Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

прошу подсказку

Чем добирать каллораж?до полдника удается набрать около 1000,чем питаетесь во второй половине дня без ущерба для пропорций КБЖУ?

27.09.2013 20:57:45, ЛёльКа

31 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Творог, кабачковая икра, овощи-фрукты, чай зеленый, сухофрукты, мяско нежирное 27.09.2013 23:17:02, Rimusha

Спасибо,Римм:)надеюсь,что уляжется все в голове, а то ем,что естьв холодильнике,в рамках дозволенного,но не специально купленного 27.09.2013 23:24:13, ЛёльКа

Оля, я на ужин оставляю не более 20% от калоража.

Самый сытный - это обед. Если не могу все сразу съесть, ем через час-два.

Вообще можешь разбить хоть на 6-7 небольших приемов. Получится, что целый день жуешь, но так легче калораж набрать.

Я тут стрессовала два дня. Побыла в твоей шкуре - ужасно:(((

http://,

27.09.2013 22:44:46, La Tour Eiffel

На работе сложно равномерно питаться-есть обед30минут, остальное-на месте:чай с хлебцем/пара яблок/морковь
Да, малышей сложнее всего отпускать...я и Влада до сих пор не отпустила...а уж большой парень...думаю,это из-за того, что и мы повзрослели и дети скорее всего уже самыми младшими останутся...по крайней мере, я на 4го не решусь:( 27.09.2013 22:49:24, ЛёльКа

Морковку меняем на орешки, к яблочкам дрбавляем сухофрукты и горький шоколад. С такими полезными перекусами легко калораж наберешь:))) я сама скоро так питаться буду. 27.09.2013 23:10:32, La Tour Eiffel

А шоколад мне жира не переберет?
записала:)морковка+миндаль, потом яблоко с курагой и черносливом:)
спасибо!:) 27.09.2013 23:17:22, ЛёльКа

От горького шоколада +70% вреда не будет. Там магний, он полезен для хорошего самочувствия:))) черный шоколад это практически лекарство:))) 28.09.2013 00:15:02, La Tour Eiffel

Спасибо большое:) 28.09.2013 00:28:09, ЛёльКа

Да, с возрастом совсем по-другому дети воспринимаются.

Я судорожно раздаю беременную и детскую одежду, чтобы не дай бог еще не родить. Таких малышек, как алиса, можно десяток:)))) и она так быстро выросла!!!!! Катастрофически:((((( я ненасытилась ею:( 27.09.2013 23:08:11, La Tour Eiffel

О! мои мысли:) Я каждый день радуюсь и удивляюсь-кто мне такого удивительного ребенка подарил:)чудо,а не мальчик,он скорее даже мой рыцарь,джентельмен,кавалер,умница и нереально размышляющий ребенок. И это не только мои "мамские"гормональные мысли:) муж и все взрослые удивляются его мыслям,поведению...словно он уже много знает,просто в теле маленького мальчика:)в 4,5 года в течении 20 минут пояснял мне как он видит мое восприятие его и как относится к методам воспитания...я сперва улыбалась,а потом плакать начала...Боже,он разумнее меня! 27.09.2013 23:13:38, ЛёльКа

Настоящий вундеркинд у тебя:)))) 28.09.2013 00:16:37, La Tour Eiffel

Не,лучше пусть будет просто способным:) вундеркинды не всегда счастливы:(
просто ему все интересно,вопросы сыпятся безостановочно:)иногда устаю:)весной сам научился читать,тепрь многое сам может узнать:) уф:) 28.09.2013 00:31:34, ЛёльКа

Обезжиренный творог, кислые яблоки, курогрудь. 27.09.2013 22:26:27, ДраКошка

Все записала, завтра закуплю себе творог,сухофрукты,рыбу и кур.грудки:) спасибо!
вроде все знаю,понимаю, но сама не справляюсь, а когда вот четко пишут что есть-сразу все по местам становится:) 27.09.2013 22:42:39, ЛёльКа

Сухофрукты - только если пару фрукточек, все-таки углеводы на ночь. А так - сама такая, почитаю умных мыслей - легче понять. что самой надо :) 27.09.2013 22:54:45, ДраКошка

:)спасибо 27.09.2013 23:01:00, ЛёльКа

Вы до полдника старайтесь хотя бы 1200 набрать.
Если смотреть по вашему отчету, то в обед и ужин не хватает белковой пищи, ими вы добрали до 1500. 27.09.2013 22:09:45, Zyzyka

Вчера было мясо на обед,но из-за него переборпо жирам вышел:(
спасибо! все учту,постараюсь белков больше потреблять
А вот по общему каллоражу-сколько ни пытаюсь-ни разу за 2недели не смогла норму наесть:( прям беда, голод чувствую уже по времени,а достаточно съесть не могу:( 27.09.2013 22:40:37, ЛёльКа

вы таки хвастаетесь или жалуетесь? ;) 27.09.2013 21:39:45, Ежик

Эх,было бы чем:(( девочки знают,как тяжело мне наедать хотя бы 1200-1300
сколько усилий...раньше ела по 800-900максимум 27.09.2013 21:41:58, ЛёльКа

Орехи,наверное жирные?
спасибо за идею-творог с сухофруктами:) 27.09.2013 21:38:18, ЛёльКа

Я раньше ела все обезжиренное,за день 20 набирала максимум, теперь стараюсь набирать норму 27.09.2013 22:36:02, ЛёльКа

Советую в избенке брать мягкий творог 0% или 4.5%, если есть рядом, есть приятнее, чем просто сухой:) или с кефиром смешать и блендером все взбить:) 27.09.2013 22:03:15, Zyzyka

Это как в "колбаске"? Согласна,он несравненно приятнее сухого рассыпчатого:) я сухой тоже проглотить не могу:)
спасибо! все пометила,записала:) 27.09.2013 22:37:50, ЛёльКа

мясо (рыба, курица) и овощи, у меня в основном 27.09.2013 21:24:52, Елена Майская

ок,Салат съеден:)есть не хочу,сыта,но явно не набрала ккал
а творог?
Мясо ела вчера и позавчера,почему-то прям совсем не могу сегодня...для меня это странно, я мясо очень люблю
Надо еще рыбу сделать на 2 дня,паровую?треску? 27.09.2013 21:36:36, ЛёльКа

Надо купить творог 0% и пусть леджит на всякий случай-есть захочу-белки насыщают хорошо и не жирно
Надо спланировать покупки,никак не войду в ритм правильного питания:(( как летом хорошо было... 27.09.2013 21:44:20, ЛёльКа

я творог на полдник ем-больше всего хорош в колбасе останкинский (для меня лично), я им фрукты в салате смазываю-получается очень вкусный десерт и пользы много, и приятно:) 27.09.2013 23:33:22, Елена Майская

Спасибо,попробую! 28.09.2013 00:15:39, ЛёльКа

Вернуться в конференцию

прошу подсказку

Загруженные изображения