Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Поныть про отпуск.
Мне очень, просто очень хочется съездить отдохнуть, едем с мужем вдвоем на 5 дней. Но я очень переживаю, что мне там делать с едой. Конечно, калорийность я спрашивать не буду, я по-английски и по-французски не умею, а муж сказал, что не будет. Вообще страна картошки-фри, вафель, пива и мидий. Как вы думаете, если я на 5 дней перейду с КБЖУ просто на правильную еду, типа мясо-морепродукты-овощи-йогурты-хлеб-сыр, постараюсь без алкоголя, я не верну все скинутое непосильным трудом? А то даже такой герой как Гайка не смогла в отпуске устоять, то что про меня говорить-то. Из физнагрузки будет ходьба с утра до ночи по достопримечательностям ну и отсутствие детей и присутствие мужа тоже стимулирует на физ. нагрузки.
24.09.2013 14:31:07, Горошина ©
33 комментария
вот недавно я была в отъезде и там я откровенно объедалась довольно вредными продуктами (в лесу там выбора не было особенно - ела что и все) и то вот сбросила за 2 дня наетое. а у тебя будет возможность выбирать полезную еду, много ходить. наслаждайся отпуском, соблюдай полезную еду, можно три кулака, чтоб точнее. и отдохни вволю!!
25.09.2013 09:05:37, mara
Спасибо, почитала уже про три кулака, поняла не все, но что по 150 г это кулал уяснила:)
25.09.2013 09:27:26, Горошина ©
еслди голодно,то ешь больше овощей чем там разрешено - хуже не будет)) конечно - не жаренные в масле)))
25.09.2013 09:32:42, mara
Не переживайте! я две недели ничсего не считала,ела сколько влезало,т.к.очень вкусно и при этом прибавила около 1кг!всего! много двигалась,плавала и веселилась:)
позитивный настрой!
С чем надо быть аккуратной-с пивом и сладостями:)
хорошего отдыха! 24.09.2013 21:53:14, ЛёльКа
позитивный настрой!
С чем надо быть аккуратной-с пивом и сладостями:)
хорошего отдыха! 24.09.2013 21:53:14, ЛёльКа
а по делу - меня погубили десерты - умопомрачительные. и мороженое в свободном доступе. и поздние ужины - но по-другому было никак. если вы едете не во все включено - будет проще удержаться. 24.09.2013 17:40:05, Г@йка
это когда вот оно,лежит перед тобой и дразнит,и в свободном доступе - тяжело удержаться.
а если только завтраки,а остальное сами-сами - шансов приехать с плюсом очень мало.
так что расслабляйся и отдыхай) 25.09.2013 09:31:34, Г@йка
Не заморачивайтесь!
Отдыхайте и наслаждайтесь. За 5 дней ничего не случится с вашим весом, просто соблюдайте принципы КБЖУ, вы же не в макдаке есть будете? ну и винца надо тоже:)) для настроения:)
При наличии физнагрузки в виде ходьбы, вы вообще можете с минусом приехать. 24.09.2013 14:48:35, Zyzyka
Эх, Ваши бы слова да Богу в уши:). По опыту, алкоголь у меня никогда бесследно не проходит:(.
24.09.2013 15:05:02, Горошина ©
Отдыхайте и наслаждайтесь. За 5 дней ничего не случится с вашим весом, просто соблюдайте принципы КБЖУ, вы же не в макдаке есть будете? ну и винца надо тоже:)) для настроения:)
При наличии физнагрузки в виде ходьбы, вы вообще можете с минусом приехать. 24.09.2013 14:48:35, Zyzyka
На себе проверено. Мы были в Германии, ели немало, рыба/мясо + вино по бутылке на двоих:) Ходили не меньше 10 км в день:) еще и холодно было:) Короче, приехала с минусом:)
Алкоголь - сухое красное вино тоже дает привес? 24.09.2013 15:13:03, Zyzyka
Алкоголь - сухое красное вино тоже дает привес? 24.09.2013 15:13:03, Zyzyka
Вино в смысле бутылка на двоих:)
но 100-150 г на отдыхе вполне допустимо. 24.09.2013 16:02:40, Zyzyka
но 100-150 г на отдыхе вполне допустимо. 24.09.2013 16:02:40, Zyzyka
Да, и на мой взгляд не стоит сравнивать КБЖУ и -60. Равняйся тогда уж на Лену и ее результат после отдыха.
А пятнашки да, которые 3 кулака. Без возможности взвешивать, на мой вкус равноценная замена кбжу 24.09.2013 14:44:44, Шелковица
читается взахлеб ;) 24.09.2013 15:55:25, Ежик
[ссылка-1] 24.09.2013 15:36:12, LOO
И если сложные углеводы меньше трех раз в день, то тогда овощей/фруктов больше? Или просто углеводы убираются? 24.09.2013 15:57:33, Аня-лэ
Вообще, можно настроить Пятнашки под себя, прикинув калорийности порций. Я, например, в отпуске оставляла 1-2 порции сложных углеводов, а вместо 3-ей порции сложных углеводов позволяла себе немного темного шоколада. Овощей-зелени у меня выходило 2-3 порции. Фруктов-ягод - 5-6 порций, благо было лето. Белков - 3 порции. Да, и еще горстка орехов-семян, ложка оливкового масла и 10г сливочного масла. Иногда 100-150г сухого красного вина, не каждый день. 24.09.2013 16:08:05, LOO
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
