Раздел:
Нужен совет
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вопрос
Девочки я провела анализ своих графиков по калоризатору,вышло ,что с 25 августа я с 61,5 похудела до 61,2 и вот уже 3ю неделю держу вес, может пора КЖБУ менять?Из спорта прогулки с коляской полуторачасовые, махи ногами и пресс качаю.Ну и ГВ куда же без него))
16.09.2013 14:27:04, Кофеманка
27 комментариев
упражнения каждый день делаешь ?
упражнения каждый день делаешь ?
16.09.2013 15:21:42, La Tour Eiffel
Махи да, гуляю когда дождя нет.
16.09.2013 15:43:57, Кофеманка
попробуй 2-3 дня ничего не делать, дай организму отдохнуть, восстановиться
высыпаешься ? это архи-важно!
16.09.2013 16:30:08, La Tour Eiffel
пока высыпаюсь) зубы скоро
16.09.2013 17:28:41, Кофеманка
попробуй эту неделю минимум нагрузки, возможно, просто нужно отдохнуть, восстановить силы, водный баланс
16.09.2013 19:13:41, La Tour Eiffel
А какая динамика ГВ? Как ребенок набирает вес?
А какая динамика ГВ? Как ребенок набирает вес?
16.09.2013 14:57:31, LOO
Динамика хорошая, врачи довольны)) наш вес в 5 месяцев 9300
16.09.2013 15:01:46, Кофеманка
обалдеть !!!!!!!!!!! 8000 в почти 8м у нас :)))
16.09.2013 15:22:22, La Tour Eiffel
Мы ж богатыри русские, а вы фотомодели французские))
16.09.2013 15:44:44, Кофеманка
Сколько раз кормишь? Как тебе кажется, увеличивается количество съеденного за день? Или уже прикорм вводишь потихоньку? Какой средний КБЖУ за последние недели? Зигзаги делаешь? Что с весом после них? Что с объемами? У меня сплошные вопросы :)
16.09.2013 15:06:15, LOO
Едим от 6 до 8 раз в день, у ребенка как мне кажется количество сьеденного не увеличилось, прикорм не вводим до 6 месяцев.КЖБУ 1669=75+62+197 Зигзаг 1 раз в неделю но не очень большой, перебираю в этот день только угли, чаще калории даже и не превышаю.Вес после зигзага только начинаю анализировать,в 2х случаях из 3х небольшой отвес бывает.Обьемы на 3 см ушли,под грудью 74, шея 31.Хорошо , что много вопросов, полнее картина будет)))
16.09.2013 15:26:08, Кофеманка
классная шея !!!!!! у меня 33 :) извини, что влезаю :)
16.09.2013 15:58:38, La Tour Eiffel
....мне мою написать или не пугать людей?:)
16.09.2013 17:06:16, Vanilla
Как самочувствие? Голодно или хватает? Что труднее всего набирать (Б, Ж или У)? Зигзаг делаешь не правильно: должен быть обязательный плюс к калорийности в размере 10-20%. Давай, попробуем сделать правильный зигзаг и посмотрим, что будет с весом. Просто увеличиваешь калорийность на 300ккал (в районе 2000ккал). КБЖУ:90-70-250.
16.09.2013 15:38:52, LOO
Самочувствие нормальное,еды в последнее время днем как будьто переедаю, а вечерами есть хочется ,но не мясо ,а именно сладенького (понимаю,что это баловство).Белки в себя впихиваю (мясо и рыбу), молочное с удовольствием.Хорошо я полпробую.Пока только не ясно калории если не углями то чем поднимать?)))
16.09.2013 15:59:19, Кофеманка
Ты уже ответила на этот вопрос: белки и жиры - молочными продуктами, раз с удовольствием. Угли - фруктами, сложными углями. Быстрые угли ты и так себе позволяешь (15% - 300ккал).
16.09.2013 16:13:48, LOO
Хорошо я подумаю, не уйти ли мне на поддержание веса и зигзаг буду более тщательно продумывать.Спасибо тебе огромное Танюша за рекомендации и всем девочкам за поддержание беседы))
16.09.2013 17:32:05, Кофеманка
видимо, организм решил, что для ГВ →
видимо, организм решил, что для ГВ необходимы ресурсы и их надо оставить на всякий случай. А то вдруг ледниковый период наступит или еще какая напасть, а тут ребенка выкармливать надо!!!:) Организм же не знает, что все эти ресурсы лежат в любом супермаркете на полочках, предпочитает все копить на себе, для надежности:)
16.09.2013 14:54:16, хухра-мухра
Вот хитрец мой организм))
16.09.2013 15:02:25, Кофеманка
Да, высокий уровень пролактина диктует свои правила. Последние килограммы не отдает. Это говорит о том, что твои жировые запасы уже изрядно истощились, организм защищает последнее. Подумай, стоит ли насиловать организм. Может, сейчас уйти на поддержку? А после окончания ГВ, когда пролактин понизится, ты гораздо легче дойдешь до целевого веса, без рисков для лактации и своего здоровья. Подумай.
16.09.2013 15:10:04, LOO
может плато? У меня в прошлом месяце так →
может плато? У меня в прошлом месяце так вес стоял. Брала паузу на неделю, вес снова вниз пошел
16.09.2013 14:34:19, Шелковица
Паузу?Ела то есть, что хотела и не считала?
16.09.2013 14:37:52, Кофеманка
да, скинула за неделю насколько помню около 2 кг, но я обычно сильно не доедаю, поэтому скорей всего и похудела. Но потом вес все равно стал снова идти вниз. По 100-200 грамм в день
16.09.2013 14:46:41, Шелковица
