — 30.0 ккал.
Рис белый вареный (50 гр.) — 58.0 ккал.
Свекла варёная (150 гр.) — 73.5 ккал.
Грецкий орех (20 гр.) — 130.8 ккал.
Ужин (18:00) 680 гр. — 774.90 ккал.:
Гречневая каша вязкая на воде (200 гр.) — 180.0 ккал.
Курица (грудка на пару) (200 гр.) — 226.0 ккал.
Соус соевый Heinz (10 гр.) — 18.3 ккал.
Томат черри (140 гр.) — 21.0 ккал.
Икра лососевая зернистая (65 гр.) — 159.3 ккал.
Багет (65 гр.) — 170.3 ккал. 07.10.2013 20:05:21, Оля-Йоля
Еда — 1586.8 ккал.
85.8/59.8/182.4
Завтрак (09:29) 357 гр. — 433.60 ккал.:
Овсяная каша на воде (270 гр.) — 237.6 ккал.
Курага (20 гр.) — 43.0 ккал.
Хлеб Бурже цельнозерновой (20 гр.) — 46.8 ккал.
Сыр Адыгейский (47 гр.) — 106.2 ккал.
Ланч (11:28) 50 гр. — 137.00 ккал.:
Финики (50 гр.) — 137.0 ккал.
Обед (14:33) 320 гр. — 378.10 ккал.:
Семга запеченная в фольге (120 гр.) — 176.4 ккал.
Сыр Российский (20 гр.) — 72.6 ккал.
Капуста цветная (20 гр.) — 6.0 ккал.
Морская капуста (30 гр.) — 14.7 ккал.
Капуста пекинская (50 гр.) — 6.0 ккал.
Томат (40 гр.) — 8.0 ккал.
Огурец (30 гр.) — 4.5 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Полдник (14:34) 255 гр. — 408.50 ккал.:
Миндаль сырой (15 гр.) — 91.4 ккал.
Финики (90 гр.) — 246.6 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Ужин (14:36) 250 гр. — 229.60 ккал.:
Треска отварная (150 гр.) — 117.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (70 гр.) — 112.0 ккал.
Бульон рыбный (30 гр.) — 0.6 ккал. 07.10.2013 20:01:45, Горошина ©
Завтрак:
Хлеб шотландский с черносливом 30.00-86.40
Мойва жареная 102.00-172.62
Виноград 70.00-48.30
Киви 138.00-67.62
Чай
Конфеты шоколадные "Маска" (РотФронт)25.00-130.75
Обед:
Помидор 142.00-28.24
Огурец 97.00-14.55
Укроп 4.00-1.72
Макароны отварные 70.00-80.22
Свинина в томатном соусе 70.00-133.70
Яблоки 250.00-115.00
Перекус:
Кешью 25.00-157.63
Зефир крем-брюле 55.00-162.14
Чай
Ужин:
Грудка куриная жареная 160.00-287.86
Тыква жареная 70.00-53.20 07.10.2013 19:58:38, Antre
Зефира муж вчера прикупил ажно килограмм, но не крем-брюле, а обычного . Пензенский у нас продается - очень хорош, кисловатый... как в детстве. :) 07.10.2013 21:49:51, candle
А зефир обожаю, эх, жалко много нельзя. 07.10.2013 22:06:57, Antre
Как ты сама?
У меня сегодня низ живота болел. Думаю, тоже скоро уж придут. 07.10.2013 23:33:06, La Tour Eiffel
КД пошли на спад - чувствую себя человеком. И очень надеюсь, что это все-таки разовая акция была. Если так будет постоянно, то я чокнусь. 08.10.2013 08:21:18, candle
Танюш, скоро напишу тебе мои планы по спорту, чтобы просить твоего совета по питанию без ГВ но со спортом. Моя коллега эстель все такая же спортсменка, так что компанией я обеспечена :) 07.10.2013 23:24:13, La Tour Eiffel
Почитала выше о твоём состоянии - сил тебе! 08.10.2013 00:40:18, Antre
я так по вас скучаююююююююююююю девочки !!! но времени катастрофически не хватает пока, таблетки меня в сон клонят, на работе еще держусь, а дома, падаю просто :( 08.10.2013 12:44:24, La Tour Eiffel
Б82,00 + Ж60,53 + У184,49 = ККАЛ1625
Каша овсяная молочная 317
Пирожное заварное 40
Яблоки 153
Суп картофельный с макаронными изделиями 312
Говядина вареная нежирная 100
Груша 154
Миндаль 15
Запеканка творожная с изюмом 73
Торт вафельный со сгущенкой 24
Виноград 68
Картофель отварной 121
Сельдь атлантическая соленая 83
Морковь по-корейски со спаржей 80
Свинина жареная 50
Шоколад с дробленым и целым орехом 5 07.10.2013 19:55:39, Патамушта
Каша овсяная молочная 317
Пирожное заварное 40
Яблоки 153
Суп картофельный с макаронными изделиями 312
Говядина вареная нежирная 100
Груша 154
Миндаль 15
Запеканка творожная с изюмом 73
Торт вафельный со сгущенкой 24
Виноград 68
Картофель отварной 121
Сельдь атлантическая соленая 83
Морковь по-корейски со спаржей 80
Свинина жареная 50
Шоколад с дробленым и целым орехом 5 07.10.2013 19:55:39, Патамушта
З(10.00.):гречка+сыр+сл.м.+кофе с мол и сах.+2 печенюшки
О(13.00.):смесь бур и дик риса+гуляш гов. с мор и луком+овощн салат+ 1 ч.л. майонеза+чай черн с 1 ч.л. сах.
П(16.00.):гематоген (20 гр)
П2(17.00.):мандарин
У(18.00.):смесь бур и дик риса+запеч. яблоко и чай черн без сах. 07.10.2013 19:28:37, Katerina78
Что-то у тебя не система сегодня, а день свободного питания:) Душа требовала?
07.10.2013 20:45:05, SweeT
О(13.00.):смесь бур и дик риса+гуляш гов. с мор и луком+овощн салат+ 1 ч.л. майонеза+чай черн с 1 ч.л. сах.
П(16.00.):гематоген (20 гр)
П2(17.00.):мандарин
У(18.00.):смесь бур и дик риса+запеч. яблоко и чай черн без сах. 07.10.2013 19:28:37, Katerina78
Да?Вроде все по системе,только гематогенка,но она исключительно типа как лекарство))).
07.10.2013 21:32:43, Katerina78
Б 112.87 Ж 54.57 У 158.53
Завтрак (12:07) 205 гр. — 270.60 ккал.:
Киви (65 гр.) — 31.2 ккал.
Мёд натуральный (15 гр.) — 46.4 ккал.
Оладьи на овсянке (125 гр.) — 193.0 ккал.
Ланч (12:08) 222 гр. — 445.80 ккал.:
Шарлотка яблочная (200 гр.) — 325.9 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (22 гр.) — 119.9 ккал.
Обед (12:08) 450 гр. — 330.50 ккал.:
Курица (грудка) (250 гр.) — 282.5 ккал.
Томаты в собственном соку (200 гр.) — 48.0 ккал.
Полдник (12:09) 30 гр. — 183.60 ккал.:
миндаль жареный (30 гр.) — 183.6 ккал.
Ужин (12:09) 400 гр. — 339.60 ккал.:
суфле куриное (200 гр.) — 202.6 ккал.
Баклажанная икра (100 гр.) — 90.0 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал. 07.10.2013 18:49:58, Maxim
А с хлопьями Селяночка ( они растворяются за 3 мин, как и заявляет производитель) и на кефире ( у меня детский биокефир 3,2%) получается замечательно.
Я люблю их холодными, из холод-ка и с медом.... они и вкусные, и сытные, и стул от них хороший ( соррьки...). 07.10.2013 21:47:02, Maxim
Такие вот [ссылка-1] 07.10.2013 22:25:08, Maxim
насчет сендвичницы - не знаю, надо пробовать. 07.10.2013 22:21:53, Г@йка
Добавила еще фото блюд в папку, Увлекательный процесс однако:) Даже самой интересно наглядно смотреть сколько и чего ем за день
К 1993
Б 105.7
Ж 79.1
У 212.5
Завтрак 318 гр. — 634.50 ккал.:
Хлеб Геркулес зерновой (50 гр.) — 144.5 ккал.
mozzarella для пиццы (50 гр.) — 148.3 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.
Дыня сушеная (33 гр.) — 112.5 ккал.
даниссимо шоколад и кокос (130 гр.) — 195.0 ккал.
Ланч 315 гр. — 134.00 ккал.:
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал.
Яблоко (215 гр.) — 101.0 ккал.
Обед 730 гр. — 557.10 ккал.:
Картофель печеный с травами (205 гр.) — 180.4 ккал.
Курица (крылышки) (100 гр.) — 186.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Лук репчатый (50 гр.) — 20.5 ккал.
Шампиньоны свежие (100 гр.) — 27.0 ккал.
Масло льняное (5 гр.) — 44.9 ккал.
Баклажан (60 гр.) — 14.4 ккал.
Уксус 3%-ный (5 гр.) — 0.6 ккал.
Майонез Европейский (5 гр.) — 33.3 ккал.
Кефир 0% (100 гр.) — 30.0 ккал.
Полдник 240 гр. — 303.60 ккал.:
Творог 0.6% (маложирный) (100 гр.) — 88.0 ккал.
Мёд натуральный (25 гр.) — 77.3 ккал.
миндаль (15 гр.) — 91.3 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ужин 285 гр. — 219.80 ккал.:
Говядина (100 гр.) — 187.0 ккал.
Огурец (85 гр.) — 12.8 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Перекусы 27 гр. — 144.20 ккал.:
Халва Рот Фронт в шоколаде (27 гр.) — 144.2 ккал. 07.10.2013 18:37:55, Ханни (экс Шелковица)
Былин, такие фотки аппетитные, хорошо, что поужинала. Завтрак - супер! Идея запечатлеть на память отличная. 07.10.2013 20:28:06, Antre
Очень часто в готовых овощах жира указанных в калоризаторе много, либо в мясе 07.10.2013 21:27:44, Ханни (экс Шелковица)
Я ж не обвиняю в его употреблении:))) Меня просто именно размер 5 гр. впечатлил:) Ну и 33 ккал на 5 гр. тож как-то многовато:))))
07.10.2013 19:10:12, Rotkäppchen
Ну, я готова:
З.кофе с/м, творог с медом, бутер с икрой
О.гречка, огурец, помидор, кабачковая икра-2ложки, чай
П.нектарин
У.салат из св.овощей, кусочек сыра, кусочек языка в желе, чай
1,5 литра воды 07.10.2013 18:29:40, shu-shu
З.кофе с/м, творог с медом, бутер с икрой
О.гречка, огурец, помидор, кабачковая икра-2ложки, чай
П.нектарин
У.салат из св.овощей, кусочек сыра, кусочек языка в желе, чай
1,5 литра воды 07.10.2013 18:29:40, shu-shu
Вес тела — 58.1 кг.
ИМТ — 22.70
Еда — 1728.3 ккал.
Завтрак (08:51) 317 гр. — 412.60 ккал.:
Каша Дружба молочная (260 гр.) — 282.6 ккал.
сыр Адыгейский Пей молоко (57 гр.) — 130.0 ккал.
Ланч (11:55) 300 гр. — 141.00 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Обед (13:02) 446 гр. — 521.70 ккал.:
Суп фасолевый (250 гр.) — 155.0 ккал.
Кабачковая икра (125 гр.) — 121.3 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (14 гр.) — 50.4 ккал.
Хлеб Столичный (43 гр.) — 90.3 ккал.
Масло сливочное (14 гр.) — 104.7 ккал.
Полдник (15:18) 200 гр. — 176.00 ккал.:
Творог 2% (100 гр.) — 103.0 ккал.
Actimel Гранат (100 гр.) — 73.0 ккал.
Ужин (17:40) 480 гр. — 477.10 ккал.:
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (120 гр.) — 31.2 ккал.
Отбивные из свинины на сухой сковороде (110 гр.) — 221.2 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Картофель варёный (140 гр.) — 114.8 ккал. 07.10.2013 18:14:28, LMila
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
