буду сегодня открывать темку, ибо потом вряд ли отпишусь.
раскладка по -60 :
8.30 омлет из 2х яиц, 3 хлебца ржаных с ольтермани 17%, цикорий с молоком, 20 грамм тахинной халвы, яблоко
13.30 чечевица с овощами, миска салата из свеклы (свекла, ложка семечек, ложка оливкового масла), 50 гр адыг.сыра, чашка кефира 1%
18ч 150 гр обезж.творога, чашка кефира 1%, травяной чай, 6 слив
раскладка по КБЖУ :
1420.90 95.70 47.68 148.62
опять подтвердилось правило "нет каши на завтрак - голодно весь день"( едва дотягивала до обеда-ужина.
Была у Натки сегодня, два часа сидела. Новые антибиотики. Температуры больше нет, кашель стал мягче, хоть спать стала. Но слабость сильная( синяки под глазами, вся осунулась, худющая - за неделю болезни на 3 кг похудела. Еда в больнице ужасная, я видела, что за обед им принесли( ношу,конечно, творожки-йогурты-детские пюрешки, но на них особо не поправишься.
мама с дачи мешок свеклы передала. пошла ее в банки закатывать (свеклу, не маму).
про нагрузки забыла написать.
час активно пешком с утяжелителем в 5 кг) (это я решила пешком до больницы дойти с рюкзаком за плечами)
30 минут обруча.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Дочке кулачки держим.
По еде - трындец. Поехала с сынком в русскую школу. Пока дети учились у нас было родительское собрание. Часа 3! С перерывами. Поэтому обед случился в 16-30. Вобщем сбилась с режима и ела весь вечер не прекращая. Ловлю тапки. Считать тоже не успела:(
з: 2 чашки кофе, 1 ч.л.сахара, 150 йогурта 3.5% жирности, горсть хлопьев (грам 20-30), ч.л. абрикосового джема (75%ягод)
о: картошка в мундире (!!!) с селедкой (!!!!) (оставила мужа на хозяйстве!)
п: кусок хлеба "7 зерен", паштет печеночный, яблоко, кофе.
у: гречка, цветная капуста в панировке, лисички.
чай-чай-чай-чай.... 06.10.2013 00:18:56, Rotkäppchen
По еде - трындец. Поехала с сынком в русскую школу. Пока дети учились у нас было родительское собрание. Часа 3! С перерывами. Поэтому обед случился в 16-30. Вобщем сбилась с режима и ела весь вечер не прекращая. Ловлю тапки. Считать тоже не успела:(
з: 2 чашки кофе, 1 ч.л.сахара, 150 йогурта 3.5% жирности, горсть хлопьев (грам 20-30), ч.л. абрикосового джема (75%ягод)
о: картошка в мундире (!!!) с селедкой (!!!!) (оставила мужа на хозяйстве!)
п: кусок хлеба "7 зерен", паштет печеночный, яблоко, кофе.
у: гречка, цветная капуста в панировке, лисички.
чай-чай-чай-чай.... 06.10.2013 00:18:56, Rotkäppchen
Полный раздолбай я сегодня) 05.10.2013 23:42:06, Rimusha
желаю дочке поправляться!! а вес наберет, как выйдет из больницы, небось. больницы к аппетиту не располагают, что сказать. ((
сегодня было много арбуза, потому перебор по углям, доела 50гр тортика за сыном еще и 1 конфету - вот уж не знаю зачем ее. остальное в норме, но жду привеса из-за вчерашнего тора и сегодняшнего арбуза.. 05.10.2013 23:09:29, mara
сегодня было много арбуза, потому перебор по углям, доела 50гр тортика за сыном еще и 1 конфету - вот уж не знаю зачем ее. остальное в норме, но жду привеса из-за вчерашнего тора и сегодняшнего арбуза.. 05.10.2013 23:09:29, mara
Кулачков дочке@@@@@!
У меня сегодня 1703 ккал и 100/57/186
По белкам отлично, угли почти хорошо, жиров недобор ( также как и калоража)
05.10.2013 21:51:11, Птичка снежная
У меня сегодня 1703 ккал и 100/57/186
По белкам отлично, угли почти хорошо, жиров недобор ( также как и калоража)
Про "утро без каши" соглашусь! Сама уже второй день наступаю на эти грабли. Завтра не поддамся на уговоры дочери и сварю овсянку.
Я сегодня полуживая. Страшно хотелось чая с молоком и печеньем. Желательно под одеялом и в горизонтали. Но вместо этого был кросс по пересеченной местности с коляской. Все-таки не приспособлен наш город для прогулок.
Сегодня перебрала и белков, и жиров...
Суббота, Окт 5, 2013
Вес тела — 78.3 кг.
Еда — 1634.9 ккал. 98,7 - 69,9 - 149,6
Завтрак (09:26) 230 гр. — 620.00 ккал.:
Яичница глазунья (100 гр.) — 241.0 ккал.
Сыр Эдам (15 гр.) — 49.5 ккал.
Молоко 0.5% (50 гр.) — 17.5 ккал.
Печенье молочное с глазурью (65 гр.) — 312.0 ккал.
Обед (13:54) 524 гр. — 427.80 ккал.:
Гречневая каша из крупы ядрица (133 гр.) — 134.3 ккал.
Бефстроганов из индейки (125 гр.) — 106.4 ккал.
Печенье молочное с глазурью (16 гр.) — 76.8 ккал.
Молоко 0.5% (60 гр.) — 21.0 ккал.
Яблоко (190 гр.) — 89.3 ккал.
Ужин (18:46) 490 гр. — 490.50 ккал.:
Гречневая каша из крупы ядрица (150 гр.) — 151.5 ккал.
Говядина вареная нежирная (140 гр.) — 245.0 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Поздний ужин (20:45) 215 гр. — 96.50 ккал.:
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.
Овсяные отруби (15 гр.) — 16.5 ккал.
хочу кукурузной кашки, пакетик еще остался.
я у тебя совсем овощей не вижу. осень же,неужели ничего не хочется? 05.10.2013 21:10:11, Г@йка
Здоровья деточке бедненькой@@@@@@@@@@@@@
Мой отчетик из гостей:
З.кофе с/м, бутер с икрой
О.в гостях: салат с рукколой и креветками, ложка соленых опят(вкусные очень), свежий огурец и помидор, минеральная вода
У.там же:) кусочек торта, чай
1 литр воды
05.10.2013 20:47:08, shu-shu
Так по этому и толстеешь что мало ешь, организм включил режим экономии и все откладывает про запас. Его надо кормить нормально что бы комфортно было и тогда будет легко отдавать.
05.10.2013 22:32:26, LMila
Мой отчетик из гостей:
З.кофе с/м, бутер с икрой
О.в гостях: салат с рукколой и креветками, ложка соленых опят(вкусные очень), свежий огурец и помидор, минеральная вода
У.там же:) кусочек торта, чай
1 литр воды
Обожралась я сегодня. И ничем не занималась кроме домашнего хозяйства.
Еда — 1510.4 ккал. Б. 108, Ж. -48 У.-172
Завтрак (09:24) 330 гр. — 273.30 ккал.:
Овсяные хлопья (50 гр.) — 183.0 ккал.
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Обед (12:30) 508 гр. — 516.60 ккал.:
Баклажан (300 гр.) — 72.0 ккал.
Говяжий фарш постный (200 гр.) — 430.0 ккал.
Соус соевый Heinz (8 гр.) — 14.6 ккал.
Ужин (18:20) 200 гр. — 214.50 ккал.:
Курица (грудка на пару) (150 гр.) — 169.5 ккал.
Творог 0.3% (50 гр.) — 45.0 ккал.
Перекусы (13:42) 300 гр. — 506.00 ккал.:
Сушка Малютка с маком (50 гр.) — 171.0 ккал.
Молоко 3.6% (150 гр.) — 93.0 ккал.
Хлеб Пшеничный (100 гр.) — 242.0 ккал. 05.10.2013 20:20:28, Оля-Йоля
Еда — 1510.4 ккал. Б. 108, Ж. -48 У.-172
Завтрак (09:24) 330 гр. — 273.30 ккал.:
Овсяные хлопья (50 гр.) — 183.0 ккал.
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Обед (12:30) 508 гр. — 516.60 ккал.:
Баклажан (300 гр.) — 72.0 ккал.
Говяжий фарш постный (200 гр.) — 430.0 ккал.
Соус соевый Heinz (8 гр.) — 14.6 ккал.
Ужин (18:20) 200 гр. — 214.50 ккал.:
Курица (грудка на пару) (150 гр.) — 169.5 ккал.
Творог 0.3% (50 гр.) — 45.0 ккал.
Перекусы (13:42) 300 гр. — 506.00 ккал.:
Сушка Малютка с маком (50 гр.) — 171.0 ккал.
Молоко 3.6% (150 гр.) — 93.0 ккал.
Хлеб Пшеничный (100 гр.) — 242.0 ккал. 05.10.2013 20:20:28, Оля-Йоля
углеводами
у меня обычно меньше калораж, но он сытный, поэтому с непривычки я чувствую себя обожравшейся 05.10.2013 21:20:51, Оля-Йоля
у меня обычно меньше калораж, но он сытный, поэтому с непривычки я чувствую себя обожравшейся 05.10.2013 21:20:51, Оля-Йоля
З(9.30.):кабач. оладушки+ сметана+сосиска+чай черн с сах.
З2(11.00.):кофе черн с мол и сах
Обед или Ужин?(16.30.):филе кур. (100 гр)+овощ. салат+3 рж. криспа +сыр
+чай черн без сах.
Вечерний перекус(19.30.):запеч. яблоко+чай черн без сах. 05.10.2013 19:56:01, Katerina78
З2(11.00.):кофе черн с мол и сах
Обед или Ужин?(16.30.):филе кур. (100 гр)+овощ. салат+3 рж. криспа +сыр
+чай черн без сах.
Вечерний перекус(19.30.):запеч. яблоко+чай черн без сах. 05.10.2013 19:56:01, Katerina78
В выходные так получается,на неделе стараюсь все соблюдать.Пока менять систему не буду,сброс идет,хоть и медленно,но я довольна результатом,главное не плюс.
05.10.2013 22:30:11, Katerina78
Вес тела — 57.9 кг.
ИМТ — 22.62
Еда — 1849.7 ккал. 93.74 - 74.82 - 192.23
Завтрак (08:30) 395 гр. — 462.00 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (110 гр.) — 176.0 ккал.
сыр Адыгейский Пей молоко (50 гр.) — 114.0 ккал.
Печенье молочное с глазурью Юбилейное (35 гр.) — 168.0 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Обед (12:50) 410 гр. — 294.70 ккал.:
Бульон куриный (250 гр.) — 37.5 ккал.
Вермишель Myllyn Paras (20 гр.) — 68.8 ккал.
Кабачковая икра (120 гр.) — 116.4 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (20 гр.) — 72.0 ккал.
Полдник (15:39) 323 гр. — 449.50 ккал.:
Йогурт Чудо Двойной вкус Малина-Черника (260 гр.) — 239.2 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (33 гр.) — 89.1 ккал.
Пирожное Барни (30 гр.) — 121.2 ккал.
Ужин (18:38) 470 гр. — 437.20 ккал.:
Отбивные из свинины на сухой сковороде (160 гр.) — 321.7 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (100 гр.) — 26.0 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (10 гр.) — 54.5 ккал.
Перекусы (13:47) 395 гр. — 206.40 ккал.:
Яблоко (280 гр.) — 131.6 ккал.
Виноград (115 гр.) — 74.8 ккал. 05.10.2013 19:55:59, LMila
Остается наедятся что эти антибиотики помогут. Моему малому тоже только со второго раза подобрали антибиотики. Ей нистатин дают? или это сейчас не надо с новыми антибиотиками?
мой отчет за сегодня.
Еда — 1311.1 ккал.
90.57 41.51 142.52
Завтрак 485 гр. — 440.30 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (90 гр.) — 144.0 ккал.
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
сыр отльтермани 17% (20 гр.) — 54.0 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (25 гр.) — 72.3 ккал.
Апельсин (150 гр.) — 54.0 ккал.
Обед 420 гр. — 528.50 ккал.:
Картофель варёный (200 гр.) — 164.0 ккал.
Куриные грудки в фольге (185 гр.) — 271.9 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Сельдь соленая (20 гр.) — 43.4 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) — 11.8 ккал.
Полдник 448 гр. — 243.50 ккал.:
Мармелад желейный с ананасом (18 гр.) — 50.4 ккал.
Яблоко (250 гр.) — 117.5 ккал.
Груша (180 гр.) — 75.6 ккал.
Ужин 130 гр. — 98.80 ккал.:
Активиа Творожная Натуральная (130 гр.) — 98.8 ккал. 05.10.2013 19:23:21, feduka
нистатин же лечебный?
ну или при длительном лечении антибиотиками. хочется верить, что ее длительно лечить не будут, все ограничится стандартным курсом. 05.10.2013 21:16:21, Г@йка
мой отчет за сегодня.
Еда — 1311.1 ккал.
90.57 41.51 142.52
Завтрак 485 гр. — 440.30 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (90 гр.) — 144.0 ккал.
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
сыр отльтермани 17% (20 гр.) — 54.0 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (25 гр.) — 72.3 ккал.
Апельсин (150 гр.) — 54.0 ккал.
Обед 420 гр. — 528.50 ккал.:
Картофель варёный (200 гр.) — 164.0 ккал.
Куриные грудки в фольге (185 гр.) — 271.9 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Сельдь соленая (20 гр.) — 43.4 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) — 11.8 ккал.
Полдник 448 гр. — 243.50 ккал.:
Мармелад желейный с ананасом (18 гр.) — 50.4 ккал.
Яблоко (250 гр.) — 117.5 ккал.
Груша (180 гр.) — 75.6 ккал.
Ужин 130 гр. — 98.80 ккал.:
Активиа Творожная Натуральная (130 гр.) — 98.8 ккал. 05.10.2013 19:23:21, feduka
ну или при длительном лечении антибиотиками. хочется верить, что ее длительно лечить не будут, все ограничится стандартным курсом. 05.10.2013 21:16:21, Г@йка
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
