в очередной раз задалась вопросом - как побороть тягу к тортам и пирожным.
вчера была на пикнике, ну вот все могу не есть, салаты, всякие угощения, даже шашлык )) но как только вижу торт , все, воля покидает меня.
вернее даже не воля - к остальным продуктам уже выработалось даже равнодушие - нет и не надо.
но торт!.. никак не могу быть к нему равнодушной. никак не могу съесть 1 кусок, а не 2-3-4, пока не кончится ((( в гостях останавливает только культура ))))) дома - не останавливает ничего, кроме окончания самого тортика-пироженки.
шоколад мой любимый - в холодильнике валяется плитками, ем по чуть, вполне достаточно.
а вот что делать с тортами и пирожными?? (про всякие масленые крема речь не веду, такое не ем и не хочется. но сейчас есть такие вкусныеееееее тортики от Палыча того же, местные у нас есть прекрасные враианты)
вообще почти вся выпечка меня возбуждает (( но если пирожки , печеньки - я могу себя вобщем контролировать, то торты-пирожные - нет ((((
Раздел: Психологические проблемы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
После многих лет различных экспериментов для меня работает - исключить пицу совсем - НЕ МОГУ я себя контролировать с этим продуктом. Мороженное покупаю 1 порцию в зигзаг день, но только одну!!!, иначе сжераю все, хоть ведро, хоть упаковку. 17.09.2013 02:28:22, Пересечение
Как маленьким детям говорят, погуляешь и поспишь - и мама придет. Это помимо меры убрать сладкое из дома (это то, что я обычно делаю). Но, даже если пирогов нет, может потянуть на лишнюю еду. Иногда после указанных мероприятий не особо хочется, особенно качание пресса хорошо действует :))) (ну возьмите не 30, а 3 раза по 30, или добавьте еще 3 раза по 30 чего-нибудь - нижний пресс, попу, спину, что вам по силам)
Вот у меня сейчас финики лежат - думала, съем за 3 дня максимум (у меня обычно проблема как у вас - не могу остановиться, пока не лопну), а вот лежат недели 2 уже, ем по 2 штучки в день, и то не каждый день. 16.09.2013 16:33:24, Аня-лэ
сделаю и сожру :) хоть через 15, хоть через 30...хотя.. 30 не выдержу просто )))
16.09.2013 17:40:13, mara
А если торт ждет гостей ты же не ешь его всю ночь, или хотя бы целых несколько часов! 16.09.2013 18:01:57, Аня-лэ
Если можешь пойти и покачать чего-нибудь, "а потом все равно хочется пирог", то в чем проблема - покачай пока не потратишь требуемые калории (сколько там? 30-60 мин для одного куска торта?), и кушай на здоровье! :) Но думаю, жалко будет ;) 17.09.2013 18:35:29, Аня-лэ
мне помогает отвлечься, особенно сделать физические упражнения. попробуйте?:) Может, и вам поможет?:)
Как сделаешь 25 отжиманий или 50 приседаний - так тягу как рукой снимает:)
ПС. пошла -ка я тоже сделаю, а то вечер-расслабленность и мысли чем бы вкусненьким себя порадовать появились...:) пошла бороться:) 16.09.2013 21:46:05, Vanilla
Как сделаешь 25 отжиманий или 50 приседаний - так тягу как рукой снимает:)
ПС. пошла -ка я тоже сделаю, а то вечер-расслабленность и мысли чем бы вкусненьким себя порадовать появились...:) пошла бороться:) 16.09.2013 21:46:05, Vanilla
У меня все наоборот:) Могу пройти мимо тортов и конфет, но возле колбасы-котлет-мяса - наступает паника:) и приступ обжорства:))
16.09.2013 16:26:28, Rotkäppchen
Не люблю пироги и другую выпечку где много теста и мало начинки.В таких случаях достаточно откусить,понять и отложить.Не люблю бисквитные торты,фруктовые,с масляным кремом.
А вот домашние,кот.я сама пеку(с безе,сливками,сникерсом,клубникой),наполеон,или французский шоколадный,или десерты в ресторане-здесь сложнее.Такая же зависимость как у тебя,одним кусочком не отделаться.
Но я покупные не покупаю,а пеку только к гостям или на праздники,поэтому получается не так часто. 16.09.2013 14:00:36, попкорн
я печь торты перестала, редко - простую выпечку, но все к тому идет, что и с ней завяжу ((
16.09.2013 23:13:43, mara
Помнишь притчу про падишаха и халву? Когда он потерял вкус халвы, так как ежедневно ее ел столько, сколько хотел. Об этом и Светлячок писала. Легализуй свои любимые торты и ешь, сколько влезет. Да, возможно, будет небольшой откат назад. Но это стоит того, чтобы избавиться от зависимости. Наешься один раз до отвала, до тошноты. Возможно, это неприятное чувство закрепится в голове и поможет тебе в дальнейшем. 16.09.2013 13:16:45, LOO
боюсь я этой легализации по светлячку))) обожрусь на +3 кило ((( буду в расстройстве :) хотя уже думаю об этом..
от всей кусочков у меня кайф)))))) 16.09.2013 13:26:57, mara
от всей кусочков у меня кайф)))))) 16.09.2013 13:26:57, mara
бесполезно ((( вот соклько есть торта-столько я его съем. я не могу остановится (( выход - это 1 пирожное покупать, это да.
16.09.2013 13:57:10, mara
А мороженное плохо искала:) Попадается еще нормальное 16.09.2013 14:01:48, Шелковица
как борюсь?
хожу в кафе, беру чашку кофе и 1 (один!!!) шарик. в одном шарике мороженого 35 грамм всего. ем крохотной ложечкой, запиваю кофе. получаю удовольствие.
домой не покупаю совсем.
может, тебе тоже ходить в кафе? брать кусочек торта, вкусного, маленький кусочек. можно ходить с кем-то, подругой,например, и съедать кусочек напополам))) и смаковать.
домой не покупать.
в магазинах полки обходить стороной)
в гостях-на посиделках так же. отрезать тоненький ломтик, тонюсенький, почти прозрачный - и смаковать. если есть медленно, рассасывая на языке, для получения той же меры удовольствия понадобится куда меньшая порция. проверено.
совсем отказываться нельзя - срыв гарантирован. 16.09.2013 11:56:39, Г@йка
не могу я отрезать тоненький. тоненьких я просто больше съем))))
в кафе - выход, да. сейчас итак уже ищу минимальный вес и калораж или в приницпе не сомтрю десерты, когда остальные за столом их не планируют :) 16.09.2013 13:28:02, mara
в кафе - выход, да. сейчас итак уже ищу минимальный вес и калораж или в приницпе не сомтрю десерты, когда остальные за столом их не планируют :) 16.09.2013 13:28:02, mara
смотри.
ты отрезаешь толстый кусок. и ешь. ты получаешь удовольствие, поедая ВЕСЬ кусок? или съела половинку, вроде как и насладилась, но доедаешь, потому что вроде как не привыкла тортик на тарелке оставлять...
если да - то тоненький кусочек это выход. но важно именно не спеша есть. и обязательно что-то нормальное съесть до торта. 16.09.2013 13:57:20, Г@йка
у нас все равно такое не продают. так что только полюбоваться ))) красиво!
16.09.2013 17:53:52, mara
А тортики в списке Запретных продуктов.
Вот когда ты Разрешишь себе тортики вволю, хоть 2, хоть 10!!! Только тогда они потеряют ценность в твоих глазах и возможно, ты предпочтешь что-то более полезное, питательное для организма.
Перечитай на эту тему Светлячка, мне даже эксперимент не потребовалось делать с поеданием килограмма тортиков, просто в голове это все прокрутила, почувствовала, у меня богатая фантазия, больше не хочется.
У меня это круассаны. В прошлый раз было 15шт разных дома. Я не съела ни одного. Мне не хотелось. Мне хотелось зерновой хлеб!!!
Да, пирог вчера сложно было отложить второй кусочек, но отложила, сегодня отвес порадовал:) когда где-то угощают, если хочу, ем. И 2 и 3 куска, главное в удовольствие и без чу вины. Не каждый ведь день угощают:) сама готовлю диетичное, потому что фигура дороже :) 16.09.2013 11:06:36, La Tour Eiffel
читала светлячка. в голове прокрутить - не помогло ))))
купить себе пару тортов домой и обожраться по ее методике - боюсь (((
муж предлагает купить торт и съесть в одно лицо - мол затошнит и не будешь больше. но я боюсь, НЕ затошнит меня..... 16.09.2013 11:54:05, mara
купить себе пару тортов домой и обожраться по ее методике - боюсь (((
муж предлагает купить торт и съесть в одно лицо - мол затошнит и не будешь больше. но я боюсь, НЕ затошнит меня..... 16.09.2013 11:54:05, mara
я облаков то 250гр вместо 125гр сьела за один присест - думала вырвет :((( смотреть пока на них не могу :)
у меня так в Бть было - я себе ВСЕ разрешаю всегда, так мне НИЧЕГО !! не хочется :((( прям даже обидно было, ела по чуть-чуть и без удовольствия... 16.09.2013 12:19:56, La Tour Eiffel
Я кстати и курить так же последний раз бросала. До этого легко могла отказаться, а последний раз ломки были. Так вот курила что бы стало противно. Потом это чувство начала усиливать. Обращаться внимание, что волосы пахнут сильно и неприятно, кожа жирнее становится и т.д. Даже сейчас если вдруг возникает желание покурить, не отказываю себе. С 1 затяжки становится противно и успокаиваюсь. Но я за 1-1,5 года 1 раз всего покурила. 16.09.2013 12:17:26, Шелковица
Я по себе обратила внимания, что меня теперь тянет на полезную еду. 16.09.2013 11:08:57, Шелковица
да да, меня тоже тянет на полезную. тут все четко. но вот на торт тоже тянет (((
16.09.2013 11:54:26, mara
следите за углеводами, ешьте фрукты, пейте какао 16.09.2013 11:05:02, Ежик
не было бы ((( проверяла и так уже((( вот пока не лопну буду торт есть (((
16.09.2013 11:54:54, mara
вон у тебя даже отвесик - значит все ОК :) 16.09.2013 12:21:22, La Tour Eiffel
да мне кажется, вообще полезно всегда есть то, что любишь:). Не забывая любить свой организм и здоровье и поэтому максимально выбирать полезное для организма. Поэтому даже если очень любишь чипсы, то надо не забыть о любви к себе (здоровью) и не есть их в большом количестве.
И иначе получается, что вначале набиваешь желудок невкусным (тем, что никакой радости тебе не принесло, а потом не выдерживаешь и наедаешься любимой едой... 16.09.2013 17:29:44, Vanilla
И иначе получается, что вначале набиваешь желудок невкусным (тем, что никакой радости тебе не принесло, а потом не выдерживаешь и наедаешься любимой едой... 16.09.2013 17:29:44, Vanilla
мне тожде тяжело, но как-то нахожу для себя аргументы сожрать торт все равно (((
а муж не, не стыдит. ржот и все))) обидчивая, меня стыдить нельзя)) мужу же дороже выйдет)) а он не дурак))) 16.09.2013 11:03:42, mara
а муж не, не стыдит. ржот и все))) обидчивая, меня стыдить нельзя)) мужу же дороже выйдет)) а он не дурак))) 16.09.2013 11:03:42, mara
Ну что, просто перестала покупать и брать, когда угощают. Борьба за "съесть 1 кусочек, а не всё" отнимает слишком много сил и нервов и всё равно я проигрываю, а оно мне надо - быть пораженцем? 16.09.2013 10:48:21, Вечная Весна
вот не брать почти удается уже ))) подруга печет - зовет - не хожу, пока не съедят))))
когда предлагают из гостей "взять для домашних" уже не беру - так как домашним и не достанется..))))))
а вот насчет борьбы за кусок - ты в точку прям ((( 16.09.2013 11:02:32, mara
когда предлагают из гостей "взять для домашних" уже не беру - так как домашним и не достанется..))))))
а вот насчет борьбы за кусок - ты в точку прям ((( 16.09.2013 11:02:32, mara
я в микрухе бы все давно разморозила и сожрала.. а скорее всего - оно бы и замерзнуть не успело у меня ((
16.09.2013 11:01:14, mara
А если 1 день отъедаешься от души потом на следующий день снова хочется? Я просто тот же шоколад ем пока не затошнит и две недели никаких ломок:) С тортами и пироженками так же. Последняя обжираловка мне стоила плюс 600 грамм и я их сгоняла неделю. Отрезвляет 16.09.2013 11:06:51, Шелковица
вот уже думаю может так сделать.. (( но мне кажется - это временная какая то мера. ну не поем 2 недели - ну три. но потом то снова захочу
16.09.2013 11:55:55, mara
Шоколад я ем к примеру сам по себе, время не важно. Главное, что бы до и после долго еды не было. Торты с утра стараюсь, заварные были у меня в прошлый раз после обеда, в общем сразу прилипли намертво в итоге. Макдак я стараюсь сразу согнать. После него очень много пеших прогулок. В итоге потом легче в принципе держать диету. Но у меня есть другая проблема с которой я не могу пока придумать как бороться. Мне периодически дико лень готовить. В такие периоды еще и аппетит на нуле. В итоге ем как попало и очень мало. 16.09.2013 12:13:22, Шелковица
мне лень готовит будет через 2 месяца - на работу выйду))))) тоже как ты буду ((((
16.09.2013 13:58:32, mara
Еще можно почитать состав, а потом представить, как оно все кусками падает в желудок. Иногда помогает, правда, не всем. 16.09.2013 10:42:03, хухра-мухра
Не, не лучше. Некоторым животные жиры противопоказаны. Особенно в сливочном масле. Есть и нормальные маргарины, с рапсовым, подсолнечным или оливковым маслом.
Злобно опасные маргарины с пальмовым маслом, но оно дешевое и потому его почти везде с избытком:( 16.09.2013 16:32:22, Rotkäppchen
Злобно опасные маргарины с пальмовым маслом, но оно дешевое и потому его почти везде с избытком:( 16.09.2013 16:32:22, Rotkäppchen
Я не знаю как у Палыча . "Сами мы не местные" (с):)))
Просто когда детям пеку что-то всегда обращаю внимания на нормальные маргарины:)) Без пальмового содержимого и на количество полиненасыщенных жирных кислот, Омега 3 и 6:))) 16.09.2013 17:43:36, Rotkäppchen
Просто когда детям пеку что-то всегда обращаю внимания на нормальные маргарины:)) Без пальмового содержимого и на количество полиненасыщенных жирных кислот, Омега 3 и 6:))) 16.09.2013 17:43:36, Rotkäppchen
ооо это прям такое название? постные? выход :)
только в гостях то че делать?
и вобще , мне бы глобально решить вопрос )) 16.09.2013 11:00:21, mara
только в гостях то че делать?
и вобще , мне бы глобально решить вопрос )) 16.09.2013 11:00:21, mara
вот бы мне не понавились, я бы себе внушила, что все такие невкусные и вуаля)))
16.09.2013 13:59:03, mara
вкус это все! )))
понимаешь, я глобально ем здоровую пищу долгие годы, и с каждым годом все лучше и лучше. потому это считаю своей мааааленькой слабостью ))))) 16.09.2013 21:02:04, mara
понимаешь, я глобально ем здоровую пищу долгие годы, и с каждым годом все лучше и лучше. потому это считаю своей мааааленькой слабостью ))))) 16.09.2013 21:02:04, mara
Читайте также
Выращиваем королеву сада: все о посадке, обрезке и зимовке роз
Хотите роскошные розы в своем саду? Узнайте все секреты успешного выращивания: от правильной посадки и выбора удобрений до тонкостей обрезки и надежной защиты от зимних морозов. В статье — подробные инструкции и ценные советы
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
