Меня давно не было, на то были причины. Личные и не свои. Не было меня дома все это время.
Но вот прям сейчас я готова отчитаться.
Мы ходили с детьми с утра на праздник в наш Храм. Посему вот прямо с утра ничего не ели.
Около 11 - каша гречневая с мясом, чай горячий (это было угощение на празднике)
14.00 - суп грибной без картошки + кусочек черного хлеба
17.30 - лечо из помодор, кабочков и болгарского перца, зеленый чай +яблоко большое красное
Еще будет кефир где-то в районе 19.30 и все на этом.
С понедельника буду ходить к спортклуб, чему очень -очень рада.
Завтра с утра наконец-то взвешусь и обновлю линеечку.
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вчера 1я половина дня была правильная,потом начали отмечать Д/Р сыночка и съела непростительно мало:(
858
35/20/141
кофе, оасянка на воде 180,
Слива2, хлопья с молоком 50/110
Суп овощной 400г
Потом :фаршированный мясом и овощами баклажан(половина) 230 г и салат овощной 250г
Арбуз 500 г 29.09.2013 10:58:21, ЛёльКа
858
35/20/141
кофе, оасянка на воде 180,
Слива2, хлопья с молоком 50/110
Суп овощной 400г
Потом :фаршированный мясом и овощами баклажан(половина) 230 г и салат овощной 250г
Арбуз 500 г 29.09.2013 10:58:21, ЛёльКа
ем 2000кк ((( ожидаемо прибавляю по 100гр ((
холод собачий у нас, постоянно хочу согреться. 29.09.2013 08:52:31, mara
холод собачий у нас, постоянно хочу согреться. 29.09.2013 08:52:31, mara
А завтра посмотрим на весы)))
Кстати, подсадила на кбжу подружку, у нее минус кг за неделю, она на радостях полофиса подсадила)))))) 29.09.2013 00:52:52, Rimusha
Вечером лучше на кухню не входить...
Еда — 1493.7 ккал. Б.-105 Ж.-60 У.-135
Завтрак (10:39) 400 гр. — 285.50 ккал.:
Курица (грудка на пару) (250 гр.) — 282.5 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Обед (13:52) 545 гр. — 524.80 ккал.:
Яйцо куриное (вареное всмятку) (105 гр.) — 167.0 ккал.
Огурец (220 гр.) — 33.0 ккал.
Томат (110 гр.) — 22.0 ккал.
Масло льняное (10 гр.) — 89.8 ккал.
Хлеб Марьин заварной (100 гр.) — 213.0 ккал.
Полдник (14:43) 413 гр. — 276.10 ккал.:
Овсяная каша на воде (250 гр.) — 220.0 ккал.
Масло сливочное Валио (3 гр.) — 22.2 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Ужин (20:28) 905 гр. — 407.30 ккал.:
Огурец (450 гр.) — 67.5 ккал.
Томат (115 гр.) — 23.0 ккал.
Сметана 15% жирности (60 гр.) — 94.8 ккал.
Арбуз (200 гр.) — 50.0 ккал.
Сардельки говяжьи (80 гр.) — 172.0 ккал. 28.09.2013 21:45:42, Оля-Йоля
Еда — 1493.7 ккал. Б.-105 Ж.-60 У.-135
Завтрак (10:39) 400 гр. — 285.50 ккал.:
Курица (грудка на пару) (250 гр.) — 282.5 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Обед (13:52) 545 гр. — 524.80 ккал.:
Яйцо куриное (вареное всмятку) (105 гр.) — 167.0 ккал.
Огурец (220 гр.) — 33.0 ккал.
Томат (110 гр.) — 22.0 ккал.
Масло льняное (10 гр.) — 89.8 ккал.
Хлеб Марьин заварной (100 гр.) — 213.0 ккал.
Полдник (14:43) 413 гр. — 276.10 ккал.:
Овсяная каша на воде (250 гр.) — 220.0 ккал.
Масло сливочное Валио (3 гр.) — 22.2 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Ужин (20:28) 905 гр. — 407.30 ккал.:
Огурец (450 гр.) — 67.5 ккал.
Томат (115 гр.) — 23.0 ккал.
Сметана 15% жирности (60 гр.) — 94.8 ккал.
Арбуз (200 гр.) — 50.0 ккал.
Сардельки говяжьи (80 гр.) — 172.0 ккал. 28.09.2013 21:45:42, Оля-Йоля
[ссылка-1]
Съедено:1455,07 73,83-59,72-157,62
Завтрак:
Инжир свежий 138-77,28
Хлеб шотландский с черносливом 50-144,00
Кофе молотый Арабика 14-28,28
Молоко 2,5 90-46,80
Сыр Маасдам 45% 60-207,60
Обед:
Макароны Верони 70-240,80
Тунец в масле 40-45,20
Арбуз 130-39,00
Перекус:
Киви 110-52,80
Кофе
Хлебцы гречнево-ржаные 25-85,00
Ужин:
Тыква жареная 130-
Чеснок 20-29,80
Грудка куриная жареная 100-179,91
Масло подсолнечное 20-179,80
Чай 28.09.2013 20:37:13, Antre
Спасибо. А то раньше я только тыкву с пшенной кашей делала, но это калорийно кошмар как, но вкусно. Как раз вчера тыкву в подарок принесли. Стоит красивая на кухне, глаз радует.
29.09.2013 14:20:10, Оля-Йоля
п.-горсточка сухариков из черного хлеба
о.з -овощной суп, кусочек вареной курицы
п.-чай
п.-латте
у.-жареная свиная отбивная, салат и огурцов, помидоров, болгарского перца, рукколы с олив. маслом, кусочек бурже, бокал вина 28.09.2013 20:17:32, Вока
1608.90► 94.31\60.88\169.99
Завтрак (07:44) 230 гр. — 128.20 ккал.:
Кофе вареный с молоком 0,5% (200 гр.) — 28.0 ккал.
эклер крем-брюле (30 гр.) — 100.2 ккал.
Ланч (08:42) 64 гр. — 199.10 ккал.:
Хлеб Английский завтрак витаминизированный (36 гр.) — 116.3 ккал.
Альмете томатный (18 гр.) — 47.7 ккал.
Сальчичон нарезка (10 гр.) — 35.1 ккал.
Обед (12:55) 318 гр. — 402.10 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (152 гр.) — 170.2 ккал.
Сальчичон нарезка (15 гр.) — 52.6 ккал.
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.
Томат черри (40 гр.) — 6.0 ккал.
Огурец солёный (47 гр.) — 5.2 ккал.
Соус Heinz деликатесный (17 гр.) — 94.3 ккал.
Полдник (15:17) 110 гр. — 135.30 ккал.:
шарлотка из вишни и яблок (110 гр.) — 135.3 ккал.
Ужин (19:18) 400 гр. — 744.10 ккал.:
Пицца «Куриный суприм» (230 гр.) — 552.0 ккал.
Курица (грудка) (170 гр.) — 192.1 ккал. 28.09.2013 19:32:54, Елена Майская
Еда — 1501 ккал.
Б90.49 Ж59.34 У159.05
Завтрак 523 гр. — 887.20 ккал.:
Яичница глазунья (200 гр.) — 482.0 ккал.
Хлебцы краюшки ржано-пшеничные (63 гр.) — 142.4 ккал.
Икра лососевая зернистая (40 гр.) — 98.0 ккал.
банан (120 гр.) — 106.8 ккал.
Кофе с молоком (100 гр.) — 58.0 ккал.
Обед 350 гр. — 263.00 ккал.:
Капуста белокочанная отварная (200 гр.) — 42.0 ккал.
Курица жареная (50 гр.) — 105.0 ккал.
Рис белый вареный (100 гр.) — 116.0 ккал.
Полдник 10 гр. — 28.00 ккал.:
Мармелад желейный с ананасом (10 гр.) — 28.0 ккал.
Ужин 620 гр. — 322.80 ккал.:
Треска отварная (80 гр.) — 62.4 ккал.
Салат Щетка (130 гр.) — 79.6 ккал.
Персик (350 гр.) — 161.0 ккал.
Мандарин (60 гр.) — 19.8 ккал. 28.09.2013 19:18:17, feduka
Б90.49 Ж59.34 У159.05
Завтрак 523 гр. — 887.20 ккал.:
Яичница глазунья (200 гр.) — 482.0 ккал.
Хлебцы краюшки ржано-пшеничные (63 гр.) — 142.4 ккал.
Икра лососевая зернистая (40 гр.) — 98.0 ккал.
банан (120 гр.) — 106.8 ккал.
Кофе с молоком (100 гр.) — 58.0 ккал.
Обед 350 гр. — 263.00 ккал.:
Капуста белокочанная отварная (200 гр.) — 42.0 ккал.
Курица жареная (50 гр.) — 105.0 ккал.
Рис белый вареный (100 гр.) — 116.0 ккал.
Полдник 10 гр. — 28.00 ккал.:
Мармелад желейный с ананасом (10 гр.) — 28.0 ккал.
Ужин 620 гр. — 322.80 ккал.:
Треска отварная (80 гр.) — 62.4 ккал.
Салат Щетка (130 гр.) — 79.6 ккал.
Персик (350 гр.) — 161.0 ккал.
Мандарин (60 гр.) — 19.8 ккал. 28.09.2013 19:18:17, feduka
Заказала сегодня 17 кг рыбы. Ух! Пока панически думаю, как ее буду пихать в морозилку. Хочется еще заказать 2 вида, но партии большие. Буду ждать пока слопаем половину этой:)
К 1721
Б 97.9
Ж 69.7
У 184.8
Завтрак 580 гр. — 450.90 ккал.:
Хурма (120 гр.) — 63.6 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (50 гр.) — 144.5 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Томат (55 гр.) — 11.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (50 гр.) — 80.0 ккал.
Сыр Ольтермани 9% (30 гр.) — 63.0 ккал.
Мандарин (120 гр.) — 39.6 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.
Обед 330 гр. — 455.80 ккал.:
Спагетти Buitoni Spaghetti Lunghi (80 гр.) — 280.0 ккал.
Томат (220 гр.) — 44.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Сыр Ольтермани 9% (20 гр.) — 42.0 ккал.
Полдник 435 гр. — 437.50 ккал.:
творог 0,5% Избенка (150 гр.) — 82.5 ккал.
Кедровые орехи (35 гр.) — 235.5 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Инжир (100 гр.) — 49.0 ккал.
Ужин 430 гр. — 376.80 ккал.:
Говядина (150 гр.) — 280.5 ккал.
Лук репчатый (100 гр.) — 41.0 ккал.
Томат (70 гр.) — 14.0 ккал.
Чеснок (10 гр.) — 14.3 ккал.
Шампиньоны свежие (100 гр.) — 27.0 ккал. 28.09.2013 18:40:17, Шелковица
Пока рыбку через сайт Забавы заказала. Не уверена, что можно сайты тут рекламировать. Но она тут в СП рыбу продает. А вторую партию у другого оптовика буду брать. 28.09.2013 18:51:11, Шелковица
А что там тогда еще можно покупать ценного-редкого-стоящего? 28.09.2013 20:42:23, Шелковица
Друг, скинь мне в личку, а то муж как раз в посках рыбы по району рыщет.Про Наташу много раз читала, но пока не пробовала рыбу
28.09.2013 18:53:18, Titania-a
Я все ни как не доеду еще сама до складов. На Ленинградке хвалили склад рыбный. Но я без машины. Тащить все на себе лень:) 28.09.2013 18:56:15, Шелковица
85.7/68/143
Завтрак (11:24) 210 гр. — 361.40 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (100 гр.) — 160.0 ккал.
Хлеб Бурже цельнозерновой (35 гр.) — 81.9 ккал.
Сыр Эмменталь Валио (25 гр.) — 97.5 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Обед (14:50) 410 гр. — 418.80 ккал.:
Салат с кускусом, тунцом и помидорами (280 гр.) — 247.5 ккал.
Хлеб Бурже цельнозерновой (45 гр.) — 105.3 ккал.
Огурец (40 гр.) — 6.0 ккал.
Тунец в собственном соке (30 гр.) — 28.8 ккал.
Брынза сербская (15 гр.) — 31.2 ккал.
Полдник (14:53) 507 гр. — 355.90 ккал.:
Слива (175 гр.) — 73.5 ккал.
Пастила Шармэль Ванильная (22 гр.) — 70.4 ккал.
Молоко 1.5% (70 гр.) — 30.8 ккал.
Курага (20 гр.) — 43.0 ккал.
Чернослив (20 гр.) — 46.2 ккал.
Персик (200 гр.) — 92.0 ккал.
Ужин (14:55) 200 гр. — 437.00 ккал.:
Сыр Комте (50 гр.) — 203.5 ккал.
Сыр Брюгге (50 гр.) — 167.5 ккал.
Вино белое сухое (100 гр.) — 66.0 ккал.
Майлс 25 мин 28.09.2013 18:31:10, Горошина ©
30 минут упражнений с утра при пульсе 132
Суббота 28.09
Вес тела — 58.2 кг.
ИМТ — 22.73
Объём груди — 92 см.
Объём талии — 69 см.
Объём бёдер — 90 см.
Еда — 1854.9 ккал. 93.45 - 61.97 - 237.56
Завтрак (14:46) 260 гр. — 508.00 ккал.:
Инжир (150 гр.) — 73.5 ккал.
Кекс шоколадный (110 гр.) — 434.5 ккал.
Ланч (14:49) 25 гр. — 135.30 ккал.:
Шоколад 70% с малиной эквадор (25 гр.) — 135.3 ккал.
Обед (14:46) 880 гр. — 613.70 ккал.:
лосось соленый вымоченный (100 гр.) — 170.0 ккал.
Морковь варёная (200 гр.) — 50.0 ккал.
Горошек зелёный Бондюэль Нежный (150 гр.) — 99.0 ккал.
творог 0% Альди (100 гр.) — 46.0 ккал.
Инжир (80 гр.) — 39.2 ккал.
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
Персик (100 гр.) — 46.0 ккал.
Чернослив (50 гр.) — 115.5 ккал.
Полдник (14:48) 100 гр. — 46.00 ккал.:
Персик (100 гр.) — 46.0 ккал.
Ужин (14:48) 470 гр. — 328.90 ккал.:
индейка немецкая (120 гр.) — 128.4 ккал.
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.
Огурец (150 гр.) — 22.5 ккал.
Персик (100 гр.) — 46.0 ккал.
Перекусы (14:49) 220 гр. — 223.00 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Миндаль сладкий (20 гр.) — 129.0 ккал. 28.09.2013 17:58:58, La Tour Eiffel
Читайте также
