поясню...
раз заниматься я сегодня не могу, полезла в гардероб в целях посмотреть, какие брюки/джинсы нужно подшить низ (в связи с выходом на работу) типа подготовить гардероб
с удивлением обнаружила, что влезла в эталонные джинсы (Таня, Лена, это не те, что на фото) у этих Высокая талия (кто помнит, талия - мое слабое место)
так вот они сели Идеально ! я в шоке... 2 недели назад они еле-еле застегивались на талии и были несколько узки везде
ладно, если бы только это...
я все-таки достала коробку с одеждой (в основном летней) 36 размера, она ждала своего часа 4 года ! между Мелани и Алисой я не влазила в эту одежду (несмотря на вес 59кг)
так вот, открываю, думаю "сейчас ни во что не влезу, как хорошо, значит буду весной худеть, будет стимул"
я была шокирована и даже несколько разочарована - ВСЕ налезло, нет, не налезло, а село СВОБОДНО !!! вот как ? как такое может быть ???!!!
единственные брюки, которые не застегнулись на талии оказались 34 размера... 36й весь свободно...
и как жить теперь ?! как жить без цели похудеть ?
это одно и второе... в зеркале я не вижу идеальную фигуру... я вижу немного жира там и сям... это уже шиза да ? мне лечиться пора ?
и последнее, это не кокетство, не надо мне говорить, "че ты хвастаешься" я понимаю, что много здесь полненьких и никак не могут похудеть... но вы думали о том, что вы будете делать, когда похудеете ??! я нет, потому что просто не верила никогда, что после 4х Бтей я смогу вернуть форму 30лет, когда я весила 55-57кг...
в общем, поговорите со мной...
какие цели ставить ? я не могу без цели жить !!!!
Раздел: Психологические проблемы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
размышлизмы... как жить без цели ? когда уже дальше некуда худеть...
17.09.2013 15:16:37, La Tour Eiffel101 комментарий
Крошечка! У тебя ЧЕТВЕРО (!!!!) детей, да ты еще на работу собралась и говоришь о целях?? В моем случае при таком раскладе целью бы было не разорваться между детьми и работой и не сойти с ума параллельно:) Ты такая молодец, что просто даже слов нет у меня. Я тут с одним-то ребенком и работой часто ною, что времени нет, а у тебя столько народу! :) Я вообще считаю, что с одним ребенком, конечно, работать надо, а уже, например, с двумя - уже усё. Только дома сидеть. Работать просто некогда, только дети отнимают все время.
18.09.2013 13:48:16, Наталия1974
Спасибо наташенька! Мне очень приятно. У меня золотой муж :)) под стать мне :) и быт налажен, организован, так что даже не конфу время есть.
18.09.2013 18:25:46, La Tour Eiffel
А если серьезно, то наверное на "подкачку" переключайся, поставь себе цель - пресс кубиками!!!! 18.09.2013 02:19:53, Калифорния
не, кубиками не хочу, хочу талию :) 18.09.2013 12:26:47, La Tour Eiffel
еще спорт - это тоже всегда было моим хобби и похудение тоже хобби :)))
я тебя поняла :) переключиться :) 17.09.2013 19:02:57, La Tour Eiffel
я уже сейчас такая же... кроме талии и лица
ладно хватит фигней страдать ! прошлого не вернешь
талия - это плата за любимых детей
буду заниматься спортом для здоровья и с удовольствием, если подтянется фигура - это будет бонусом :))) 17.09.2013 20:34:14, La Tour Eiffel
согласна 17.09.2013 16:56:41, La Tour Eiffel
В прошлом году я весила 65 и хвасталась этим безостановочно: носила короткие футболки и шорты, нашила обтягивающих платьев, выпендривалась на пляже. А потом растолстела и снова худею! Так что дел невпроворот, не загоняйся! :)) 17.09.2013 16:34:30, Antre
я оптимистка :) 17.09.2013 20:17:19, La Tour Eiffel
хочется убрать небольшую дряблость, попа немного обвисла, думаю подкачаться везде не помешает, хочется тонус кожи, мышцы есть, их даже видно в некоторых местах, но вот будет ли он ? ведь не 20л уже... 17.09.2013 16:31:26, La Tour Eiffel
От чего подтягивается? От улучшения кровообращения абсолютно во всех тканях организма и в коже в том числе. И от улучшения процессов восстановления организма. 17.09.2013 17:29:56, "Белка"
сколько по времени мне нужно заниматься ? как часто ?
нормально ли, что все мышцы болят после вчерашнего ? это у всех они болят или только у меня с непривычки ? как вообще добиться, чтобы не болели, если это возможно...
у меня не болят, только если 10 мин не интенсивно занимаюсь - махи там, приседания, фигня короче
чуть больше и все, вчера пресс ну 2 подхода по 30 всего сделала, а сегодня даже смеяться не могу - болит 17.09.2013 17:36:22, La Tour Eiffel
Я тебе очень советую заниматься по видео или хотя бы посмотреть, чтобы понять как построено занятие, сколько повторов делается на разные упражнения, какие еще существуют упражнения. Особенно рекомендую Трейси Андерсон (посмотри по ссылке), особенно ее комплекс Method-Mat Workout, тебе должно понравиться. У нее упор не на крупные мышцы, а на мышцы, которые прилегают к крупным и за счет этого силуэт выглядит гораздо женственней. 18.09.2013 11:40:06, "Белка"
пройдет. раз болят, значит, мышцы хорошо поработали. можешь потихоньку сегодня позаниматься - чтоб разогреть и кровь разогнать, будет легче. потом порастягивать мышцы, которые болят, и в ванне теплой полежать. 17.09.2013 18:04:10, Г@йка
у меня есть цель - путешествия по миру, но нужно младших детей подрастить сначала хоть немного, путешествия с такими малышами - мне не в удовольствие 17.09.2013 16:06:53, La Tour Eiffel
При этом можно и дальше заниматься фигурой и вообще внешностью, а в нашем возрасте это огромное поле для работы ))) но в удовольствие и сместив приоритеты не в сторону внешней красоты (при регулярном внимании она и так будет), а в сторону поддержания и улучшения здоровья. В этом плане очень согласна с Таней да и ты сама это понимаешь. 17.09.2013 17:07:36, "Белка"
когда я хотела с 56 до 55 похудеть. и я уверяла, что мне есть еще,куда худеть. а все (и, по-моему, ты в том числе) в один голос мне говорили, что мне хватит, что и так все хорошо. а я же видела, что не идеально!!!!!!
теперь держи вес. это труднее. я не удержала.
надеюсь, не все еще потеряно. 17.09.2013 15:55:55, Г@йка
но ты права, конфа - тот еще мотиватор) 17.09.2013 17:56:06, Г@йка
ну, всем известно, что поддерживать еще сложнее, чем худеть, да!
я всего однажды достигла такого состояния. как же мне было хорошо! чуть свободнее питание, много спорта и одежда, какая нравится!!! 17.09.2013 15:44:08, Ежик
осенью-зимой 58-60
весной летом 55-57
думала с годами будет сложнее, пока все так же легко ! но только благодаря полному изменению питания 17.09.2013 16:12:30, La Tour Eiffel
Теперь целью может стать обезжиривание организма :) Но с этим лучше потерпеть до весны, а на зиму успокоиться, принять себя такой как есть, но добавить физкультуры, работать на выносливость и растяжку. Как слабо после 4х родов на поперечный шпагат сесть?
Вот мне вообще слабо сесть и на обычный :) Но я работаю над этим. 17.09.2013 15:32:54, Оля-Йоля
про обезжиривание согласна ! эта цель у меня есть :)
сейчас 18кг жира, нужно хотя бы 17, чтобы быть посерединке нормы
да, конечно, весной... 17.09.2013 15:43:19, La Tour Eiffel
да, все верно, правда вес обычно еще немного падает после окончания ГВ, но потом баланс...
17.09.2013 16:14:00, La Tour Eiffel
Вот мне вообще слабо сесть и на обычный :) Но я работаю над этим. 17.09.2013 15:32:54, Оля-Йоля
сейчас 18кг жира, нужно хотя бы 17, чтобы быть посерединке нормы
да, конечно, весной... 17.09.2013 15:43:19, La Tour Eiffel
За зиму обязательно еще жир наберется, так что зимой надо за ним следить и держаться, чтобы эти результаты никуда не делись, особенно после отмены ГВ
17.09.2013 15:56:29, Оля-Йоля
Это хорошо, если падает, у меня он только рос, что до отмены ГВ, что после. Без жесткой диеты Протасова не удалось себя в норму привести.
17.09.2013 16:17:14, Оля-Йоля
для меня лично самое сложное даже не похудеть , а удержать результат. вот где труд ежедневный и вот она цель.
17.09.2013 15:32:36, mara
нет, держать вес мне никогда не было сложно, худеть, да раньше на малокалорийке бывало сложно, а держать - это сколько угодно... без Бтей я не допускаю выхода веса за отметку 60, сразу же принимаю меры, в основном 58 держу без труда
17.09.2013 15:41:34, La Tour Eiffel
:))) а как же борьба ?!!! я привыкла - вся жизнь = борьба :))) как жить без врага ? :)))
17.09.2013 16:15:12, La Tour Eiffel
уже все, что хотела достигла и вширь разрослась так, что з/п поднялась почти что в 2р за 5 лет, мне этого достаточно, и вообще меня карьера не вдохновляет , не люблю по головам ходить и прочие шашни - не мое это, я слишком прямолинейная и правильная для этих игр
17.09.2013 19:10:21, La Tour Eiffel
прекрасно так жить )))
на работе поставь цель - карьер там или знания вширирь ))) 17.09.2013 17:54:03, mara
на работе поставь цель - карьер там или знания вширирь ))) 17.09.2013 17:54:03, mara
зато врагов полно, как ты хотела))))))))
но вобще лучше шлифовать фигуру спортом :) 17.09.2013 21:43:32, mara
но вобще лучше шлифовать фигуру спортом :) 17.09.2013 21:43:32, mara
пойду искать этот тест
то есть худеть до 55кг отменяется ?!!! переходить на 34р наверное не правильно в моем возрасте ? или можно ? учитывая маленький рост? не сейчас, а весной, пока буду просто держать вес 17.09.2013 15:38:12, La Tour Eiffel
Посидите или полежите 5 минут спокойно. После этого засеките 15 сек и подсчитайте пульс за четверть минуты (Р1). Снова засеките время – на этот раз 45 сек и в течение этого времени постарайтесь выполнить 30 приседаний (или сколько получится). Сразу после того, как закончите приседать, снова посчитайте пульс за 15 сек (Р2). 30 сек отдохните и снова посчитайте пульс в течение 15 сек (Р3).
Индекс Руфье рассчитывается по формуле: I=(4*(P1+P2+Р3)-200)/10.
Результаты оцениваются по величине индекса I от 0 до 15. Меньше 3 — хорошая работоспособность; 3—6 — средняя; 7—9 — удовлетворительная; 10—14 — плохая (средняя сердечная недостаточность); 15 и выше (сильная сердечная недостаточность).
[ссылка-1]. 17.09.2013 15:43:46, LOO
я прям старушка :) у меня при первом замере получилось 8,3, а сейчас аж 12...
17.09.2013 17:40:39, Оля-Йоля
Меня испугало значение "сердечная недостаточность". Вроде никогда проблем с сердцем не имела. Задумалась. Схожу проверю как-нибудь.
17.09.2013 20:36:56, Оля-Йоля
15, 22, 18...
наверное, все-таки из-за ГВ такое было самочувствие вчера
и еще вопрос
связан ли пульс с давлением ? потому что оно у меня пониженное обычно 50/100 или 70/110...
может поэтому у меня такие низкие результаты по пульсу ?
да, я делала сидя, не лежа, может это не правильно ? 17.09.2013 19:12:37, La Tour Eiffel
я все-таки пытаюсь понять, что было не так вчера? и вот, что думаю
мне было жарко/душно - я только под конец окно открыла и разделась ! и пить хотела, но не пила, а только после попила
поэтому, я как болеть все перестанет, как восстановлю силы немного, еще раз так же позанимаюсь, окна открою и оденусь полегче
и учту ваши все замечания и за пульсом буду следить
в общем, я не сдаюсь :))) 17.09.2013 20:26:09, La Tour Eiffel
Так у меня вчера пульс выше 120 и не поднялся. От 78 до 120 был. 17.09.2013 18:15:57, La Tour Eiffel
я только когда бегу, у меня 140
вообще сердцебиение ровное, не учащенное 17.09.2013 20:27:40, La Tour Eiffel
приседания глубокие или до 45 градусов ? 17.09.2013 16:17:25, La Tour Eiffel
сейчас сделаю, готовлюсь, сижу в покое :))) 17.09.2013 17:22:35, La Tour Eiffel
Читайте также
Выращиваем королеву сада: все о посадке, обрезке и зимовке роз
Хотите роскошные розы в своем саду? Узнайте все секреты успешного выращивания: от правильной посадки и выбора удобрений до тонкостей обрезки и надежной защиты от зимних морозов. В статье — подробные инструкции и ценные советы
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
