Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Ела скромно, на 1530 ккал, ничего лишнего. :( Сегодня отчитаюсь пораньше.
Конечно, я спортом совсем не занимаюсь, завтра опять иду с ногой к хирургу, будут вскрывать. Так что опять на энное количество дней я не монтажная. :(( 11.09.2013 15:27:35, Antre
Ни пуха тебе завтра :( 11.09.2013 15:55:30, LOO
Спасибо. 11.09.2013 16:55:51, Antre
+500, вот вам и идеальный вчера КБЖУ и велоспорт :))))
11.09.2013 09:09:17, Оля-Йоля
ну чего, организм отъедается и после спорта у меня кстати всегда +. После тренажерки +700 было в этот раз
11.09.2013 10:07:46, Шелковица
Между последней едой вечером и первой едой утром должно быть не более 12 часов. Это доктор - диетолог (ФИО не помню) говорил в передаче у Малахова "Пусть говорят".
И еще питание должно быть дробным - 4-6 раз в день. Утренний прием пищи желательно углеводный, чтобы дать организму энергию. Но у всех все индивидуально. Но утренний прием по калориям желательно уложить примерно в одну третью часть от дневной нормы. Даже при 6 разовом питании. Ну и конечно БЖУ соблюдать желательно)) КМК. 11.09.2013 13:18:51, Пупыржик
И это тоже не правильно, ИМХО конечно. Ужин по вечерам должен быть. Иначе организм опять же запасается. У него снова стресс. Мало того, что его нагрузили, так еще и не покормили
11.09.2013 10:37:19, Шелковица
ты неправильно питаешься кбжу
нужно не всё сразу запихивать в себя, а разделить на маленькие порции и вводить в организм постепенно.
конечно 3 блюда в обед никуда не годится 11.09.2013 12:40:34, Вечная Весна
я тоже себя к этому приучаю) почему приучаю - оказывается, наедаюсь очень малым кол-вом еды и почему-то боюсь, что недоедаю.
11.09.2013 12:47:35, Вечная Весна
Мой организм еду вчера закончил днем, до 16ти. Вечером было кардио на велике, потом стакан воды, который утром слился. Я грешу на бизнес ланч в обед, больше не буду есть три блюда сразу.
11.09.2013 10:33:11, Оля-Йоля
И еще питание должно быть дробным - 4-6 раз в день. Утренний прием пищи желательно углеводный, чтобы дать организму энергию. Но у всех все индивидуально. Но утренний прием по калориям желательно уложить примерно в одну третью часть от дневной нормы. Даже при 6 разовом питании. Ну и конечно БЖУ соблюдать желательно)) КМК. 11.09.2013 13:18:51, Пупыржик
Я вчера норму КБЖУ съела, т.е. я еще вечером должна этот КБЖУ повысить, обожраться, чтобы якобы похудеть?
11.09.2013 11:44:05, Оля-Йоля
нужно не всё сразу запихивать в себя, а разделить на маленькие порции и вводить в организм постепенно.
конечно 3 блюда в обед никуда не годится 11.09.2013 12:40:34, Вечная Весна
Юля,молодец!Скажи, такой минус у тебя случился после маленькой комнатки?
11.09.2013 09:47:19, Katerina78
)))).я тоже проводила эксперимент))).тоже -100,всегда,не зависит от количества съеденной еды накануне.
11.09.2013 10:12:29, Katerina78
Вот все говорят, что не может за день прибавиться больше 100г жира, остальное - вода.
Как тогда получается, что за выходные (не переедала, точно, еда была скорее не очень полезная и жутко солёные анчоусы на ночь и много ходьбы) +900. Ладно, думаю - вода, уйдёт. Ещё и кишечник плохо работал.
В понедельник питание правильное. Не взвешивалась.
Ага, на следующий день ещё +200 (опять еды не много, но без овощей; благодаря овсянке кишечник заработал).
В итоге имею за 4 дня +больше килограмма! 2% от моего веса! 11.09.2013 08:16:24, Helen May
Слуш, может у меня сейчас проблемы с минусами потому что я лекарства от мастопатии пью? Пойду хоть состав почитаю:(((
11.09.2013 13:40:36, Rotkäppchen
Так я общую и смотрю. Сейчас первая половина, всегда в это время были хорошие предпосылки к минусам. А в общем уже +2 кило за месяц. Млин, как жить? Выкинуть медикамены? Или плюнуть на весы?
11.09.2013 14:04:51, Rotkäppchen
Лен, как ты знаешь я уже делала упор на здоровье. Это меня привело к 108 кило, сделало ли здоровее - еще тот вопрос:( не, ну то место которое лечили поздоровее стало, а все остальное?
Где искать разумный компромис?
Слуш, вот все перечитала и сижу в шоке:( 11.09.2013 16:16:49, Rotkäppchen
Где искать разумный компромис?
Слуш, вот все перечитала и сижу в шоке:( 11.09.2013 16:16:49, Rotkäppchen
сидишь на диете,ешь мало,а вес,зараза,живет своей жизнью,то КД, то перед КД,а тут еще и это.Так и остается неделька на похудение.))))
11.09.2013 10:33:45, Katerina78
Не я одна, нас тут несколько , кто соблюдал кбжу и похудел и держит вес. Это доступно для всех, секрета нет никакого, все сухо и сердито. Дисциплина и самоконтроль, планирование питания и зож.
И читайте ссылки, что таня лу ниже в теме пупыржика дала - если после этого не захочется худеть, тогда это безнадега. 11.09.2013 16:23:38, La Tour Eiffel
Читайте также
Что приготовить на Новый год: салаты от шефа Константина Ивлева
Любимые новогодние салаты можно подать по-новому — легко, эффектно и со вкусом ресторана. Шеф-повар Константин Ивлев предлагает современные версии "Селёдки под шубой", "Мимозы" и "Оливье": с кремовыми текстурами, хрустящими акцентами и праздничной подачей. Эти рецепты подойдут для новогоднего стола, если хочется удивить гостей, не отказываясь от классики.
