Что у вас вкусненького? У меня вот:
Еда — 1462.6 ккал.
83.3/60.7/146
Завтрак (11:11) 520 гр. — 497.80 ккал.:
Гречневая каша (170 гр.) — 224.4 ккал.
Варенье из абрикосов (50 гр.) — 118.0 ккал.
Кофе без сахара (180 гр.) — 3.6 ккал.
Молоко 2.5% (70 гр.) — 36.4 ккал.
Хлеб дворянский (20 гр.) — 47.6 ккал.
Сыр Адыгейский (30 гр.) — 67.8 ккал.
Обед (16:08) 365 гр. — 334.50 ккал.:
Курица (окорочка) (160 гр.) — 252.8 ккал.
Томат (160 гр.) — 32.0 ккал.
Салат (40 гр.) — 4.8 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Полдник (18:27) 540 гр. — 284.40 ккал.:
Персик (220 гр.) — 101.2 ккал.
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал.
Йогурт Landliebe нежный (200 гр.) — 104.0 ккал.
Чернослив (20 гр.) — 46.2 ккал.
Ужин (18:29) 210 гр. — 345.90 ккал.:
Сыр Бри (70 гр.) — 203.7 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (60 гр.) — 96.0 ккал.
Вино белое сухое (50 гр.) — 33.0 ккал.
Яйцо куриное (белок) (30 гр.) — 13.2 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Б:103.42 Ж:126.46 У:109.97 ккал:1984.28
Завтрак:Творог 9%
Мёд натуральный
Персик
Кофе без сахара
Молоко 1.5%
Курица жареная
Перекусы: сливы 6 шт
Обед: Ленивые голубцы без риса
Сыр Российский
Шоколад горький
Фисташки
Ужин:Баклажанная икра домашняя
Салат Оливье с говядиной
каофе с молоком 15.09.2013 05:04:57, Ronia
Завтрак:Творог 9%
Мёд натуральный
Персик
Кофе без сахара
Молоко 1.5%
Курица жареная
Перекусы: сливы 6 шт
Обед: Ленивые голубцы без риса
Сыр Российский
Шоколад горький
Фисташки
Ужин:Баклажанная икра домашняя
Салат Оливье с говядиной
каофе с молоком 15.09.2013 05:04:57, Ronia
Вес тела — 59.7 кг.
ИМТ — 23.32
Еда — 2172.4 ккал. 91.30 - 125.25 - 166.91
Завтрак (08:42) 340 гр. — 555.90 ккал.:
омлет с томатом и сыром (340 гр.) — 555.9 ккал.
Ланч (11:32) 300 гр. — 141.00 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Обед (12:44) 317 гр. — 181.20 ккал.:
Суп щавелевый (300 гр.) — 120.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (17 гр.) — 61.2 ккал.
Полдник (13:44) 312 гр. — 428.80 ккал.:
Йогурт Чудо Двойной вкус Вишня-Черешня (270 гр.) — 248.4 ккал.
Батончик Виталад (25 гр.) — 99.8 ккал.
Шоколад темный с мармеладом Вишня Россия (17 гр.) — 80.6 ккал.
Ужин (18:45) 600 гр. — 865.50 ккал.:
Шашлык из свинины (150 гр.) — 307.5 ккал.
Картофель жареный (100 гр.) — 192.0 ккал.
Белые жареные (50 гр.) — 81.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (50 гр.) — 13.0 ккал.
салат Еврейский (50 гр.) — 237.0 ккал. 14.09.2013 21:58:51, LMila
Звтрак:
Tворог 9% 150.00 - 235.50
Молоко сгущёное 60.00 - 189.00
Кукуруза варёная 200.00 - 246.00
Кофе молотый Арабика 7.00 - 14.14
Молоко 1,5% 100.00 - 44.00
Обед:
Помидор 150.00 - 30.00
Перец болгарский 60.00 - 16.20
Макароны отварные 55.00 - 63.03
Масло подсолнечное 30.00 - 269.70
Курица (грудка варёная) 120.00 - 164.40
Ужин:
Яблоки 120.00 - 55.20
Сахар 15.00 - 59.70
Желатин 10.00 - 35.50
Каша манная на молоке 70.00 - 68.60
Велосипед: 8 км, 2 литра воды. 14.09.2013 21:34:56, Antre
Я делаю подобное с творогом 0% жирности. Пропускаю его через сито 2 раза+желатин+ваниль. Вкусно. 15.09.2013 11:14:07, Antre
Правда белка недобрала, зато жиров не перебрала.
И самочувствие, как будь-то в носу муравейник...
Постараюсь воспроизвести, что ела.
З - яблоко, 5 гр масла натощак, макароны 20 гр, курица 10 гр, сырники 8о гр, 30 гр яблочного варенья, кофе с молоком, козинак 30 гр, шарлотка 70 гр
П - зефирка
О - 450 гр яблок
П- сырник 20 гр
У - 200 гр картошки пюре, курогрудь 110 гр, бедро 50 гр, морковь 200 гр, чеснок 10 гр, майонез 40 гр. Ламбруско бокал (110 гр)
Любимый соблазняет ламбруской)) Постараюсь быть стойкой. Ведь обязательно закушу, если расслаблюсь. А чувства голода пока нет... 14.09.2013 20:57:41, Пупыржик
Завтрак (09:00) 407 гр. — 373.00 ккал.:
Кофе вареный с молоком 0,5% (300 гр.) — 42.0 ккал.
Хлеб Английский завтрак витаминизированный (52 гр.) — 168.0 ккал.
Альмете томатный (35 гр.) — 92.8 ккал.
Сальчичон нарезка (20 гр.) — 70.2 ккал.
Ланч (11:53) 145 гр. — 146.40 ккал.:
Кукуруза сладкая в початках (145 гр.) — 146.4 ккал.
Обед (15:41) 435 гр. — 440.90 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (147 гр.) — 164.6 ккал.
Сыр Олтермани (27 гр.) — 72.9 ккал.
Курица (грудка) (111 гр.) — 125.4 ккал.
Активиа Питьевая Натуральная (150 гр.) — 78.0 ккал.
Полдник (17:12) 70 гр. — 223.30 ккал.:
Пирожное ЯГОДНОЕ ЛУКОШКО с вишней (70 гр.) — 223.3 ккал.
Ужин (20:26) 445 гр. — 353.10 ккал.:
Творог 4% (118 гр.) — 122.7 ккал.
Виноград (55 гр.) — 35.8 ккал.
Клубника (100 гр.) — 30.0 ккал.
Яблоко (108 гр.) — 50.8 ккал.
Голубика (49 гр.) — 17.1 ккал.
Миндаль сушеный (15 гр.) — 96.7 ккал.
Учёт воды — 8 ст. 14.09.2013 20:30:58, Елена Майская
предвкушаю поедание облаков после ужина :))
Суббота 14.09
Вес тела — 58.4 кг.
ИМТ — 22.81
Еда — 2020.8 ккал. 116.75-77.35-222.66
Завтрак 385 гр. — 297.90 ккал.:
хлеб зерновой (65 гр.) — 146.9 ккал.
творожок обезжиренный yoplait 60гр стаканчик (120 гр.) — 66.0 ккал.
Абрикос (100 гр.) — 41.0 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Ланч 170 гр. — 177.70 ккал.:
Шоколад Линдт темный с апельсином и миндалем (20 гр.) — 104.2 ккал.
Инжир (150 гр.) — 73.5 ккал.
Обед 790 гр. — 602.10 ккал.:
индейка немецкая (100 гр.) — 107.0 ккал.
Сериаль Пилаф – кус-кус, коричневый лен (30 гр.) — 108.3 ккал.
Цуккини (300 гр.) — 48.0 ккал.
Шампиньоны целые (100 гр.) — 16.0 ккал.
Йогурт натуральный 2% (125 гр.) — 75.0 ккал.
Нектарин (100 гр.) — 48.0 ккал.
Шоколад 70% с малиной эквадор (25 гр.) — 135.3 ккал.
Миндаль сладкий (10 гр.) — 64.5 ккал.
Полдник 400 гр. — 420.50 ккал.:
Инжир (150 гр.) — 73.5 ккал.
флан - молочный десерт на молоке 1,5% (100 гр.) — 149.0 ккал.
Нектарин (100 гр.) — 48.0 ккал.
окорок сыро-копченый (50 гр.) — 150.0 ккал.
Ужин 450 гр. — 400.00 ккал.:
форель (140 гр.) — 263.2 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Салат (100 гр.) — 12.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Перекусы 125 гр. — 98.60 ккал.:
суфле молочно-яблочно-банановое 125гр 4я часть (125 гр.) — 98.6 ккал. 14.09.2013 20:15:00, La Tour Eiffel
Меня можно бить и кидать тапки, я сегодня неправильно себя вела :((
Мало белка но перебор по углеводам и жирам.
Еда — 1967.4 ккал.
Б-52.40 Ж-97.97 У-244.13
Завтрак 450 гр. — 605.30 ккал.:
оладьи из тыквы (200 гр.) — 332.2 ккал.
Пирожки с капустой (60 гр.) — 144.4 ккал.
пирожки с грибами (30 гр.) — 61.5 ккал.
Груша (160 гр.) — 67.2 ккал.
Обед 600 гр. — 1247.00 ккал.:
Котлеты (80 гр.) — 315.2 ккал.
оладьи из тыквы (400 гр.) — 664.4 ккал.
пирожки с грибами (60 гр.) — 123.0 ккал.
Пирожки с капустой (60 гр.) — 144.4 ккал.
Полдник 250 гр. — 115.00 ккал.:
Персик (250 гр.) — 115.0 ккал. 14.09.2013 20:07:17, feduka
Мало белка но перебор по углеводам и жирам.
Еда — 1967.4 ккал.
Б-52.40 Ж-97.97 У-244.13
Завтрак 450 гр. — 605.30 ккал.:
оладьи из тыквы (200 гр.) — 332.2 ккал.
Пирожки с капустой (60 гр.) — 144.4 ккал.
пирожки с грибами (30 гр.) — 61.5 ккал.
Груша (160 гр.) — 67.2 ккал.
Обед 600 гр. — 1247.00 ккал.:
Котлеты (80 гр.) — 315.2 ккал.
оладьи из тыквы (400 гр.) — 664.4 ккал.
пирожки с грибами (60 гр.) — 123.0 ккал.
Пирожки с капустой (60 гр.) — 144.4 ккал.
Полдник 250 гр. — 115.00 ккал.:
Персик (250 гр.) — 115.0 ккал. 14.09.2013 20:07:17, feduka
Обязательно. все отказывались есть. муж вчера принес пакет пирожков, я еще и по его заказу котлет наделала, а утром и оладьев (не знала про пирожки с вечера тыквы натушила). Днем все отказывались есть суп и пр, даже готовить не стала.
14.09.2013 21:02:50, feduka
Еда — 1371 ккал. Б.-120, Ж.-52 У.-112
Завтрак (09:46) 990 гр. — 478.30 ккал.:
Курица (грудка вареная) (150 гр.) — 205.5 ккал.
Лук репчатый (100 гр.) — 41.0 ккал.
Сухари панировочные (15 гр.) — 52.0 ккал.
Яйцо куриное (25 гр.) — 39.3 ккал.
Арбуз (550 гр.) — 137.5 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Обед (13:19) 910 гр. — 659.60 ккал.:
Слива (250 гр.) — 105.0 ккал.
Творог 4% (130 гр.) — 135.2 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Огурец (250 гр.) — 37.5 ккал.
Сыр Олтермани (100 гр.) — 270.0 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) — 108.9 ккал.
Полдник (17:42) 90 гр. — 233.10 ккал.:
Мороженое Рублевка Лайм и Банан (90 гр.) — 233.1 ккал.
Больше есть ничего не хочу и не могу.
Из физ. нагрузок сегодня только трехчасовая прогулка по паркам Петергофа. 14.09.2013 19:47:26, Оля-Йоля
Завтрак (09:46) 990 гр. — 478.30 ккал.:
Курица (грудка вареная) (150 гр.) — 205.5 ккал.
Лук репчатый (100 гр.) — 41.0 ккал.
Сухари панировочные (15 гр.) — 52.0 ккал.
Яйцо куриное (25 гр.) — 39.3 ккал.
Арбуз (550 гр.) — 137.5 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Обед (13:19) 910 гр. — 659.60 ккал.:
Слива (250 гр.) — 105.0 ккал.
Творог 4% (130 гр.) — 135.2 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Огурец (250 гр.) — 37.5 ккал.
Сыр Олтермани (100 гр.) — 270.0 ккал.
Сыр Российский (30 гр.) — 108.9 ккал.
Полдник (17:42) 90 гр. — 233.10 ккал.:
Мороженое Рублевка Лайм и Банан (90 гр.) — 233.1 ккал.
Больше есть ничего не хочу и не могу.
Из физ. нагрузок сегодня только трехчасовая прогулка по паркам Петергофа. 14.09.2013 19:47:26, Оля-Йоля
13ч куриный суп (грудка, пропаренный рис, травка), кусок вареной курогруди, капустный салат, зелчай
16.30 пара ломтиков адыгейского сыра, полчашки молока
18.30 180 гр обезжиренного творога, полстакана кефира, большая миса салата из овощей и зелени, заправка-кефир.
как я по каше соскучилась за время отпуска - ужас))) в отеле каш не варят, что естественно, там только хлопья-мюсли и молоко, чтоб залить. это совсем не то) 14.09.2013 18:48:07, Г@йка
Еда — 1788.5 ккал.
Завтрак 400 гр. — 336.10 ккал.:
Хлеб Бородинский (30 гр.) — 62.4 ккал.
Сыр Гауда (20 гр.) — 71.2 ккал.
Яичница глазунья (50 гр.) — 120.5 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Слива (100 гр.) — 42.0 ккал.
Ланч 360 гр. — 388.00 ккал.:
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
Шоколад горький (40 гр.) — 215.6 ккал.
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
Обед 259 гр. — 411.80 ккал.:
Курица вареная (50 гр.) — 85.0 ккал.
Фасоль Hortex стручковая резаная (100 гр.) — 31.0 ккал.
Свинина (вырезка) (50 гр.) — 71.0 ккал.
Кедровые орехи (20 гр.) — 134.6 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Хлеб Бородинский (30 гр.) — 62.4 ккал.
Полдник 300 гр. — 203.00 ккал.:
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Ряженка 3.2% (200 гр.) — 114.0 ккал.
Ужин 395.56 гр. — 379.00 ккал.:
творог 0,5% (150 гр.) — 134.6 ккал.
Ряженка 3.2% (130 гр.) — 74.1 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (5.56 гр.) — 20.0 ккал.
сыр деревенский свежий 45% (10 гр.) — 18.3 ккал.
Гречневая каша (100 гр.) — 132.0 ккал.
Перекусы 20 гр. — 70.60 ккал.:
Пряники Имбирные (20 гр.) — 70.6 ккал. 14.09.2013 18:45:08, Кофеманка
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
